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发表于：12-27
捷森黑面包拯救计划系列二系列1在前面菜谱用料鸡蛋1个黑面包2片芋头1个紫薯0.5个肉松适量番茄酱黑胡椒减脂吐司快手餐之拯救捷森黑系列二的做法材料准备好把紫薯和芋头切半蒸上打一个...
![拯救捷森(｡ì í｡)爆好吃的捷森黑麦面包🥯食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救捷森(｡ì í｡)爆好吃的捷森黑麦面包🥯方法]( "拯救捷森(｡ì í｡)爆好吃的捷森黑麦面包🥯食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救捷森(｡ì í｡)爆好吃的捷森黑麦面包🥯方法")
发表于：03-13
早上起来用一个煎锅即可完成捷森黑麦面包酸腐口感大改变榴莲有甜甜的奶油替代感用料捷森黑麦/燕麦面包一片鸡蛋1个无淀粉香肠（或者你喜欢的肉肉）适量榴莲1瓣拯救捷森(｡ì_í｡)爆好吃的捷森...
![如何拯救捷森黑麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的如何拯救捷森黑麦面包方法]( "如何拯救捷森黑麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的如何拯救捷森黑麦面包方法")
发表于：07-23
自己买的食物，跪着也要吃完…………捷森黑麦面包，一口劝退用料酸奶100克捷森黑麦面包1片如何拯救捷森黑麦面包的做法因为微波炉坏掉了，所以我把面包放在电饼铛里热了一下，热到两面脆脆的然...
![早餐系列二 吐司配煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐系列二 吐司配煎蛋方法]( "早餐系列二 吐司配煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐系列二 吐司配煎蛋方法")
发表于：06-13
在超市买了一套家乐氏牌的谷物片，本想着肚子饿的时候可以填田肚子，莫名其妙开始了为期一周的早餐。这个菜谱难能可贵的地方是照片拍的比较好看哈哈哈索性记录下来，督促自己健康饮食。嗯，这...
![💪🏻减脂餐系列之二：黑胡椒牛肉炒意面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的💪🏻减脂餐系列之二：黑胡椒牛肉炒意面🍝方法]( "💪🏻减脂餐系列之二：黑胡椒牛肉炒意面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的💪🏻减脂餐系列之二：黑胡椒牛肉炒意面🍝方法")
发表于：04-05
意面🍝是属于减脂食谱里第一梯队的主食，低脂肪、低GI（升糖指数）今天我们就来做一个既好吃又能减脂的午餐吧！用料意大利面若干（如果说减脂餐，控制在50g左右，大概就是50根）牛肉20克青菜🥬若干黑...
![快手早餐系列之吐司披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐系列之吐司披萨方法]( "快手早餐系列之吐司披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐系列之吐司披萨方法")
发表于：09-12
快手早餐系列的第三个菜谱早餐既要吃好，也要吃饱，才能提供一个上午的学习和工作，这款吐司披萨（我家小子叫它“方明治”😜）全部满足了，蔬菜，肉类，淀粉，饱腹感强，一片管饱，像我这样胃口小的人半块就...
![快手美味减脂餐系列食谱大全及做法，烹饪好吃的快手美味减脂餐系列方法]( "快手美味减脂餐系列食谱大全及做法，烹饪好吃的快手美味减脂餐系列方法")
发表于：10-27
从使用哥本哈根减肥法后，开启了减脂餐生活，在这里记录，也是鼓励自己，鼓励大家，减脂餐很方便也可以很好吃！用料蔬菜若干鸡蛋2个牛肉150克鸡肉180克鱼肉200克瘦猪肉150克黑胡椒1勺海盐适量快手...
![拯救捷森-蛋奶黑全麦面包片食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救捷森-蛋奶黑全麦面包片方法]( "拯救捷森-蛋奶黑全麦面包片食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救捷森-蛋奶黑全麦面包片方法")
发表于：12-31
减脂界大名鼎鼎的食物，如果它是第二的话，我想不到还有什么食物敢称第一！网友称它为放馊了的鸡饲料，发酸的皮鞋底。。连官网自己都直言不讳的说自己的面包有多难吃。今天我们就来挑战看看。...
![快手早餐系列之 香煎吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐系列之 香煎吐司方法]( "快手早餐系列之 香煎吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐系列之 香煎吐司方法")
发表于：09-26
快手早餐系列的第六个菜谱我基本上每个礼拜都会做一条吐司，吃多了也会觉得口味有点单调，于是想着换个吃法，就想到了这个香煎吐司，材料易得，做法简单，吐司也可以换成馒头，做法一样用料鸡蛋2个...
![宿舍快手减脂餐系列(二)食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍快手减脂餐系列(二)方法]( "宿舍快手减脂餐系列(二)食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍快手减脂餐系列(二)方法")
发表于：03-14
平平无奇的宿舍减脂小天才～各食材都精确到克，都是按医生给的食谱按比例换算的，稍微减少了主食的量，增加了蔬菜的量～用料蔬菜类:凤尾菇100克荷兰豆35克洋葱60克蛋白质类:牛肉55-60克主食:紫...
![给队友减脂用的红糖黑麦吐司（减脂系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的给队友减脂用的红糖黑麦吐司（减脂系列）方法]( "给队友减脂用的红糖黑麦吐司（减脂系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的给队友减脂用的红糖黑麦吐司（减脂系列）方法")
发表于：10-17
队友专供，虽然是减脂期，适当的糖更有利于减脂，大可不必闻糖色变。要相信科学！以下是2个450克吐司的量。用料黑麦120克高筋面粉380克酵母6克红糖50克盐3克水330克亚麻籽油20克（黄油20克）给队...
![快手早餐西多士（吐司早餐系列之一）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐西多士（吐司早餐系列之一）方法]( "快手早餐西多士（吐司早餐系列之一）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐西多士（吐司早餐系列之一）方法")
发表于：08-10
早餐就是要吃好哦用料吐司（去边）两片三明治火腿2片芝士（减脂）2片番茄酱（宝贝最爱所以加了）1包脱脂牛奶50g鸡蛋1个快手早餐西多士（吐司早餐系列之一）的做法吐司去边，去掉的边边不要扔，它的作用可...
![快手早餐系列之“香蕉吐司”食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐系列之“香蕉吐司”方法]( "快手早餐系列之“香蕉吐司”食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐系列之“香蕉吐司”方法")
发表于：04-08
自从入了烘焙的坑，每天就喜欢自己做好吃的，早餐都不重样，而且又快又方便，不浪费时间。用料吐司2片香蕉1鸡蛋1黄油一点点快手早餐系列之“香蕉吐司”的做法香蕉去皮切片备用。两片土司表面...
![宿舍快手减脂餐系列(一)食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍快手减脂餐系列(一)方法]( "宿舍快手减脂餐系列(一)食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍快手减脂餐系列(一)方法")
发表于：03-13
今天去营养科复诊啦，上个月体重掉了5斤，涨了一丢丢肌肉哈哈哈，体脂水平恢复正常，医生小姐姐说本月继续高蛋白饮食，下月就要换食谱啦～淮山替代主食真香，我这里量减了，毕竟原量达到了300g淮山，我...
![拯救捷森面包——给男友做的快手早餐✔食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救捷森面包——给男友做的快手早餐✔方法]( "拯救捷森面包——给男友做的快手早餐✔食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救捷森面包——给男友做的快手早餐✔方法")
发表于：05-25
最近才知道他竟然不是每天吃早饭，我一直以为单位食堂有他就肯定吃了，所以赶快早起十五分钟给他做一顿营养早餐(顺便消耗一波捷森面包2333333333)用料面包2片可生食鸡蛋1个白蘑菇4只番茄3...
![拯救懒人系列之魔芋面食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救懒人系列之魔芋面方法]( "拯救懒人系列之魔芋面食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救懒人系列之魔芋面方法")
发表于：02-22
关于我这个又懒又馋又想减肥的大怨种，在5+2的控制日里怎么欺骗我自己的。膳食纤维+蛋白质+无面粉500大卡日里的食物对我来说都是精心设计的欺骗我的大脑和胃的谎言(⋟﹏⋞)用料怡力魔芋面...
![营养早餐之拯救捷森食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐之拯救捷森方法]( "营养早餐之拯救捷森食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐之拯救捷森方法")
发表于：08-03
因为打折我买了五斤，换着花样778～用料捷森黑麦面包1片鸡蛋2个火腿1片肉松若干克沙拉酱蕃茄酱营养早餐之拯救捷森的做法鸡蛋打散加入黑胡椒和一点点盐把锅烧热，不粘锅刷薄薄一层油，小火倒鸡...
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发表于：05-18
用料捷森黑麦面包1片番茄1个三文鱼100g罗勒叶几片减脂捷森黑麦面包餐的做法把黑麦面包在不粘锅上烘一烘铲子弄弄碎把番茄切丁罗勒叶洗一洗三文鱼是即食的把所有的东西混合在一起就完成...
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发表于：03-07
捷森黑麦对于很多吃惯了精致面包的人来说绝对是暗黑料理，然而只要给捷森面包加热一下，还是可以创造出很多低脂又美味的食物的！用料捷森面包随意拯救难吃的捷森黑麦面包的做法可以试着先把...
![快手又健康的减脂早餐（拯救捷森全麦面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手又健康的减脂早餐（拯救捷森全麦面包）方法]( "快手又健康的减脂早餐（拯救捷森全麦面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手又健康的减脂早餐（拯救捷森全麦面包）方法")
发表于：05-11
全程不用开火～只需要哦把食材拿出来-洗-切-码上！所有食材用量和顺序无严格规定，按自己喜好和食量随意放～用料鸡蛋1西红柿1个圣女果2个球生菜2片罗马生菜4片无糖酸奶50克无淀粉低脂火腿片2...
![快手健康减脂早餐 之 牛油果鸡蛋黑麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康减脂早餐 之 牛油果鸡蛋黑麦吐司方法]( "快手健康减脂早餐 之 牛油果鸡蛋黑麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康减脂早餐 之 牛油果鸡蛋黑麦吐司方法")
发表于：07-28
健康的减脂早餐也可以方便又好吃！牛油果富含维生素、脂肪酸和蛋白质，具有健胃清肠，保护心血管和肝脏的功效;水煮蛋保护鸡蛋本身的营养价值不被流失，又避免了不必要的油脂摄入;黑麦面包含有...
![快手早餐系列[吐司pizza ]食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐系列[吐司pizza ]方法]( "快手早餐系列[吐司pizza ]食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐系列[吐司pizza ]方法")
发表于：09-08
突然想吃pizza但是懒得揉面，简易吐司pizza就是我的选择。用料吐司片想吃几片来几片，图中是两片番茄酱适量青椒适量火腿肠半根切丁还剩了点儿马苏里拉芝士适量快手早餐系列[吐司pizza]的...
![拯救捷森黑麦面包 1食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救捷森黑麦面包 1方法]( "拯救捷森黑麦面包 1食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救捷森黑麦面包 1方法")
发表于：12-14
配料表堪称完美的黑麦面包，无奈这奇特的口味实在不是我等普罗大众能接受得了的，所以我们要开动小宇宙，拯救捷森面包～（图上是两个鸡蛋和1片面包，试了一下觉得太多了，吃不了，早饭吃的话建议半片...
![拯救秃头系列 | 浓香黑芝麻吐司🍞食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救秃头系列 | 浓香黑芝麻吐司🍞方法]( "拯救秃头系列 | 浓香黑芝麻吐司🍞食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救秃头系列 | 浓香黑芝麻吐司🍞方法")
发表于：01-03
这是一款咸口低糖的吐司，在面团中加入现磨的黑芝麻粉搭配黑芝麻粒堆叠出浓厚的香气及风味，越嚼越香😋，吃完感觉头发又茂盛了~-‼️配方可做1个450g吐司-用料烫种：高筋面粉50克开水50克白糖5...
![减脂吐司快手餐之拯救捷森黑食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂吐司快手餐之拯救捷森黑方法]( "减脂吐司快手餐之拯救捷森黑食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂吐司快手餐之拯救捷森黑方法")
发表于：12-26
看某书买了捷森黑面包🙉尝了一小口真的是我家狗吃了都要站起来给我做饭的程度是小鸡饲料的味道和口感但是为了坚持中华民族传统美德不浪费粮食的原则我决定对它进行改造！然后发现是我误...
烹饪屋
![快手早餐系列[吐司pizza ]食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐系列[吐司pizza ]方法](https://i1.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/22fc/25ff/22fc7399c9401432c324fef38169c06d4aabbf0cfdb2bd701ca3e761c5ea3942fa113ece76a7ee01d1a6-s.jpg "快手早餐系列[吐司pizza ]食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐系列[吐司pizza ]方法")
