相关香煎鸡胸芦笋的最好吃的做法

香煎鸡胸芦笋

发表于：05-04

超级好做，热量又低，味道也好。用料鸡胸肉适量芦笋适量黑胡椒粉适量姜粉适量白糖适量生抽适量蒜适量香煎鸡胸芦笋的做法先把鸡胸肉切成薄片，冰箱冻一下比较好切，别特别厚就行，我切的也是有大...
香煎芦笋鸡胸肉卷

发表于：04-09

用料鸡胸肉150克芦笋一把橄榄油适量盐适量黑胡椒适量料酒少许香煎芦笋鸡胸肉卷的做法半块鸡胸肉切薄片，用盐、料酒、黑胡椒腌制15分钟以上（不是减肥期的朋友可以加生抽或者个人喜欢的调...
芦笋嫩鸡胸

发表于：06-10

用料鸡胸肉1块芦笋10根淀粉1勺料酒3勺盐5克黑胡椒0.5勺酱油2勺蛋清1个麻油0.5勺白胡椒3克芦笋嫩鸡胸的做法鸡胸切成小块芦笋去皮后切成段，焯水备用鸡胸肉中加入料酒、蛋清、淀粉、白胡...
🔥鸡胸的神仙吃法🔥—香煎芦笋鸡胸卷

发表于：02-17

健身和减脂的人经常苦恼如何把鸡胸做的更好吃今天来教你一款集高颜值和高营养美味的香煎芦笋鸡胸卷教练再也不用担心健身期间你的热量摄入妈妈再也不担心你减脂期间你吃点什么了🤗🤗用...
煎鸡胸芦笋

发表于：05-12

鸡胸肉既饱腹又过瘾，芦笋又好看又有口感，脂肪含量很少，一起做起来吧！用料鸡胸肉150g芦笋一小把玉米粒少量橄榄油胡椒食盐煎鸡胸芦笋的做法鸡胸肉切小片，芦笋切段，取适量玉米粒适量橄榄油，油热...
香煎鸡胸肉配芦笋

发表于：08-26

用料鸡胸肉1块芦笋2根酱油1勺盐适量蚝油1勺芝麻油/橄榄油适量胡椒适量蒜1瓣香煎鸡胸肉配芦笋的做法鸡胸肉片成两半，用刀背砸一下，或者切小块。加入生抽、蚝油、盐、芝麻油（有橄榄油最好~）...
必做！芦笋香煎嫩鸡胸（还有一道芦笋汤哦）

发表于：04-10

用料芦笋5根鸡胸肉1块（约350克）鸡蛋1个蒜蓉1勺盐、研磨黑胡椒碎或者黑胡椒粉适量耗油、酱油适量植物油适量必做！芦笋香煎嫩鸡胸（还有一道芦笋汤哦）的做法买来的鸡胸肉是一整块前面厚后面稍...
鸡胸肉芦笋全麦煎饼

发表于：04-16

用料鸡胸肉一块全麦粉20克牛奶适量鸡蛋一个芦笋2根胡萝卜适量青瓜适量玉米适量盐适量葱花少许黑芝麻少许鸡胸肉芦笋全麦煎饼的做法胡萝卜切细条状胡萝卜条，玉米粒，芦笋加盐下锅焯水全麦...
香煎鸡胸肉芦笋意面

发表于：10-12

一个人虽然吃不了太多，但也不能不吃呀；虽然不能不吃饭，但肯定也不想做复杂的大餐呀；虽然懒得做大餐，但营养一定要跟得上啊；最最重要的是，要快手啊！吃，简，香，够，饱——独身厨房的原则，不可破。用料鸡...
照烧鸡胸（佐香煎芦笋）

发表于：06-21

🐔鸡胸肉低脂，蛋白质高，但是很容易干柴。只要控制好火候，一样可以juice这次的鸡肉处理，无需腌制一晚上。搭配甜甜的照烧酱，香浓味美。香煎芦笋提供丰富维生素。用料鸡胸2块海盐2勺黑胡椒适...
芦笋烩鸡胸

发表于：11-30

芦笋这两年被炒得很火，具说有很多的功效，至于芦笋到底有没有网上说的那么多的功效，尚且没有什么科学依据，不好随便乱说。但是芦笋本身是一种有助于减肥的蔬菜，这个论调应该不假，因为芦笋的卡...
香煎鸡胸配芦笋

发表于：01-12

用料鸡胸肉1块芦笋6根橄榄油1勺盐5克黄油20克生抽1勺香辛料适量香煎鸡胸配芦笋的做法鸡胸肉1块根据薄厚片成约1cm厚片生抽料酒香辛料腌制15min锅烧热化黄油油温升高放鸡胸肉大火一面30...
贝贝南瓜芦笋粥+香煎鸡胸肉

发表于：08-09

适合一个人吃的健康减脂午餐(｡･ω･｡)用料贝贝南瓜1个芦笋2根胡萝卜1/4根大米1/2杯鸡胸1/2块酱油1勺辣椒粉1勺彩椒、洋葱、蒜片若干贝贝南瓜芦笋粥+香煎鸡胸肉的做法（南瓜粥）准备食材芦笋和胡...
芦笋炒鸡胸肉

发表于：04-02

因为要健身了.所以慢慢选择吃减脂饮食.做的不好.多多指教……用料鸡胸肉1块芦笋8根料酒1勺盐适量（少一点更好）淀粉1勺生姜两片酱油1勺芦笋炒鸡胸肉的做法准备好洗干净的芦笋.跟一块鸡胸...
芦笋鸡胸

发表于：08-12

芦笋是一种品味兼优的名贵蔬菜，可炒、可做汤，是宴席上的珍贵菜肴。在西方，芦笋被视为上等珍贵、药食兼用的蔬菜，素有“菜中之王”的誉称。用料芦笋500克鸡胸50克芦笋鸡胸的做法鸡胸肉切丝...
怡s【香煎鸡胸芦笋卷】芦笋4

发表于：03-19

芦笋，绝对算是我最爱的蔬菜之一，天生丽质，清香脆嫩、润滑柔软、鲜美爽口。凉拌、清炒、炖煮、下火锅、做熟食皆可，亦可与鱼、肉、鸡、蛋配制成菜。喜爱它的多变百搭，更迷恋它无论何种烹饪都...
芦笋香煎鸡胸肉

发表于：05-14

今天来分享减脂餐的做法！😄😄😄芦笋搭配鸡胸肉是老生常谈的减脂食材了。这道餐口感好，做法相对比较简单，可以来学一学，给自己的减脂餐多增添些新的花样哦！😊😊😊用料芦笋5根鸡胸肉80克盐适...
减脂餐芦笋煎鸡胸

发表于：11-27

用料鸡胸肉90g芦笋150g洋葱10g减脂餐芦笋煎鸡胸的做法第一步芦笋削皮，鸡胸肉切片加入少量盐和酱油腌制第二步锅中喷油煎鸡胸，变白色后反面第三步鸡胸反面变白后，倒入芦笋及少量水，中火炒制...
芦笋炒鸡胸

发表于：06-01

无碳水家常菜，健身餐用料芦笋8根鸡胸肉100克盐适量橄榄油适量芦笋炒鸡胸的做法鸡胸切掉肥膘，切薄片，越薄越嫩。芦笋洗净去掉根部和老皮，斜切成片。橄榄油下锅，油热下芦笋片翻炒，炒至变软出水...
香煎芦笋鸡胸肉卷低卡路里

发表于：06-21

是减脂期也适合吃的菜用料芦笋适量鸡胸肉一大块柠檬1个黑胡椒大量淀粉适量酱油适量蚝油适量料酒少许盐少许白砂糖少许香煎芦笋鸡胸肉卷低卡路里的做法芦笋洗干净，烧一锅水，水开后放入芦...
香煎芦笋鸡胸肉

发表于：07-18

俗话说：早上要吃好😌用料芦笋鸡胸肉葱、姜、生抽、料酒，黑胡椒碎圣女果柠檬香煎芦笋鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块，用刀压一下，使鸡肉放松一下.然后加葱姜丝、生抽、淀粉、料酒、黑胡椒碎腌制...
芦笋蒸鸡胸

发表于：02-15

减肥厨房小白的吃货挣扎之旅。非常快手，手残也不怕。用料超级简单，无油，减肥健身党心头爱。最后，谁说鸡胸就是又干又柴难以下咽？用料鸡胸肉1块芦笋4根生抽1勺黑胡椒适量淀粉适量芦笋蒸鸡胸...
鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！

发表于：05-05

两种食材变成三道菜+一周的零食：2小时同时做出香辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉的懒人食谱。（详细热量和蛋白质含量附在最后）作为一个做饭小白，我只用鸡胸肉和芦笋，成功度过...
芦笋煎鸡胸

发表于：07-30

独居的第一周朋友来家提前半小时溜出课堂化肉的时间都不够还是想做一个腌制入味的煎鸡胸用料鸡胸肉芦笋胡椒粉盐生抽料酒白糖橄榄油芦笋煎鸡胸的做法在鸡胸肉拍散一点抹好盐和胡椒调味...
芦笋鸡胸肉

发表于：05-21

用料鸡胸肉1块芦笋200克食用油盐料酒鸡精生抽好油胡椒粉适量葱姜蒜适量芦笋鸡胸肉的做法芦笋切片，开水下锅加点盐，焯水一分钟鸡胸肉顺肉丝方向切条，加盐生抽料酒少量胡椒粉腌制一会焯水后...