![低脂仿千岛酱的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂仿千岛酱的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-12
我都是估算的量，具体也不用称每个人口味不一样，适当调整就可以可以尝尝，喜欢哪个味道就多加一点用料番茄酱适量希腊酸奶适量酱豆腐1块白醋适量蜂蜜或者代糖适量橄榄油或者香油适量低脂仿...
![酸奶仿斯巴克（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶仿斯巴克（减脂）方法]( "酸奶仿斯巴克（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶仿斯巴克（减脂）方法")
发表于：12-29
疫情被关着，没其他材料，又怕肥胖，仿着做解馋呗~用料酸奶400克鸡蛋4个低粉40克酸奶仿斯巴克（减脂）的做法所有材料搅一搅至无干粉空气炸锅160度36分钟左右脱模，吃~...
![低脂低盐菜如何做才美味，怎么做低脂低盐菜简单又好吃]( "低脂低盐菜如何做才美味，怎么做低脂低盐菜简单又好吃")
发表于：05-19
90岁老奶奶教我的用料盐1.5克鸡蛋0.5个虾仁3两韭苔5两红椒1只橄榄油半勺低脂低盐菜的做法非常好吃买一斤虾剪虾头，去壳，剖肠，洗净，用一个鸡蛋清，盐0.5克，抓均虾仁（一斤虾可得三两虾仁）处理蔬菜...
![低仿吉野家如何做才美味，怎么做低仿吉野家简单又好吃]( "低仿吉野家如何做才美味，怎么做低仿吉野家简单又好吃")
发表于：05-28
之前吃过一次吉野家的，今天突然就好想试一试。不过真的是超级低仿的。西兰花太大了，我就选了上海青，别人家的是鸡肉，我用的是猪肉，哎呀，其实都差不多啦，反正都巨好吃。用料猪肉70g酱油适量沙...
![低脂低油低盐低卡的减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低油低盐低卡的减脂沙拉方法]( "低脂低油低盐低卡的减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低油低盐低卡的减脂沙拉方法")
发表于：06-12
低脂低油低盐低卡用料圣女果5个芥兰3根秋葵2根生菜2片黄瓜1根香菜适量海虾6只鸡蛋1个三色藜麦100g坚果碎适量亚麻籽油或橄榄油一勺黑胡椒少许海盐少许低脂低油低盐低卡的减脂沙拉的做...
![低卡无油仿舒芙蕾（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无油仿舒芙蕾（自用）方法]( "低卡无油仿舒芙蕾（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无油仿舒芙蕾（自用）方法")
发表于：05-04
参考了小岛老师舒芙蕾的思路用希腊酸奶代替奶油奶酪和黄油低卡无油但是口感神似本质希腊酸奶➕卡仕达➕蛋白霜口感是湿润的用勺子挖的时候会有噗嗤的声音不算是蛋糕因为干性材料相当少...
![低仿版曹氏鸭脖卤味食谱大全及做法，烹饪好吃的低仿版曹氏鸭脖卤味方法]( "低仿版曹氏鸭脖卤味食谱大全及做法，烹饪好吃的低仿版曹氏鸭脖卤味方法")
发表于：12-31
之前在成都最爱吃曹氏鸭脖，但是回到北京后再也没吃到过，有次去成都出差，带了一些回来，做了四个小时飞机，又加热自己瞎整了一遍加热，味道还是一级棒！用料生抽一勺葱蒜鲜辣椒各种久久鸭绝味鸭，或...
![仿冒版之------低卡奶油意面食谱大全及做法，烹饪好吃的仿冒版之------低卡奶油意面方法]( "仿冒版之------低卡奶油意面食谱大全及做法，烹饪好吃的仿冒版之------低卡奶油意面方法")
发表于：10-06
之所以是仿冒，就是说既木有奶油酱，也木有意面，但是绝对有奶油意面滴口感和既视感，关键滴关键是热量真滴很低呀!用料市售冷面无糖酸奶（浓稠型）橄榄菜番茄沙司（可选）黄瓜、西红柿、卷心菜等随意...
![生酮食谱、减脂餐分享：蒲烧鳗鱼之菜花米炒饭，仿真米饭超低卡！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱、减脂餐分享：蒲烧鳗鱼之菜花米炒饭，仿真米饭超低卡！方法]( "生酮食谱、减脂餐分享：蒲烧鳗鱼之菜花米炒饭，仿真米饭超低卡！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱、减脂餐分享：蒲烧鳗鱼之菜花米炒饭，仿真米饭超低卡！方法")
发表于：01-08
减脂期必须要解锁的一道菜喔❤️【菜花米炒饭】可以加入任意你想吃的蔬菜、低脂肉类，炒出来味道和米饭🍚相似度高！减脂期间骗骗自己的胃是必须的！结合运动瘦的更快喔。用料鳗鱼半条鸡蛋2个...
![仿芝士芒芒（低糖低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的仿芝士芒芒（低糖低脂）方法]( "仿芝士芒芒（低糖低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的仿芝士芒芒（低糖低脂）方法")
发表于：02-10
一个超级喜欢芝士芒芒又日常怕胖的我用料芒果适量酸奶适量芝士粉适量仿芝士芒芒（低糖低脂）的做法芒果切开冷藏两个小时（变成类似沙冰比较有支持力，毕竟酸奶有点稀）搅拌机打融倒杯子里酸奶混...
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发表于：06-01
我吃过最好吃的罗宋汤就是老昌春饼，餐前赠的（现在已经不赠了）。不夸张的说，比哈尔滨正儿八经俄式餐厅都好吃。我想念它。用料洋葱半个西红柿3个胡萝卜1根土豆1个包菜半个盐3勺（小山一样地盖...
![仿赛百味鸡胸肉三明治帕尼尼-低脂减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的仿赛百味鸡胸肉三明治帕尼尼-低脂减肥方法]( "仿赛百味鸡胸肉三明治帕尼尼-低脂减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的仿赛百味鸡胸肉三明治帕尼尼-低脂减肥方法")
发表于：10-02
一直很喜欢赛百味的三明治，感觉店里的酱太多，卡路里太高，不太适合减脂人士，于是我自己仿了一个，味道不比赛百味差哦！面包可以自己准备热狗面包，或者长型的面包，我是自己做的仿赛百味蜂蜜燕麦面...
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发表于：05-31
偶然在书本上看到了，来分享给大家。(只需要土豆！！！)用料土豆1个黑胡椒适量土豆仿米饭(减脂美味)的做法土豆去皮，擦丝或切丝。浸泡几遍，洗去淀粉，取出切碎。(像米粒)将土豆碎反复漂洗，直到浑浊...
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发表于：09-07
最近体检突然发现老公甘油三酯超标，开始调整饮食，复查后发现有成效，那就加油吧(ง•̀_•́)ง用料南瓜1块小米适量减脂低脂餐的做法南瓜粥午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带下午...
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发表于：09-17
低脂，无糖，无油优质碳水，以黑麦粉，红薯，无糖可可粉，核桃为原料，减脂期超级合适内陷口感和巧克力几乎没什么差别表皮很脆，口感很好用料新良黑麦粉500克温水（和面用）365-375克酵母5克红薯700克左右...
![仿原麦山丘低脂少糖青酱熏鸡包食谱大全及做法，烹饪好吃的仿原麦山丘低脂少糖青酱熏鸡包方法]( "仿原麦山丘低脂少糖青酱熏鸡包食谱大全及做法，烹饪好吃的仿原麦山丘低脂少糖青酱熏鸡包方法")
发表于：03-28
做了青酱在想方设法消耗，想起来原麦山丘里有款青酱熏鸡挺好吃的，来做一下吧~先看小贴士。用料面粉200克老面80克干酵母一小勺（1-1.5g）水120克糖15克青酱40g芝麻适量馅料熏鸡100g青酱20g蛋...
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发表于：06-23
废话不说，就是快手、好吃、耐饿。用料做披萨酱用西红柿3-4个做披萨酱用白洋葱1个吐司面包片1-N片鸡胸肉（熟）1-2块黄色彩椒（不喜，可换芒果丁）半个（可做3片）绿甜椒（不喜，可换牛油果）半个（可做3片）马苏...
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发表于：10-12
热量约80大卡/100克，仅为普通奶油的1/10。可以做出任何你想要的味道，且饱腹感极强。用料全脂牛奶200克魔芋微粉3克麦芽糖醇60克可可粉10克超低卡饱腹可可仿奶油的做法1.100g牛奶加入0.5g...
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发表于：03-11
减肥期需要减少碳水的摄入，增加蛋白质，少油少糖，多运动，还要减少各种复合调味料的加入，简单的调味才能实现健康减肥，今天的这道菜是我经常晚上用来变着花样吃的一道减脂餐，好吃又健康，大家不防...
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发表于：06-26
跟韩式炸鸡其实有异曲同工之妙，但是韩式炸鸡跟外国炸鸡的区别是，韩式炸鸡不腌，直接炸过之后裹酱料，外国炸鸡直接腌，炸完直接吃，所以外面的脆麟就格外重要了！封面图是小酮人汤圆@小汤圆biu拍的...
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发表于：01-19
在腐国疯狂想念学校中食堂的火锅面，苦于网上找不到街边无证经营小摊的做法，只好自己摸索着放了一版味道不太像的食谱，以解思念之苦。注意：本菜谱制作步骤简单粗暴，需要一定的涮火锅经验。用...
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发表于：07-18
说到鳗鱼，是不是都想到日式烤鳗、鳗鱼寿司和日料店的鳗鱼饭咧？今天就做一下家庭式无米花菜炒饭，在家里轻轻松松也可以完成噢。软糯的鳗鱼，搭配各种蔬菜，健康营养午餐，自己做也超简单，可以作为...
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发表于：11-03
我的第一个食谱哈哈口感虽然跟传统薯条还是有差距但已经超级满足，高纤维低碳水营养丰富还很饱腹。地瓜这种超级棒的食材100克里面只有4克netcarbs用料玫瑰盐适量克黄油椰子油适量克豆薯...
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发表于：09-04
用料紫薯2个南瓜50克牛奶适量糯米粉适量仿低脂月饼（南瓜紫薯糯米）的做法南瓜去皮切块，放在蒸锅里蒸，之后拿出压成泥紫薯去皮切块，放在蒸锅里蒸，压成泥紫薯泥里放一些牛奶，增加香甜而且能使紫...
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发表于：05-20
想要减肥的宝贝们可以试试这款低脂低糖的蛋糕，不胖还可以解馋，方法超级的简单，包你手残党都学的会。方子是两个六寸的蛋糕🍰哦！用料南豆腐400g（内脂豆腐需要控水后300g左右）蜂蜜45g酸奶240克...
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