相关5月「减脂记录」的最好吃的做法

5月「减脂记录」

发表于：05-06

这是我5月的吃喝日常用料耐心信心5月「减脂记录」的做法5/18西兰花➕西红柿炒鸡蛋➕列巴...
减脂期记录

发表于：04-14

明年初就要结婚了，而我经过半年的放纵大吃大喝，体重已经由102斤长到了112斤，想哭，望早日重回，102。上次减肥导致我有一段时间失去了大姨妈，又添了痛经的毛病，这次我会在这方面多加注意。用料...
记录减脂

发表于：06-13

2020年7月5日记录正式减脂第一天用料肉蛋类蔬菜类杂粮类记录减脂的做法中餐水煮鸡胸+蔬菜(苦菊生菜黄瓜芹菜紫甘兰紫洋葱)虾仁豆腐玉米紫薯晚餐蔬菜玉米毛豆...
2022年3月份减脂记录

发表于：02-09

3月要努力呀！！！！用料肉，蛋，奶一些各种绿叶菜一把杂粮一些2022年3月份减脂记录的做法3月5日周六早餐:黑咖啡菊粉+豆浆粉午餐:腊排骨2块青菜金针菇魔芋粉+半根蛋白棒+一点瓜子晚餐:豆腐青菜汤+...
5月减肥记录

发表于：12-25

去年的小短裤、小裙子都穿不上了、饮食记录下来，欢迎监督用料鸡蛋个美式纯奶无糖豆浆无糖酸奶5月减肥记录的做法中午的便当，记得少喝汤杂粮饭、包菜、炒鸡蛋、烤巴沙鱼豆角烧肉、炒瓜、...
4月「减脂记录」

发表于：04-14

封面送给我的m记用料耐心许多科学认知非常多4月「减脂记录」的做法芝麻酱凉拌菠菜➕鸡胸肉炒西兰花➕自制全麦馒头1个炒菜心➕番茄炒鸡蛋➕黑全麦馒头三色米➕炒口蘑➕番茄虾仁鸡蛋火...
5月-6月家常菜记录

发表于：04-24

开心家5-6月吃了啥用料盐1克姜片酱油1勺5月-6月家常菜记录的做法5月6日午餐炒杂菜5月6日午餐胡萝卜虾饼5月7日午餐：虾干焖冬瓜，潮汕炸粿5月7日，晚餐，生煎花卷，培根炒胡萝卜丁，生菜沙拉，燕麦黑...
年复一年的减脂记录2022-5

发表于：12-30

去年春天运动+饮食减了12斤，一不控制又全回来了。运动太耗时，而且过度运动会使身体疲惫，完全没有精力干别的，所以今年要改变策略：保持精气的前提下进行快走慢跑、少量力量和柔韧性训练，主要...
记录减脂餐

发表于：06-09

现在减肥晚吗？哈哈，希望夏天来到之前能瘦下来！我和老公一起，今天刚开始，每次都是以失败告终。希望这次能坚持，加油！用料鸡胸牛肉等适量蔬菜水果适量杂粮适量牛奶酸奶适量记录减脂餐的做法第一...
记录减脂餐月瘦六斤不是梦

发表于：07-07

坚持吃了一个月减脂餐啦现在也慢慢摸索出了吃的很开心的经验？来给大家点灵感！（其实是每天都有顺便拍照记录）（内心：拍的这么好看不发出来多浪费～）俗话说得好“三分练七分吃”嘛祝大家都减脂成功...
减脂餐记录

发表于：11-28

🌟原则是不要纯饿吃饱喝足🌟早午餐保持正常主食碳水🌟戒零食🌟减少食量🌟早300千卡以内碳水脂肪蛋白质🌟午450千卡以内脂肪蛋白质🌟晚300以内无油脂🌟加餐100以内无添加糖无油脂用料鸡...
减脂两个月记录

发表于：06-09

用料鸡蛋1香菇2青菜1减脂两个月记录的做法一锅炖～...
5月的拉花练习记录

发表于：08-03

离开了指导，越练越渣，奶泡越来越糟糕，好伤心😭😭。求老师们能给指点下失败的问题所在🙏🙏用料咖啡杯牛奶克5月的拉花练习记录的做法粗糙的奶泡和永远不成形的小心心总是偏向一边不成样子...
减脂全记录

发表于：04-19

自己记录每日三餐用料豆腐1块蔬菜1干西红柿1个鸡蛋1只减脂全记录的做法少油少糖少盐高蛋白...
记录减脂餐的一月

发表于：04-22

用料芋泥少许玉米4分之一根水果几个蛋白1个记录减脂餐的一月的做法能吃胖，你也能吃瘦小贴士初体重67.4...
。减脂记录

发表于：09-23

调整饮食，好好的减一次用料碳水蛋白质脂肪。减脂记录的做法晨跑，早餐，午餐，加餐，晚餐，健身房，运动后加餐...
减肥记录——Day 5

发表于：12-02

2021.6.8，空腹上称119.9，空腹上称后喝温水200ml，下午三四点吃半根黄瓜，全天喝水1500ml，打卡运动25分钟打羽毛球，呼啦圈半小时，15分钟拉伸。用料鸡蛋1个吐司2片番茄1个牛奶1杯菜有什么菜吃什么...
八月减脂餐记录📝

发表于：07-28

八月不要再被荒废了～好好吃好好运动💪用料鸡蛋2只鸡胸一个各种蔬菜500g水果300g杂粮150g八月减脂餐记录📝的做法随心所欲～想怎么吃就怎么来...
5月减脂便当日记（完结

发表于：07-13

用料蔬菜干5月减脂便当日记（完结的做法荞麦面生菜小番茄虾仁炒蛋糙米紫薯金针菇蒸鸡胸肉煎蛋黄瓜丝荞麦面水煮虾仁娃娃菜豆腐糙米烤芦笋金针菇蒸鸡胸肉虾仁滑蛋糙米藜麦烤芦笋西葫芦烤...
一个月减脂饮食记录（非专业）

发表于：10-15

用料低碳尽量少油少盐努力高蛋白增肌也不能忘撸铁拳击有氧加油💪好好拉伸好好放松一个月减脂饮食记录（非专业）的做法2021.02.21早餐午餐外食😂：今崎烧·寿喜锅晚餐：芋头条运动：19:00—背+腹...
2022年5月饮食记录

发表于：12-22

封控期间个人记录用料黄鱼1条2022年5月饮食记录的做法清蒸黄鱼...
2月28日至4月5日第一个月减脂餐记录

发表于：10-17

记录第一个月的减脂餐，希望自己能够好好坚持！(2021年2月28日~4月5日总计37天)用料食材:🍤🍗🍖🍕🌭🌮🌯🥐🥨🥪🥙🥔🥝🍄🥭🥑🥜🥩🥓🥚🥘用量:🍆🍅🥦🥕🥬🥒🍄🥗🍎🍓🍑🌽🌶️🍠2月28日至4月5日...
记录坚持了3个月减掉20斤的减脂餐

发表于：12-22

2020年左右，曾经一度肥到前所未有，在一个好友的指导下坚持规律作息和饮食，坚持了3个月，减掉了多余的20斤肉肉。今日整理手机相册，看到当时自己大多数做完拍照留存的每餐，留作纪念并警示自己：...
减脂记录

发表于：04-20

减肥开始，记录每天的食谱用料鸡蛋个鸡胸肉块饭碗减脂记录的做法早饭午饭68.7...
4月6日至5月9日第二个月减脂餐记录

发表于：03-13

为了得到更加健康的身体！用料🍅🍆🥦🥕🥬🥒🥗🍚🌽🍠🥨🥪🥐4月6日至5月9日第二个月减脂餐记录的做法第38天，4月6日周二全天:隔夜燕麦杯(燕麦片30克奇亚籽20克生牛乳60克牛奶90克无糖酸奶13...