![地道的鸡丝杂粮拌饭怎么做,如何烹饪鸡丝杂粮拌饭才更好吃]( "地道的鸡丝杂粮拌饭怎么做,如何烹饪鸡丝杂粮拌饭才更好吃")
发表于：01-21
想吃的更低脂健康些，主食多一味糙米，用鸡丝做荤菜，应季蔬菜打个辅助，一是口感丰富风味更足，二是能在杂粮中获取健康，一举两得！酱汁一浇咔咔吃，美味健康又有效率。用料大米100克小米50克糙米50...
![“超满足”韩式杂粮拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的“超满足”韩式杂粮拌饭方法]( "“超满足”韩式杂粮拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的“超满足”韩式杂粮拌饭方法")
发表于：03-13
记得自己在首尔的第一顿晚餐就是“石锅养生饭”，应该是升级版的韩式拌饭吧，因为里面的米饭是杂粮糙米饭，更健康养生吧！假期在家走一个，依照记忆中的那味道寻迹，依样画葫芦却也很满足了！哈哈哈...
![鸡腿杂粮饭如何做才美味，怎么做鸡腿杂粮饭简单又好吃]( "鸡腿杂粮饭如何做才美味，怎么做鸡腿杂粮饭简单又好吃")
发表于：03-28
娃们最近爱上吃鸡腿🍗，今天就鸡腿杂粮饭咯！用料鸡腿4只酱油1勺料酒少许蚝油适量勺盐适量白胡椒粉少许姜几片蒜10瓣老抽少量花生油少量鸡腿杂粮饭的做法把所有的材料准备好。（鸡腿我用刀划...
![炒杂粮螺丝面鱼+鲜虾杂粮螺丝面鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的炒杂粮螺丝面鱼+鲜虾杂粮螺丝面鱼汤方法]( "炒杂粮螺丝面鱼+鲜虾杂粮螺丝面鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的炒杂粮螺丝面鱼+鲜虾杂粮螺丝面鱼汤方法")
发表于：01-01
做好的杂粮面鱼，蒸熟放凉后，装入保鲜袋中，放冰箱冷藏或者冷冻保存，随吃随取。可以添加自己喜欢的蔬菜炒来吃，也可以煮来吃。用料1(黑豆面鱼)黑豆面粉100克沸水70克普通面粉约20克用料2(荞麦...
![「午」—杂粮饭+凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「午」—杂粮饭+凉拌鸡胸肉方法]( "「午」—杂粮饭+凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「午」—杂粮饭+凉拌鸡胸肉方法")
发表于：08-06
用料鸡胸肉块西兰花朵胡萝卜口蘑鸡蛋包菜橄榄油勺油醋汁【午】—杂粮饭+凉拌鸡胸肉的做法煮杂粮饭1.炒包菜+口蘑(橄榄油)2.水煮萝卜+西蓝花+鸡蛋，放油醋汁3.鸡胸肉切片放黑胡椒酱如图...
![地道的杂粮饭团怎么做,如何烹饪杂粮饭团才更好吃]( "地道的杂粮饭团怎么做,如何烹饪杂粮饭团才更好吃")
发表于：10-07
用料红米适量黑米适量黑糯米适量胡萝卜适量青瓜适量玉米粒适量鸡蛋2个肉松适量沙拉酱适量杂粮饭团的做法各种米混合进锅煮熟玉米剥粒，青瓜切片，胡萝卜切小条东西准备好，开始包吧。唉，写个...
![🍚鸡胸杂粮拌饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "🍚鸡胸杂粮拌饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-06
本想做饭团🍙拌好以后迫不及待想吃😋好吧，那就拌饭🤗用料鸡胸肉半块胡萝卜半根鸡蛋一个蒜苔两根杂粮米饭一碗香油适量白芝麻适量孜然粉适量黑胡椒粉适量酱油适量蚝油适量🍚鸡胸杂粮拌饭...
![杂粮拌饭如何做才美味，怎么做杂粮拌饭简单又好吃]( "杂粮拌饭如何做才美味，怎么做杂粮拌饭简单又好吃")
发表于：06-27
最近减肥看了看了好多菜谱，这个看着还不错，2个人的量用料胡萝卜半根豆芽半把金针菇半把鸡胸肉5块荷包蛋1西兰花三分之一朵杂粮拌饭的做法所有蔬菜开水汆一下，沥干放一边鸡胸肉，用蚝油，料酒，...
![减脂餐！低卡双椒鸡蛋拌杂粮饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐！低卡双椒鸡蛋拌杂粮饭！方法]( "减脂餐！低卡双椒鸡蛋拌杂粮饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐！低卡双椒鸡蛋拌杂粮饭！方法")
发表于：11-06
用料都在图片里啦笔芯心减脂餐！低卡双椒鸡蛋拌杂粮饭！的做法1⃣️先做两颗无油煎蛋备用2⃣️平底锅烧热喷一点点油，加蒜末翻炒爆香，倒入红辣椒和绿辣椒继续翻炒，➕一勺生抽➕半勺蚝油➕半勺醋➕...
![手撕鸡胸肉韩式拌饭（杂粮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕鸡胸肉韩式拌饭（杂粮版）方法]( "手撕鸡胸肉韩式拌饭（杂粮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕鸡胸肉韩式拌饭（杂粮版）方法")
发表于：03-24
因为在减肥，所以很少吃外食，但是又馋韩料馋的厉害，就自己动手做了，味道很棒，不过热量我觉得也不见得很低……哈哈，就当图个开心吧！！好吃就完事儿了！用料泡菜50克菠菜1把鸡蛋1个豆芽1把西葫芦三...
![杂粮饭如何做才美味，怎么做杂粮饭简单又好吃]( "杂粮饭如何做才美味，怎么做杂粮饭简单又好吃")
发表于：03-28
用料糙米燕麦米高粱米荞麦麦仁杂粮饭的做法煮饭～...
![正宗美味的杂粮（砂锅）拌饭怎么做]( "正宗美味的杂粮（砂锅）拌饭怎么做")
发表于：04-10
老妈爱吃韩式石锅拌饭、米饭换成杂粮不会有太多心理负担！用料搭配蔬菜自己喜欢胡萝卜半根香菇四朵菠菜小把白瓜半个鸡蛋两只杂粮米饭自己喜欢的米饭拌饭酱料韩式辣酱两勺白芝麻一勺生抽...
![鸡丝杂粮拌饭（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝杂粮拌饭（减肥）方法]( "鸡丝杂粮拌饭（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝杂粮拌饭（减肥）方法")
发表于：03-23
减肥餐，改良版用料鸡胸肉1块胡萝卜1根西红柿1个杂粮一杯其它你想吃的蔬菜姜蒜末鸡丝杂粮拌饭（减肥）的做法准备食材，必要的有鸡胸肉和杂粮，我喜欢番茄和胡萝卜，也是必放的，你们可以自己选择。...
![鸡丝蔬菜拌杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鸡丝蔬菜拌杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-08
想要健康,就要吃点粗粮,《中国居民膳食指南》推荐我国居民每天全谷物含杂豆类摄入50~150克,可以补充维生素和膳食纤维,与豆类搭配可以实现氨基酸互补。这一餐真是解馋又别有风味。用料...
![低脂杂蔬杂粮拌饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂杂蔬杂粮拌饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-06
这款很适合正在减脂的人士营养不难吃用料鸡蛋一个菠菜一小把黄豆芽一小把胡萝卜丝一小把黄瓜丝一小把冬菇一小把泡菜适量调味料方面鱼露清水酱油香油胡椒粉低脂杂蔬杂粮拌饭的做法第一...
![凉拌鸡丝杂粮手擀面食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝杂粮手擀面方法]( "凉拌鸡丝杂粮手擀面食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝杂粮手擀面方法")
发表于：06-10
天渐热，家中隔三差五就要吃一顿杂粮手擀面，筋道的面条，配太阳谷蒸烤鸡胸肉与当季时蔬，淋上调好的料汁，一盘营养清爽的凉拌鸡丝杂粮面即得。用料手擀面面粉250克细玉米面50克海盐2克清水120...
![紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭方法]( "紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭方法")
发表于：05-08
蔬菜蛋白碳水化合物都齐了，味道也很不错哟，减肥低脂又方便，主要是控糖效果好，其实蔬菜可以用冰箱里有的，洋葱之类的主要是不出水的都可以，本来是为了完成吃紫菜的任务而做的，没想到也成了消耗...
![丝瓜鸡蛋拌粗粮米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的丝瓜鸡蛋拌粗粮米饭方法]( "丝瓜鸡蛋拌粗粮米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的丝瓜鸡蛋拌粗粮米饭方法")
发表于：08-26
少油，操作简单，家常饭也可以做成轻食用料丝瓜1根鸡蛋1个油少量克生抽蒜丝瓜鸡蛋拌粗粮米饭的做法滑炒鸡蛋盛出鸡蛋，炒香蒜片放入丝瓜和生抽放入鸡蛋做好了拌入黑米饭小贴士少油，操作简单，家...
![杂粮鸡肉饭如何做才美味，怎么做杂粮鸡肉饭简单又好吃]( "杂粮鸡肉饭如何做才美味，怎么做杂粮鸡肉饭简单又好吃")
发表于：04-16
为艾而生用料米饭少量鸡肉少量山药一节紫薯一个青笋一节芝麻少许杂粮鸡肉饭的做法1，所有食材切丁备用2，食材大杂烩，大约9成熟时下米饭和芝麻，炒熟拌匀加入少许盐即可。...
![金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭方法]( "金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭方法")
发表于：07-16
之前买的好多杂粮一直都没吃，这么好的粮食不能浪费，于是琢磨设计一个简单又好吃的杂粮饭根据家里的材料，我做的杂粮饭配比是：100g为例黑米，红米，糙米（也就是三色糙米）30g➕40g粳米➕15g糯米（改...
![阿哆啵鸡拌杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "阿哆啵鸡拌杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-31
Adobo（音译为“阿哆啵”）这个词其实是同样拼法的西班牙词汇，意思是腌制。西班牙殖民者初抵菲国时，看到当地人用醋来腌制食物，他们就称其为adobo，久而久之，当地人也开始沿用这种叫法。Adobo做...
![地道的杂粮饭怎么做,如何烹饪杂粮饭才更好吃]( "地道的杂粮饭怎么做,如何烹饪杂粮饭才更好吃")
发表于：07-09
用料大米黑米红米燕麦米土豆胡萝卜牛肉蚝油洋葱粉蒜粉罗勒碎杂粮饭的做法做法如视频食材切块一起翻炒加入各种调味料（我加了罗勒，所以超级香）然后丢进电饭煲就好了出炉超级好吃~...
![不太饿 晚饭。姜丝鸡丝 杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的不太饿 晚饭。姜丝鸡丝 杂粮粥方法]( "不太饿 晚饭。姜丝鸡丝 杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的不太饿 晚饭。姜丝鸡丝 杂粮粥方法")
发表于：02-09
稠粥——米:水=1:8用料小米:大米=1:21/2杯姜丝+鸡丝+咸蛋黄白胡椒粉不太饿晚饭。姜丝鸡丝杂粮粥的做法如题...
![纳豆木鱼花拌杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的纳豆木鱼花拌杂粮饭方法]( "纳豆木鱼花拌杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的纳豆木鱼花拌杂粮饭方法")
发表于：09-26
用料杂粮饭1碗纳豆1盒木鱼花适量纳豆木鱼花拌杂粮饭的做法纳豆是某宝买的盒装，里面有调味料，直接把调味料加进去搅拌备用一碗热的杂粮饭，放上之前拌好的纳豆，撒上木鱼花。和米饭拌在一起！挖...
![低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭方法]( "低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭方法")
发表于：02-26
用料糙米一把燕麦米一把黑米一把各种蔬菜适量黑胡椒碎低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭的做法各种杂粮至少提前4个小时浸泡各种蔬菜切丁洋葱鸡肉切丁锅内放一点橄榄油放洋葱炒出香味以后放鸡肉丁...
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