![减肥轻食蔬菜🥬汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥轻食蔬菜🥬汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-02
非常清淡低脂、适合减肥健身时期食用用料黄瓜🥒1根胡萝卜🥕半根花椰菜🥦适量鲜香菇5朵洋葱少许盐🧂少许香料（超市调料区卖的罗勒混合香料）少许减肥轻食蔬菜🥬汤的做法黄瓜🥒、胡萝卜🥕、...
![地道的减肥轻食三餐怎么做,如何烹饪减肥轻食三餐才更好吃]( "地道的减肥轻食三餐怎么做,如何烹饪减肥轻食三餐才更好吃")
发表于：10-16
过完年又胖子不少，很多衣服都穿不成了。太胖走路膝盖也有些疼，下定决心减肥了，正好收到下厨房申请的理想燃料三日断糖餐，会坚持努力瘦下来的。用料黄瓜1根面筋1小快盐2克米醋1勺鲁花味极鲜...
![轻断食减肥果蔬汁的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "轻断食减肥果蔬汁的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-12
☑️大吃大喝之后可以进行几天的轻断食也就是喝果蔬汁体重会慢慢回来～晚上不吃饭直接一杯蔬菜汁+周六野一套操瘦的很快亲测用料蔬菜豆类牛奶谷薯轻断食减肥果蔬汁的做法☑️蒸熟紫薯+牛奶☑...
![田园鸡蛋蔬菜沙拉 减肥轻食食谱大全及做法，烹饪好吃的田园鸡蛋蔬菜沙拉 减肥轻食方法]( "田园鸡蛋蔬菜沙拉 减肥轻食食谱大全及做法，烹饪好吃的田园鸡蛋蔬菜沙拉 减肥轻食方法")
发表于：11-09
天天喊着要减肥，终于是开始制作减肥餐了TAT…减肥餐最重要的就是将肉和淀粉类分开吃，也就是吃肉不吃饭，吃饭不吃肉。当然这指的是一餐，一天当中还是必须要有肉有饭又有菜才行！既要减肥也要...
![蔬菜汤（减肥营养汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜汤（减肥营养汤）方法]( "蔬菜汤（减肥营养汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜汤（减肥营养汤）方法")
发表于：05-18
每每到夏天，看着各种各样漂亮的小裙子，都穿不上的伤心💔。用料鸡蛋1个胡萝卜1根盐调料黄瓜1根西兰花香菜蔬菜汤（减肥营养汤）的做法把黄瓜、香菜、西兰花、胡萝卜切碎，鸡蛋打散备用。锅里烧...
![减肥轻食如何做才美味，怎么做减肥轻食简单又好吃]( "减肥轻食如何做才美味，怎么做减肥轻食简单又好吃")
发表于：01-23
减肥路漫长，外卖坑人又难吃，还是自己做的放心又美味。加油吧小伙伴！用料鸡蛋2个西兰花🥦适量澳洲牛肩肉1块鹌鹑蛋4个韭黄适量土豆2个减肥轻食的做法西兰花与鹌鹑蛋洗净。放入开水中翻煮3-...
![轻食减肥餐如何做才美味，怎么做轻食减肥餐简单又好吃]( "轻食减肥餐如何做才美味，怎么做轻食减肥餐简单又好吃")
发表于：03-23
从小就是个不折不扣的胖纸加吃货，而且是家族遗传式肥胖，小学前，小朋友们都吃三鲜伊面，而我吃的是爸爸买来专供减肥的荞麦方便面，黑去去的面和满满中药味道的调料包让我欲哭无泪，即便如此也没...
![减肥食谱.凉拌蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱.凉拌蔬菜方法]( "减肥食谱.凉拌蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱.凉拌蔬菜方法")
发表于：05-15
靠着这道菜三天从59kg减到58kg！用料花椰菜半颗洋葱半颗黄瓜1只橄榄油1勺酱油3勺醋5勺盐适量减肥食谱.凉拌蔬菜的做法洋葱洗净切条，花椰菜洗净切小颗，黄瓜洗净切丁备用。清水煮沸加入适量...
![减肥轻食-花椰菜披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥轻食-花椰菜披萨方法]( "减肥轻食-花椰菜披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥轻食-花椰菜披萨方法")
发表于：06-17
都四月了不减肥真是要伤悲了…但是天天啥都想吃🍕馋得没法了突然想起花椰菜饼底的披萨！再加上马苏里拉芝士的carb含量极低，整个披萨做出来其实很低碳很健康！再加上中式做法省去肥腻的酱汁...
![Mutato soup（减肥蔬菜汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的Mutato soup（减肥蔬菜汤）方法]( "Mutato soup（减肥蔬菜汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的Mutato soup（减肥蔬菜汤）方法")
发表于：06-17
Tomato,potato,andmushroomsoup:)为了减肥乱怼的汤想起个高大上的名字好难:）也不知道好不好喝，闻着挺好的。用料番茄（Tomato）三个土豆（Potato）四个小的蘑菇（Mushroom）5个大的洋葱半个蒜苗（小葱）...
![轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗方法]( "轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗方法")
发表于：06-22
四月不减肥五月徒伤悲，得，继续开启咱的减肥之旅吧✌🏻#沙拉汁见下一篇菜谱👉🏻用料应季蔬菜若干黄瓜1根西红柿1个或N个圣女果苦苣1把玉米1根煎鸡胸肉鸡胸肉一大块（做法见上一篇菜谱）轻食减...
![蔬菜减肥汤如何做才美味，怎么做蔬菜减肥汤简单又好吃]( "蔬菜减肥汤如何做才美味，怎么做蔬菜减肥汤简单又好吃")
发表于：03-13
最近辟谷养生，回谷第一天喝的蔬菜减肥汤！用料西红柿1个西芹1根青菜椒1只洋葱半个大白菜4片蔬菜减肥汤的做法所有蔬菜洗净切碎，冷水五碗下锅煮开2分钟，小火15分钟，最后汤变成一碗。...
![蔬菜汤（轻断食菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜汤（轻断食菜谱）方法]( "蔬菜汤（轻断食菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜汤（轻断食菜谱）方法")
发表于：10-21
这款汤，总计热量不超过170卡，可以作为轻断食日的晚餐，而且分量绝对一顿吃不完，可以留下一少半睡觉前吃，防止胃空影响睡眠质量。用料白菜（4片叶）100克（17大卡）胡萝卜（中等1根）150克（38大卡）土豆（小1/4...
![绿翡浓汤（减肥蔬菜汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的绿翡浓汤（减肥蔬菜汤）方法]( "绿翡浓汤（减肥蔬菜汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的绿翡浓汤（减肥蔬菜汤）方法")
发表于：06-18
21天减肥法蔬果日三餐的量里面加了两小勺奶……用料土豆泥拳头大洋葱半个卷心菜一个牛奶两勺盐适量黑胡椒适量蒜粉适量日本酱油半勺绿翡浓汤（减肥蔬菜汤）的做法土豆泥是之前做好的。三餐...
![轻荤蔬菜减肥汤，一喝到见碗底食谱大全及做法，烹饪好吃的轻荤蔬菜减肥汤，一喝到见碗底方法]( "轻荤蔬菜减肥汤，一喝到见碗底食谱大全及做法，烹饪好吃的轻荤蔬菜减肥汤，一喝到见碗底方法")
发表于：09-02
近两个月，为了减肥，基本每餐一个大荤配一个蔬菜一个蛋，今天想多补充点营养，就来了这个轻荤蔬菜汤这是两人份用料西红柿2个鸡蛋2个虾2只金针菇1把绿豆芽1把青菜心5颗豆腐1块肉糜15克蔬菜肉...
![减肥蔬菜汤如何做才美味，怎么做减肥蔬菜汤简单又好吃]( "减肥蔬菜汤如何做才美味，怎么做减肥蔬菜汤简单又好吃")
发表于：06-04
减肥餐用料黄豆小把白菜两片香菇三朵杏鲍菇半个油麦菜两把火腿半个片油菜三棵减肥蔬菜汤的做法先放水，放上葱姜虾皮，煮黄豆，水开之后五六分钟再放菜放菜，水开两三分钟关火放点盐，香油，酱油。...
![轻食减肥餐 春之蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减肥餐 春之蔬方法]( "轻食减肥餐 春之蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减肥餐 春之蔬方法")
发表于：12-17
🌸今年春节在家待得格外久🛋是不是吃到想减肥啦❓今天给大家推荐一道减肥轻食🥗清爽的美食里都是春天的气息🍀正适合想要刮刮油脂的你😉用料甜豆100克藕80克香菇3朵红椒20克白果30克葱...
![减脂轻食全麦蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂轻食全麦蔬菜饼方法]( "减脂轻食全麦蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂轻食全麦蔬菜饼方法")
发表于：05-02
胖了将近20年，终于下定决心开始减肥，原始体重63.8KG，目标体重先55KG吧！开始自制研究轻食。有减肥的小伙伴一起加油吧！用料全麦面粉3勺鸡蛋1个盐少量葱2根生姜1片耗油小半勺植物油少许金针菇...
![蔬菜酸辣汤/鲜蔬汤（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜酸辣汤/鲜蔬汤（减肥版）方法]( "蔬菜酸辣汤/鲜蔬汤（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜酸辣汤/鲜蔬汤（减肥版）方法")
发表于：12-14
爱黄花菜，要减肥。用料木耳二十小朵黄芽白嫩部5片（黄色的中间片部分）黄花菜一大把黄瓜1/4根肉沫一点儿水适量胡椒（不喜酸辣的不加）一大撮食醋（不喜酸辣的不加）3勺（根据喜好调节）盐适量亚麻籽油...
![轻食、减肥如何做才美味，怎么做轻食、减肥简单又好吃]( "轻食、减肥如何做才美味，怎么做轻食、减肥简单又好吃")
发表于：06-06
今日春分，适合轻食。《黄帝内经》有记载：“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思是饱食会给人们的健康带来害处。轻食最初是指分量少而容易吃饱的食物。后来词义慢慢扩大丰富，演变成为低脂肪、低热量、...
![减肥 减脂 蔬菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥 减脂 蔬菜豆腐汤方法]( "减肥 减脂 蔬菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥 减脂 蔬菜豆腐汤方法")
发表于：09-24
不用油，而且很好喝用料上海青一颗豆腐你看自己吃多少了北京方便面料一包减肥减脂蔬菜豆腐汤的做法洗菜，豆腐用凉水冲一下锅中倒水看看自己喝多少倒多少了水烧开之后放入豆腐煮两分钟，马上...
![减肥食谱之美味蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱之美味蔬菜汤方法]( "减肥食谱之美味蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱之美味蔬菜汤方法")
发表于：09-21
热量低～美味~适合减肥的可怜吃货们用料番茄1个鱼丸1个芹菜一根莴笋叶子萝卜减肥食谱之美味蔬菜汤的做法水烧开后放入番茄、白萝卜片慢煮。然后放入鱼丸、鱼豆腐继续煮，莴笋叶烫烫就好。...
![减肥 蔬菜鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥 蔬菜鸡蛋汤方法]( "减肥 蔬菜鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥 蔬菜鸡蛋汤方法")
发表于：06-22
一天几乎掉半斤到一斤。（开始掉秤难，后边掉秤快）一天不吃油，少吃淀粉。用料西红柿1个鸡蛋1个嫩丝瓜1根柿子辣椒1个减肥蔬菜鸡蛋汤的做法水烧开放蔬菜蔬菜多煮会，直到软（似乎时间长点好）打个鸡...
![健康蔬菜汤（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康蔬菜汤（减肥）方法]( "健康蔬菜汤（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康蔬菜汤（减肥）方法")
发表于：02-24
超级鲜美的蔬菜汤！健康又营养，可以当减脂餐（晚上只喝这道汤哦）有助于减肥食材可以稍微DIY，但还是要注意搭配哈一般洋葱、西红柿、玉米、胡萝卜、芦笋（或莴笋）、芹菜的搭配就很好喝又减脂～😋P.S...
![秋季南瓜扁豆蔬菜汤|减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季南瓜扁豆蔬菜汤|减肥食谱方法]( "秋季南瓜扁豆蔬菜汤|减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季南瓜扁豆蔬菜汤|减肥食谱方法")
发表于：08-03
2人量。用料南瓜去皮250克绿扁豆100克洋葱1/2个大蒜2瓣绿叶蔬菜（菠菜、甜菜、羽衣甘蓝）1把干百里香1/2茶匙盐1茶匙现磨黑胡椒适量水750ml–1000ml秋季南瓜扁豆蔬菜汤|减肥食谱的做法南瓜...
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