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发表于：04-26
用料上海青15颗蒜蓉4瓣盐数量上海青—蒜蓉素炒的做法蒜拍碎热油上海青炒熟...
![蒜蓉炒油菜/上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒油菜/上海青方法]( "蒜蓉炒油菜/上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒油菜/上海青方法")
发表于：04-28
有人不喜欢蒜头，而我个人就超喜欢，蒜头配着炒什么都好吃。今天又来炒超简单的蒜炒素菜系列。用料上海青4颗蒜2瓣油15克盐5克糖3克水20克蒜蓉炒油菜/上海青的做法油菜掰成一片一片，洗净备...
![上海炒素如何做才美味，怎么做上海炒素简单又好吃]( "上海炒素如何做才美味，怎么做上海炒素简单又好吃")
发表于：07-12
用料蚝油勺生抽老抽胡萝卜香菇木耳油面筋黄花菜麻油水淀粉冰糖葱上海炒素的做法香菇黄花菜木耳泡发胡萝卜切片，油面筋焯水起油锅炒胡萝卜片加入黄花菜木耳香菇油面筋炒加半碗水，放冰糖生...
![蒜焖上海青如何做才美味，怎么做蒜焖上海青简单又好吃]( "蒜焖上海青如何做才美味，怎么做蒜焖上海青简单又好吃")
发表于：05-26
用料上海青1斤蒜米1颗食用油适量盐适量生抽适量蒜焖上海青的做法上海青择好洗干净，蒜米洗干净剁碎将半锅水烧开，放入上海青烫熟捞起。将水倒掉，把适量油倒入锅中，油热后放入蒜米爆炒，再放入...
![蒜蓉蚝油上海青的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蒜蓉蚝油上海青的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-06
阿宝睡着后，赶紧收拾收拾去准备我的早午饭，水煮青菜是吃不下去滴，蒜蓉蚝油才是我的爱用料上海青4颗蒜蓉2勺蚝油1勺鱼露1勺蒜蓉蚝油上海青的做法上海青把叶子摘下洗净切小段紫皮蒜瓣五瓣扒...
![青炒上海青如何做才美味，怎么做青炒上海青简单又好吃]( "青炒上海青如何做才美味，怎么做青炒上海青简单又好吃")
发表于：06-27
用料上海青适量大蒜3瓣盐适量青炒上海青的做法上海青大蒜用刀拍碎（起锅烧油，油热后倒入大蒜，翻炒大蒜变色后倒入上海青，翻炒上海青七八成熟后放盐，最后翻炒两三下出锅）...
![蒜蓉上海青如何做才美味，怎么做蒜蓉上海青简单又好吃]( "蒜蓉上海青如何做才美味，怎么做蒜蓉上海青简单又好吃")
发表于：02-07
用料上海青3颗蚝油2勺生抽半勺味精或鸡精1勺蒜3瓣油看心情啊~\(≧▽≦)/~蒜蓉上海青的做法起锅烧油加入蒜，可以适当加入。加入青菜，翻炒2分钟后加入耗油，生抽，继续超3分钟。最后加鸡精（味...
![“素”来健康：简单美味的素菜小炒——蒜蓉上海青炒菇菇食谱大全及做法，烹饪好吃的“素”来健康：简单美味的素菜小炒——蒜蓉上海青炒菇菇方法]( "“素”来健康：简单美味的素菜小炒——蒜蓉上海青炒菇菇食谱大全及做法，烹饪好吃的“素”来健康：简单美味的素菜小炒——蒜蓉上海青炒菇菇方法")
发表于：12-05
菇菌类在热油爆炒中会释放出很美妙的香气，简单地加入青菜清炒，配上米饭，简简单单就是美味。用料上海青3颗香菇或您喜欢的食用菌子8-10朵蒜蓉一勺食用油10克盐适量糖适量蚝油1勺麻油1勺“...
![蒜蓉耗油上海青「10分钟内搞定」食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉耗油上海青「10分钟内搞定」方法]( "蒜蓉耗油上海青「10分钟内搞定」食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉耗油上海青「10分钟内搞定」方法")
发表于：05-11
用料上海青（比较大）5颗蒜4瓣蚝油半勺生抽2勺白糖小半勺盐小半勺淀粉1勺食用油约一勺蒜蓉耗油上海青「10分钟内搞定」的做法备菜：上海青洗干净，每颗切成5-6瓣，方便煮熟和入味，吃起来也方便。4...
![素炒娃娃菜+上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒娃娃菜+上海青方法]( "素炒娃娃菜+上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒娃娃菜+上海青方法")
发表于：02-24
一道清炒混合版素菜，一个字“绝”春天就要多吃绿色食品，蔬菜一般含有丰富的维生素的，相对来说多吃一些蔬菜有助于消化，也能够有助于防止上火。用料娃娃菜300克上海青200克油适量盐适量蒜3...
![香菇炒上海青(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇炒上海青(素菜)方法]( "香菇炒上海青(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇炒上海青(素菜)方法")
发表于：08-15
用料鲜菇4朵上海青400g油少许蒜2瓣盐适量蚝油1勺香菇炒上海青(素菜)的做法上海青头有点大，对切开洗干净待用；鲜香菇洗干净切片。锅中水烧开，放点盐和油，把香菇倒进去煮1分钟左右，盛出待用；接...
![素肉上海青如何做才美味，怎么做素肉上海青简单又好吃]( "素肉上海青如何做才美味，怎么做素肉上海青简单又好吃")
发表于：09-12
用料上海青颗素肉克花椒粒干辣椒素肉上海青的做法菜洗净切断，素肉切条备用热锅里下油，放入花椒，素肉，干辣椒煸炒至素肉金黄放入上海青继续爆炒放入味极鲜，盐，素蚝油感恩吃素...
![耗油蒜蓉上海青（10分钟系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油蒜蓉上海青（10分钟系列）方法]( "耗油蒜蓉上海青（10分钟系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油蒜蓉上海青（10分钟系列）方法")
发表于：08-12
就是为了好看～用料上海青3颗蚝油适量油1勺酱油适量蒜6-8瓣盐适量耗油蒜蓉上海青（10分钟系列）的做法将上海青离头1-2厘米处切断，在菜头上划个十字刀放在水里，将菜叶清洗干净，锅中烧水水开后，放...
![蒜蓉炒上海青的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蒜蓉炒上海青的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-30
上海青的钙含量很高，价钱也不贵，平时多吃青菜更健康呢。用料上海青3颗蒜瓣3瓣盐适量蒜蓉炒上海青的做法三颗蔬菜洗干净，对半切开准备大蒜切碎备用锅里下油，看到有密集的小泡泡就可以放蒜末...
![蒜蓉上海青-减脂菜单少不了它！食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉上海青-减脂菜单少不了它！方法]( "蒜蓉上海青-减脂菜单少不了它！食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉上海青-减脂菜单少不了它！方法")
发表于：01-23
过年吃肉不贪多，这盘青菜人人夸，刮油解腻！用料上海青5颗蒜1头蚝油10g盐3g生抽10ml淀粉适量粉丝适量红椒粒适量蒜蓉上海青-减脂菜单少不了它！的做法上海青洗净从菜茎部切断，就成了一朵花的形...
![蒜蓉炒上海青🥬的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蒜蓉炒上海青🥬的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-11
一道非常简单快手的家常菜．蒜蓉炒上海青🥬……用料上海青5颗大蒜2瓣玉米油适量调味，鲜鸡汁适量蒜蓉炒上海青🥬的做法准备材料备用，把蔬菜摘洗干净备用剁蒜蓉炒锅倒入适量油烧热倒入适量蒜...
![03-炒蒜蓉上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的03-炒蒜蓉上海青方法]( "03-炒蒜蓉上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的03-炒蒜蓉上海青方法")
发表于：05-11
最近体重下降了1kg，这是好的消息！饮食上还是要控制的，上次做了蔬菜肉丸子的食谱，这次制作一个家常菜-蒜蓉上海青！据说上海青富含丰富的维生素B，总之多吃蔬菜，应该没什么坏处！用料上海青3颗蒜蓉...
![蒜蓉蚝油上海青（比清炒更好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油上海青（比清炒更好吃）方法]( "蒜蓉蚝油上海青（比清炒更好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油上海青（比清炒更好吃）方法")
发表于：12-16
上海青，别老是清炒了，这个方子更好吃。用料上海青5颗（我的是小上海青，大约放了10个，普通的5颗）酱汁蚝油1勺（普通单人汤勺）生抽2勺白糖半勺淀粉1勺其他蒜5瓣（切成丁）油2勺盐大约三分之一勺蒜蓉蚝...
![蒜蓉上海青花的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蒜蓉上海青花的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-10
用料上海青颗香菇朵红椒1个蒜蓉勺盐1小匙食用油少许蚝油1匙生抽1匙淀粉1小匙清水2勺蒜蓉上海青花的做法准备八颗上海青，整棵洗净将菜叶菜梗切成两半分开，切的高度最好要一样高锅中加食盐...
![蒜香上海青如何做才美味，怎么做蒜香上海青简单又好吃]( "蒜香上海青如何做才美味，怎么做蒜香上海青简单又好吃")
发表于：04-06
用料上海青3颗蒜4瓣盐1/4勺小葱1根鸡精1/4勺蒜香上海青的做法上海青洗净，手掰成块，蒜葱切碎热油，小火将蒜炒熟，放葱花，中火放上海青翻炒30s变色，关火，放1/4勺盐，1/4勺鸡精，搅匀...
![〖家常自制〗蒜蓉上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的〖家常自制〗蒜蓉上海青方法]( "〖家常自制〗蒜蓉上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的〖家常自制〗蒜蓉上海青方法")
发表于：06-18
妖的最爱。用料上海青4-5个蒜蓉1勺干辣椒1小把〖家常自制〗蒜蓉上海青的做法上海青洗净，切成2*2cm大小热油加入蒜蓉、干辣椒炒香放入上海青，炒软后加盐小贴士蒜蓉不能过多...
![蒜蓉上海青(简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉上海青(简易版）方法]( "蒜蓉上海青(简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉上海青(简易版）方法")
发表于：10-08
用料上海青4颗盐少许生姜少许蒜头少许蒜蓉上海青(简易版）的做法起锅热油，先放盐，这样容易融化，在下姜片蒜蓉炒香把上海青下锅翻炒，盖盖焖几分钟最后装盘就可以好好享受咯小贴士注意要先放盐...
![超级nice好吃😋蒜蓉上海青🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的超级nice好吃😋蒜蓉上海青🥬方法]( "超级nice好吃😋蒜蓉上海青🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的超级nice好吃😋蒜蓉上海青🥬方法")
发表于：08-22
用料上海青8颗盐适量大蒜5半蚝油(可放可不放)1勺太太乐鸡汁1勺食用油适量香油半勺超级nice好吃😋蒜蓉上海青🥬的做法1.首先把上海青择好放入清水中洗干净，把大蒜切成蒜蓉。2.焯水·炒锅...
![素炒飘儿白（上海青）食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒飘儿白（上海青）方法]( "素炒飘儿白（上海青）食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒飘儿白（上海青）方法")
发表于：09-23
就是一个很普通的素菜，但是我很喜欢吃用料飘儿白500克干辣椒2个切成段蒜1瓣剁成末姜半片剁成末盐少许鸡精少许素炒飘儿白（上海青）的做法起锅烧油，我喜欢素菜多放一点油，这样会更好次，油热放...
![素炒上海青如何做才美味，怎么做素炒上海青简单又好吃]( "素炒上海青如何做才美味，怎么做素炒上海青简单又好吃")
发表于：04-23
普普通通一个家常素菜用料大蒜2瓣生抽1勺鸡精1勺食盐一勺耗油一勺上海青500克小米辣2个(不吃辣可不放)素炒上海青的做法热油爆香蒜片、小米辣放入上海青翻炒菜熟后加盐、鸡精再加耗油...
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