![菠萝藜麦炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "菠萝藜麦炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-14
🍍餐桌上的春天，营养好吃的菠萝炒饭，米饭🍚换成了藜麦，热量少一点😋！用料菠萝1/6个鸡蛋1个洋葱适量虾4只牛油果半个藜麦（熟）1碗黑胡椒碎1小勺鱼露1大勺鸡粉1/2小勺植物油适量菠萝藜麦炒饭的...
![三文鱼菠菜炒藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼菠菜炒藜麦饭方法]( "三文鱼菠菜炒藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼菠菜炒藜麦饭方法")
发表于：06-09
三文鱼我很少生吃，一般都是用来煎炒做熟了吃。煮米饭时喜欢加点藜麦，白色藜麦口感差一点，所以一般会多加一点红色藜麦。今天的炒饭是给小朋友带到学校的午餐，做起来很方便，饭菜营养又丰富。...
![菠萝海虾蔬菜拌藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝海虾蔬菜拌藜麦方法]( "菠萝海虾蔬菜拌藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝海虾蔬菜拌藜麦方法")
发表于：11-11
用料菠萝半个海虾几只藜麦番茄西兰花洋葱青柠黑胡椒橄榄油盐菠萝海虾蔬菜拌藜麦的做法藜麦蒸熟备用。虾洗净，洋葱，西兰花，油盐蒜炒熟。番茄切粒。挖菠萝肉，要肉和一点汁橄榄油，青柠汁，盐，黑胡...
![菠萝虾仁腊肠炒藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝虾仁腊肠炒藜麦饭方法]( "菠萝虾仁腊肠炒藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝虾仁腊肠炒藜麦饭方法")
发表于：03-12
春天是菠萝大量上市的季节，特殊的果香，诱人的黄色，酸甜的味道，让人食指大动。菠萝炒饭正是适时应景的美食，加入鲜甜的虾仁，咸香的腊肠和健康的藜麦，让这道料理营养更丰富。用料菠萝肉1小碗洋...
![藜麦菠萝饭如何做才美味，怎么做藜麦菠萝饭简单又好吃]( "藜麦菠萝饭如何做才美味，怎么做藜麦菠萝饭简单又好吃")
发表于：03-05
藜麦的特性：胚芽占比极高，完全蛋白食材藜麦的营养特点之一是胚芽占比极高，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，这是很多谷物不具备的。藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，优质藜麦的蛋白质含量...
![🍍泰式菠萝藜麦虾仁饭食谱大全及做法，烹饪好吃的🍍泰式菠萝藜麦虾仁饭方法]( "🍍泰式菠萝藜麦虾仁饭食谱大全及做法，烹饪好吃的🍍泰式菠萝藜麦虾仁饭方法")
发表于：03-19
真的是对菠萝饭有说不出的爱啊！总想着把它做的健康再健康点～用料菠萝1个藜麦糙米饭一人份配料按个人喜好准备调料盐耗油咖喱粉🍍泰式菠萝藜麦虾仁饭的做法准备藜麦饭，我放了藜麦糙米麦仁...
![藜麦炒米饭如何做才美味，怎么做藜麦炒米饭简单又好吃]( "藜麦炒米饭如何做才美味，怎么做藜麦炒米饭简单又好吃")
发表于：01-05
内容源自外网我们都知道藜麦它非常美味，有很多功效，并富含蛋白质，纤维和其他营养成分。但是，当我为有特殊饮食或过敏的朋友招待时，我特别喜欢使用藜麦，因为它不含麸质和无胆固醇（当然还有素食...
![「辅食」藜麦菠萝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「辅食」藜麦菠萝饭方法]( "「辅食」藜麦菠萝饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「辅食」藜麦菠萝饭方法")
发表于：05-05
微信公众号：浩浩妈祎宸（hhmyichen）网络食谱所标注的月龄在我看来并没有可靠的依据，宝宝的个体差异很大，妈妈最清楚自己宝宝的情况，我的食谱均未标注适合多大月龄，请各位妈妈根据自己宝宝对食...
![(健身餐)菠萝鸡胸藜麦紫米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的(健身餐)菠萝鸡胸藜麦紫米饭方法]( "(健身餐)菠萝鸡胸藜麦紫米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的(健身餐)菠萝鸡胸藜麦紫米饭方法")
发表于：06-10
藜麦，糙米和紫米的比例随意，蒸多的米饭我分装冷冻了，以后可以拿出来化冻吃，省事。菠萝的边角料和牛奶打在一起，意料之中的好喝。菠萝黄黄的颜色甚是惹人爱。用料鸡胸1块菠萝1整个(中等大小)...
![地道的藜栗菠萝饭怎么做,如何烹饪藜栗菠萝饭才更好吃]( "地道的藜栗菠萝饭怎么做,如何烹饪藜栗菠萝饭才更好吃")
发表于：06-27
单纯不想洗碗😂小区门口新开水果店，充值送菠萝，那就来个很随意的菠萝饭吧用料菠萝1个糯米大米藜栗菠萝饭的做法糯米：大米…2：1如果喜欢特别黏黏口感的，都用糯米也可以的。藜麦，小米，玉米芯家...
![菠萝藜麦火腿饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "菠萝藜麦火腿饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-29
用料菠萝半个米饭两碗鸡蛋三个(因为笨鸡蛋比较小)胡萝卜丁30克葡萄干适量虾10只藜麦半小碗菠萝藜麦火腿饭的做法大米藜麦饭之前做好，我都是之前一天晚上做出来。洗净去头食材切丁。菠萝...
![萝卜干酱油藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的萝卜干酱油藜麦炒饭方法]( "萝卜干酱油藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的萝卜干酱油藜麦炒饭方法")
发表于：05-21
女儿说中午便当不想吃饭，那就早上吃吧😁😁😁用常州萝卜干炒饭好好吃哦😎😎😎用料藜麦杂粮饭1碗常州萝卜干适量鸡蛋1只葱花适量六月鲜酱油适量萝卜干酱油藜麦炒饭的做法藜麦杂粮饭提前一...
![玫瑰藜麦菠萝饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "玫瑰藜麦菠萝饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-26
玫瑰藜麦菠萝饭与普通菠萝相比较的亮点在于加入了玫瑰藜麦营养粥，口感与营养兼具！玫瑰藜麦营养粥是所有女性朋友的最爱，藜麦和燕麦作为基础原料，配以重瓣的玫瑰花和红糖调味，怀山药增加口感...
![菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#方法]( "菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#方法")
发表于：02-11
消耗冰箱里面的库存，理冰箱发现冰箱里还有几包太阳谷的掌中宝，我是有多喜欢啊😂😂😂正好还有菠萝、藜麦饭，混搭起来😋😋😋用料菠萝半个太阳谷掌中宝250克藜麦适量西兰花适量黑木耳适量番...
![「摩西.工坊」海鳌虾菠萝串配摩西藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「摩西.工坊」海鳌虾菠萝串配摩西藜麦饭方法]( "「摩西.工坊」海鳌虾菠萝串配摩西藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「摩西.工坊」海鳌虾菠萝串配摩西藜麦饭方法")
发表于：07-30
藜麦是原产于南美洲的古老粗粮品种，已有3000-4000年的种植历史，古印加人称之为“粮食之母”。藜麦被认为是唯一一种可满足人体基本营养需求的单体植物，故而被NASA用作太空食品。为推广这...
![「慧食小记」好吃不胖的菠萝藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「慧食小记」好吃不胖的菠萝藜麦饭方法]( "「慧食小记」好吃不胖的菠萝藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「慧食小记」好吃不胖的菠萝藜麦饭方法")
发表于：04-06
菠萝是水果界里的“带刺的玫瑰”直接吃总有刺刺的涩味但是把它做熟吃就没有扎嘴的口感了清甜的/微酸的/亮黄的这几天阴雨绵绵的这道菜就像是盛夏的暖风治愈你用料菠萝1个三色藜麦少许...
![减脂期藜麦糙米菠萝炒饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期藜麦糙米菠萝炒饭！方法]( "减脂期藜麦糙米菠萝炒饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期藜麦糙米菠萝炒饭！方法")
发表于：11-24
减脂期，太想吃菠萝炒饭了，就用之前蒸的藜麦糙米饭做了，味道也是很绝！不管肥减不减得了，心情必须先满足！开心第一名！甚至做的豪华配置版！！(本方只有菠萝是必须的其他都可以替换)用料藜麦糙米饭70...
![菠萝虾仁培根藜麦糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝虾仁培根藜麦糙米饭方法]( "菠萝虾仁培根藜麦糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝虾仁培根藜麦糙米饭方法")
发表于：07-14
十年了。。再做菠萝饭多了的可不止是培根用料菠萝1个虾仁培根蘑菇青豆玉米粒胡萝卜鸡蛋黄油菠萝虾仁培根藜麦糙米饭的做法用料大多在这里了全部切小丁菠萝对半切开挖出果肉切成小块果...
![藜麦蛋炒饭如何做才美味，怎么做藜麦蛋炒饭简单又好吃]( "藜麦蛋炒饭如何做才美味，怎么做藜麦蛋炒饭简单又好吃")
发表于：07-30
终于对藜麦下手了用料藜麦100g鸡蛋1个葱花少许胡萝卜1根盐少许西兰花适当黑胡椒少许藜麦蛋炒饭的做法藜麦洗几遍，锅里煮20分钟，焖5分钟，捞出过凉。藜麦里打一个鸡蛋，搅拌均匀。西兰花抄水...
![烤鲜虾菠萝藜麦饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "烤鲜虾菠萝藜麦饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-17
对于热爱BBQ的朋友，这款热辣多汁的烤虾，加上酸甜软糯的烤菠萝，绝对能满足你的味蕾。用料主食材：如下：去壳鲜虾5-6只菠萝肉4个厚片三色藜麥飯➕小米1小碗醃料：如下：大蒜2瓣黄柠檬半个干辣椒碎1...
![地道的纯藜麦米炒饭怎么做,如何烹饪纯藜麦米炒饭才更好吃]( "地道的纯藜麦米炒饭怎么做,如何烹饪纯藜麦米炒饭才更好吃")
发表于：09-10
让味蕾彻底奢侈一把！做一道纯藜麦米炒饭，Q弹有嚼劲，美味极了做一道不一样的蛋炒饭——选择用100%藜麦米烹饪，好食谱更好味道用纯藜麦米炒饭，朋友说太奢侈了，但是味道真的一口难忘啊用料鸡蛋1...
![低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）方法]( "低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）方法")
发表于：03-29
最近是菠萝季呀，随处可见的🍍~做一个酸酸甜甜的菠萝饭迎接春日好时光用料菠萝1个洋葱适量杂菜1把虾仁8-10只鸡蛋1个藜麦15克糙米30克蚝油1勺低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法虾去虾线...
![菠萝牛腩藜麦杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝牛腩藜麦杂粮饭方法]( "菠萝牛腩藜麦杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝牛腩藜麦杂粮饭方法")
发表于：06-14
吃货的健身减脂餐总是希望吃到一切喜欢的食材用料牛腩500克菠萝1只西兰花250克藜麦50克红豆绿豆100克牛肉增鲜块一块盐适量酱油一勺蚝油一勺番茄酱一勺青豆200克南瓜400克菠萝牛腩藜麦...
![藜麦炒饭如何做才美味，怎么做藜麦炒饭简单又好吃]( "藜麦炒饭如何做才美味，怎么做藜麦炒饭简单又好吃")
发表于：04-18
用料鸡蛋1个胡萝卜1/3根寿司萝卜4小根青菜1颗牛排1块去骨猪排1小块鸡胸肉1块藜麦100g藜麦炒饭的做法准备好各种食材，藜麦煮熟，分别装盘锅里倒适量油，加入各种食材翻炒，加入适量盐、生抽、...
![菠萝萝炒饭如何做才美味，怎么做菠萝萝炒饭简单又好吃]( "菠萝萝炒饭如何做才美味，怎么做菠萝萝炒饭简单又好吃")
发表于：05-29
用料菠萝个鸡蛋个青豆适量虾仁适量玉米粒少许菠萝萝炒饭的做法鲜虾取虾仁，加少许酱油、胡椒粉、料酒、淀粉腌制，小火煎好。青豆、玉米粒煮熟，蛋液小火煎好盛出。小火炒广式腊肠，倒入蔬菜，翻...
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