![粗粮早餐豆浆的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "粗粮早餐豆浆的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-04
看了很多配方，调整了很多遍，觉得这个味道更适合南方人。用料红豆25克黑豆20克黄豆75克冰糖40克（看个人喜好）红枣70克核桃15克芝麻少许水1500ML粗粮早餐豆浆的做法把黑豆、红豆、黄豆、红枣...
![营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊方法]( "营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊方法")
发表于：01-23
用料芋头105克小米40克绿豆40克红枣6个鹰嘴豆50克清水：1000毫升营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊的做法鹰嘴豆提前一晚泡小米与绿豆早上起来泡20分钟芋头切小粒红枣洗干净去核所有材料倒进破...
![粗粮细做～玉米主题早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮细做～玉米主题早餐方法]( "粗粮细做～玉米主题早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮细做～玉米主题早餐方法")
发表于：12-29
用料玉米面300克红薯1个黑加仑干10克红枣10颗杏干10克粗粮细做～玉米主题早餐的做法玉米面过筛，剩下的大颗粒装碗里，可煮玉米粥。将筛好的玉米面与煮熟的红薯混合揉成面团，适量加温水（如果着...
![早餐机版粗粮鲜虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐机版粗粮鲜虾饼方法]( "早餐机版粗粮鲜虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐机版粗粮鲜虾饼方法")
发表于：07-18
用料虾仁200克鸡蛋2个剩余粗粮米饭1小碗胡萝卜半根早餐机版粗粮鲜虾饼的做法给小朋友减肥，告别纯粳米，大米糙米薏米饭的剩饭，剩一小碗，加一个鸡蛋拌匀备用胡萝卜打碎丁，虾仁打泥，加入1个鸡蛋...
![元气早餐之粗粮大集会食谱大全及做法，烹饪好吃的元气早餐之粗粮大集会方法]( "元气早餐之粗粮大集会食谱大全及做法，烹饪好吃的元气早餐之粗粮大集会方法")
发表于：12-26
红薯饼做法：五谷杂粮粥做法：菌菇卷做法：用料酱牛肉红薯饼五谷杂粮粥菌菇卷猪肉白菜包子茄汁金枪鱼牛奶元气早餐之粗粮大集会的做法用心烹饪...
![减脂早餐Two「粗粮粥＋沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐Two「粗粮粥＋沙拉」方法]( "减脂早餐Two「粗粮粥＋沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐Two「粗粮粥＋沙拉」方法")
发表于：09-09
一餐大概400卡用料米若干粗粮若干圣女果7个生菜5片鸡蛋1个酸奶若干鸡胸肉50g黑胡椒2g（榨菜）一小碟（小！！！）减脂早餐Two【粗粮粥＋沙拉】的做法米和粗粮混合淘洗后加水熬成粥（鸡蛋、鸡胸肉洗净放进...
![五谷杂粮花样豆浆，粗粮营养，早上来一杯，暖身暖胃食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷杂粮花样豆浆，粗粮营养，早上来一杯，暖身暖胃方法]( "五谷杂粮花样豆浆，粗粮营养，早上来一杯，暖身暖胃食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷杂粮花样豆浆，粗粮营养，早上来一杯，暖身暖胃方法")
发表于：08-09
不重样的花样豆浆豆浆，女人喝了美容养颜，孩子喝了身体强壮又聪明，男人喝了精力旺盛，老人喝了长寿~70款花样豆浆搭配食谱也会在文末分享给大家用料五谷杂粮根据食谱提示添加五谷杂粮花样豆...
![快手早餐——粗粮发面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐——粗粮发面饼方法]( "快手早餐——粗粮发面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐——粗粮发面饼方法")
发表于：04-14
一个人平常懒得鼓捣，怎么简单怎么吃，添加玉米粒和香肠，简单不失营养！用料玉米粉100克普通面粉75克酵母1克牛奶150-200克黑胡椒粉少许鲜玉米粒80克香肠一段食用盐少许植物油适量快手早餐—...
![2岁宝宝的粗粮早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的2岁宝宝的粗粮早餐方法]( "2岁宝宝的粗粮早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的2岁宝宝的粗粮早餐方法")
发表于：05-30
为了孩子能够吃粗粮，变着法子给孩子做。有时候做粗粮馒头有时候是粗粮粥，这不为了孩子不缺乏各种营养每天就不重复的给孩子做各种营养早餐，希望孩子能够健康成长。我知道能搜索到我的这篇...
![女儿的早餐（粗粮）食谱大全及做法，烹饪好吃的女儿的早餐（粗粮）方法]( "女儿的早餐（粗粮）食谱大全及做法，烹饪好吃的女儿的早餐（粗粮）方法")
发表于：09-26
红豆薏仁粥可在前一天晚上做好，第二天早上热一下很方便，其它粗粮用高压锅蒸，花十来分钟一款简单有营养的早餐就OK了。用料适量适量适量女儿的早餐（粗粮）的做法红豆薏米粥蒸红薯和玉米苹果加...
![粗粮营养米糊—豆浆机版食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮营养米糊—豆浆机版方法]( "粗粮营养米糊—豆浆机版食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮营养米糊—豆浆机版方法")
发表于：11-12
只吃精米、白面是不符合平衡膳食原则的，粗粮也要常吃吃。五谷杂粮里富含铁、镁、锌、硒等微量元素，同时还含有钾、Ve、钙、叶酸、生物类黄酮等元素，常吃五谷杂粮对我们身体健康的价值是相...
![早餐----西红柿打卤粗粮面食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐----西红柿打卤粗粮面方法]( "早餐----西红柿打卤粗粮面食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐----西红柿打卤粗粮面方法")
发表于：09-19
西红柿3个，鸡蛋3个。粗粮面条用料西红柿3个鸡蛋3个粗粮黑豆面面条半斤早餐----西红柿打卤粗粮面的做法先将食材按西红柿炒蛋的方法炒熟装盘待用。注意要比炒的方式多加水或肉汤。将黑豆...
![粗粮早餐（玉米面，黑米面）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮早餐（玉米面，黑米面）方法]( "粗粮早餐（玉米面，黑米面）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮早餐（玉米面，黑米面）方法")
发表于：03-16
粗粮营养健康自己留存的备忘录试验配方用料⚠️黄面团玉米面粉100克普通面粉200克开水100克水50克酵母粉3克泡打粉3克鸡蛋1个玉米油5克⚠️紫面团黑米面粉100克普通面粉200克水150克酵母粉...
![粗粮小餐包如何做才美味，怎么做粗粮小餐包简单又好吃]( "粗粮小餐包如何做才美味，怎么做粗粮小餐包简单又好吃")
发表于：10-06
用料黄油20克高筋面粉250克黑麦粉50克牛奶180克，黑麦吸水又加了20克细砂糖10克盐2克奶粉20克可无酵母3克陷料：肉松，芝麻粗粮小餐包的做法除了黄油，盐，其他材料扔面包机开始揉面，差不多30分钟...
![养生早餐营养粥｜补气血红豆粗粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养生早餐营养粥｜补气血红豆粗粮粥方法]( "养生早餐营养粥｜补气血红豆粗粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养生早餐营养粥｜补气血红豆粗粮粥方法")
发表于：12-06
🌿说到养生粗粮粥，是从大学的时候就开始研究了。那时候先是在网上看各种粗粮粥的食谱，后来就综合各种疗效，经过多次尝试，根据煮出来的效果和好吃程度，开始自己配方了。✨今天就先介绍我经常...
![粗粮早餐㊙️金砖红薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮早餐㊙️金砖红薯饼方法]( "粗粮早餐㊙️金砖红薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮早餐㊙️金砖红薯饼方法")
发表于：07-21
〜❗️❗️❗️请勿转载菜谱和图片❗️❗️❗️〜又到了红薯🍠大量上市的时节，来做香甜软糯的红薯饼吧！不用发面也不用擀面，简单快手✌️早餐煎一锅，营养美味还管饱，全家都爱吃😋通常红薯饼都是圆圆的，今天...
![粗粮早餐如何做才美味，怎么做粗粮早餐简单又好吃]( "粗粮早餐如何做才美味，怎么做粗粮早餐简单又好吃")
发表于：04-25
用料粗粮若干粗粮早餐的做法上锅大火蒸...
![粗粮餐包如何做才美味，怎么做粗粮餐包简单又好吃]( "粗粮餐包如何做才美味，怎么做粗粮餐包简单又好吃")
发表于：02-10
记个方子，防止自己忘了用料高筋面粉220克全麦粉40克鸡蛋1个油20克糖20克盐2克酵母3克水130克左右粗粮餐包的做法揉面混合一发，手指戳不回缩二发擀卷成团，滚上坚果碎170度烤箱预热，中下层，30...
![懒人早餐-粗粮荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐-粗粮荞麦面方法]( "懒人早餐-粗粮荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐-粗粮荞麦面方法")
发表于：07-26
将白面条换成荞麦面会有什么好处？荞麦面和普通的白面条都含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，但是荞麦的膳食纤维含量比较高，是普通面条的10倍多，膳食纤维是人体所必须的重要营养元素，可以...
![营养健康早餐——粗粮糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康早餐——粗粮糊方法]( "营养健康早餐——粗粮糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康早餐——粗粮糊方法")
发表于：12-12
疫情下的健康早餐，粗粮糊、菠菜汁、南瓜饼、青菜包、蒸饺、鸭蛋、鹌鹑蛋、蒸红枣用料小米2-3克食材：紫米2-3克，百合，莲子，花生，红豆，枸杞，糙米，燕麦米营养健康早餐——粗粮糊的做法8种杂粮淘洗...
![健康粗粮早餐之玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康粗粮早餐之玉米饼方法]( "健康粗粮早餐之玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康粗粮早餐之玉米饼方法")
发表于：01-20
用料玉米面克鸡蛋1个牛奶克健康粗粮早餐之玉米饼的做法在一个干净大碗内加入适量玉米面，打一个鸡蛋，再慢慢分次加入牛奶。玉米面用量与早上几个人吃饭有关，牛奶用量也跟玉米面用量有关，所...
![家常快手早餐合集（豆浆机，三明治机，快手早餐饼，杂粮粗粮搭配）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常快手早餐合集（豆浆机，三明治机，快手早餐饼，杂粮粗粮搭配）方法]( "家常快手早餐合集（豆浆机，三明治机，快手早餐饼，杂粮粗粮搭配）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常快手早餐合集（豆浆机，三明治机，快手早餐饼，杂粮粗粮搭配）方法")
发表于：08-11
在家自制早餐之路上班族首要当然是快速易行方便其次是健康美味营养丰富再次是少油少盐低脂搭配厨房与爱一日之晨用料鸡蛋2-3个面粉150克盐2克油2克酱油1勺蔬菜若干五谷杂粮若干家常快...
![健康早餐之粗粮披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐之粗粮披萨方法]( "健康早餐之粗粮披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐之粗粮披萨方法")
发表于：08-29
我的锅不好把饼铲破了，不要介意哈～所以除非你的锅真的不沾，请放一点油^_^用料鸡蛋一只纯燕麦一大勺面粉一大勺芝麻随意白糖（任何增甜的东西）随意青椒/红椒/洋葱一把培根或其他肉类随意芝士...
![椰浆粗粮羮如何做才美味，怎么做椰浆粗粮羮简单又好吃]( "椰浆粗粮羮如何做才美味，怎么做椰浆粗粮羮简单又好吃")
发表于：05-20
用料椰浆浓缩椰浆200克糖适量鲜百合1颗红豆少许地瓜1个芋头半个鲜芡实1小包南瓜150克椰浆粗粮羮的做法将地瓜、芋头、南瓜削皮切粒状待用。红豆洗净放入锅中小火煮20分钟。加入南瓜、...
![简单易做的粗粮早餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做的粗粮早餐粥方法]( "简单易做的粗粮早餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做的粗粮早餐粥方法")
发表于：05-31
早餐吃腻了包子豆浆、面包牛奶，不如吃个营养又养颜的红豆杂粮粥吧！加入点薏米还可以起到除湿的作用哦！用料红豆3把黑米2把燕麦1把糯玉米头2把红枣4颗红糖适量简单易做的粗粮早餐粥的做法...
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