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发表于：08-04
特别想吃麦糊烧，又收到了椰子面粉，很天真，觉得替代还不错，结果，不说了，没做好功课的痛用料椰子粉4汤勺鸡蛋4个水适量盐、黑胡椒适量虾仁适量帕马森奶酪适量尝试失败之低碳水椰子粉鸡蛋饼的做...
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发表于：03-21
这个清爽低脂又好吃好做，必须安排。用料金针菇1把蒜1瓣糖3克葱花5克蚝油2勺豆皮1张盐5克生抽2勺赛赛小厨之低脂豆皮金针菇的做法金针菇洗净豆皮葱花备好。豆皮改刀把金针菇卷成卷有人说...
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发表于：05-20
减肥减重，一直是胖子的必修课，减脂塑形，会是瘦子们的选修课。最近我发现低盐，对于减重减脂作用很大，就像做出一系列好吃的，低盐餐～用料鸡蛋一个黄瓜半根胡萝卜三片生菜少许苦苣少许酸奶一小盒...
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发表于：05-11
揉面的事都交给面包机，就会很愉快。我喜欢的添加顺序：液体-酵母-面粉-盐糖-油。用料高筋面粉或全麦粉225g酵母3g盐一小撮（可不放。一岁以下不可放。）糖5g（用于发酵）黄油25g橄榄油2tbsp牛奶10...
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发表于：03-24
用料虾仁250克芦笋1把约400克胡萝卜（小）2根蘑菇300克食用油10克盐3克淀粉2勺料酒2勺糖1克白胡椒粉1小勺姜3片蒜3瓣瘦身也要好好吃之低脂彩蔬虾仁的做法虾仁抽泥肠，洗净，沥干，加料酒，盐，糖，白胡...
![隔夜燕麦之低脂版 🤎提拉米苏🤎食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜燕麦之低脂版 🤎提拉米苏🤎方法]( "隔夜燕麦之低脂版 🤎提拉米苏🤎食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜燕麦之低脂版 🤎提拉米苏🤎方法")
发表于：12-30
用料永噗黑咖啡液1杯好哩燕麦麸皮15克无糖希腊酸奶适量好哩燕麦麸皮15克Maxines巧克力味蛋白酱适量奇亚籽布丁1份可可粉适量坚果适量蓝莓适量隔夜燕麦之低脂版🤎提拉米苏🤎的做法底层...
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发表于：02-24
从底到酱都是自己做的，两个足以概括：好吃。用料花菜2棵鸡蛋2个杏仁粉100克洋葱半个南瓜适量青红椒适量蘑菇适量培根一片马苏里拉奶酪适量披萨酱部分番茄1个洋葱半个蒜两粒黄油20克盐适量...
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发表于：11-30
最近在家老是想吃吃吃，但是好不容易瘦下来一丢丢，实在于心不忍让体重又回到原点😂因为太爱面包类，就想着给自己做一些低碳又低卡的面包，口感肯定不能跟正常的面包相比，但是满足了口腹之欲，低...
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发表于：06-05
用料鸡小胸4块土豆半个鸡蛋1个油，盐，糖，鸡粉，胡椒粉，五香粉1勺小零食之低脂麦乐鸡块的做法鸡胸剁成泥，土豆切块煮熟压成泥，加一个鸡蛋，把调料加进去搅拌均匀。烤箱230度35分钟，加一丢丢油。中途...
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发表于：05-10
一直都在生酮的路上，集中烹饪，愿各位宝贝都能得到烹饪的乐趣和生酮的益处用料椰子粉108g或者杏仁粉140g洋车前子粉50g鸡蛋如果用椰子粉需要4个，杏仁粉两个盐5克沸水240cc韭菜250克虾米80...
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发表于：06-17
用料全麦面包4片紫薯2个鸡胸切片2块芝士1片鸡肉松20g脱脂奶粉10克水适量代糖10克食用盐适量元气早餐之低卡快手三明治的做法紫薯蒸熟，压成泥脱脂奶粉混合水，加入代糖搅拌将混合好的牛奶...
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发表于：05-16
还在吃无味又柴的水煮鸡胸肉吗？减肥期间想吃锅包you又不能吃猪肉咋办？今天分享一道鸡胸肉锅包肉可能不是那么正宗，不是那么完美但是绝对是减肥期间不怕胖的美食哟～～昨天在B站上看了一个博主...
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发表于：02-21
想要瘦身，又不愿放弃美食，这道菜满足了口感和低脂的需求。用料鲜香菇10朵蘑菇20个面筋10个玉米笋12根小青菜5颗大蒜3瓣葱6根姜1片生抽3勺蚝油2勺糖4克油10克盐2克麻油2勺瘦身也要好好吃...
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发表于：04-22
用料西兰花半颗金针菇一把芹菜一颗木耳适量葱姜蒜适量橄榄油10g龙利鱼100g料酒1勺味极鲜1勺耗油1小勺低盐低脂系列之～～～～菌菇时蔬烩龙利鱼的做法橄榄油10g，下葱姜蒜爆香，放龙利鱼100g，下料酒，...
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发表于：01-31
用料蒸熟的南瓜(不用挤掉水分)135克高筋面粉240克鸡蛋1个(50克左右)牛奶30克糖15克酵母3克盐3克黄油15克万能面包机之低糖低油的南瓜吐司的做法南瓜切掉外皮，切块蒸软，可以放冰箱冷藏一...
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发表于：11-20
明晃晃的夏天来啦！降脂减重的任务愈发紧迫。于是在遍试各种减脂餐后，味蕾的寡淡在急切中巧遇了口味捞酸汤肥牛调味料。当优质牛肉蛋白被酸爽微辣的调料浸煮后，味蕾大开，幸福感激增，满足又美...
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发表于：10-04
这是一个非常随意的方子。基本上属于冰箱里有什么菜就用什么菜，简单来说，煮熟切碎搅和搅和倒进锅里，等熟就行。用料鸡蛋1个菠菜十几棵白蘑菇1个肉馅30克面粉30克核桃15克盐少许五香粉少许...
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发表于：09-05
看了很多这种酥酥小馒头的方子，但统一的问题就是油量太大，不适合需要控制血脂的人群。这个使用的是玉米油，比起黄油来，不是固态油，更适合CKD人群食用，且用量很少，平均下来作为零食食用没有负...
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发表于：07-03
低脂、低卡、减脂、减肥…最近耳边飘过的都是这样的词汇……夏天马上就要到了，大家现在都开始为露肉做准备了😊芦笋营养丰富、鲜甜可口，配上弹牙爽滑的虾仁，是一道非常适合减脂期的优质菜...
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发表于：03-22
声明，不是我原创的菜谱，但是我怕万一原作者以后删除了菜谱我就没有了，所以想转化为自己的经验，根据自己的想法微调后制作成菜谱，用以记录！这里对原作者表示万分感谢，她这个方子很好用！用料黑白...
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发表于：07-26
用料杏仁粉150克马苏里拉芝士100克粉盐适量黑胡椒适量泡打粉一克酱牛肉150克洋葱半个青椒一个马苏里拉芝士随意（铺上面）低碳优脂之自制低碳披萨的做法杏仁粉加100克芝士，混合粉盐和泡打粉...
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发表于：04-10
误打误撞！居然迷之好吃？∑(´△｀)？！吐司面团揉断筋了好sad！心疼我的面粉，随便揉团发酵烤烤……说不定能烤出面包你说对吧……结果居然！变成了司康！？还是寻找多年的不是全是油的？！口感又好？？？what……...
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发表于：12-23
用料黑全麦面粉160克酵母粉3克水110克减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头的做法准备160克黑全麦粉面粉放在面板上，中间加入酵母粉，用水分次和开（忘记拍图片）用手揉面，面揉光滑后，切成等大的小...
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发表于：05-20
讲真。今天的这款菜谱是我压箱子底的。本来是给自个儿未来开烧个萝卜私房小馆留着的。吃过的人都说，走走，咱们去路边支个排挡，若当时我军心不稳，跟着他们混迹了。按当时设计和发展。多年后...
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发表于：06-28
用料芦笋10根虾仁50克盐适量油少许现磨黑胡椒适量懒人的低油低盐减肥餐7之芦笋虾仁的做法今天的食材很简单几根芦笋，几个虾仁即可芦笋洗净改刀用水焯一下，盛出锅内放少许油，倒入少量的虾...
烹饪屋
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