![减脂紫薯蛋卷的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂紫薯蛋卷的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-09
用料紫薯鸡蛋两颗面粉或全麦面粉牛奶减脂紫薯蛋卷的做法紫薯切片上锅蒸熟压成泥打入两颗鸡蛋加入全麦面粉在倒入少于牛奶搅拌搅拌好之后倒入锅里做蛋卷皮旋转四周受热均匀把紫薯泥包进...
![紫薯减脂粥如何做才美味，怎么做紫薯减脂粥简单又好吃]( "紫薯减脂粥如何做才美味，怎么做紫薯减脂粥简单又好吃")
发表于：10-13
放弃吃米、面、馒头后，我开始研究粗粮，发现紫薯小米粥的饱腹感较好，升糖指数低，又容易操作，营养更全面！用料紫薯1个陕北小米100克水适量紫薯减脂粥的做法紫薯去皮，切小块，小米淘洗干净备用。紫...
![「减脂推荐」紫薯鸡蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」紫薯鸡蛋卷饼方法]( "「减脂推荐」紫薯鸡蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」紫薯鸡蛋卷饼方法")
发表于：10-21
调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料紫薯1个（约100g）低筋面粉70g鸡蛋2个全脂纯牛奶70ml【减脂推荐】紫薯鸡蛋卷饼...
![减脂又好吃的紫薯蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又好吃的紫薯蛋卷方法]( "减脂又好吃的紫薯蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又好吃的紫薯蛋卷方法")
发表于：08-15
用料紫薯3个鸡蛋3个面粉1勺牛奶2勺炼乳2勺减脂又好吃的紫薯蛋卷的做法紫薯上锅蒸熟鸡蛋加牛奶加面粉搅匀过筛，小火摊成蛋饼紫薯捣成泥加炼乳搅拌均匀蛋饼抹上紫薯抹平卷卷，切段装盘，开吃...
![紫薯蛋卷 （减脂代餐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯蛋卷 （减脂代餐版）方法]( "紫薯蛋卷 （减脂代餐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯蛋卷 （减脂代餐版）方法")
发表于：08-08
啦啦啦！周末又解锁一道紫薯相关的减肥餐！我真的是紫薯真爱粉，上次做了紫薯吐司卷后，因为男票不喜欢吃吐司，问我能不能用鸡蛋做外皮，于是就动手尝试了下，果然超出意料中的好吃诶！这次我在紫薯泥...
![低卡低脂减肥餐！「奶香紫薯鸡蛋卷」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂减肥餐！「奶香紫薯鸡蛋卷」方法]( "低卡低脂减肥餐！「奶香紫薯鸡蛋卷」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂减肥餐！「奶香紫薯鸡蛋卷」方法")
发表于：10-22
啦啦啦，最近多长了些肉肉，会偶尔研究一下减脂餐。今天柒月做的是颜值超高的紫薯鸡蛋卷，低卡低脂饱腹感还很强，很适合减肥期间当减脂餐，不需要用到烤箱，步骤很简单的，味道也很棒，咬一口香甜软糯...
![减脂紫薯苹果鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂紫薯苹果鸡蛋卷方法]( "减脂紫薯苹果鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂紫薯苹果鸡蛋卷方法")
发表于：06-19
用料鸡蛋两枚紫薯一个牛奶一丢丢或者不放苹果半个减脂紫薯苹果鸡蛋卷的做法紫薯压成泥，嫌干可以加牛奶稀释一下，备用苹果切丁备用鸡蛋可以放一丢丢料酒去腥，或者牛奶，或者不放也可以打好直...
![减脂饱腹紫薯鸡蛋火腿卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饱腹紫薯鸡蛋火腿卷方法]( "减脂饱腹紫薯鸡蛋火腿卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饱腹紫薯鸡蛋火腿卷方法")
发表于：03-11
梦中被饿醒，减肥中。紫薯含有丰富的膳食纤维。饱腹不长胖。用料鸡蛋3个紫薯2个盐3克玉米淀粉30克火腿肠（可加可不加）1根牛奶1包橄榄油1勺葱1根减脂饱腹紫薯鸡蛋火腿卷的做法准备材料：根据...
![无油无糖减脂｜紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖减脂｜紫薯鸡蛋卷方法]( "无油无糖减脂｜紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖减脂｜紫薯鸡蛋卷方法")
发表于：09-19
最近减肥，各种研究低脂好吃的用料紫薯2个小的鸡蛋1个即食燕麦、喜欢的坚果无油无糖减脂｜紫薯鸡蛋卷的做法紫薯蒸熟，加入即食燕麦，加入喜欢的坚果，捣成泥，我加了南瓜子，杏仁片一个鸡蛋打散后用...
![「减脂推荐」低脂紫薯肉松海苔卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」低脂紫薯肉松海苔卷方法]( "「减脂推荐」低脂紫薯肉松海苔卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」低脂紫薯肉松海苔卷方法")
发表于：10-23
调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料紫薯1个（大）鸡肉松30g全脂纯牛奶30g海苔2片【减脂推荐】低脂紫薯肉松海苔卷的...
![减脂紫菜卷如何做才美味，怎么做减脂紫菜卷简单又好吃]( "减脂紫菜卷如何做才美味，怎么做减脂紫菜卷简单又好吃")
发表于：11-24
我做的是4卷的量哈用料紫菜4张米饭1杯黄瓜1根鸡蛋2个胡萝卜1根鱼饼1张火腿肠1根蟹柳1袋韩国萝卜条4根减脂紫菜卷的做法蟹饼煎熟火腿肠+蟹柳少量油煎熟胡萝卜少油煎熟鸡蛋煎成饼，我忘记...
![减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷方法]( "减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷方法")
发表于：02-27
减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷。这款早餐特别适合想要减脂的小伙伴，低脂，饱腹感强，而且颜值高，简单快手。用料紫薯一个香蕉一个面包片适量减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷的做法紫薯洗净蒸熟，放凉，用勺子...
![减脂早餐：紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：紫薯鸡蛋卷方法]( "减脂早餐：紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：紫薯鸡蛋卷方法")
发表于：02-28
减脂女孩必备～小小紫薯饱腹感很强！用料雞蛋1个紫薯半个牛奶适量面粉两勺减脂早餐：紫薯鸡蛋卷的做法紫薯去皮切片水滚开后放紫薯蒸熟鸡蛋加牛奶搅拌均匀加入两勺面粉搅拌至无颗粒无油煎蛋...
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发表于：05-15
以紫薯为主要元素的减脂餐，如果你也喜欢吃紫薯，那么一起来做吧☺️减脂餐包括紫薯椰蓉球，紫薯燕麦饼，紫薯香蕉吐司卷，紫薯蓝莓奶昔用料紫薯4只蓝莓10颗燕麦2勺椰蓉4小勺脱脂奶粉2勺凉水1杯吐...
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发表于：08-07
半年长了15斤，欲哭无泪，不爱运动，只好从饮食上改进，突发奇想的紫薯饼，不加一滴油，减脂又美味用料紫薯200克牛奶100克饺子皮20张减脂紫薯饼的做法紫薯洗净切片上锅蒸，大概15分钟左右，依情况而定...
![减脂全麦紫薯芋泥卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦紫薯芋泥卷方法]( "减脂全麦紫薯芋泥卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦紫薯芋泥卷方法")
发表于：11-06
饱腹感挺强的用料黑全麦粉3汤勺的量鸡蛋2个牛奶半瓶紫薯半个芋头半个木糖醇适量减脂全麦紫薯芋泥卷的做法紫薯芋头切片蒸熟'趁热加入牛奶木糖醇少量压成泥备用！3汤勺全麦粉➕小半...
![创意减脂餐：紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：紫薯鸡蛋卷方法]( "创意减脂餐：紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：紫薯鸡蛋卷方法")
发表于：06-10
学习拍抖音，早上就又起来做了一次紫薯鸡蛋卷，碳水蛋白质全了，再加点蔬菜就是营养全面的一餐喽，减脂也要开心吃饭。🤗🤗🤗用料鸡蛋3个盐少许紫薯150克牛奶30克淀粉30克橄榄油少许创意减脂餐...
![减脂餐☞紫薯鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐☞紫薯鸡肉卷方法]( "减脂餐☞紫薯鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐☞紫薯鸡肉卷方法")
发表于：05-11
低卡减脂，味道好极了😝用料鸡胸肉2块紫薯2个彩椒荷兰豆玉米粒生菜料酒，黑白胡椒粉，海盐，迷迭香，芥末，脱脂奶减脂餐☞紫薯鸡肉卷的做法鸡肉用料酒和白胡椒腌制半小时紫薯蒸熟碾成泥状，加入少量...
![减脂紫薯蛋卷早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂紫薯蛋卷早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-24
我们一起😜做个生活有情调的土肥宅吧！用料鸡蛋个2紫薯个2牛奶克10面粉1勺盐克3减脂紫薯蛋卷早餐的做法紫薯去皮蒸熟后➕2勺奶粉➕少许开水一起压碎搅浑盐➕2个鸡蛋散➕一小勺面粉打到无...
![地道的减脂紫薯蛋糕怎么做,如何烹饪减脂紫薯蛋糕才更好吃]( "地道的减脂紫薯蛋糕怎么做,如何烹饪减脂紫薯蛋糕才更好吃")
发表于：06-13
这个就是为了健身减脂的人，想吃蛋糕又怕热量太高而做的，里面不含一滴油和糖，晚上节食减肥会反弹，吃这个充当晚餐又不会长肉！用料紫薯1-2个牛奶些许即可0脂肪酸奶一袋火龙果或你喜爱的任何水...
![减脂黑麦紫薯坚果卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑麦紫薯坚果卷方法]( "减脂黑麦紫薯坚果卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑麦紫薯坚果卷方法")
发表于：11-13
减脂期的一定要试试这个，低卡主食，饱腹感强，特别是圆形的漏出来的是我加了洋车前壳子粉，麻薯版本的，今天这个方子我不单单做了克数的记录，也做了碳水蛋白质的占比，让大家都清楚吃进去的卡路里...
![减脂低卡早餐——紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡早餐——紫薯鸡蛋卷方法]( "减脂低卡早餐——紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡早餐——紫薯鸡蛋卷方法")
发表于：03-13
用料鸡蛋3个紫薯1个少量食用油5克减脂低卡早餐——紫薯鸡蛋卷的做法紫薯上锅15-20分钟蒸熟，压成泥。鸡蛋搅散，平底锅放油，煎鸡蛋饼。准备好的紫薯泥，均匀涂抹在鸡蛋饼上。慢慢卷起来，然后切...
![减脂紫薯鸡蛋卷的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂紫薯鸡蛋卷的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-02
消耗紫薯嘻嘻用料紫薯个牛奶克面粉克鸡蛋个减脂紫薯鸡蛋卷的做法鸡蛋打散加牛奶🥛加面粉搅拌均匀面糊不粘锅无油摊开煎至定型紫薯蒸熟➕🥛牛奶抹在蛋饼皮上卷起来两头不规整的切掉👌了...
![吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）方法]( "吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）方法")
发表于：04-18
快手美味的早餐下午茶，花点心思，让生活过得不一样！用料紫薯个香蕉根吐司片片牛奶克吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）的做法紫薯蒸熟后加少许牛奶搅打成紫薯泥，（也可以加入一些炼乳口感更加醇厚，不过不...
![减脂餐 紫薯鸡蛋卷🥚食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 紫薯鸡蛋卷🥚方法]( "减脂餐 紫薯鸡蛋卷🥚食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 紫薯鸡蛋卷🥚方法")
发表于：05-03
用料鸡蛋1个紫薯2个牛奶150ml（大概量）面粉（或全麦粉）1小勺橄榄油3-5g减脂餐紫薯鸡蛋卷🥚的做法2个紫薯上锅蒸熟～我买的越南珍珠紫薯～比外面的紫薯更糯～没有一般紫薯干～不信看我下一张图没加牛...
烹饪屋
