![煮青麦仁饭如何做才美味，怎么做煮青麦仁饭简单又好吃]( "煮青麦仁饭如何做才美味，怎么做煮青麦仁饭简单又好吃")
发表于：03-18
青麦仁膳食纤维含量高，又是粗粮很适合减肥期和健身的朋友，用来代替部分米饭当成主食吃用料青麦仁50克－350克水1000克煮青麦仁饭的做法这种新鲜的青麦仁不用泡，从冰箱冷冻拿出来放软点，放入...
![青椒鸡蛋荞麦面-水煮食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒鸡蛋荞麦面-水煮方法]( "青椒鸡蛋荞麦面-水煮食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒鸡蛋荞麦面-水煮方法")
发表于：03-31
用料荞麦面50克鸡蛋2个青椒2个生抽2勺盐少量姜蒜少量青椒鸡蛋荞麦面-水煮的做法1.取50克荞麦面放入密封碗泡15分钟左右。2.将2个鸡蛋打碎搅拌均匀，加入少许盐青椒.青菜.姜蒜切丝备用锅...
![虾仁瑶柱香菇麦仁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁瑶柱香菇麦仁炒饭方法]( "虾仁瑶柱香菇麦仁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁瑶柱香菇麦仁炒饭方法")
发表于：04-22
营养丰富减脂美味用料虾仁125克干贝15粒香菇5朵盐若干克洋葱90克胡萝卜80克大麦仁（生）100克李锦记蚝油若干克芦笋130克虾仁瑶柱香菇麦仁炒饭的做法大麦仁要先泡一两个小时，煮熟，平时不太煮...
![「温馨煮艺」虾仁蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「温馨煮艺」虾仁蛋炒饭方法]( "「温馨煮艺」虾仁蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「温馨煮艺」虾仁蛋炒饭方法")
发表于：08-10
用料隔夜米饭2碗，约500克鸡蛋2个虾仁20个，约240克香葱2根食用油适量白胡椒粉、花雕酒、食盐适量【温馨煮艺】虾仁蛋炒饭的做法将米饭轻轻抓散，打入2个鸡蛋轻轻抓拌均匀，让鸡蛋液与米饭充分...
![正宗美味的「青麦仁鸡块」怎么做]( "正宗美味的「青麦仁鸡块」怎么做")
发表于：01-01
大家听过这句老话没有：“鸡汤不能天天喝，但五谷杂粮可以天天有。”五谷的确养人，我们的心、肝、脾、肺、肾几乎都有对应的五谷食疗法。不过味道接受度上，也的确比不上精制米面。所以关键还...
![水煮青花椒虾仁的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "水煮青花椒虾仁的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-21
青花椒和虾真是水煮一家。用料虾仁12个黄豆芽250克姜4片蒜2瓣淀粉2勺青花椒10粒青花椒盐5克豆瓣酱2勺葱2根水煮青花椒虾仁的做法虾仁解冻。背部剖开，去虾线。虾仁准备好了。沾了淀粉敲...
![鸡胸肉青麦仁炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鸡胸肉青麦仁炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-22
五月的恩物，青麦仁用料鸡胸肉400克土豆3个胡萝卜1根黄瓜1根猪油20克盐5克水30克禾然豆瓣酱20克青麦仁150克鸡胸肉青麦仁炒饭的做法青麦仁需要提前蒸熟所有食材切丁，用淡盐水腌制鸡胸肉丁...
![青稞藜麦虾仁蔬菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的青稞藜麦虾仁蔬菜粥方法]( "青稞藜麦虾仁蔬菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的青稞藜麦虾仁蔬菜粥方法")
发表于：11-12
早餐时间紧张，可以在前一晚煮好青稞粥，处理好其他食材，第二天早上再继续加工即可用料青稞50克藜麦，大米适量虾仁四只绿叶菜适量白胡椒粉，盐适量青稞藜麦虾仁蔬菜粥的做法部分食材藜麦泡一下...
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发表于：11-29
六月正是麦子成熟的季节，青青的麦穗带着甜甜的麦香。今天弄了一些，手工剥粒，配上虾仁，轻食美味。纯天然，无添加，清新自然。用料虾仁150克青麦仁150克胡萝卜半根玉米粒50克杏鲍菇半个盐适量青...
![虾仁藜麦饭如何做才美味，怎么做虾仁藜麦饭简单又好吃]( "虾仁藜麦饭如何做才美味，怎么做虾仁藜麦饭简单又好吃")
发表于：08-15
用料藜麦2勺大蒜4瓣蔬菜若干虾仁藜麦饭的做法1、藜麦加1.5～2倍水，大火烧开转小火焖25分钟。这个水量煮好的藜麦饭正好。2、虾仁解冻用厨房纸攥一下去掉表面水份。3、热锅凉油，加少许橄榄...
![青蟹（红膏鲟）煮糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的青蟹（红膏鲟）煮糯米饭方法]( "青蟹（红膏鲟）煮糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的青蟹（红膏鲟）煮糯米饭方法")
发表于：05-31
青蟹膏多，骨头又硬，葱姜炒的做法不如炒花蟹好吃。用来煮糯米饭倒是风味独特。用料青蟹1大只姜3大块油少许（10克所有）米酒/或者白酒（⚠️做给小孩吃可不放）30克（3勺🥄左右）糯米200克盐1-3克青蟹（红...
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发表于：12-15
❀【麦玄黄】❀《青麦仁炒咸蛋黄》“玄黄”指天地的颜色。玄为天色，黄为地色。麦生于天地，故名“麦玄黄”。“黄”同时也指咸蛋黄。这是一道好看又好吃的菜，时令性极强，好好享受大自然赋予...
![我的轻奢煮艺—燕麦藜麦虾仁蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的我的轻奢煮艺—燕麦藜麦虾仁蛋炒饭方法]( "我的轻奢煮艺—燕麦藜麦虾仁蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的我的轻奢煮艺—燕麦藜麦虾仁蛋炒饭方法")
发表于：03-25
开始健康饮食之后，一直苦于油少容易粘锅糊掉，一口非常不沾的锅简直解救我于水深火热之中～今天使用的是九阳轻奢派不粘炒锅，蓝宝石涂层又美又强大！非常感人的是受热也很均匀～回归主题，燕麦藜麦...
![电饭煲快煮的西式番茄虾仁饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲快煮的西式番茄虾仁饭方法]( "电饭煲快煮的西式番茄虾仁饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲快煮的西式番茄虾仁饭方法")
发表于：12-08
一键成功❗️超级简单❗️以下食材可做约2人份用料西红柿半个白洋葱1/4个虾仁150克米1小杯约180克生抽2大勺蕃茄酱3大勺黑胡椒适量清水100毫升腌虾用：料酒适量盐少许电饭煲快煮的西式番茄虾...
![宿舍电煮锅之青菜虾仁粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍电煮锅之青菜虾仁粥方法]( "宿舍电煮锅之青菜虾仁粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍电煮锅之青菜虾仁粥方法")
发表于：09-14
适用于大学生宿舍~用料白米小白菜虾皮盐鸡精宿舍电煮锅之青菜虾仁粥的做法白米适量淘净，放适量水。（我做的三人份，用手抓了五把米。因为需要粘稠的效果，所以米水比例可以适当缩小。）放入煮...
![青麦仁鸡肉炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "青麦仁鸡肉炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-05
2022年6月2日周四雨转阴重庆最近一直在研究如何在健康不挨饿的前提下，用中式口味的食物把自己吃瘦。用料鸡胸肉100克（切小块）青麦仁90克橄榄油15克红黄彩椒100克（切小块）香菜1根牛排调味盐1...
![减脂高纤包菜青麦仁素火腿焖饭无五辛食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂高纤包菜青麦仁素火腿焖饭无五辛方法]( "减脂高纤包菜青麦仁素火腿焖饭无五辛食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂高纤包菜青麦仁素火腿焖饭无五辛方法")
发表于：12-01
这是两人份！做出来一大锅吃超饱用的齐善素红肠/腊肠/火腿都可以我是齐善脑残粉哈哈不吃素无视这件事但是别用高脂的午餐肉青麦仁这个厉害的高纤减脂好物本广东银太爱了，口感太好了关键在...
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发表于：06-15
不想每次翻视频，记录困困在B站分享的藜麦饭煮法。用料水2藜麦1水煮藜麦饭的做法藜麦用清水冲洗三遍。以1:2的比例在锅中加入藜麦与冷水。中大火煮开，转最小火15～18分钟，关火。藜麦饭做好。...
![麦仁炒饭如何做才美味，怎么做麦仁炒饭简单又好吃]( "麦仁炒饭如何做才美味，怎么做麦仁炒饭简单又好吃")
发表于：09-12
软香，Q弹，最好就是能解决剩饭，剩菜的好办法，又能当主餐，多快好省，营养具全，是懒人族最快便当（第一餐没吃完的麦仁菜，紫薯米饭一起会合炒，当成了第二餐主粮食）用料麦仁，酸豆角，芹菜，彩椒，肉末，鸡蛋，葱白...
![煮燕麦with枸杞坚果杏仁酱食谱大全及做法，烹饪好吃的煮燕麦with枸杞坚果杏仁酱方法]( "煮燕麦with枸杞坚果杏仁酱食谱大全及做法，烹饪好吃的煮燕麦with枸杞坚果杏仁酱方法")
发表于：11-13
连吃五天的早餐从维密模特Romeestrijd借鉴得到的菜谱，她的是隔夜麦片需冷藏。用料燕麦片燕麦奶红枣杏仁酱枸杞坚果煮燕麦with枸杞坚果杏仁酱的做法只要按照先后顺序加入水，红枣，燕麦，燕麦...
![地道的虾仁藜麦饭团怎么做,如何烹饪虾仁藜麦饭团才更好吃]( "地道的虾仁藜麦饭团怎么做,如何烹饪虾仁藜麦饭团才更好吃")
发表于：07-24
时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料寿司海苔1片藜麦35g白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮鲜虾6只生姜1片花椒10粒黄瓜0.3根生菜3片芒果40g虾仁藜麦饭团的做法烧一锅水，放入姜片和花椒...
![「新手友好」煮一煮 拌一拌 虾仁罗勒青酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「新手友好」煮一煮 拌一拌 虾仁罗勒青酱意面方法]( "「新手友好」煮一煮 拌一拌 虾仁罗勒青酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「新手友好」煮一煮 拌一拌 虾仁罗勒青酱意面方法")
发表于：08-18
超级简单的青酱意面～用料意大利面1份盐少量橄榄油1勺虾仁10只蟹棒2根罗勒松子青酱30g素鸡5片黑胡椒少量【新手友好】煮一煮拌一拌虾仁罗勒青酱意面的做法素鸡切片虾仁解冻少许盐和黑胡...
![麦仁饭「青海」：青海的西宁人，虽是汉族人居多，可是腊八不吃粥，而是吃麦仁饭。将新碾的麦仁，与牛羊肉同煮，加上青盐、姜皮、花椒、草食谱大全及做法，烹饪好吃的麦仁饭「青海」：青海的西宁人，虽是汉族人居多，可是腊八不吃粥，而是吃麦仁饭。将新碾的麦仁，与牛羊肉同煮，加上青盐、姜皮、花椒、草方法]( "麦仁饭「青海」：青海的西宁人，虽是汉族人居多，可是腊八不吃粥，而是吃麦仁饭。将新碾的麦仁，与牛羊肉同煮，加上青盐、姜皮、花椒、草食谱大全及做法，烹饪好吃的麦仁饭「青海」：青海的西宁人，虽是汉族人居多，可是腊八不吃粥，而是吃麦仁饭。将新碾的麦仁，与牛羊肉同煮，加上青盐、姜皮、花椒、草方法")
发表于：10-27
用料麦仁200g羊肉100g花椒红椒葱蒜末盐适量麦仁饭【青海】：青海的西宁人，虽是汉族人居多，可是腊八不吃粥，而是吃麦仁饭。将新碾的麦仁，与牛羊肉同煮，加上青盐、姜皮、花椒、草的做法麦仁洗净...
![🌸小朋友的午餐——蟹肉滑蛋＆三色藜麦饭团＆水煮青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸小朋友的午餐——蟹肉滑蛋＆三色藜麦饭团＆水煮青菜方法]( "🌸小朋友的午餐——蟹肉滑蛋＆三色藜麦饭团＆水煮青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸小朋友的午餐——蟹肉滑蛋＆三色藜麦饭团＆水煮青菜方法")
发表于：03-24
功效作用藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物。藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑、红色口感相对差些，籽粒也较小。具...
![爆好吃的香菇鸡肉玉米青豆黑米糯米烧麦（煮饭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的爆好吃的香菇鸡肉玉米青豆黑米糯米烧麦（煮饭版）方法]( "爆好吃的香菇鸡肉玉米青豆黑米糯米烧麦（煮饭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的爆好吃的香菇鸡肉玉米青豆黑米糯米烧麦（煮饭版）方法")
发表于：06-30
我在下厨房看到的方子都是要蒸糯米~我自从用蒸锅蒸花卷蒸焦后就不敢造作了。所以我是先煮的饭，然后再炒菜，最后放一起搅和搅和。不用放老抽，黑米的颜色足够了。用料糯米适量干香菇很多饺...
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