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发表于：12-17
用料冬瓜400克燕麦150克面粉300克鸡蛋四个五香粉2克，盐6克小葱三根胡椒粉3克减脂冬瓜燕麦饼的做法冬瓜去皮切丝燕麦片准备好，我用的血燕麦。碗中打入四个鸡蛋加入盐，胡椒粉，五香粉充分搅拌...
![燕麦南瓜派（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦南瓜派（减脂）方法]( "燕麦南瓜派（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦南瓜派（减脂）方法")
发表于：07-03
超级营养超级好吃！用料燕麦随意鸡蛋1个南瓜1/2个（小脱脂奶粉看情况坚果每日份燕麦南瓜派（减脂）的做法把南瓜蒸熟压成泥，脱脂奶粉冲成浓一点的牛奶放入南瓜泥，加入一个鸡蛋搅拌燕麦铺底，如果不...
![南瓜全麦燕麦紫薯包（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜全麦燕麦紫薯包（减脂）方法]( "南瓜全麦燕麦紫薯包（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜全麦燕麦紫薯包（减脂）方法")
发表于：08-04
咬了一口才记得拍照，早上一口气吃了三个，超级好吃，而且我加了燕麦和鹰嘴豆，作为主食的营养成分非常丰富用料南瓜290克燕麦60克鹰嘴豆50克全麦面粉500酵母5克紫薯2个牛奶（加全麦里）10–20克牛...
![燕麦减脂🍪如何做才美味，怎么做燕麦减脂🍪简单又好吃]( "燕麦减脂🍪如何做才美味，怎么做燕麦减脂🍪简单又好吃")
发表于：02-13
用料2只燕麦适量香蕉2只或4只坚果少许燕麦减脂🍪的做法把香蕉鸡蛋一起搅拌器搅碎，倒入盆中加入燕麦搅拌粘稠，倒入烤盘中慢慢刮平在放上爱吃的坚果烤箱考好拿出，切一块，口味不错喜欢...
![减脂燕麦棒如何做才美味，怎么做减脂燕麦棒简单又好吃]( "减脂燕麦棒如何做才美味，怎么做减脂燕麦棒简单又好吃")
发表于：08-19
两年前的方子发现被下架还好有备份😅😅补一个用料黑燕麦50克坚果+蔓越莓40克香蕉（熟透）1大根减脂燕麦棒的做法预热烤箱175度上下火分别称出食材香蕉5秒/速度5打成泥香蕉是甜度粘合作用所...
![全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」方法]( "全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」方法")
发表于：03-16
我妈还挺爱用料燕麦片200克全麦面粉120克牛奶看面团吸水度放少量黑芝麻20克鸡蛋2个盐5克小苏打3克红糖25-30克（放蜂蜜-5）蜂蜜10克全麦燕麦饼干🍪「刷脂减脂」的做法❤️全部混合搅拌。❤️搓...
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发表于：07-18
减肥是每个女人喋喋不休的话题，作为最不能闲着派的人，给自己琢磨了这个磨牙有营养好吃的小可爱用料香蕉2根快熟燕麦片200克枫糖浆（可以不放）20克鸡蛋1个牛奶20克坚果若干浆果若干减脂燕麦...
![南瓜燕麦低脂减肥饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦低脂减肥饼干方法]( "南瓜燕麦低脂减肥饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦低脂减肥饼干方法")
发表于：02-06
每天上班时间是不是很想来块饼干解解馋呢～那就动手跟我一起来做这份完全不用技术含量的低脂饱腹减肥饼干吧～根据我的用量，总热量为838千卡，蛋白质含量:32.6克，脂肪含量:17.4克，碳水化合物:10...
![减脂餐之南瓜燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之南瓜燕麦饼干方法]( "减脂餐之南瓜燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之南瓜燕麦饼干方法")
发表于：03-19
最近用贝贝南瓜给金宝做了南瓜饭🎃深受好评，这不小朋友又提要求了，要吃饼干正好用新入的燕麦做个小点心0⃣油0⃣糖0⃣添加，减脂期的薯宝宝一样可以吃哦用料燕麦片70克南瓜泥150克鸡蛋1个...
![减脂🌟软糯南瓜燕麦饼｜纯燕麦0️⃣面粉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂🌟软糯南瓜燕麦饼｜纯燕麦0️⃣面粉方法]( "减脂🌟软糯南瓜燕麦饼｜纯燕麦0️⃣面粉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂🌟软糯南瓜燕麦饼｜纯燕麦0️⃣面粉方法")
发表于：07-16
🌟瘦身期间也可以花样吃哦，这款饼很好吃，做出来软糯香甜奶香十足、昨晚做了8个，4个被小孩子吃掉了😄健康低脂美味！🌟用了即食燕麦片和南瓜泥，揉成饼不粘锅中煎熟即可！🌟因为南瓜含水量的不同...
![减脂期燕麦南瓜松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期燕麦南瓜松饼方法]( "减脂期燕麦南瓜松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期燕麦南瓜松饼方法")
发表于：09-21
减脂期燕麦最简单的吃法，而且超级快手哦用料鸡蛋1个燕麦片25克南瓜一块减脂期燕麦南瓜松饼的做法把南瓜先蒸熟凉凉了待用把所有材料都倒入料理机打成细腻的糊状用平底锅开最小火，不用放...
![健身减脂:南瓜燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂:南瓜燕麦饼方法]( "健身减脂:南瓜燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂:南瓜燕麦饼方法")
发表于：02-05
减脂期可代替主食补充碳水用料燕麦适量南瓜适量健身减脂:南瓜燕麦饼的做法上蒸锅把南瓜蒸熟蒸熟后将南瓜压成南瓜泥根据自己的喜好加入适量燕麦片，搅搅搅将搅匀的南瓜燕麦取适量做成你...
![减脂简便餐:燕麦冬瓜鸡胸肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂简便餐:燕麦冬瓜鸡胸肉汤方法]( "减脂简便餐:燕麦冬瓜鸡胸肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂简便餐:燕麦冬瓜鸡胸肉汤方法")
发表于：10-11
健康的减肥需要补充蛋白质，膳食纤维，还要补充一定量的碳水化合物，一味的节食只会让自己身体不舒服，控制好饮食，然后加上适量的运动，自然就会瘦，只不过这个时间可能稍微会有点长，我没有参照网上...
![Freya●减肥减脂早餐燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的Freya●减肥减脂早餐燕麦饼方法]( "Freya●减肥减脂早餐燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的Freya●减肥减脂早餐燕麦饼方法")
发表于：12-12
用料燕麦片100克全麦粉40克康宝莱蛋白营养粉10克木糖醇10克盐适量橄榄油30克水40克Freya●减肥减脂早餐燕麦饼的做法准备所有材料，混合搅拌分别加入了一半康宝莱的红豆、抹茶口味烤箱18...
![减脂冬瓜如何做才美味，怎么做减脂冬瓜简单又好吃]( "减脂冬瓜如何做才美味，怎么做减脂冬瓜简单又好吃")
发表于：08-18
用料冬瓜500克虾米皮50克盐10克生抽4勺减脂冬瓜的做法冬瓜切小片油热放入虾米皮放入冬瓜，炒五分钟，放生抽炒十分钟出锅...
![减肥减脂）香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂）香蕉燕麦饼方法]( "减肥减脂）香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂）香蕉燕麦饼方法")
发表于：09-17
哈喽去年的我寄几。恭喜你拥有了人生理想、奋斗目标，也恭喜你找到了喜欢做的行业，希望你继续加油。同时……你咋就不争气！又开始减肥了吧！用料香蕉半根燕麦片适量鸡蛋1个牛奶差不多20ml减...
![减肥低脂燕麦棒燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂燕麦棒燕麦饼方法]( "减肥低脂燕麦棒燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂燕麦棒燕麦饼方法")
发表于：02-19
无油无糖热量低的快手早餐，代餐而且味道还不错，减肥人士的福利用料燕麦200克香蕉2根牛奶50克鸡蛋2个坚果20克蔓越莓干10减肥低脂燕麦棒燕麦饼的做法把所有的原料混合在一起，香蕉用勺子压...
![减脂小点心-南瓜燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小点心-南瓜燕麦饼方法]( "减脂小点心-南瓜燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小点心-南瓜燕麦饼方法")
发表于：03-27
巧用食物本身的甜味，这一款就很好吃。还可以放些芝麻、核桃仁、肉桂粉。早餐也不错用料燕麦片60克南瓜泥300克鸡蛋一个松仁少许减脂小点心-南瓜燕麦饼的做法所有材料拌好烤箱200度25分...
![减脂餐之蓝莓南瓜燕麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之蓝莓南瓜燕麦松饼方法]( "减脂餐之蓝莓南瓜燕麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之蓝莓南瓜燕麦松饼方法")
发表于：12-17
今天的主料是蓝莓和南瓜👓护眼神器➕助消化通便在减脂的道路上，堪称完美CP0⃣油0⃣糖的减脂期小甜品来一份用料燕麦粉45克南瓜泥100克鸡蛋2个牛奶80克蓝莓干少许减脂餐之蓝莓南瓜燕麦松...
![减脂 - 香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 - 香蕉燕麦饼方法]( "减脂 - 香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 - 香蕉燕麦饼方法")
发表于：02-13
运动前需要补充些碳水，香蕉燕麦饼让你能量满满！小编：八月用料四人份香蕉103g（含3g耗损），93大卡燕麦（整粒）20g，70大卡核桃仁20g，129大卡橄榄油2g，18大卡菜品总热量310大卡每人份热量77.5大卡减脂-...
![省事燕麦饼（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的省事燕麦饼（减脂）方法]( "省事燕麦饼（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的省事燕麦饼（减脂）方法")
发表于：11-23
懒人懒法。。有没有觉得燕麦饼看着可像上校鸡块了✨本来想拿燕麦饼夹地瓜芯的。偷懒了。。用料燕麦60克低筋面粉60克板栗地瓜2个牛奶少量炼乳少量省事燕麦饼（减脂）的做法1.准备好食材；2....
![低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条方法]( "低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条方法")
发表于：03-12
吃腻了冲燕麦主食，换种做法。用料燕麦450克南瓜700克南瓜子80克熟黑芝麻50克低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条的做法1.南瓜切条用耐高温碗装好放蒸锅蒸熟（20分钟左右，蒸到筷子一碰就软...
![鸡蛋燕麦全麦饼（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋燕麦全麦饼（减脂）方法]( "鸡蛋燕麦全麦饼（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋燕麦全麦饼（减脂）方法")
发表于：09-03
用料鸡蛋1个即食燕麦20克全麦面粉70克脱脂奶粉25克泡打粉2克纯净水100克鸡蛋燕麦全麦饼（减脂）的做法先用水将奶粉冲泡好，将即食燕麦片放牛奶里浸泡。十分钟后燕麦充分吸收水分，将其他材料...
![南瓜燕麦饼（零食减脂都可以）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦饼（零食减脂都可以）方法]( "南瓜燕麦饼（零食减脂都可以）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦饼（零食减脂都可以）方法")
发表于：12-19
大人不爱吃南瓜，结果孩子也不爱吃。可是和燕麦加在一起就很好吃了呀。用料板栗南瓜100克坚果（水果）燕麦100克南瓜燕麦饼（零食减脂都可以）的做法南瓜切开上锅蒸熟，把南瓜压成泥，加入燕麦，搅拌均...
![减脂 - 紫薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 - 紫薯燕麦饼方法]( "减脂 - 紫薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 - 紫薯燕麦饼方法")
发表于：02-13
紫薯和红薯作为优质碳水化合物的食材，被大家所喜爱。下面这个紫薯燕麦饼作为早餐特别适合减脂期的小仙女。小编：八月用料紫薯150g+5g（耗损），105大卡燕麦（整粒）30g，105大卡菜品总热量210大卡减...
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