![黑全麦卷饼皮的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "黑全麦卷饼皮的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-14
用料黑全麦粉200克纯牛奶150克盐3克黑全麦卷饼皮的做法150ml牛奶微波炉高火加热2分钟，注意奶已开，防止扑出来200g黑全麦面粉，加入3g盐，分次加入热牛奶，揉成面团面板撒干粉，揉面2分钟，分10个剂...
![简单——全麦卷饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的简单——全麦卷饼皮方法]( "简单——全麦卷饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的简单——全麦卷饼皮方法")
发表于：10-25
用料全麦粉200克烫牛奶160克盐6克简单——全麦卷饼皮的做法全麦粉+盐搅拌分多次倒入烫牛奶边搅拌至光滑(选择加热或者开水烫一下)盖上保鲜膜醒发30分钟后揉成团子擀圆不粘锅热锅喷油煎...
![无油无糖黑全麦饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖黑全麦饼皮方法]( "无油无糖黑全麦饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖黑全麦饼皮方法")
发表于：07-01
减肥的人，时时刻刻都在注意自己吃进去的卡路里，之前在盒马买了一款麦西恩的全麦卷饼，看了下配料表，并不是全部都用的全麦粉，所以我还是决定自己动手，丰衣足食！用的黑全麦粉，属于完完全全的粗粮...
![减脂餐—全黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—全黑麦卷饼方法]( "减脂餐—全黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—全黑麦卷饼方法")
发表于：04-04
我这次减脂餐用的全黑麦粉，营养价值比普通面粉更加丰富，升糖指数也没有那么高，饱腹感也比较强因为是全黑麦，所以里面也有一定的麸皮成分，富含维生素B族，更能帮助身体脂肪代谢用料黑麦粉100克...
![减脂餐｜黑全麦卷皮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜黑全麦卷皮方法]( "减脂餐｜黑全麦卷皮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜黑全麦卷皮方法")
发表于：04-28
配方做4张全麦饼皮。大饼卷万物，减脂期间超级爱做鸡肉卷什么的，用黑全麦粉做更健康。用料黑全麦粉125克水39克减脂餐｜黑全麦卷皮的做法黑全麦粉，看自己喜欢也可以用适量中筋面粉代替。➕常...
![墨西哥卷饼（黑麦全麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥卷饼（黑麦全麦）方法]( "墨西哥卷饼（黑麦全麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥卷饼（黑麦全麦）方法")
发表于：05-26
用料黑麦全麦粉120g全麦粉80g玉米油10g盐1g开水135g墨西哥卷饼（黑麦全麦）的做法称好所需材料倒入开水，用筷子搅拌一下揉成光滑柔软的面团分成50g左右一份的小面团，盖保鲜膜松弛15分钟撒适...
![地道的黑全麦煎饼怎么做,如何烹饪黑全麦煎饼才更好吃]( "地道的黑全麦煎饼怎么做,如何烹饪黑全麦煎饼才更好吃")
发表于：07-28
不论是正在瘦身的你还是高血糖的你还是常年被糖尿病困扰的你都可以吃的黑全麦煎饼黑麦不用介绍了众所周知的优质碳水食物整粒研磨出来的面粉含有麦麸和黑麦胚芽营养价值比较高非常适合...
![黑全麦卷饼如何做才美味，怎么做黑全麦卷饼简单又好吃]( "黑全麦卷饼如何做才美味，怎么做黑全麦卷饼简单又好吃")
发表于：07-17
一切为了瘦😄用料黑全麦粉250克盐2克热牛奶(或水)适量黑全麦卷饼的做法牛奶加热，快沸的时候关火，倒面粉里搅拌。揉成团后，用保鲜膜封好，松弛20分钟。我分了40g一个的面团，擀成薄饼；不粘锅里...
![黑全麦燕麦麸皮粉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦燕麦麸皮粉饼方法]( "黑全麦燕麦麸皮粉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦燕麦麸皮粉饼方法")
发表于：12-29
用料燕麦麸皮粉20克黑全麦粉130克水120克黑全麦燕麦麸皮粉饼的做法全部材料搅拌均匀，揉成光滑面团(水看着加，吸水性不同，能够揉成光滑面团即可)锅中水少开，面团分成等量大小几份，揉成面团，压...
![黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼方法]( "黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼方法")
发表于：11-10
用料全麦粉250克盐2克温水适量胡萝卜丝适量黄瓜丝适量粉丝1把生菜2片蚝油1勺香油半勺虾皮1把鸡精适量黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼的做法黑麦全麦面包250克加入适量温水，少许盐增加黑小...
![黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼方法]( "黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼方法")
发表于：12-26
最近减脂期，天天琢磨各种减脂餐，今天来个墨西哥卷饼用料黑麦粉250克全麦面粉50克盐3克橄榄油10克可不放酵母3克温水180克黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼的做法所有材料混合，静止15分，分成8个左...
![黑全麦饼如何做才美味，怎么做黑全麦饼简单又好吃]( "黑全麦饼如何做才美味，怎么做黑全麦饼简单又好吃")
发表于：08-27
用料全麦面粉、盐黑全麦饼的做法全麦面粉＋盐+水搅拌，如封面图，上电饼铛煎。...
![黑麦；全麦脆皮植物油低糖鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦；全麦脆皮植物油低糖鸡蛋卷方法]( "黑麦；全麦脆皮植物油低糖鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦；全麦脆皮植物油低糖鸡蛋卷方法")
发表于：07-27
低脂零食。糖的量自己根据自己喜好添减。用料黑麦面粉或者全麦面粉100克鸡蛋一大个植物油50克砂糖50克以下牛奶120克黑麦；全麦脆皮植物油低糖鸡蛋卷的做法所有材料放一起混合，搅拌到无疙...
![地道的黑全麦卷饼怎么做,如何烹饪黑全麦卷饼才更好吃]( "地道的黑全麦卷饼怎么做,如何烹饪黑全麦卷饼才更好吃")
发表于：03-31
多吃粗粮有益健康，哈哈我坚持吃了6个月黑全麦粉，便秘已经好了，为什么想做卷饼呢😭是因为面包吃腻了，想开发新技能就得嚯嚯食材🙈还好成功了用料黑全麦粉100克鸡蛋2个水250克黄油30克薄饼机...
![无油减脂主食全麦黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂主食全麦黑麦卷饼方法]( "无油减脂主食全麦黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂主食全麦黑麦卷饼方法")
发表于：01-15
无油烙饼饼可以卷一切！减脂餐主食也可以很多吃法！烙饼卷上自己喜欢的肉肉，蔬菜都可以～可以一次烙多点，放密封袋装好放冰箱冷冻起来～随吃随取，微波炉叮热一下还是一样的柔软～用料全麦面粉300g水...
![减脂午餐～黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐～黑全麦卷饼方法]( "减脂午餐～黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐～黑全麦卷饼方法")
发表于：11-27
一个人的午餐：一个鸡蛋，一片生菜，一根火腿肠，一块卷饼营养美味低脂又健康✌用料黑全麦粉70克酵母1.5克盐1克油5克水40克鸡蛋1个水淀粉1小勺白醋1～2滴火腿肠1根生菜1～2片减脂午餐～黑全麦卷饼的...
![柔软的黑全麦卷饼🌮食谱大全及做法，烹饪好吃的柔软的黑全麦卷饼🌮方法]( "柔软的黑全麦卷饼🌮食谱大全及做法，烹饪好吃的柔软的黑全麦卷饼🌮方法")
发表于：12-02
简单易做的黑全麦饼，既是冷了也是软软的一样好吃卷上你喜欢的配菜就成了轻松方便又美味的减肥餐了✌用料黑全麦粉150克（这是两餐的量）水300克味椒盐2克柔软的黑全麦卷饼🌮的做法150克黑全...
![黑全麦饼皮如何做才美味，怎么做黑全麦饼皮简单又好吃]( "黑全麦饼皮如何做才美味，怎么做黑全麦饼皮简单又好吃")
发表于：01-20
每张饼76大卡：碳水8.8克蛋白质4.2克脂肪2.3克用料黑全麦粉50克鸡蛋1个全脂牛奶100克黑全麦饼皮的做法混合所有材料，搅拌成有流动性的面糊。平底锅刷薄油，取约50克面糊摊入锅中心，摇晃摊平...
![快手黑全麦卷饼皮的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "快手黑全麦卷饼皮的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-18
用料黑全麦粉300克鸡蛋2个盐2克（我没称大概2克这个可放可不放）水没称适量快手黑全麦卷饼皮的做法把材料全部混合好搅成这样的有流动性把面糊倒进冷锅里（先不要开火）不要放油晃动锅子让面糊...
![黑全麦饼干（100%黑全麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦饼干（100%黑全麦）方法]( "黑全麦饼干（100%黑全麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦饼干（100%黑全麦）方法")
发表于：07-30
成品约360克左右用料鸡蛋1个牛奶110克植物油40克零卡糖适量（赤藓糖醇20克）黑全麦面粉300克泡打粉3克苏打粉2克黑全麦饼干（100%黑全麦）的做法将鸡蛋，牛奶和油倒入搅拌盆中，用蛋抽搅拌均匀将黑...
![地道的全麦卷饼怎么做,如何烹饪全麦卷饼才更好吃]( "地道的全麦卷饼怎么做,如何烹饪全麦卷饼才更好吃")
发表于：05-01
减脂主食，全麦卷饼，无糖无白面粉，纯全麦，低升糖主食，自制最放心用料橄榄油1勺全麦粉100克开水50克盐0.5克全麦卷饼的做法我用的是这款全麦粉，称100克，烧一壶全开的热水加入2克橄榄油，0.5克盐用...
![低卡低脂黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂黑全麦卷饼方法]( "低卡低脂黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂黑全麦卷饼方法")
发表于：10-15
用料黑全麦粉50克酵母粉1克开水20克+适量盐2克低卡低脂黑全麦卷饼的做法所有材料混合，再少量多次加水，直到面团不吸水。揉成光滑面团后，盖保鲜膜静置20分钟。取一小块大约20克，擀成薄片。...
![低碳Q弹全麦卷饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳Q弹全麦卷饼皮方法]( "低碳Q弹全麦卷饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳Q弹全麦卷饼皮方法")
发表于：02-20
因为疫情下……线上超市的全麦卷饼皮都卖完了，自己总结一个不会破的卷饼皮，还挺Q弹的，低碳首选，加上各种美食卷卷，就是美味的一餐！方子可做5片！用料全麦粉100克中筋面粉50克盐2克沸水100克玉...
![黑全麦燕麦麸皮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦燕麦麸皮饼干方法]( "黑全麦燕麦麸皮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦燕麦麸皮饼干方法")
发表于：03-18
来一款我超爱吃的无糖无油超酥脆的黑全麦饼干😆自己还额外添加了燕麦麸皮～健康好吃不怕胖😆嘴巴寂寞的时候来一块，嘎嘣儿脆😋解馋又低脂～外面的很多饼干都是伪粗粮饼干，想追求低热量的，自己...
![全麦卷饼如何做才美味，怎么做全麦卷饼简单又好吃]( "全麦卷饼如何做才美味，怎么做全麦卷饼简单又好吃")
发表于：06-01
记录自己减脂期的菜谱用料全麦面粉120克中筋面粉80克橄榄油4克盐2克酵母2克水135克全麦卷饼的做法全麦粉和面粉混匀➕盐和橄榄油，再加酵母，倒水和成雪花状（水量就是合适的）揉成光滑面团醒2...
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