![健康荞麦凉面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "健康荞麦凉面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-06
减肥中馋面食了怎么办？吃荞麦面吧！本菜谱主要是秘制凉拌汁，配菜随意用料荞麦面100克凉拌汁：生抽2勺麻油（精华！）1勺醋1勺柠檬半个黑胡椒随意配菜：胡萝卜半根黄瓜半根虾仁15只健康荞麦凉面的做法...
![健康减脂早餐～荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂早餐～荞麦面方法]( "健康减脂早餐～荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂早餐～荞麦面方法")
发表于：09-23
用料荞麦面30克鸡蛋1个葱花10克脱脂牛奶200克黄瓜半根健康减脂早餐～荞麦面的做法荞麦面30g，煮熟一个鸡蛋，葱花，加酱油做成酱小贴士碳水：荞麦面，蛋白质：脱脂牛奶，鸡蛋，蔬菜：黄瓜...
![低脂健康炒荞麦面条食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康炒荞麦面条方法]( "低脂健康炒荞麦面条食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康炒荞麦面条方法")
发表于：10-02
不一样的荞麦面条，炒面配上泡好的七彩椒，减肥期间也可以吃用料荞麦面条100g鸡蛋2个洋葱半个胡萝卜五分之一根香菇1朵金针菇1小把小白菜5颗盐适量生抽2勺老抽1勺蚝油1勺鸡精适量葱1根低脂...
![荞麦鸡丝凉面，好吃又健康食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦鸡丝凉面，好吃又健康方法]( "荞麦鸡丝凉面，好吃又健康食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦鸡丝凉面，好吃又健康方法")
发表于：08-04
这个天气太适合吃凉面了，一碗制作起来简单、又凉着吃的面条，再加上那碗面上各色的配菜，当红的、绿的、黄的细丝整整齐齐地码在碟子上，又会变得有食欲啦！！用料荞麦挂面60g鸡胸肉50g50g西葫芦1...
![低卡健康主食｜凉拌虾仁荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康主食｜凉拌虾仁荞麦面方法]( "低卡健康主食｜凉拌虾仁荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康主食｜凉拌虾仁荞麦面方法")
发表于：12-24
先回答一个普遍的问题——吃荞麦面（全麦面/黑麦面/玉米面…）能减肥吗？很遗憾的告诉大家，没有哪样食物是吃完之后躺着变瘦的🤣。荞麦面之类的杂粮面条，只是代替精制碳水，保证体能供应。它的升...
![健康荞麦饭如何做才美味，怎么做健康荞麦饭简单又好吃]( "健康荞麦饭如何做才美味，怎么做健康荞麦饭简单又好吃")
发表于：06-07
俄罗斯吃过这个荞麦饭比较好吃，就是想不出怎么做的，并且知道荞麦饭还是比较健康的，就一直想做，这次尝试了，比较成功，所以分享给大家用料荞麦黄油盐健康荞麦饭的做法用水泡荞麦米，用电饭锅蒸米...
![煮荞麦面(清新健康早餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的煮荞麦面(清新健康早餐)方法]( "煮荞麦面(清新健康早餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的煮荞麦面(清新健康早餐)方法")
发表于：09-02
早上起来运动一阵，想吃无负担清淡的早餐～荞麦面比普通面条热量低，纤维素含量高，还很美味哦～配上鸡蛋等蛋白质、小菜、水果等，能丰富早餐的营养。用料荞麦面一把(够吃)任何蔬菜适量盐少许白醋...
![健康低脂荞麦面（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂荞麦面（减肥版）方法]( "健康低脂荞麦面（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂荞麦面（减肥版）方法")
发表于：03-13
夏天就要到来了，朋友们赶紧行动起来。多运动，更重要的是控制饮食，减脂健身餐get起来。让我们越吃越瘦。用料荞麦面80克（根据自己食量）胡萝卜🥕半根黄瓜1根（我用的水果黄瓜）生抽1勺蚝油半勺白...
![「健康餐」香椿酱拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康餐」香椿酱拌荞麦面方法]( "「健康餐」香椿酱拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康餐」香椿酱拌荞麦面方法")
发表于：08-09
夏天吃荞麦凉面的时候到啦～清明时节做的一罐香椿酱是时候开封了！用料荞麦面一小把油封香椿酱一勺香醋一小勺生抽一小勺烤熟的花生碎（必选）一小勺烤熟的黑芝麻白芝麻（必选）一小勺小米辣（可选）一...
![荞麦凉面如何做才美味，怎么做荞麦凉面简单又好吃]( "荞麦凉面如何做才美味，怎么做荞麦凉面简单又好吃")
发表于：07-15
炎炎夏日，毫无胃口，非常想吃荞麦凉面，立刻付诸实践。用料荞麦面约100克黄瓜丝适量胡萝卜丝适量包菜丝适量白煮蛋1只凉面汁2勺生抽1勺米醋1勺香油适量荞麦凉面的做法烧水，放入生鸡蛋白煮（偶...
![荞麦面发糕（健康粗粮）食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面发糕（健康粗粮）方法]( "荞麦面发糕（健康粗粮）食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面发糕（健康粗粮）方法")
发表于：05-17
这个方子的量适用于八寸活底模具，简单易做，成品做出来非常好吃！用料荞麦面180克高筋面粉270克鸡蛋2个酵母粉5克糖40克水400克葡萄干适量荞麦面发糕（健康粗粮）的做法把方子里除了葡萄干以外...
![荞麦拌面（营养健康餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦拌面（营养健康餐）方法]( "荞麦拌面（营养健康餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦拌面（营养健康餐）方法")
发表于：12-30
中午时间有限，快手吃上健康营养餐是关键用料木耳8朵黄皮椒1只胡萝卜半根腐竹50克干香菇3朵大蒜3瓣荞麦面70克酱油1勺蚝油1勺水淀粉一小碗荞麦拌面（营养健康餐）的做法早晨出门前备料，香菇、...
![花生酱烤麸荞麦凉面——素食「健康一锅端」食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酱烤麸荞麦凉面——素食「健康一锅端」方法]( "花生酱烤麸荞麦凉面——素食「健康一锅端」食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酱烤麸荞麦凉面——素食「健康一锅端」方法")
发表于：02-02
一般都是麻酱凉皮，但说实话我吃凉皮吃不饱，低碳饱腹感弱也很容易升GI。所以我揍四要来个低脂的花生酱凉面。一碗素面但是特别饱，饱到逆天，蛋白质也满满的。烤麸吸收调汁以后比肉好吃Q弹多...
![健康荞麦吐司（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康荞麦吐司（面包机版）方法]( "健康荞麦吐司（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康荞麦吐司（面包机版）方法")
发表于：09-02
尝试几次写下来的方子分享给大家，面包外脆里软，细腻可口。面包机：cuisinart200的面包机。用料高筋面粉260克荞麦粉40克鸡蛋一个（约48克）牛奶150克酵母3-4克糖35克盐3克黄油35克健康荞麦吐司...
![一碗荞麦凉面-健康迎战世界杯食谱大全及做法，烹饪好吃的一碗荞麦凉面-健康迎战世界杯方法]( "一碗荞麦凉面-健康迎战世界杯食谱大全及做法，烹饪好吃的一碗荞麦凉面-健康迎战世界杯方法")
发表于：02-20
2018年俄罗斯世界杯的第一轮小组赛结束了，大家熬夜看世界杯的身体还好嘛...熬夜对身体有害，不如我们通宵吧！哈哈，开个玩笑！每次熬夜都会高几率导致高血压！想想我们不在年轻的body，为了针对这...
![超开胃健康的凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超开胃健康的凉拌荞麦面方法]( "超开胃健康的凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超开胃健康的凉拌荞麦面方法")
发表于：04-05
又到了夏天闷闷热，胃口不好又超想吃辣还在减肥的复杂季节。为了解决饥饿控制体重，今天我选择做一道健康快手有好吃的凉拌荞麦面，让一整天的心血不白费。如果正好你也在健身不知道吃什么，可...
![健康早餐 日式凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐 日式凉拌荞麦面方法]( "健康早餐 日式凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐 日式凉拌荞麦面方法")
发表于：11-30
自从做了主妇就每天在吃的伤下功夫，不出一年，老公胆固醇就超标了，为了健康，开始琢磨一些低脂的早餐，荞麦面加上各式蔬菜，无肉不欢的老公也说好吃呢用料荞麦面一小把胡萝卜半根小黄瓜半根包菜...
![健康少油低卡凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油低卡凉拌荞麦面方法]( "健康少油低卡凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油低卡凉拌荞麦面方法")
发表于：07-01
用料荞麦面150克鸡蛋1个黄豆芽50克胡萝卜1/3根菠菜1/3把生抽2勺黄豆酱1勺醋1勺牛排1块芝麻香油一点点花椒油一点点健康少油低卡凉拌荞麦面的做法准备这些食材，少了一颗鸡蛋哈哈哈胡萝卜...
![日式荞麦面｜健康面食谱大全及做法，烹饪好吃的日式荞麦面｜健康面方法]( "日式荞麦面｜健康面食谱大全及做法，烹饪好吃的日式荞麦面｜健康面方法")
发表于：02-02
日式荞麦面做起来简单，荞麦面煮熟，过冰水洗去淀粉，使得口感爽滑，蘸一个简单的高汤一起吃。荞麦面面略粗糙，过冰水后嚼劲十足，配合冰镇过的高汤，稀里哗啦一碗下去，从嘴巴爽到胃里。用料荞麦面克...
![紫菜金针菇酱凉拌秋葵荞麦面「健康一锅端」食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜金针菇酱凉拌秋葵荞麦面「健康一锅端」方法]( "紫菜金针菇酱凉拌秋葵荞麦面「健康一锅端」食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜金针菇酱凉拌秋葵荞麦面「健康一锅端」方法")
发表于：07-03
看起来真是无敌黑了，紫菜拿来做酱入面，稀奇古怪但是独具特色。喜欢紫菜独特味道的人一定要试试，味道也不会过重，适合大众口味。用不完的寿司海苔贡献一下自己的力量吧！跟着我做海苔虾滑蛋食...
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发表于：06-16
从小生长在长春，身边有很多的朝鲜族邻居和同学，大家住筒子楼里常常交换美食，小学同学句亚丽妈妈的辣白菜让我至今记忆犹新，从学校回家的路边上也满是烤明太鱼、拌饭冷面的小摊儿，所以对这一...
![健康减脂早餐～荞麦面条食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂早餐～荞麦面条方法]( "健康减脂早餐～荞麦面条食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂早餐～荞麦面条方法")
发表于：09-23
用料荞麦面30克鸡蛋1个西红柿1个脱脂牛奶200克健康减脂早餐～荞麦面条的做法荞麦面煮熟，西红柿炒熟与面条拌在一起鸡蛋煎熟小贴士碳水：荞麦面，蛋白质：鸡蛋，脱脂牛奶，蔬菜：西红柿...
![健康粗粮日式三过冷荞麦面夏季凉面还原日本小店的味道温泉蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的健康粗粮日式三过冷荞麦面夏季凉面还原日本小店的味道温泉蛋荞麦面方法]( "健康粗粮日式三过冷荞麦面夏季凉面还原日本小店的味道温泉蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的健康粗粮日式三过冷荞麦面夏季凉面还原日本小店的味道温泉蛋荞麦面方法")
发表于：12-02
用料荞麦面1把鸡蛋1个葱1根健康粗粮日式三过冷荞麦面夏季凉面还原日本小店的味道温泉蛋荞麦面的做法温泉蛋做法：1000毫升水煮沸，关火，加入300毫升冷水，加入鸡蛋泡7分钟取出。滚水煮荞麦面...
![健康低脂凉拌荞麦面，超级简单食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂凉拌荞麦面，超级简单方法]( "健康低脂凉拌荞麦面，超级简单食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂凉拌荞麦面，超级简单方法")
发表于：02-14
荞麦面条用的是干的，需要提前用热水泡用料干荞麦面1包黄瓜1根蒜3瓣生抽适量醋适量辣椒油1勺蚝油适量盐适量鸡精适量糖一点点健康低脂凉拌荞麦面，超级简单的做法先用热水把荞麦面泡好，过凉...
![健康低脂版火鸡荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂版火鸡荞麦面方法]( "健康低脂版火鸡荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂版火鸡荞麦面方法")
发表于：12-05
适合减肥人群解嘴馋食用哦说酱热量高的我不听说了也是我对！都说了是解嘴馋相对来说低脂营养版用料鸡蛋1个荞麦面随意克菠菜一小把低脂火腿肠半根胡萝卜吃多少切多少根火鸡面酱料1袋芝麻...
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