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发表于：06-02
💕韩式料理中最喜欢的一道汤，酸辣好喝又开胃。芝心年糕给泡菜汤加分了不少哦！用料泡菜，芝心年糕，洋葱，西葫芦，金针菇调味：韩式辣酱/蒜蓉泡菜芝心年糕汤，低卡懒人韩式酱汤的做法西葫芦切片，洋葱...
![一人食～低卡🉐韩式辣牛肉汤→下饭神器食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食～低卡🉐韩式辣牛肉汤→下饭神器方法]( "一人食～低卡🉐韩式辣牛肉汤→下饭神器食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食～低卡🉐韩式辣牛肉汤→下饭神器方法")
发表于：04-21
在家也可复刻韩剧美食～煮一锅配一碗米饭，妥妥的下饭神器✅✨我比较喜欢麻辣酸甜，如果不喜欢可以根据口味减少任一口味的调料✨用料海鲜菇适量豆芽1把油麦菜1把冻豆腐适量鱼饼1张丸子适量...
![「懒人」卡仕达酱×低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的「懒人」卡仕达酱×低卡方法]( "「懒人」卡仕达酱×低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的「懒人」卡仕达酱×低卡方法")
发表于：04-27
这款是巧克力味的用料原味:蛋黄2个牛奶150克糖30克玉米淀粉9克低筋面粉6克巧克力味:巧克力20克可可粉5克「懒人」卡仕达酱×低卡的做法蛋黄中加入糖搅匀加入牛奶过筛入粉类加入巧克力...
![低脂低卡无敌美味韩式酱鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡无敌美味韩式酱鸡蛋方法]( "低脂低卡无敌美味韩式酱鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡无敌美味韩式酱鸡蛋方法")
发表于：07-28
减脂吃腻了白水煮蛋，那么你一定要试试这个韩式酱鸡蛋，酸辣开胃，直接吃或者拌饭，都是无敌好吃吖用料鸡蛋8个洋葱半个线椒4个小米辣3个生抽4勺陈醋1勺盐1勺芝麻1勺白米醋1勺低脂低卡无敌美味...
![韩式炸酱面 懒人版食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式炸酱面 懒人版方法]( "韩式炸酱面 懒人版食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式炸酱面 懒人版方法")
发表于：08-15
因为看韩版爸爸去哪和韩剧所以经常馋里面的炸酱面。。用料洋葱丁姜蒜切丁猪肉馅不知道多少颗面条一大把韩式黑酱三四大大勺盐，酱油糖少许韩式炸酱面懒人版的做法煮面条。另外一个锅，大火...
![低卡韩式花生酱拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡韩式花生酱拌面方法]( "低卡韩式花生酱拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡韩式花生酱拌面方法")
发表于：12-18
又是我可以吃一周都不腻的东西超级快手，食材都不用腌我口味非常淡，所以你们可能得适量调味料如果没有韩式辣酱，单纯花生酱意面也很好吃用料依然随意用料PB2花生粉一tbsp生抽一小勺烟熏红...
![懒人版韩式牛肉海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版韩式牛肉海带汤方法]( "懒人版韩式牛肉海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版韩式牛肉海带汤方法")
发表于：06-30
说实话我也不太清楚真正的韩国海带汤是不是这样做，也是在网上找了许多食谱，好像都没有特别的做法，于是按照自己的喜好尝试着做了，怎么说呢，虽不知味道是否正宗，但吃着软软的海带、喝着鲜鲜的...
![懒人版韩式腌酱烤排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版韩式腌酱烤排骨方法]( "懒人版韩式腌酱烤排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版韩式腌酱烤排骨方法")
发表于：12-23
只用一瓶酱就好啦，简单又美味~用料李锦记韩式腌酱3勺姜少许盐料酒懒人版韩式腌酱烤排骨的做法排骨先在凉水里冲洗下，去除点血水，再用厨房纸擦干水分取一干净的容器，放入排骨，3勺李锦记韩式...
![一人份，韩式辣酱汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份，韩式辣酱汤方法]( "一人份，韩式辣酱汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份，韩式辣酱汤方法")
发表于：03-21
量少，一人份。用料淘米水一大碗秋葵两只胡萝卜半根洋葱半个蘑菇少许蒜蓉少许香菜适量一人份，韩式辣酱汤的做法蔬菜切碎备用。锅中热油，加入洋葱碎和蒜蓉，炒香。加入秋葵和胡萝卜。加入一大...
![地道的低卡韩式拌饭怎么做,如何烹饪低卡韩式拌饭才更好吃]( "地道的低卡韩式拌饭怎么做,如何烹饪低卡韩式拌饭才更好吃")
发表于：07-29
时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料米饭60g蔬菜食用油5g鲜香菇2朵胡萝卜50g西葫芦50g绿豆芽50g菠菜50g酱汁韩式辣酱25g蜂蜜5g清水20ml香油3g熟白芝麻2g煎蛋鸡蛋1个食用油3g低卡...
![低卡低脂版韩式拌饭（350大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂版韩式拌饭（350大卡）方法]( "低卡低脂版韩式拌饭（350大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂版韩式拌饭（350大卡）方法")
发表于：08-06
看韩剧超级想吃韩式拌饭，所以做了这份低卡减脂蔬菜多多的韩式拌饭！一大盆拌饭才350大卡左右！用料三色糙米饭100克鸡胸肉50克胡萝卜半根黄豆芽1小把豆角3长条鲜香菇4朵生菜1大棵李锦记黄豆...
![低卡韩式辣酱的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低卡韩式辣酱的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-07
减肥菜谱2用料蒜瓣韩国辣酱勺代糖克洋葱个生抽勺鸡胸肉料酒勺胡椒粉克雪碧瓶白芝麻低卡韩式辣酱的做法锅烧热，导入洋葱蒜末鸡胸肉，在搁入酱油，料酒，胡椒粉，代糖。中火把鸡肉炒熟炒熟后加入...
![低卡无油的懒人芋泥酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无油的懒人芋泥酱方法]( "低卡无油的懒人芋泥酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无油的懒人芋泥酱方法")
发表于：08-06
超级简单哦！վ'ᴗ'ի用料荔浦芋头1/2个水适量代糖适量香草精可有可无低卡无油的懒人芋泥酱的做法芋头蒸熟后稍微弄碎，方便搅拌机打芋头加适量水倒入破壁机打成泥（为了更简单，其...
![低脂低卡青柠豆腐酱(懒人版)食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡青柠豆腐酱(懒人版)方法]( "低脂低卡青柠豆腐酱(懒人版)食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡青柠豆腐酱(懒人版)方法")
发表于：09-01
喜欢做快手餐但是又怕程序麻烦，所以就研究懒人版的食谱，懒人版的做法真的是省事！偷笑中！健身婊怕高能量的食物所以就研究低脂低卡版本的食物，在配合已经学习的营养学知识，只为遇见更好的自己...
![尿酱究极懒人韩式辣炒拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的尿酱究极懒人韩式辣炒拌饭方法]( "尿酱究极懒人韩式辣炒拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的尿酱究极懒人韩式辣炒拌饭方法")
发表于：06-26
菜谱来源：nya酱的一生（B站）用料剩饭一人份韩式辣酱一小勺适量菠菜一把鸡蛋一个午餐肉适量西葫芦一个胡萝卜一根泡菜适量蚝油一勺白糖适量芝麻适量韩式海苔适量尿酱究极懒人韩式辣炒拌饭的...
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发表于：11-20
这个韩式酱蛋，是超级好吃的，特别是流心拿来拌饭，吃起来，那个绝美，无敌了，关键自己做的更低卡，用赤藓糖醇代替白砂糖，这点操作，做一盆都不够吃，我一次做了10多个，放在冰箱冷藏，每天都有好吃的韩式酱...
![韩式懒人汤面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "韩式懒人汤面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-21
为了消耗家里剩余的韩式甜辣酱…这个韩式汤面就很适合像我这样每天自己一个人吃午餐的懒人已婚妇女🥰🥰😋😋用料面饼1个韩式甜辣酱1勺韩式泡菜剪开2条菜（注意是条不是颗）其他你想要吃的...
![懒人版无油低糖卡仕达酱食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版无油低糖卡仕达酱方法]( "懒人版无油低糖卡仕达酱食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版无油低糖卡仕达酱方法")
发表于：02-27
最近我忙着减肥，东东先生忙着健身，于是乎贫道踏上了学做健身餐的征程，吼吼～～这个酱君很适合时间不多又要自己折腾的小主，烤面包、抹面包、拌沙拉都棒棒哒O(∩_∩)O用料蛋蛋1个牛奶150克细砂...
![低卡管饱 减肥必备 韩式辣酱杂菜海鲜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡管饱 减肥必备 韩式辣酱杂菜海鲜汤方法]( "低卡管饱 减肥必备 韩式辣酱杂菜海鲜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡管饱 减肥必备 韩式辣酱杂菜海鲜汤方法")
发表于：06-21
又到了一年一度喊着口号要减肥的4月了。这是我最爱吃的一道低卡、足味、管饱、快手的汤菜，即使是厨房小白，也可以秒get的好做菜。算一算这个菜的卡路里：蔬菜类一些些洋葱一个西红柿（越熟越...
![懒人版低卡西蓝花浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版低卡西蓝花浓汤方法]( "懒人版低卡西蓝花浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版低卡西蓝花浓汤方法")
发表于：11-10
没有土豆🥔没有奶油没有面粉没有淀粉早餐赶时间你也可以为自己和家人准备一碗“法式”浓汤，还不用担心过多热量～用料西兰花1朵虾皮一小搓大蒜四瓣老母鸡汤味浓汤宝半粒水两碗懒人版低卡...
![懒人卡仕达酱（低卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人卡仕达酱（低卡路里）方法]( "懒人卡仕达酱（低卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人卡仕达酱（低卡路里）方法")
发表于：04-06
不追求精致，只追求简单好吃😋玉米油想要更低热量可以不加用料鸡蛋2个牛奶250克玉米油15克白砂糖30克普通面粉15克懒人卡仕达酱（低卡路里）的做法所以材料加一起高速打发无颗粒，有点发白即可...
![冬季系列–懒人低卡韩式泡菜(辣白菜，辣萝卜，小葱)食谱大全及做法，烹饪好吃的冬季系列–懒人低卡韩式泡菜(辣白菜，辣萝卜，小葱)方法]( "冬季系列–懒人低卡韩式泡菜(辣白菜，辣萝卜，小葱)食谱大全及做法，烹饪好吃的冬季系列–懒人低卡韩式泡菜(辣白菜，辣萝卜，小葱)方法")
发表于：09-15
冬天了，人懒了，做个韩式泡菜，吃面或者炒饭或者泡菜汤都是超级美的！热乎乎的！用料大白菜1颗萝卜2根葱250克韩式泡菜拌料2包盐适量冬季系列–懒人低卡韩式泡菜(辣白菜，辣萝卜，小葱)的做法1个萝...
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发表于：04-13
#无黄豆酱#无糯米粉#低卡#无油#这款辣酱经过我数次改编和尝试，终于做出了最适合大众（我的）口味的甜度辣度了嘿！这个酱可以用来拌饭拌面，炒肉，做炸鸡等…但注意⚠️最好和其他调料（比如酱油蚝油...
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发表于：04-29
减脂时间，饮食大多寡淡无味。加点儿酱一起吃，会更容易坚持清淡低卡饮食。用料干香菇15朵黑笋100克蒜4瓣小米椒10个芝麻随意生抽2勺耗油2勺水5勺海天豆瓣酱3勺香菇笋干酱（低卡懒人版）的做法...
![韩式辣酱炒饭（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣酱炒饭（懒人版）方法]( "韩式辣酱炒饭（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣酱炒饭（懒人版）方法")
发表于：09-15
朋友店里拿的辣酱，老公爱吃炒饭，于是利用了现有的材料做了炒饭，味道还不错用料五花肉30克韩式辣酱2勺海苔碎少许白菜少许韩式辣酱炒饭（懒人版）的做法五花肉切小块，白菜是中午做的白菜豆腐直...
烹饪屋
