![keep fit的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "keep fit的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-19
记录每天饮食告诫自己的话:“我掰下一块，小小的一块，丢进嘴里，让它在我的舌头上融化。我只准自己吃这么多。”用料七分食物三分运动keepfit的做法原始饮食低碳饮食小贴士原始人可以吃什么...
![低糖适合Keep fit的全麦面包及花样吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖适合Keep fit的全麦面包及花样吃法方法]( "低糖适合Keep fit的全麦面包及花样吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖适合Keep fit的全麦面包及花样吃法方法")
发表于：04-05
用料高筋面粉300克全麦粉200克鸡蛋2个牛奶250克酵母5克糖40克椰子油50克盐3克低糖适合Keepfit的全麦面包及花样吃法的做法除椰子油、盐外所有材料放入主锅，3分钟揉面加入盐、椰子油，4分...
![Keep Like A Piggy食谱大全及做法，烹饪好吃的Keep Like A Piggy方法]( "Keep Like A Piggy食谱大全及做法，烹饪好吃的Keep Like A Piggy方法")
发表于：12-10
用料🥔随你调料随你KeepLikeAPiggy的做法220摄氏度，12-13min+12min+5min?忘了，不会超过10min小贴士1.不能切太厚太大；2.提前腌制一下；3.换烤盘方向...
![keep早餐03 极简食谱大全及做法，烹饪好吃的keep早餐03 极简方法]( "keep早餐03 极简食谱大全及做法，烹饪好吃的keep早餐03 极简方法")
发表于：06-23
冰箱修好了，今天有很多事要做，而且昨天忘了准备今天的早……所以一切从简，但热量仍要够。按keep推荐配的160高女生一人食。因为牛奶没法喝半盒，所以蛋白热量超了一点。用料大肉包1个牛奶1...
![keep-微波牛肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的keep-微波牛肉干方法]( "keep-微波牛肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的keep-微波牛肉干方法")
发表于：03-04
热量106千卡|碳水1克|蛋白质20克|脂肪2克用料瘦牛肉100g姜10g生抽4g料酒5g咖喱粉5g孜然粉2g黑胡椒1gkeep-微波牛肉干的做法瘦牛肉切成大拇指粗细的条状，在碗中放入姜片和清水，浸泡约半小...
![keep早餐04 一大堆食谱大全及做法，烹饪好吃的keep早餐04 一大堆方法]( "keep早餐04 一大堆食谱大全及做法，烹饪好吃的keep早餐04 一大堆方法")
发表于：06-24
冰箱修好了，哈哈。这份keep早餐看起来挺多，但并不需花很多时间。青菜前一晚洗好切好。南瓜分好包好放冰箱，可以吃一周。水果可以选易清洗去皮的。一人份，可作为常规早餐，照片缺了一片奶酪…...
![Keep Fit：目标95❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的Keep Fit：目标95❗️方法]( "Keep Fit：目标95❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的Keep Fit：目标95❗️方法")
发表于：05-17
2017.07.03开始控制饮食，坚持HIIT！记录每天饮食，看看能坚持多久！✊用料肉食：鸡胸、大虾、龙利鱼蔬菜：西兰花、西红柿、秋葵、黄瓜、生菜、木耳、三色丁碳水：土豆、南瓜KeepFit：目标95❗️的做法...
![Pasta-KISS principle- Keep It Stupid Simple食谱大全及做法，烹饪好吃的Pasta-KISS principle- Keep It Stupid Simple方法]( "Pasta-KISS principle- Keep It Stupid Simple食谱大全及做法，烹饪好吃的Pasta-KISS principle- Keep It Stupid Simple方法")
发表于：10-24
Theideabehindthisdishisthatucookyourlinguineinameasuredamountofstock,ratherthanamassivepanofwater.Throwinyourrawingredients;garlic,cherrytomatoes,Parmesanandherbs,tocooka...
![「fit」早餐方案1食谱大全及做法，烹饪好吃的「fit」早餐方案1方法]( "「fit」早餐方案1食谱大全及做法，烹饪好吃的「fit」早餐方案1方法")
发表于：04-12
用料苹果1个紫薯2只低脂牛奶1杯【fit】早餐方案1的做法洗苹果冲牛奶到食堂...
![Eat Fit 轻食 - 蒸西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的Eat Fit 轻食 - 蒸西兰花方法]( "Eat Fit 轻食 - 蒸西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的Eat Fit 轻食 - 蒸西兰花方法")
发表于：09-25
之前分享过花椰菜这个减肥好朋友，我觉得西兰花也是我的好朋友，满满的饱腹感但低卡路里，而且做的好的话，清脆香甜，比较不会像吃草的感觉。但好多人做西兰花的时候最烦恼的是，要不是做的过熟就...
![keep-微波豆腐蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的keep-微波豆腐蒸蛋方法]( "keep-微波豆腐蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的keep-微波豆腐蒸蛋方法")
发表于：03-04
热量252千卡|碳水2克|蛋白质22克|脂肪16克用料豆腐100g鸡蛋1-2个虾皮3g香油3g生抽3g葱花2gkeep-微波豆腐蒸蛋的做法豆腐切小块备用。鸡蛋打散，倒入碗中，加入适量温水（与蛋液比例为1:1），混合...
![keep减脂食谱·木须鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的keep减脂食谱·木须鱼方法]( "keep减脂食谱·木须鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的keep减脂食谱·木须鱼方法")
发表于：03-14
巴沙鱼不需要很重的调味，整盘菜口味是鲜甜的。加一碗白米饭，方便又营养，啊！懒人之光🔥～用料巴沙鱼一条鸡蛋2个木耳一小把（干）黄瓜四分之一根胡萝卜半根料酒一勺生姜两片盐5克，吧？（俺随便放的）生抽...
![Cheng. Fit食谱大全及做法，烹饪好吃的Cheng. Fit方法]( "Cheng. Fit食谱大全及做法，烹饪好吃的Cheng. Fit方法")
发表于：07-03
用料鸡胸鹰嘴豆时蔬卷饼全麦面包鸡蛋Cheng.Fit的做法keep！fit！...
![keep lean食谱大全及做法，烹饪好吃的keep lean方法]( "keep lean食谱大全及做法，烹饪好吃的keep lean方法")
发表于：05-23
经过大约八年时间反反复复纠纠结结的减脂期，近一年基本卡在平台期没有进步也没有退步。决定做一些改变，锻炼从纯有氧变为有氧无氧结合，吃从过分节食变为慢慢接近paleodiet的吃法。这一段...
![fit食谱如何做才美味，怎么做fit食谱简单又好吃]( "fit食谱如何做才美味，怎么做fit食谱简单又好吃")
发表于：08-13
我不会炒菜，只会煮。吃的清淡倒是很健康，就是卖相不太好。用料西兰花半棵菲力牛排100g油菜3棵fit食谱的做法西兰花洗净，焯水，备用。油菜也是。牛排小火煎（最好垫纸煎），两面煎熟后摆盘。把以上...
![Eat Fit 轻食 - 花椰菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的Eat Fit 轻食 - 花椰菜炒饭方法]( "Eat Fit 轻食 - 花椰菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的Eat Fit 轻食 - 花椰菜炒饭方法")
发表于：09-24
我相信很多朋友都看过周星驰的国产凌凌漆，里面我觉得最爆笑的是周星驰和袁咏仪在屋里研究不同的工具和武器，什么这表面上看起来是剃须刀但其实是个吹风机，还有那把蛊惑的枪，每次看都把我笑...
![Eat Fit 轻食 - 菠菜鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的Eat Fit 轻食 - 菠菜鸡肉卷方法]( "Eat Fit 轻食 - 菠菜鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的Eat Fit 轻食 - 菠菜鸡肉卷方法")
发表于：09-14
自从开始研究及实行轻断食，同时也对健康饮食多了很多的注意，除了会研究各种食物的营养价值，还会研究怎么做一些相对健康的食谱，一方面低卡可以有助减肥，另一方面保证营养的均衡。健康低卡真...
![午餐便当🍱时间(keep fit)食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐便当🍱时间(keep fit)方法]( "午餐便当🍱时间(keep fit)食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐便当🍱时间(keep fit)方法")
发表于：03-17
4月不减肥，5月徒伤悲。底层逻辑:摄入的总热量＜基础代谢所需热量＋各种运动等消耗的热量。人话:管住嘴，迈开腿；迈开腿对于很多人来说真的是难。好吧~_~！管住嘴！管住嘴不是少吃，而是科学的吃。你...
![正宗美味的fit fit水果刮油茶怎么做]( "正宗美味的fit fit水果刮油茶怎么做")
发表于：02-02
用料苹果1个橙子1个柠檬半个冰糖适量茶叶1包水1Lfitfit水果刮油茶的做法将所有材料放锅里，大火煮30分钟水果茶搭配小蛋糕一起吃，更滋味...
![keep早餐06 有酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的keep早餐06 有酸奶方法]( "keep早餐06 有酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的keep早餐06 有酸奶方法")
发表于：06-26
因为自己做了酸奶，可以随时取用，想用多少用多少，很方便。这份早餐，没有奶酪片，但有酸奶。做法很简单，所以没做法。主要看搭配。都好实现。青菜前一天洗好。酸奶自己做的。蒸少量食物就用蒸蛋...
![Fit&Healthy食谱大全及做法，烹饪好吃的Fit&Healthy方法]( "Fit&Healthy食谱大全及做法，烹饪好吃的Fit&Healthy方法")
发表于：10-05
健身ing要减脂减脂用料优质蛋白低油低盐低GI碳水蔬菜水果Fit&Healthy的做法嗯就酱...
![keep minty in summer食谱大全及做法，烹饪好吃的keep minty in summer方法]( "keep minty in summer食谱大全及做法，烹饪好吃的keep minty in summer方法")
发表于：03-03
晚上更新用料1122keepmintyinsummer的做法111小贴士2333...
![fit咖喱如何做才美味，怎么做fit咖喱简单又好吃]( "fit咖喱如何做才美味，怎么做fit咖喱简单又好吃")
发表于：06-13
吃了一星期的草终于可以吃碗热乎的啦，但是减脂期的cheatmeal还是不敢太放肆，奉上改良版美美的吃一顿。用料牛腱子肉150g白萝卜170g土豆210g洋葱1/4小个葱少许姜6片蒜两个料酒两勺咖喱块...
![Senior Year->Keep Fit Keep Healthy食谱大全及做法，烹饪好吃的Senior Year->Keep Fit Keep Healthy方法]( "Senior Year->Keep Fit Keep Healthy食谱大全及做法，烹饪好吃的Senior Year->Keep Fit Keep Healthy方法")
发表于：12-11
大四最后一年努力不懈怠。加油加油。把该考testexam的考了该申program的申了该找intern的找了该减的肥减了用料好心情好心态好身体SeniorYear->KeepFitKeepHealthy的做法一个留给自己...
![keep午餐04 煮一锅食谱大全及做法，烹饪好吃的keep午餐04 煮一锅方法]( "keep午餐04 煮一锅食谱大全及做法，烹饪好吃的keep午餐04 煮一锅方法")
发表于：06-24
懒得去菜市，把存货配一配，按keep推荐的热量搭配，一人份。这是一顿午饭不是一道菜。看起来也挺多的，吃起来还好，不撑。主菜是煮的，做法参考：《款待生活的小锅料理》[日]边渡真纪。用料大米（64克...
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