![北非蛋——减脂快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的北非蛋——减脂快手菜方法]( "北非蛋——减脂快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的北非蛋——减脂快手菜方法")
发表于：10-04
简易程序的北非蛋，使用食材6种以上，营养充足，活力满满的快手早餐选择，味道一级棒😋用料鸡蛋1个鹌鹑蛋3个洋葱半个彩椒半个西红柿2个蘑菇4个蒜3瓣北非蛋——减脂快手菜的做法全部原料：鹌鹑蛋...
![减脂快手菜如何做才美味，怎么做减脂快手菜简单又好吃]( "减脂快手菜如何做才美味，怎么做减脂快手菜简单又好吃")
发表于：08-31
就是传说中的炒合菜😃应该加个鸡蛋就完美了用料韭菜一小把千张一张豆芽适量胡萝卜一根鸡蛋1-2个减脂快手菜的做法准备食材洗净切好少许油烧热蒜末爆香，胡萝卜，豆芽爆炒，调味（生抽，盐，耗油，）最...
![「减脂早餐」北非蛋🍳（二人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂早餐」北非蛋🍳（二人份）方法]( "「减脂早餐」北非蛋🍳（二人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂早餐」北非蛋🍳（二人份）方法")
发表于：03-18
会陆续分享各种减脂系列，希望每一天都是自律、活力满满的一天💪用料鸡蛋2个番茄2个洋葱半个火腿4片玉米粒适量牛油果半个芝士片1～2片黑胡椒适量盐适量番茄沙司适量橄榄油少许鲜蒜2瓣西兰...
![减脂餐之北非蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂餐之北非蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-28
用料鸡蛋6个甜椒2个洋葱1个西红柿3个橄榄油少许Parsley一小把蒜蓉少许咖喱粉少许辣椒粉少许蕃茄酱两勺盐少许黑胡椒少许芝麻少许减脂餐之北非蛋的做法热锅，放入蒜泥爆香，放入洋葱炒至焦...
![低脂北非蛋如何做才美味，怎么做低脂北非蛋简单又好吃]( "低脂北非蛋如何做才美味，怎么做低脂北非蛋简单又好吃")
发表于：09-28
北非蛋起源于地中海，是一道充满异域风情的美食，它的口味特殊，营养丰富，低脂低卡～可以满足早中晚任意一餐的需求，很多米其林大厨也pick它哦。用料洋葱1个番茄4个蘑菇4个鸡蛋3个黑胡椒适量盐1...
![5分钟快手北非烤蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟快手北非烤蛋方法]( "5分钟快手北非烤蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟快手北非烤蛋方法")
发表于：06-01
用料鸡蛋1个洋葱适量盐适量芦笋3根三文鱼50g口蘑3个5分钟快手北非烤蛋的做法所有材料切小丁。洋葱切碎放盐和胡椒调味，中间挖洞打上鸡蛋。烤箱240度10分钟。就做好了！如此简单，如此方便。...
![减脂北非蛋如何做才美味，怎么做减脂北非蛋简单又好吃]( "减脂北非蛋如何做才美味，怎么做减脂北非蛋简单又好吃")
发表于：12-18
用料洋葱1个彩椒2个小西红柿若干可生吃鸡蛋2-3个香菜，小葱若干减脂北非蛋的做法洋葱切丁，翻炒打底彩椒切丁，一起翻炒小西红柿对半切开，一起放入翻炒加黑胡椒碎和少许水，挖2-3个洞，放鸡蛋鸡蛋...
![🍳低脂 I 快手 I 酸甜口Brunch「鹰嘴豆北非蛋」食谱大全及做法，烹饪好吃的🍳低脂 I 快手 I 酸甜口Brunch「鹰嘴豆北非蛋」方法]( "🍳低脂 I 快手 I 酸甜口Brunch「鹰嘴豆北非蛋」食谱大全及做法，烹饪好吃的🍳低脂 I 快手 I 酸甜口Brunch「鹰嘴豆北非蛋」方法")
发表于：02-22
🍳北非蛋源自中东地区，在很多西餐厅也常见，爱吃brunch的小伙伴一定不陌生~简单易做，整体热量和脂肪也不高，搭配硬欧简直完美🥖👩🏼🍳并非专业，所有食谱及步骤不一定准确严谨，仅供参考。欢...
![蒜煎罗非鱼（快手减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜煎罗非鱼（快手减脂餐）方法]( "蒜煎罗非鱼（快手减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜煎罗非鱼（快手减脂餐）方法")
发表于：10-22
超市买的冰冻罗非鱼片，化冻后煎出来很好次！又是高蛋白～完美～用料罗非鱼片2片黑胡椒自选盐少许白酒一勺蒜片3颗蒜煎罗非鱼（快手减脂餐）的做法罗非鱼化冻后调料抹匀腌1小时左右倒去腌出的水，酒，...
![减脂餐/北非蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂餐/北非蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-21
减脂是个需要坚持并且略带孤独色彩的过程那么我们动动手把饮食丰富一下给生活增添一些乐趣吧别天天水煮蛋啦给鸡蛋换个装会更美味呃~用料西红柿（中等大小）1个鸡蛋1个洋葱1/4个（或大葱）1小...
![正宗美味的减脂北非蛋 「TOKIT 超薄电磁炉菜谱」怎么做]( "正宗美味的减脂北非蛋 「TOKIT 超薄电磁炉菜谱」怎么做")
发表于：12-24
北非蛋,充满浓郁的中东风情，各种蔬菜混中混合这天然香料的气息，加上两个鸡蛋，十分完美的早餐搭配！用料洋葱碎50克蒜末10克西红柿丁150克火腿粒100克白蘑菇150克可生食蛋2个迷迭香1根黑胡椒...
![快手早餐——北非蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐——北非蛋方法]( "快手早餐——北非蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐——北非蛋方法")
发表于：02-04
快手零失败是真的，这个配方是一人份，我是早午饭，一份牛排，一份北非蛋，感觉还蛮健康营养的！用料鸡蛋1个黑胡椒适量西红柿1个洋葱1/5个欧芹1小把蘑菇2个盐半勺蒜瓣2瓣快手早餐——北非蛋的做法...
![全麦饼北非蛋｜营养低卡早餐快手美味 减脂减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饼北非蛋｜营养低卡早餐快手美味 减脂减肥方法]( "全麦饼北非蛋｜营养低卡早餐快手美味 减脂减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饼北非蛋｜营养低卡早餐快手美味 减脂减肥方法")
发表于：01-06
懒人减脂必吃的一道美食早餐🥣，食材可替代度高，口感浓郁酸甜，搭配脆脆的饼皮，真心好吃😋。感兴趣的朋友请继续看下去吧～用料鸡蛋1个西红柿1个香菇5朵青椒半个洋葱半个酱牛肉50克豆瓣酱1勺盐...
![正宗美味的减脂美味健康快手早午餐北非溏心蛋shakshuka怎么做]( "正宗美味的减脂美味健康快手早午餐北非溏心蛋shakshuka怎么做")
发表于：10-15
让早餐变得让人好期待用料鸡蛋4个橄榄油2勺黑胡椒1小勺洋葱半个盐5克西红柿3个荷兰芹1根红甜椒1个小茴香1小勺红椒粉1小勺辣椒粉少量蒜2瓣减脂美味健康快手早午餐北非溏心蛋shakshuka...
![正宗美味的减脂餐｜低脂北非蛋怎么做]( "正宗美味的减脂餐｜低脂北非蛋怎么做")
发表于：05-28
cr抖音：昆西厨房_Quinsy北非蛋这道菜真的是很健康的食物哦可搭配全麦面包食用用料鸡蛋2个番茄1-2个洋葱0.5个青红菜椒口蘑/香菇蒜末调料1:盐、黑胡椒、茴香籽(孜然)、辣椒粉减脂餐｜低脂...
![减脂北非蛋（中式口味）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂北非蛋（中式口味）方法]( "减脂北非蛋（中式口味）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂北非蛋（中式口味）方法")
发表于：05-27
用料鸡蛋2个橄榄油2勺洋葱半个西红柿2个口蘑2个青椒1个黑胡椒粉少许鸡精少许生抽小半勺酱油小半勺醋一小勺减脂北非蛋（中式口味）的做法西红柿切丁，洋葱切丁，口蘑切片，辣椒切圈，配菜完成冷锅...
![高颜值低脂快手早餐『北非蛋』食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值低脂快手早餐『北非蛋』方法]( "高颜值低脂快手早餐『北非蛋』食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值低脂快手早餐『北非蛋』方法")
发表于：12-05
这道『北非蛋』相信大家并不陌生，是网红Brunch店里都能看到的一道菜，也是是中东地区的特色早餐菜式，英文名Shakshuka。“Shakshuka”在希伯来语中意味“混合”，各种蔬菜混合烹制，炖至软烂，最...
![快手北非蛋如何做才美味，怎么做快手北非蛋简单又好吃]( "快手北非蛋如何做才美味，怎么做快手北非蛋简单又好吃")
发表于：10-26
早上想吃饱又想吃健康，就做这道北非蛋吧用料西红柿1个鸡蛋4个洋葱小半个红黄彩椒各半个青椒1个口蘑培根2片香菜几根黑胡椒1勺酱油1勺番茄酱2勺快手北非蛋的做法彩椒青椒切丁口蘑切片培...
![shakshuka北非蛋 减脂版 连吃三天食谱大全及做法，烹饪好吃的shakshuka北非蛋 减脂版 连吃三天方法]( "shakshuka北非蛋 减脂版 连吃三天食谱大全及做法，烹饪好吃的shakshuka北非蛋 减脂版 连吃三天方法")
发表于：12-20
200大卡的满足✌️用料洋葱0.5个西红柿1个鸡蛋1-2个黑胡椒适量盐适量橄榄油适量shakshuka北非蛋减脂版连吃三天的做法一个大号番茄开水烫一下去皮切丁。小铸铁锅薄刷一层橄榄油放入洋葱...
![[减脂快手]( "[减脂快手")
发表于：10-28
只要20分钟就可以轻松上桌的美味。有的时候调料越是简单，越能突出食材本身的鲜美。请选用没有腥味肉质鲜嫩的鳕鱼，冷冻过的也没关系。富含蛋白质和优质油脂，适合健身党和馋嘴猫。一个鱼排...
![（宿舍党减脂餐）简易北非蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的（宿舍党减脂餐）简易北非蛋方法]( "（宿舍党减脂餐）简易北非蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的（宿舍党减脂餐）简易北非蛋方法")
发表于：08-04
非常快手，从准备食材到煮熟，15分钟左右。酸酸甜甜辣辣的，高蛋白，低碳水，非常饱腹，很适合减脂期间食用。用料鸡蛋1个蛋白1个洋葱三分之一个菜椒三分之一个杏鲍菇四分之一个番茄1个玉米油3克黑...
![8分钟营养减脂餐--北非蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的8分钟营养减脂餐--北非蛋方法]( "8分钟营养减脂餐--北非蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的8分钟营养减脂餐--北非蛋方法")
发表于：07-24
简单易上手，轻松搞懂减脂餐用料鸡蛋1个西红柿1个洋葱100克彩椒250克8分钟营养减脂餐--北非蛋的做法彩椒切小块洋葱切小块西红柿切瓣1.先炒洋葱和彩椒，稍稍变软后放入西红柿，少许盐。2.打...
![低脂快手一人食北非蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手一人食北非蛋方法]( "低脂快手一人食北非蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手一人食北非蛋方法")
发表于：05-10
用料鸡蛋1个香肠1根圆白菜适量橄榄油，黑胡椒低脂快手一人食北非蛋的做法锅中放入少量橄榄油，放香肠煎炒。香肠煎炒片刻，放入圆白菜，翻炒片刻，时间不用太长，然后在中间打入一个鸡蛋。洒入少许...
![Brunch首选之快手北非蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的Brunch首选之快手北非蛋方法]( "Brunch首选之快手北非蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的Brunch首选之快手北非蛋方法")
发表于：12-18
北非蛋，北非版一锅出，北非版意面酱，北非版西红柿鸡蛋面卤子。。。本来要做brunch最后拖到了晚餐，也挺好哇，低碳水，多蔬菜，食材简单，适合敏感肌混油皮要低脂高蛋白的你。用料按两人份来的，大家自...
![留学快手菜｜假北非蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的留学快手菜｜假北非蛋方法]( "留学快手菜｜假北非蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的留学快手菜｜假北非蛋方法")
发表于：10-18
一直想做北非蛋但是懒懒的今天看到冰箱里剩的食材就做了一个“盗版“哈哈哈用料简单好吃快手！（所有用料都是一人份）用料糖克盐克胡椒克鸡蛋2个番茄2个培根3片洋葱1/4个留学快手菜｜假北非蛋...
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