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发表于：01-28
某天突发奇想能不能燕麦片换个吃法，男朋友似乎并不喜欢泡燕麦吃，搜了一下果然有用蜂蜜做的甜口试了不错，就想换个口味，加上家里有好多送来的蛋要赶快消耗掉怕坏掉，于是就尝试了意外发现还不...
![超低卡微波炉无糖无油烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡微波炉无糖无油烤燕麦方法]( "超低卡微波炉无糖无油烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡微波炉无糖无油烤燕麦方法")
发表于：09-16
用料燕麦10勺水7勺韩式拌饭酱1勺橄榄油喷一下超低卡微波炉无糖无油烤燕麦的做法准备了这款高纤黑燕麦，还有超低卡的韩式拌饭酱挖一勺拌饭酱（没有具体称量，都统一用这个小勺子，只要比例对了...
![微波炉烤干果燕麦的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "微波炉烤干果燕麦的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-04
用料生燕麦片半量杯蜂蜜一汤匙红糖一汤匙干果适量果脯碎适量微波炉烤干果燕麦的做法把燕麦洗净沥干加入红糖、干果碎、蜂蜜搅拌均匀葡萄干、蔓越莓干等果脯现在不放放入微波炉，中高火3...
![微波炉版烤燕麦片的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "微波炉版烤燕麦片的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-03
用料燕麦蜂蜜玉米片微波炉版烤燕麦片的做法把超市买的燕麦片玉米片洗净(我买的是生的那种)放在一个盘子或碟子上平铺，加入蜂蜜放入微波炉。我先微波了2分钟左右然后光波6分钟又微波两分...
![燕麦香蕉微波炉麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦香蕉微波炉麦芬方法]( "燕麦香蕉微波炉麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦香蕉微波炉麦芬方法")
发表于：10-27
美帝宿舍同学一大福音，所有材料最小的超市也可买到，解救被食堂高卡路里喂肥的童鞋！用料鸡蛋2只牛奶半盒即食无糖燕麦1cup香蕉1根牛油果（可以不加）少量燕麦香蕉微波炉麦芬的做法鸡蛋白打至发...
![微波炉-蛋奶烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉-蛋奶烤燕麦方法]( "微波炉-蛋奶烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉-蛋奶烤燕麦方法")
发表于：02-25
用料鸡蛋个牛奶克燕麦克香蕉根微波炉-蛋奶烤燕麦的做法1...
![咸味健康火腿燕麦饼干，微波炉版食谱大全及做法，烹饪好吃的咸味健康火腿燕麦饼干，微波炉版方法]( "咸味健康火腿燕麦饼干，微波炉版食谱大全及做法，烹饪好吃的咸味健康火腿燕麦饼干，微波炉版方法")
发表于：06-25
一直以来做的是红糖的燕麦饼干，今天想创新一下，没想到意外的好吃，有美食要一起分享，和我动起手来吧，绝对的简单美味，还健康。不添加一滴水的非油炸减肥零食。用料鸡蛋1个即食燕麦米饭量杯一...
![微波炉香蕉烤燕麦！食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉香蕉烤燕麦！方法]( "微波炉香蕉烤燕麦！食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉香蕉烤燕麦！方法")
发表于：10-19
好吃的香蕉烤燕麦！实在是懒得用烤箱，用微波炉代替啦用料香蕉一根燕麦86g鸡蛋1个牛奶没过燕麦盐少许每日坚果一包微波炉香蕉烤燕麦！的做法燕麦牛奶加入碗中，盖上盖子或覆上保鲜膜过夜（也可以...
![减脂快手微波炉香蕉烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手微波炉香蕉烤燕麦方法]( "减脂快手微波炉香蕉烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手微波炉香蕉烤燕麦方法")
发表于：03-28
特别简单！一分钟进微波炉！又饱腹又美味！用料快熟燕麦适量牛奶适量鸡蛋1只香蕉1根盐适量坚果及果干适量减脂快手微波炉香蕉烤燕麦的做法鸡蛋打散和燕麦、牛奶混合一下再把半根香蕉用勺子碾...
![燕麦牛奶（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦牛奶（微波炉）方法]( "燕麦牛奶（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦牛奶（微波炉）方法")
发表于：03-04
牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡。燕麦粥不但能安神，还可以润肺通便，防止产后便秘。用料即食燕麦片4勺或一包牛奶200ml燕麦牛奶（微波炉）的做法把燕麦放在碗中，倒入一半的牛奶，放微...
![微波炉 奶酪酱 (咸口)食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉 奶酪酱 (咸口)方法]( "微波炉 奶酪酱 (咸口)食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉 奶酪酱 (咸口)方法")
发表于：09-25
试验中，记录下慢慢修改。第一次做用的是马苏里拉奶酪，刚做好的时候带拉丝效果。放凉后拉丝消失，变成可涂抹的形态。放冷藏后会变硬，适合做馅料。重新加热后又变成可涂抹状态，无拉丝。由于是...
![微波炉燕麦糕-创意食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉燕麦糕-创意方法]( "微波炉燕麦糕-创意食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉燕麦糕-创意方法")
发表于：03-18
喜欢新奇和改变，燕麦片的吃法当然也要变化用料燕麦片200克鸡蛋1个水200克微波炉燕麦糕-创意的做法燕麦片的选择1即食燕麦片，速度快，口感柔软细腻2快熟/快煮燕麦片，口感扎实3生燕麦片，不是很...
![燕麦能量棒（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒（微波炉）方法]( "燕麦能量棒（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒（微波炉）方法")
发表于：03-16
这是我第一次发的帖子吖，平时上学的时候总爱吃外面的能量棒，自从知道了做法之后，就自己做了，很健康，零添加，明天加的老少都很爱吃。希望大家能喜欢。☺️用料燕麦适量香蕉1个蜂蜜2勺牛奶适量（可...
![微波炉版-燕麦蒸糕食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版-燕麦蒸糕方法]( "微波炉版-燕麦蒸糕食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版-燕麦蒸糕方法")
发表于：02-09
减肥期间的零嘴，哈哈哈。用料燕麦片具体没称鸡蛋2个香蕉3根脱脂奶粉具体没称红枣3颗微波炉版-燕麦蒸糕的做法成品放冰箱去一股香蕉味...
![紫薯燕麦粥（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦粥（微波炉）方法]( "紫薯燕麦粥（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦粥（微波炉）方法")
发表于：04-07
偷个懒用料紫薯1小个燕麦片2勺（瓷勺）糖可加可不加①水没过紫薯①奶粉15克左右②水没过一半的紫薯②牛奶适量紫薯燕麦粥（微波炉）的做法紫薯切块放入可进微波炉的碗里，加入①或②中的水（碗得高...
![红枣玉米微波炉烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣玉米微波炉烤燕麦方法]( "红枣玉米微波炉烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣玉米微波炉烤燕麦方法")
发表于：08-10
我和男朋友都是健身狗，平时要吃得健康营养又低卡。于是像朋友请教了这道早餐，零失误，简单易学。在寝室做用蒸格也可以。我们寝室其实没有微波炉，我大清早跑到宿管阿姨那边用微波炉打的用料...
![微波炉鸡蛋牛奶烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉鸡蛋牛奶烤燕麦方法]( "微波炉鸡蛋牛奶烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉鸡蛋牛奶烤燕麦方法")
发表于：08-09
用料鸡蛋2只牛奶一盒即食/快熟燕麦一小袋蔓越莓干一小把坚果适量微波炉鸡蛋牛奶烤燕麦的做法鸡蛋、牛奶、燕麦、蔓越莓干（可替换任何喜欢的果干）、坚果在浅口碗中混合搅拌至稠状液体，加少...
![微波炉速溶咖啡烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉速溶咖啡烤燕麦方法]( "微波炉速溶咖啡烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉速溶咖啡烤燕麦方法")
发表于：03-23
健康磨牙小食一道，最多20分钟可完成。用料雀巢速溶咖啡1袋即食燕麦200g蜂蜜2勺食用油半勺热水适量木糖醇适量果干干果适量微波炉速溶咖啡烤燕麦的做法即食燕麦10大勺（200g）左右，加入雀巢速...
![快手光波微波炉燕麦曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的快手光波微波炉燕麦曲奇方法]( "快手光波微波炉燕麦曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的快手光波微波炉燕麦曲奇方法")
发表于：06-02
用料燕麦100克鸡蛋1个红糖15克葡萄干10克坚果多多益善蔓越莓10克快手光波微波炉燕麦曲奇的做法准备好食材。建议买水果味的速溶麦片，做出来味道更香甜坚果和干果切一下，所有食材丢进盆子...
![燕麦饼干（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干（微波炉版）方法]( "燕麦饼干（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干（微波炉版）方法")
发表于：09-05
用料鸡蛋红糖即冲燕麦片燕麦饼干（微波炉版）的做法红糖鸡蛋搅拌均匀，加入燕麦片调匀。放在盘子里铺平压实。放入微波炉里叮2分，再翻面叮1分半。切块。...
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发表于：07-05
用料燕麦20克鸡蛋1个牛奶100克香蕉1根烤燕麦香蕉牛奶（微波炉版）的做法把燕麦放玻璃碗底部，打入鸡蛋，牛奶。可加入适量蜂蜜，搅拌均匀，加入切好的香蕉（最好是熟到长斑的那种，会更香甜）全部食材搅...
![💡💡蓝莓豆奶烤燕麦 ~ 微波炉版食谱大全及做法，烹饪好吃的💡💡蓝莓豆奶烤燕麦 ~ 微波炉版方法]( "💡💡蓝莓豆奶烤燕麦 ~ 微波炉版食谱大全及做法，烹饪好吃的💡💡蓝莓豆奶烤燕麦 ~ 微波炉版方法")
发表于：10-12
这个很简单也不需要烤箱微波炉就可以做实在不行也可以用蒸的蓝莓可以替换成自己喜欢的水果豆奶也可以替换成牛奶或者水也可以这个的口感比较软绵如果不喜欢软绵的可以少加点儿豆奶或者...
![微波炉烤香蕉燕麦的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "微波炉烤香蕉燕麦的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-16
元气满满的早餐用料牛奶一袋生燕麦一勺即食燕麦适量鸡蛋一个红枣一颗坚果几颗香蕉一根微波炉烤香蕉燕麦的做法将一小勺生燕麦泡五分钟将泡好的生燕麦与即食燕麦(我用的就是桂格的)混合...
![咸口（海鲜/煎蛋）燕麦粥（微波炉健康菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸口（海鲜/煎蛋）燕麦粥（微波炉健康菜谱）方法]( "咸口（海鲜/煎蛋）燕麦粥（微波炉健康菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸口（海鲜/煎蛋）燕麦粥（微波炉健康菜谱）方法")
发表于：02-08
吃腻了可可隔夜燕麦很想吃咸口燕麦粥咸口燕麦粥真的是comfortfood了让人想起小时候生病没胃口的时候妈妈煮的青菜粥独居留学生糊弄料理用料刚切燕麦适量水适量蔬菜碎适量鸡蛋适量黑胡...
![微波炉-燕麦麸蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉-燕麦麸蛋糕方法]( "微波炉-燕麦麸蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉-燕麦麸蛋糕方法")
发表于：11-13
减肥期间超级超级想吃小蛋糕，翻了好多菜谱，摸索出了口感最喜欢的比例。正好买的蛋白粉巨甜，就拿来当甜味剂用了用料燕麦麸粉35克无糖酸奶115克鸡蛋1个myprotein蛋白粉15克泡打粉1-1.5克微...
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