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元气早餐之低卡快手三明治

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:2.46W

元气早餐之低卡快手三明治的做法步骤图

用料

全麦面包	4片
紫薯	2个
鸡胸切片	2块
芝士	1片
鸡肉松	20g
脱脂奶粉	10克
水	适量
代糖	10克
食用盐	适量

元气早餐之低卡快手三明治的做法

紫薯蒸熟，压成泥
脱脂奶粉混合水，加入代糖搅拌
将混合好的牛奶倒入紫薯泥，搅拌均匀，在放一小勺代糖，加入适量盐，放入冰箱
第二天早上直接拿出紫薯泥，铺在吐司上，加入鸡胸切片，保鲜膜包住就好
另外一款肉松芝士三明治，只需要放入肉松和芝士片即可

小贴士

紫薯鸡胸切片三明治热量大约265k
紫薯肉松芝士三明治热量大约310k

Tags：卡快之低三明治早餐

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