![减脂水煮甜虾的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂水煮甜虾的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-02
甜虾的营养价值：1、含有丰富的优质蛋白。2、含有维生素A，b1，b2。3、富含多种微量元素，如锌，碘，铁，钙，镁，钠等。4、甜虾内不含胆固醇，所以脂肪和卡路里含量较低。甜虾的功效有：1、增强人体免疫力。...
![「减脂餐」超级简单快手的水煮皮皮虾食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」超级简单快手的水煮皮皮虾方法]( "「减脂餐」超级简单快手的水煮皮皮虾食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」超级简单快手的水煮皮皮虾方法")
发表于：04-18
用料皮皮虾500g【减脂餐】超级简单快手的水煮皮皮虾的做法皮皮虾用刷子清洗干净冷水下锅加入姜片煮到变色捞出调料汁：生抽、蚝油、香油、盐、黑胡椒、小米辣，加入适量清水搅匀...
![水煮虾（减脂，孕妇，宝宝）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮虾（减脂，孕妇，宝宝）方法]( "水煮虾（减脂，孕妇，宝宝）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮虾（减脂，孕妇，宝宝）方法")
发表于：04-19
用料虾20只姜4片盐两勺葱半根料酒一勺水煮虾（减脂，孕妇，宝宝）的做法根据个人习惯把虾洗干净，我把虾的头尾都去了，开背了，个人习惯哈准备好葱姜，锅里水烧开放入葱姜，料酒，虾，盐，煮五分钟清淡不失虾...
![「减脂No.2」虾仁豆腐蒸蛋 谁说减脂只能水煮菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂No.2」虾仁豆腐蒸蛋 谁说减脂只能水煮菜方法]( "「减脂No.2」虾仁豆腐蒸蛋 谁说减脂只能水煮菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂No.2」虾仁豆腐蒸蛋 谁说减脂只能水煮菜方法")
发表于：11-01
减脂餐第二道…还是虾仁豆腐…我懒嘛其实是因为上次的豆腐买一赠一还剩一块…这次图片拍得不好看直接全部借用原图了--用料虾仁10只左右鸡蛋1个嫩豆腐半块生抽盐水葱花姜、蒜【减脂No....
![减脂水煮菜如何做才美味，怎么做减脂水煮菜简单又好吃]( "减脂水煮菜如何做才美味，怎么做减脂水煮菜简单又好吃")
发表于：06-10
水煮菜是减肥的良品，可惜实在太难吃，所以稍微改良一下，热量虽然大了一点点，但不太影响减肥用料绿色菜根据食量大蒜1瓣耗油半勺盐一点点减脂水煮菜的做法1选择自己喜欢的蔬菜，我用的是圆生菜...
![「减脂.减肥.快手」水煮鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂.减肥.快手」水煮鸡蛋沙拉方法]( "「减脂.减肥.快手」水煮鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂.减肥.快手」水煮鸡蛋沙拉方法")
发表于：11-08
减脂期菜谱分享：健康，有营养的水煮蛋，加入简单的调料就能变得更美味，尤其适合减脂期吃哦！（减肥88天，已瘦12斤）用料鸡蛋2个香菜1根酱油1勺香醋半勺小米辣1个【减脂.减肥.快手】水煮鸡蛋沙拉的做...
![减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾方法]( "减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾方法")
发表于：11-14
巨简单清水虾低脂低热量高蛋白减肥圣品喔～十分钟搞定上班族最爱的一道菜之一好吃营养又方便！^_^对于爱吃虾的朋友简直不要太爱了😍用料虾一斤盐10克香醋8勺料酒1勺姜片3片葱1根白芝麻粒1...
![减脂水煮菜必备蘸水食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂水煮菜必备蘸水方法]( "减脂水煮菜必备蘸水食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂水煮菜必备蘸水方法")
发表于：11-21
最近减肥用料蒜末2瓣蚝油半勺生抽2勺醋1勺空心菜1把清水若干减脂水煮菜必备蘸水的做法蘸水：半勺蚝油，1勺醋，2勺生抽，按口味适量蒜泥，香菜（忘记加了），适量清水（越蘸水越多）水煮任何菜，我今天水煮了...
![减脂意面🍝告别水煮🥬快乐减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂意面🍝告别水煮🥬快乐减脂方法]( "减脂意面🍝告别水煮🥬快乐减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂意面🍝告别水煮🥬快乐减脂方法")
发表于：06-27
1⃣️10几年来一直在减肥，胖胖瘦瘦😠但是减肥的心仍然没有变❤️今年元旦开始，准备终结30年以来的减肥生涯💪，所以准备用健康科学的方式开心的是❤️从元旦到现在以来瘦了35斤2⃣️有人做减脂餐仅...
![无油减脂 水煮肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂 水煮肉片方法]( "无油减脂 水煮肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂 水煮肉片方法")
发表于：03-01
为了减肥我也是把鸡胸肉吃出花了。减肥开始一直馋麻馋辣，突然想到麻辣咸味又不用油，于是这道菜便诞生啦~用料鸡胸肉一块西红柿一小只淀粉少许盐适量黑胡椒适量花椒根据个人口味干辣椒根...
![「减脂餐」水煮蔬菜🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」水煮蔬菜🥬方法]( "「减脂餐」水煮蔬菜🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」水煮蔬菜🥬方法")
发表于：09-19
用料蔬菜干醋酱油耗油辣椒🌶盐🧂香油【减脂餐】水煮蔬菜🥬的做法香油虽香，可不要贪多哟~...
![减脂餐005 ｜ 牛肉螺丝意面+水煮蛋+水煮青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐005 ｜ 牛肉螺丝意面+水煮蛋+水煮青菜方法]( "减脂餐005 ｜ 牛肉螺丝意面+水煮蛋+水煮青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐005 ｜ 牛肉螺丝意面+水煮蛋+水煮青菜方法")
发表于：12-06
如果有备餐需求，将蔬菜换成西兰花，可以在冰箱冷藏放2天，吃的时候微波炉加热就好如果需要摄入更多蛋白质，多煮几个鸡蛋，只吃蛋白用料牛里脊薄片50克螺丝意面50克白洋葱丝少许辣椒丝少许pam0...
![减脂水煮酱汁虾的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂水煮酱汁虾的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-02
用料虾适量红烧排骨酱适量减脂水煮酱汁虾的做法水煮鲜虾提前买好的酱汁捞干的虾放入酱汁里...
![「减脂餐」水煮西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」水煮西兰花方法]( "「减脂餐」水煮西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」水煮西兰花方法")
发表于：10-27
咕了这么久了，我回来更新啦～研究了一个👉超级简单超级快手👈又好吃的水煮西兰花调味汁，分享给大家～用料西兰花1朵生抽适量糖（最好是零卡糖）适量温水适量【减脂餐】水煮西兰花的做法西兰花洗...
![水煮甜虾如何做才美味，怎么做水煮甜虾简单又好吃]( "水煮甜虾如何做才美味，怎么做水煮甜虾简单又好吃")
发表于：12-29
用料虾只姜片水煮甜虾的做法化冰烧开水下锅烫变色就捞出来锅里可以放些盐和姜没有也没关系追求的就是本味。再来点生抽和芥末就OK了...
![水煮减脂餐如何做才美味，怎么做水煮减脂餐简单又好吃]( "水煮减脂餐如何做才美味，怎么做水煮减脂餐简单又好吃")
发表于：04-07
有同学觉得减脂餐做着很麻烦，尤其是早上，没有办法把主食、蔬菜、蛋白都吃全，但是咱们要注意哦❗️如果你前一晚正常饭点吃完晚饭，也没有夜宵的话，人体经过一宿没有进食，第二天早上是需要营养进...
![（快手减脂）水煮菜食谱大全及做法，烹饪好吃的（快手减脂）水煮菜方法]( "（快手减脂）水煮菜食谱大全及做法，烹饪好吃的（快手减脂）水煮菜方法")
发表于：08-24
来源于贵州朋友家的一道菜。水煮之后蘸自己调的酱汁，不沾就是减脂餐，蘸就是下饭菜。非常适合减脂期间和家人一起吃。蔬菜也有，主食也有，非常健康！用料豆角1把茄子4个南瓜300克盐2克生抽2勺...
![减脂餐 水煮菜调料食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 水煮菜调料方法]( "减脂餐 水煮菜调料食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 水煮菜调料方法")
发表于：03-17
用料蔬菜叶子菜油醋汁酱油辣椒面黑醋四种调料混合加入煮好的蔬菜里减脂餐水煮菜调料的做法我自己吃的水煮菜都用这个调料我自己吃的水煮菜都用这个调料我自己吃的水煮菜都用这个调料如...
![减脂人的“关东煮”（水煮哈哈）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂人的“关东煮”（水煮哈哈）方法]( "减脂人的“关东煮”（水煮哈哈）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂人的“关东煮”（水煮哈哈）方法")
发表于：11-25
因为要减脂，撸铁回来后又累又胖，什么都不想吃，但想想这样不行，不科学，所以，迅速地来一个减脂菜吧用料娃娃菜1颗鱼豆腐4块魔芋结1盒鸡蛋1个酱油适量糖可加可不加姜3片减脂人的“关东煮”（水煮...
![水煮蛋拌黄瓜(减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮蛋拌黄瓜(减脂)方法]( "水煮蛋拌黄瓜(减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮蛋拌黄瓜(减脂)方法")
发表于：12-08
用料黄瓜1根水蒸蛋2个油醋汁2勺水煮蛋拌黄瓜(减脂)的做法准备食材：黄瓜+鸡蛋+油醋汁。把黄瓜微微削皮，拍碎切小段，装盘；把水煮鸡去壳一分四切块；摆入盘中；淋入万能油醋汁即可，适合于减脂餐。...
![超级减脂食物 高蛋白低脂肪大明虾 水煮大明虾 盐水虾 减脂餐 减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超级减脂食物 高蛋白低脂肪大明虾 水煮大明虾 盐水虾 减脂餐 减肥餐方法]( "超级减脂食物 高蛋白低脂肪大明虾 水煮大明虾 盐水虾 减脂餐 减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超级减脂食物 高蛋白低脂肪大明虾 水煮大明虾 盐水虾 减脂餐 减肥餐方法")
发表于：05-20
呃,欣妈我从155斤至92斤吃得最多的就是大明虾啦，高蛋白低脂肪，很简单的烹饪方式就可以获得很强的饱腹感。用料大明虾500克清水2000毫升食盐20克超级减脂食物高蛋白低脂肪大明虾水煮大明...
![减脂鸡肉意面🍝告别水煮🥬快乐减脂450kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉意面🍝告别水煮🥬快乐减脂450kcal方法]( "减脂鸡肉意面🍝告别水煮🥬快乐减脂450kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉意面🍝告别水煮🥬快乐减脂450kcal方法")
发表于：08-06
1⃣️10几年来一直在减肥，胖胖瘦瘦😠但是减肥的心仍然没有变❤️今年元旦开始，准备终结30年以来的减肥生涯💪，所以准备用健康科学的方式开心的是❤️从元旦到现在以来瘦了35斤2⃣️有人做减脂餐仅...
![「减脂餐」水煮鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」水煮鸡胸肉方法]( "「减脂餐」水煮鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」水煮鸡胸肉方法")
发表于：06-27
用料鸡胸肉1块黑胡椒勺料酒盐【减脂餐】水煮鸡胸肉的做法鸡胸肉切薄。黑胡椒，盐，黄酒加入水，水热快冒泡时放入鸡胸肉，水开关火焖28分钟，筷子扎透。捞出撕丝。撕了一小条给娃吃，连连赞，原味就...
![减肥减脂水煮菜伴侣食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂水煮菜伴侣方法]( "减肥减脂水煮菜伴侣食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂水煮菜伴侣方法")
发表于：03-11
减肥减脂期间，经常要吃水煮菜，太寡淡无味了很煎熬，配了这个水煮菜伴侣，百搭！水煮菜都可以配！绝了！热量只有33大卡！用料小米椒2颗米醋2克（1勺）淡盐酱油30克大蒜3瓣柠檬1片减肥减脂水煮菜伴侣的做...
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发表于：11-21
最近健身吃的清淡为主这个是最简单的做法用料虾半斤一人份姜2片蒜两瓣酱油2勺醋1勺蜂蜜1勺最方便的水煮大虾减脂餐的做法+姜片少许水盖盖子煮5分钟这样红了就可以把后面配料：酱油2勺+醋...
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