![快手生酮猪皮汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "快手生酮猪皮汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-02
非常快手生酮早餐，猪皮养颜，还零碳水。用料熬好的各种汤一碗炸猪皮沙拉菜快手生酮猪皮汤的做法汤微波加热，放猪皮，沙拉菜。Utz的炸猪皮，放汤里，再稍微调味，热乎营养的早餐就有了。...
![[混]生酮凉拌炸猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的[混]生酮凉拌炸猪皮方法]( "[混]生酮凉拌炸猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的[混]生酮凉拌炸猪皮方法")
发表于：06-14
为什么很简单的东西我步骤写了那么多！不生酮的大家也可以试看看啦，不做炸猪皮也可以做凉拌拍黄瓜，凉拌凉皮应该也不错！这个菜谱还有一个好的地方是什么，最后只有一个锅子，一个大碗，一双筷子要...
![爆炒猪皮（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的爆炒猪皮（生酮可食）方法]( "爆炒猪皮（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的爆炒猪皮（生酮可食）方法")
发表于：07-09
这个是新鲜猪皮不是卤猪皮用料猪皮适量花椒七八粒八角一个料酒两勺（焯水）盐一勺（焯水）青红辣椒各一个洋葱四分之一个蒜3瓣姜片3片小米辣一个大蒜叶一根生抽一大勺老抽一勺鸡精一勺五香粉适...
![生酮快手泡芙皮（零失败）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮快手泡芙皮（零失败）方法]( "生酮快手泡芙皮（零失败）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮快手泡芙皮（零失败）方法")
发表于：12-22
厨房菜鸟一支表示这个生酮版泡芙皮超级简单，厨房小白也可一次成功！味道很赞！感兴趣的可以试试！用料干料如下：扁桃仁粉100克椰子面粉25克泡打粉2克/3克黄原胶4克湿料：水250克动物黄油80克鸡蛋...
![低碳水快手筒骨汤（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水快手筒骨汤（生酮友好）方法]( "低碳水快手筒骨汤（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水快手筒骨汤（生酮友好）方法")
发表于：04-21
非常简单，非常营养，非常鲜美。用料筒骨700G袖珍菇/菌类200G盐1pinch姜3-4片胡椒粉/鲜辣粉可选低碳水快手筒骨汤（生酮友好）的做法准备好食材。建议使用盒马日日鲜的筒骨。筒骨洗一下。不要...
![「生酮」简单又快手的果味汤圆食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」简单又快手的果味汤圆方法]( "「生酮」简单又快手的果味汤圆食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」简单又快手的果味汤圆方法")
发表于：10-17
生酮后一直想念这一口，被理想燃料抽中试用后，终于满足了我的愿望😋😋用料椰子面粉20g洋车前子壳粉2g理想燃料每日营养1袋（15g）理想燃料0卡糖1袋（3g）温水100g馅料随意【生酮】简单又快手的果...
![生酮零食 健康“炸”猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食 健康“炸”猪皮方法]( "生酮零食 健康“炸”猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食 健康“炸”猪皮方法")
发表于：07-03
我很喜欢吃猪皮，因为可以补胶原蛋白和脂肪（生酮饮食必不可少的）。之前在国外网站发现了一个超棒的炸猪皮零食（epicporkrinds），就爱不释手。这几天突发奇想，想自己试试，一是经济实惠，而是可以添...
![快手生酮咸蛋黄汤圆糯米糍食谱大全及做法，烹饪好吃的快手生酮咸蛋黄汤圆糯米糍方法]( "快手生酮咸蛋黄汤圆糯米糍食谱大全及做法，烹饪好吃的快手生酮咸蛋黄汤圆糯米糍方法")
发表于：10-31
这是一个皮的分量。。。我在糯米糍里加的咸蛋黄酱。蓝莓酱还有花生酱。。可以冷藏吃，就是雪媚娘，蒸热吃也行，下水当汤圆也行。。或者试试咸口想来也不错。里面要是芝麻馅儿，外面裹上黄豆粉...
![「生酮」快手炸鸡排/猪排食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」快手炸鸡排/猪排方法]( "「生酮」快手炸鸡排/猪排食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」快手炸鸡排/猪排方法")
发表于：05-01
小区门口就是KFC，每次路过都能闻到炸鸡的香味…于是乎，自己动手丰衣足食。8.22更新:因为之前烤了蒜香面包片，发现谷朊粉可以做出脆脆的口感。想要有酥脆口感，不介意麸质的可以换谷朊粉+一...
![快手猪皮冻如何做才美味，怎么做快手猪皮冻简单又好吃]( "快手猪皮冻如何做才美味，怎么做快手猪皮冻简单又好吃")
发表于：10-11
分享懒人版做法，工具：美遇破壁机一台。猪皮冻是一款蛋白质含量很好食物，多食还美容养颜。用料猪皮切丝120克胡萝卜🥕50克生姜5片约5-6克料酒2勺约5克水1200克快手猪皮冻的做法一定要去除...
![低碳生酮快手电饼铛油豆皮披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮快手电饼铛油豆皮披萨方法]( "低碳生酮快手电饼铛油豆皮披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮快手电饼铛油豆皮披萨方法")
发表于：11-16
想吃披萨，但又要控制碳水摄入，最关键的是解决饼底的问题。和面的过程漫长而且麻烦，普通的豆皮（千张）碳水太高，油豆皮简直就是天选之子。用料油豆皮1张马苏里拉芝士多多益善青椒1/2个肉类酱料...
![生酮零食 猪油渣 炸猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食 猪油渣 炸猪皮方法]( "生酮零食 猪油渣 炸猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食 猪油渣 炸猪皮方法")
发表于：06-02
猪皮是个好东西生酮最佳零食还能帮助生酮期间减重用料猪皮（带点猪油的）很多水适量胡椒粉辣椒粉适量卤味香料适量生酮零食猪油渣炸猪皮的做法起锅烧热把猪皮先煮一遍然后把猪皮上的猪毛用...
![生酮快手微波炉猪油饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮快手微波炉猪油饼方法]( "生酮快手微波炉猪油饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮快手微波炉猪油饼方法")
发表于：09-27
用料猪油，或者椰子油或者黄油10克亚麻籽粉➕椰子粉➕杏仁粉➕奇亚籽打成的粉➕洋车前子壳12克，比例自己调，随意乳清蛋白粉5克泡打粉1克都不到的量温水根据面粉吸水量，不能太多生酮快手微波...
![Keto生酮-懒人快手乌鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-懒人快手乌鸡汤方法]( "Keto生酮-懒人快手乌鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-懒人快手乌鸡汤方法")
发表于：09-16
对自己好一点用料乌鸡1只姜6片香菇10朵虫草花若干红枣6颗枸杞若干盐3勺Keto生酮-懒人快手乌鸡汤的做法乌鸡洗净，先焯水去浮沫。枸杞、红枣、虫草花、香菇、生姜洗净。一起丢入锅内煲制2...
![生酮快手pizza食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮快手pizza方法]( "生酮快手pizza食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮快手pizza方法")
发表于：03-01
Kristie的生酮pizza方子：无需杏仁粉、椰子粉的pizza方子，步骤简单快手，口感焦脆此方子是4份小pizza的量，一份净碳水4.3g用料鸡蛋1个无味蛋白粉/collagen125ml泡打粉1/2tsp盐1/2tsp蒜粉1/2t...
![「生酮/减脂」超快手生酮欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮/减脂」超快手生酮欧包方法]( "「生酮/减脂」超快手生酮欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮/减脂」超快手生酮欧包方法")
发表于：02-18
正常饮食的请把杏仁粉换成一半量的面粉减脂的请把黄油/椰子油改成1/2的全脂希腊酸奶+1/2的牛奶没有代糖或者无糖各种酱的....生酮/低碳的宝贝们，没有还想要甜就过分了吧！正常饮食/减脂的...
![生酮版简单快手奶油蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版简单快手奶油蘑菇浓汤方法]( "生酮版简单快手奶油蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版简单快手奶油蘑菇浓汤方法")
发表于：07-04
生酮小白减肥中~记录一些值得记录和分享的生酮餐😊😊用料蘑菇3~4个培根3~4片黄油10克左右淡奶油50～120克牛奶（水）适量（根据喜好自行添加）洋葱（可不放）1/4个鸡胸肉（可不放）50g盐少许黑胡椒少许生...
![生酮快手菜如何做才美味，怎么做生酮快手菜简单又好吃]( "生酮快手菜如何做才美味，怎么做生酮快手菜简单又好吃")
发表于：05-17
超爱芝士用料秋葵100g湖南青椒20g鸡蛋150g/3个吞拿鱼185g马里苏芝士50g生酮快手菜的做法秋葵、青椒切丁，黄油🧈煎；第二层放吞拿鱼第三层放马里苏芝士（想吃多少发多少；当然别超过日总卡路里...
![生酮脆皮炸鸡（裹粉）快手菜！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮脆皮炸鸡（裹粉）快手菜！方法]( "生酮脆皮炸鸡（裹粉）快手菜！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮脆皮炸鸡（裹粉）快手菜！方法")
发表于：03-22
裹粉的炸鸡以前尝试过用杏仁粉，椰子粉，圆苞车前子壳粉……但是都挺难挂糊，即使挂上了，也容易掉落，不是裹的很紧实，咬上去松软不脆，觉得不太好吃。这次采用了谷朊粉来裹粉，容易挂糊，脆。但是有一...
![「生酮」快手硬菜-白菜猪肉炖粉条食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」快手硬菜-白菜猪肉炖粉条方法]( "「生酮」快手硬菜-白菜猪肉炖粉条食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」快手硬菜-白菜猪肉炖粉条方法")
发表于：04-27
想吃拉皮，莫名其妙有了猪肉炖粉条。特别容易快手，粉条是用的魔芋，生酮友好，又便宜。用料魔芋一斤五花肉随意金针菇随意白菜随意酱油80毫升腐乳3块代糖6滴料酒20毫升【生酮】快手硬菜-白菜...
![「生酮」懒人版 可红烧一切系列之——猪皮]( "「生酮」懒人版 可红烧一切系列之——猪皮")
发表于：10-25
买不起🐷肉，那就吃猪皮吧，美容还养颜🌚操作简单。看着需要的东西多，实际上很多都可以随意增减。用料猪皮200g猪油20g赤藓糖醇10g生姜7、8片花椒、白胡椒1小撮蒜瓣8瓣料酒3勺红烧酱油3ml味...
![食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-酸辣鲜爽！简单快手！低碳生酮金汤肥牛/低碳生酮酸汤肥牛/低碳生酮酸辣肥牛！食谱大全及做法，烹饪好吃的食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-酸辣鲜爽！简单快手！低碳生酮金汤肥牛/低碳生酮酸汤肥牛/低碳生酮酸辣肥牛！方法]( "食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-酸辣鲜爽！简单快手！低碳生酮金汤肥牛/低碳生酮酸汤肥牛/低碳生酮酸辣肥牛！食谱大全及做法，烹饪好吃的食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-酸辣鲜爽！简单快手！低碳生酮金汤肥牛/低碳生酮酸汤肥牛/低碳生酮酸辣肥牛！方法")
发表于：05-14
如果你低碳生酮以后想找回重口味时的刺激感来激活无聊的味蕾那一定要试试看这个！！！用料金汤肥牛汁：张氏记黄灯笼辣椒酱（无糖无味精碳水仅1.6g）50g（超级辣！！！注意！！！不能吃辣的要减到20g！！！）bragg苹果醋3...
![「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡方法]( "「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡方法")
发表于：03-22
来一份炸鸡，配一杯苏打水。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧...
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发表于：02-23
晾，烤。超简单。嘎嘣脆！用料鲜猪皮1000克盐10克虾片口感烤猪皮（不油炸，快手低碳生酮）的做法生猪皮刮去表面油脂。剪成两个手指宽的长条，我觉得剪比切省劲。撒盐腌一夜。为什么要先腌一下呢？因...
![生酮快手肥牛汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "生酮快手肥牛汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-25
非常简单方便的生酮快手菜，添加了金针菇和魔芋丝能够非常好的提供大量膳食纤维的同时增加饱腹感，可以很好的解决生酮便秘的问题。同时这款汤添加蔬菜具有清甜的口感，肥牛加上黄油味道更香...
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![[混]生酮凉拌炸猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的[混]生酮凉拌炸猪皮方法](https://i1.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/2ffc/27ff/2ffc71999c161465cb7dfbf6846b963f13a0e95bafb1ea7049f7e33694ef6a12fa123cca76a7e903d5a6-s.jpg "[混]生酮凉拌炸猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的[混]生酮凉拌炸猪皮方法")
