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发表于：01-16
用料燕麦米50克大米200克德式香肠3根熏肉火腿4片速冻三色丁调和油韩式多味辣椒酱4-5大勺盐少量韩式杂粮什锦拌饭的做法将燕麦米和大米淘干净浸泡半小时左右后煮熟将德式香肠切片，熏肉火...
![韩式什锦拌面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "韩式什锦拌面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-21
以前实验室聚餐，韩国的博后总带这个菜，感觉百吃不厌，而且真的是非常好的聚餐食物，口味不会因为做成大份就改变了，质量非常有保证！用料洋葱半个蘑菇6个鸡蛋3个胡萝卜一根彩椒一根菠菜一把绿豆...
![低脂杂粮韩式拌饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂杂粮韩式拌饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-03
喜欢拌饭又怕胖就这么做简单长手就能会用料杂粮饭1碗胡萝卜丝香菇朵菠菜把豆芽把西葫芦个鸡蛋1个白芝麻克香油勺牛肉克韩国辣酱2勺低脂杂粮韩式拌饭的做法青菜牛肉，少油小火，扒拉熟准备...
![低脂无油韩式杂粮拌饭，天天吃也不腻食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油韩式杂粮拌饭，天天吃也不腻方法]( "低脂无油韩式杂粮拌饭，天天吃也不腻食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油韩式杂粮拌饭，天天吃也不腻方法")
发表于：02-06
韩式拌饭，想吃就吃，一碗五谷杂粮拌饭，减脂同时享受美食快乐✌️用料五谷杂粮适量豆芽1小把菠菜1小把金针菇1把香菇5朵胡萝卜半根蘑菇3个鸡蛋1个低脂无油韩式杂粮拌饭，天天吃也不腻的做法准备...
![韩式拌杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "韩式拌杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-17
除了一不小心会吃多，没毛病用料菠菜一把胡萝卜半根杂粮饭1碗黄瓜半根虾仁50克韩式拌杂粮饭的做法准备材料，菠菜，胡萝卜，豆芽，香菇焯水，虾仁煮熟，胡萝卜，黄瓜切丝备用灵魂酱汁，雪碧50ml，韩式辣酱...
![韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）方法]( "韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）方法")
发表于：03-12
最近迷上了韩式拌饭秉承着专一的特性已经连续早晨吃了^ω^N天根据自己口味调整了几次酱料和配料这次的记录贴版本是最喜欢的心头好(✪▽✪)用料黑米10克紫糯米10克糙米20克以上是一顿...
![什锦拌饭如何做才美味，怎么做什锦拌饭简单又好吃]( "什锦拌饭如何做才美味，怎么做什锦拌饭简单又好吃")
发表于：12-12
对于拌饭来说，最好的应该是石锅拌饭，因为有石锅的余温，所以拌饭的味道更美味。用料土豆1个菠菜一把黄瓜1根胡萝卜1根圆葱一个香肠和干肠适量木耳几朵鸡蛋几个猪肉300克花生米适量辣酱一袋...
![杂粮韩式拌饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "杂粮韩式拌饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-16
炎热的夏天不想吃的太油腻，低脂低卡的杂粮韩式拌饭一定要试一下，大口大口吃起来好满足用料胡萝卜半根鸡蛋1个香菇5朵菠菜一小把豆芽一小把生抽1勺香油1勺辣白菜少许韩式辣酱2勺白芝麻1勺...
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发表于：10-02
💥好吃不腻‼️低脂饱腹韩式杂粮拌饭追韩剧吃韩式拌饭，用勺子拌匀大口大口往嘴里塞！每一粒饭都被酱汁包裹，满满的都是幸福感!集美们快来吃呀～～用料韩式辣酱2勺胡萝卜半根菠菜5朵西葫芦半个鸡...
![八月龄宝宝辅食-什锦烩杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的八月龄宝宝辅食-什锦烩杂粮饭方法]( "八月龄宝宝辅食-什锦烩杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的八月龄宝宝辅食-什锦烩杂粮饭方法")
发表于：06-12
给宝宝做辅食或做手指食物经常会遇到剩下好多食材的问题，即想让宝宝吃的丰富又不想浪费，这个烩饭就是一个很好的利用剩余食材的办法。用料蛋黄1个牛肉适量土豆、胡萝卜、白萝卜、丝瓜，娃...
![低卡杂粮韩式拌饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低卡杂粮韩式拌饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-19
减脂期嘴馋怎么办😂来份低卡拌饭吧！用料杂粮饭半碗糙米适量红、黄燕麦米适量黑米适量绿豆适量大黄米适量鸡蛋1个辣白菜20克菠菜1小把黄豆芽20克香菇2朵角瓜适量胡萝卜适量韩式辣酱1勺蜂...
![手撕鸡胸肉韩式拌饭（杂粮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕鸡胸肉韩式拌饭（杂粮版）方法]( "手撕鸡胸肉韩式拌饭（杂粮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕鸡胸肉韩式拌饭（杂粮版）方法")
发表于：03-24
因为在减肥，所以很少吃外食，但是又馋韩料馋的厉害，就自己动手做了，味道很棒，不过热量我觉得也不见得很低……哈哈，就当图个开心吧！！好吃就完事儿了！用料泡菜50克菠菜1把鸡蛋1个豆芽1把西葫芦三...
![糙米杂粮什锦豆瓣酱炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米杂粮什锦豆瓣酱炒饭方法]( "糙米杂粮什锦豆瓣酱炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米杂粮什锦豆瓣酱炒饭方法")
发表于：05-02
我家娃超爱吃炒饭，各种炒饭都爱吃，即简单又快手，来不及做饭的时候给娃炒一碗饭她也能吃的特别满足。用料隔夜糙米杂粮饭一碗豆瓣酱1勺甜面酱1勺豌豆适量玉米粒适量胡萝卜半根红彩椒一块香...
![（超快手）五彩什锦杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（超快手）五彩什锦杂粮饭方法]( "（超快手）五彩什锦杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（超快手）五彩什锦杂粮饭方法")
发表于：05-25
有颜值，有内涵，而且超级快手，还有谁会拒绝呢？😊自制杂粮饭的链接：用料什锦蔬菜粒100g杂粮饭一碗（看自己饭量）辣椒粉一小包蕃茄酱一小包（超快手）五彩什锦杂粮饭的做法取一微波碗，放入时蔬粒，放半包...
![五彩什锦杂粮米饭~食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩什锦杂粮米饭~方法]( "五彩什锦杂粮米饭~食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩什锦杂粮米饭~方法")
发表于：09-10
有香菇，有杂菜（青豆、玉米和胡萝卜），有大米，有燕麦米，有黑米~敲好看哒~用料大米2杯燕麦米半把黑米半把杂菜两勺香菇一大朵酱油、盐、香油少许五彩什锦杂粮米饭~的做法将大米、黑米和燕麦米一...
![什锦杂蔬饭如何做才美味，怎么做什锦杂蔬饭简单又好吃]( "什锦杂蔬饭如何做才美味，怎么做什锦杂蔬饭简单又好吃")
发表于：12-22
闷热的天气人也愈发懒了，杂蔬饭既方便又美味，省去了炒菜的油烟和酷热用料土豆两个胡萝卜两根甜玉米粒若干豌豆若干干香菇六个花椒15粒大料1个葱末生抽适量盐适量米两杯清水两杯植物油什...
![日式香肠什锦粗粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的日式香肠什锦粗粮饭方法]( "日式香肠什锦粗粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的日式香肠什锦粗粮饭方法")
发表于：10-09
五花肉一斤，打泥！粗粮掺大米蒸饭用料五花肉泥500克盐适量日本酱油适量黑胡椒适量香葱适量肉桂粉适量矿泉水适量糖适量蜂蜜适量日式香肠什锦粗粮饭的做法把肉泥加各种调味掺矿泉水打劲用...
![素什锦拌饭如何做才美味，怎么做素什锦拌饭简单又好吃]( "素什锦拌饭如何做才美味，怎么做素什锦拌饭简单又好吃")
发表于：07-27
用料萝卜半个香菇5个番茄半个豆角10条玉米半个生抽两大勺香菇酱一勺素蚝油一勺素什锦拌饭的做法将所有材料切成丁状热锅后放油再将所有材料放进去炒熟（除了番茄）将番茄放进去一起炒，再放...
![韩式什锦炒杂菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "韩式什锦炒杂菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-31
本品用料丰富，香气浓郁，各种蔬菜、菌菇和粉条融为一体，味道十分爽口，是韩国人逢年过节餐桌上必备菜肴之一。用料熟白芝麻1克粉条30克胡萝卜80克青圆椒60克洋葱100克黑木耳5克鲜香菇60克三...
![地道的韩式什锦锅怎么做,如何烹饪韩式什锦锅才更好吃]( "地道的韩式什锦锅怎么做,如何烹饪韩式什锦锅才更好吃")
发表于：04-18
用自己喜欢的食材搭配上六月鲜韩式辣椒酱做成的秘制酱料，做一锅热乎乎的韩式什锦锅，太美味了，一家人围在一起享受惬意的周末时光吧。用料鸡翅5个个鸡爪8只鱿鱼花10只玉米1根土豆1个胡萝卜...
![什锦炒杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "什锦炒杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-07
前几天剩的杂粮饭加上蔬菜鸡胸肉炒一下简单又别有一番风味（用料可替换鸡胸肉可不要杂粮饭配合鸡胸肉蔬菜减脂期间也可享受哦用料杂粮饭一碗鸡胸肉适量香菇三个洋葱1/3块玉米粒30g胡萝卜...
![低碳低卡韩式拌花菜杂粮饭/健身减脂版韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳低卡韩式拌花菜杂粮饭/健身减脂版韩式拌饭方法]( "低碳低卡韩式拌花菜杂粮饭/健身减脂版韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳低卡韩式拌花菜杂粮饭/健身减脂版韩式拌饭方法")
发表于：01-01
除了煎蛋喷了点油之外就完全没有油。糖用了代糖。主要是用花菜饭代替部分米饭，这样口感上不会很奇怪，热量碳水会降低很多。我最近几次煮杂粮饭，除了加十谷米和藜麦之外，还会加入“花菜饭”...
![“超满足”韩式杂粮拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的“超满足”韩式杂粮拌饭方法]( "“超满足”韩式杂粮拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的“超满足”韩式杂粮拌饭方法")
发表于：03-13
记得自己在首尔的第一顿晚餐就是“石锅养生饭”，应该是升级版的韩式拌饭吧，因为里面的米饭是杂粮糙米饭，更健康养生吧！假期在家走一个，依照记忆中的那味道寻迹，依样画葫芦却也很满足了！哈哈哈...
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发表于：05-17
今天做的什锦饼的样式为(角瓜饼，白菜饼，牛肉饼，苏子叶饼)用料西葫芦(角瓜)8片白菜8片苏子叶8张金枪鱼罐头1罐牛肉8片鸡蛋2个面粉50克江米粉50克盐一小勺食用油韩式什锦饼的做法首先将面粉...
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发表于：03-16
糖尿病治疗需要严格控制血糖下的花式吃法，简单又快捷又美味。用料火腿肠1根虾仁10个鸡蛋1个盐少许黄瓜1根杂粮饭100克椰子油2勺虾仁什锦杂粮炒饭的做法昨天剩的杂粮饭100克左右，这次是糙...
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