![正宗美味的杂蔬鸡胸肉烘蛋怎么做]( "正宗美味的杂蔬鸡胸肉烘蛋怎么做")
发表于：07-20
前两天豆豆吐槽说，减肥天天吃草，感觉人生都不快乐了。谁说减肥就一定得吃沙拉和水煮菜啊，明明有更好的选择。今天教大家用光波炉＆烤箱来做减脂餐，超级快捷方便。吃的丰富又不长肉，满足口腹的...
![杂蔬鸡胸肉烘蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "杂蔬鸡胸肉烘蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-07
能够一餐同时摄入蛋白质，纤维素。用料鸡胸肉0.5块西兰花少量料酒1勺盐3g酱油1勺胡萝卜0.25根鸡蛋4个菠菜3颗黑胡椒与盐同量杂蔬鸡胸肉烘蛋的做法鸡胸肉解冻后，沥干水分！！！沥干或挤出水分很...
![（生酮）杂蔬鸡胸肉烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮）杂蔬鸡胸肉烘蛋方法]( "（生酮）杂蔬鸡胸肉烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮）杂蔬鸡胸肉烘蛋方法")
发表于：10-12
记录备忘。用料鸡蛋1蔬菜若干1（生酮）杂蔬鸡胸肉烘蛋的做法1111...
![杂蔬烘焙蛋如何做才美味，怎么做杂蔬烘焙蛋简单又好吃]( "杂蔬烘焙蛋如何做才美味，怎么做杂蔬烘焙蛋简单又好吃")
发表于：01-06
今天的杂疏烘焙蛋，是来自意大利的一款美味，由我这个山东媳妇来操作，做了少许改动，顺着我家现有的食材和胃口来搭配，也很美味喽！用料1鸡蛋6个芹菜约60克香菇约60克胡萝卜约60克虾约100克洋葱...
![杂蔬炒鸡丁（鸡胸肉丁）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬炒鸡丁（鸡胸肉丁）方法]( "杂蔬炒鸡丁（鸡胸肉丁）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬炒鸡丁（鸡胸肉丁）方法")
发表于：05-04
菜谱来自微博@阿瑶要努力，根据家里食材调料略有调整，搜了下厨房，没有一样的菜谱，建一个，备忘～用料鸡胸肉丁大约半块鸡大胸的量黑木耳6、7朵荷兰豆适量胡萝卜半根生抽味啉生粉适量盐油适量杂...
![鸡胸杂蔬烘蛋（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸杂蔬烘蛋（减肥）方法]( "鸡胸杂蔬烘蛋（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸杂蔬烘蛋（减肥）方法")
发表于：10-18
去年暑假做的了，一直没发，两个月每天都在做各种减脂餐用料鸡蛋2个胡萝卜豌豆玉米适量鸡胸肉半块土豆半个西葫芦（可不放）两片黑胡椒（自己研磨的颗粒）适量生抽一勺料酒一勺耗油半勺盐少许鸡胸...
![杂蔬烘蛋如何做才美味，怎么做杂蔬烘蛋简单又好吃]( "杂蔬烘蛋如何做才美味，怎么做杂蔬烘蛋简单又好吃")
发表于：04-07
用料鸡蛋2个黄瓜半根蘑菇1个秋葵2根苦苣30克牛奶100克瘦肉20克土豆淀粉50克杂蔬烘蛋的做法各种蔬菜切碎或者料理机打碎成颗粒状，不用打成泥。瘦肉去腥调味后打成肉糜。鸡蛋打散，加入牛奶...
![「鸡🐔胸肉新吃法3⃣️」鸡胸肉杂蔬蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡🐔胸肉新吃法3⃣️」鸡胸肉杂蔬蛋羹方法]( "「鸡🐔胸肉新吃法3⃣️」鸡胸肉杂蔬蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡🐔胸肉新吃法3⃣️」鸡胸肉杂蔬蛋羹方法")
发表于：09-28
鸡胸肉新吃法第3⃣️弹，超级简单快手的健身餐，有肉有菜有蛋，准备时间不超过15分钟，健康美味一锅端～～用料鸡胸肉100g🍤虾仁4-5只鸡蛋四个彩椒一个小菠菜一把玉米淀粉一勺（正常吃饭的勺子🥄）麻油适...
![鸡胸烤杂蔬如何做才美味，怎么做鸡胸烤杂蔬简单又好吃]( "鸡胸烤杂蔬如何做才美味，怎么做鸡胸烤杂蔬简单又好吃")
发表于：08-01
用料鸡胸肉1块洋葱半个西兰花半朵彩椒若干小番茄若干小土豆3个胡萝卜1根鸡胸烤杂蔬的做法鸡胸肉中间片开，划两刀，料酒，盐，黑胡椒，洋葱姜片腌制一晚西兰花切小朵，彩椒、洋葱、土豆、胡萝卜切...
![鸡胸肉杂蔬烘蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鸡胸肉杂蔬烘蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-03
用料鸡胸肉块虾仁彩椒金针菇西兰花番茄火腿土豆玉米粒鸡胸肉杂蔬烘蛋的做法如图...
![杂蔬鸡胸肉烘蛋饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "杂蔬鸡胸肉烘蛋饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-03
用料主料鸡胸肉半块洋葱半个青椒1个金针菇50g鸡蛋2个时蔬粒适量辅料生抽1勺料酒1勺黑胡椒适量杂蔬鸡胸肉烘蛋饼的做法鸡胸肉切块，加一勺生抽，一勺料酒，黑胡椒腌制。洋葱，青椒切丁。鸡蛋加...
![杂蔬豆腐鸡胸肉芝士烘蛋（低卡健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬豆腐鸡胸肉芝士烘蛋（低卡健康版）方法]( "杂蔬豆腐鸡胸肉芝士烘蛋（低卡健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬豆腐鸡胸肉芝士烘蛋（低卡健康版）方法")
发表于：09-04
做法简单颜值高，直接可以端锅吃~用料鸡胸肉一块各种杂蔬适量鸡蛋一个减脂芝士一片豆腐半块杂蔬豆腐鸡胸肉芝士烘蛋（低卡健康版）的做法准备好所有的材料全部切碎备用鸡胸肉炒熟备用西兰花...
![地道的红薯杂蔬烘蛋怎么做,如何烹饪红薯杂蔬烘蛋才更好吃]( "地道的红薯杂蔬烘蛋怎么做,如何烹饪红薯杂蔬烘蛋才更好吃")
发表于：04-11
时间：约20-25分钟难度：零厨艺✌️份量：1个用料红薯300g鸡蛋3个鲜香菇1朵三色混合蔬菜30g香肠2根番茄30g盐1g牛奶60g水煮蛋0.5个红薯杂蔬烘蛋的做法往红薯块表面喷一点清水，盖上保鲜膜，中火4分...
![鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋方法]( "鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋方法")
发表于：10-23
超级简单的减脂餐，同样的材料比沙拉有满足感太多用料鸡胸肉半块牛油果半个鸡蛋2个杂蔬盐黑胡椒鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋的做法鸡胸肉提前腌好切块放入杂蔬放入牛油果撒盐和黑胡椒倒入鸡蛋...
![杂蔬蛋烤鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "杂蔬蛋烤鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-19
一个人也要好好吃饭呀用料鸡蛋1鸡胸肉100洋葱适量口蘑4个番茄1个黑胡椒适量牛奶适量糖适量芝士适量杂蔬蛋烤鸡胸肉的做法鸡胸肉加酱油盐调味冰箱放半小时以上蔬菜切块西兰花焯水热锅加...
![鸡胸肉杂蔬如何做才美味，怎么做鸡胸肉杂蔬简单又好吃]( "鸡胸肉杂蔬如何做才美味，怎么做鸡胸肉杂蔬简单又好吃")
发表于：08-27
用料鸡胸肉块盐克耗油胡萝卜西兰花五香粉鸡蛋清玉米粒鸡胸肉杂蔬的做法鸡胸肉切小块，放适量耗油，盐，五香粉抓匀。让它在冰箱睡一晚～第二天！୧(⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́)૭胡萝卜切丁西兰花切...
![鸡胸杂蔬饼如何做才美味，怎么做鸡胸杂蔬饼简单又好吃]( "鸡胸杂蔬饼如何做才美味，怎么做鸡胸杂蔬饼简单又好吃")
发表于：07-19
用料鸡胸肉泥（原材料）胡萝卜红椒黄椒玉米洋葱西蓝花口蘑香菇鸡蛋一个盐（调料）鸡精黑胡椒（研磨）葱花鸡胸杂蔬饼的做法如图准备材料，按照准备的鸡胸肉泥多少来决定蔬菜的量和种类。我会比较喜欢...
![杂蔬烤鸡胸如何做才美味，怎么做杂蔬烤鸡胸简单又好吃]( "杂蔬烤鸡胸如何做才美味，怎么做杂蔬烤鸡胸简单又好吃")
发表于：07-21
用料胡萝卜1根扁菇少许西兰花少许花菜少许牛油果1/4鸡胸肉一块杂蔬烤鸡胸的做法烤盘上喷点油铺上纸烤箱预热350华氏度烤盘上放入蔬菜和鸡胸肉再喷少许油撒点盐（鸡胸肉提前一晚腌好）烤15m...
![杂蔬煲鸡胸如何做才美味，怎么做杂蔬煲鸡胸简单又好吃]( "杂蔬煲鸡胸如何做才美味，怎么做杂蔬煲鸡胸简单又好吃")
发表于：02-12
搬自【健身厨男微博】特别说明：【具体做法都在图片里！点进图片下方都写的很详细】看过健身厨男的都知道他的食谱写的非常详细，跟着做出来的味道都很好。我只是喜欢这个博主的做饭方式，搬来...
![杂蔬鸡胸肉如何做才美味，怎么做杂蔬鸡胸肉简单又好吃]( "杂蔬鸡胸肉如何做才美味，怎么做杂蔬鸡胸肉简单又好吃")
发表于：02-28
鸡胸肉是适合瘦身的，加一点红萝卜，包菜，营养均衡。用料鸡胸肉1块包菜半个红萝卜1根青椒1个杂蔬鸡胸肉的做法包菜，红萝卜，青椒切丝鸡胸肉切丝加盐，酱油，水，加淀粉抓拌均匀锅里放油划散腌制好的...
![杂蔬炒鸡胸如何做才美味，怎么做杂蔬炒鸡胸简单又好吃]( "杂蔬炒鸡胸如何做才美味，怎么做杂蔬炒鸡胸简单又好吃")
发表于：01-07
一时兴起的做法，没想到非常清甜可口，特此分享～所有食材用量不打包票哈，可选择性参考括号内用量😋全程中火用料鸡大胸1块西芹3段胡萝卜半根洋葱半个螺丝椒1根小米辣1根盐2克黑胡椒适量料酒...
![鸡胸肉蔬菜烘蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鸡胸肉蔬菜烘蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-22
用料优形奥尔良即食鸡胸肉1块包菜1/7个胡萝卜丁20克鸡蛋2个天润鲜牛乳30克盐适量黑胡椒碎少许圣女果5个鸡胸肉蔬菜烘蛋的做法即食鸡胸肉撕小块包菜切小块圣女果对半切开鸡蛋➕盐➕黑胡...
![鸡胸杂蔬如何做才美味，怎么做鸡胸杂蔬简单又好吃]( "鸡胸杂蔬如何做才美味，怎么做鸡胸杂蔬简单又好吃")
发表于：01-25
新的一周，用鸡胸肉开始！新的一周，尝试用花菜碎代替主食用料鸡胸肉200克生菜半颗小黄瓜1根黄色西葫芦半只蘑菇3只小草菇适量卤蛋半个沙拉萝卜2个花菜碎半碗黑胡椒粉适量盐适量鸡胸杂蔬的做...
![泡椒鸡胸肉杂蔬杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的泡椒鸡胸肉杂蔬杂粮饭方法]( "泡椒鸡胸肉杂蔬杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的泡椒鸡胸肉杂蔬杂粮饭方法")
发表于：09-02
正如前一个菜谱说的，我亟须解决掉一些泡椒泡姜。但实际上这个菜谱跟菜坛子烂了一个无关，因为我已经做过很多次了，几乎成了我的招牌菜（饭）。这个饭最开始是跟着健身厨男的方子做的，但他那个方...
![鸡胸杂蔬饭如何做才美味，怎么做鸡胸杂蔬饭简单又好吃]( "鸡胸杂蔬饭如何做才美味，怎么做鸡胸杂蔬饭简单又好吃")
发表于：12-21
用料鸡胸肉80克胡萝卜、西兰花、白菜120克蒜头2瓣蒸鱼豉油杂粮饭80克鸡胸杂蔬饭的做法杂蔬切丁下锅爆香，加入鸡胸肉丁，炒到变色加入杂粮饭，加蒸鱼豉油，黑胡椒调味...
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