相关低脂省时轻食餐的最好吃的做法

低脂省时轻食餐

发表于：04-07

健康是最大的财富。一切从日常生活中养成，今天介绍这款简单、方便快速的低脂懒人餐，口感非常的不错👍用料猪瘦肉适量香菇一朵生菜🥬一片香葱适量即食麦片8匙子（汤勺）盐少许鸡粉少许低脂省...
低脂健康红糖全麦吐司省时省力

发表于：05-14

这个吐司特别简单，小白也可以做(我自己也算小白，要求很严格的请寻找其他更好的菜谱），没有面包机或厨师机的可以手揉(手法可以参照其他比较热门专业的手法，类似揉搓衣服那样揉面，然后再甩面），不...
减脂餐—烤鱼（少油省时版）

发表于：08-01

减脂阶段也不能亏待自己的嘴，营养搭配合理又美味的食物才能让减脂更持久。减脂餐的宗旨是保持食物的新鲜程度，体现食物本身的鲜味，少油少盐。第一次记录菜谱，大家多多指教用料盐油花椒粉孜...
低脂轻食健康餐｜牛肉波奇饭

发表于：03-27

食材丰富，营养搭配全面，能快速完成且低卡路里让我在减肥期间对它爱不释手，😋拌一拌吃起来超满足还没有罪恶感，饱腹又健康我要选它！用料三色糙米饭1碗鸡蛋1个谷饲牛肉块130克黄色千禧5个西兰...
轻食·低卡减脂餐

发表于：05-31

减脂餐也可以美味系列😁认真吃饭，慢慢减肥……用料鸡胸肉1块约120g圆彩椒50g紫甘蓝1片40g生菜2片32g胡萝卜，洋葱20g圣女果4个67g南瓜130g鸡蛋白1个金枪鱼（泉水浸）约25g轻食·低卡减脂餐的...
减脂轻食餐

发表于：08-21

感觉自己快要迈入40的砍了，于是决定要对体重控制下！开始坚持戒碳水和糖的旅程！用料西兰花3-4小枝鸡蛋1个土豆半个鸡胸肉1块彩椒1/4个生菜适量圣女果3-4个苦苣适量酸黄瓜一个减脂轻食餐的...
新手必做的一发吐司省时省力且低卡低脂是三明治好搭档

发表于：10-19

此配方来自小红书的一位我很喜欢的博主！非原创！！多伦多呆了四年多一直没找到自己喜欢的吐司片，虽然老外的也很好吃，但都不是中国的味道😭自从学会它妈妈再也不怕我饿死啦哈哈哈哈哈！！重要的事...
轻食减脂餐

发表于：10-17

轻食真的是一种可以磨炼人耐性，提示人专一，激发人创意，提高人审美，督促人经住寂寞的饮食方式。品种多量少，清煮无味，日复一日只能重复着与这些食材相伴，远离了烧烤，告别了油腻，仅仅用不同的摆盘...
减脂碱水球省时省力

发表于：04-01

懒人快手，省钱。用料高筋粉200克黑麦粉100克牛奶160克盐3克酵母3克水250克烘焙碱8克减脂碱水球省时省力的做法除水，烘焙碱外，所有食材混合均匀，牛奶可根据面粉状态适当增加或者减少。揉均...
健身轻食:热量超低减脂餐

发表于：05-04

有人说：减肥总是吃不饱！为什么会吃不饱？我觉得是饮食结构有问题！像我这样吃，你试试吃饱吃不饱！用料是我的分量，想跟的话，看自己平时怎么吃！我平时吃饭不像网络上说的那样必须少食多餐！因为那样吃...
一人食低脂沙拉 l 无负担轻食晚餐

发表于：05-01

快速消耗冰箱剩菜材料基本都能换冰箱里有啥基本可以往里怼好吃不长胖(●°u°●)」用料生菜俩菜心黄瓜半根洋葱1/4个全麦吐司/面包适量坚果适量鸡胸肉一块黑胡椒碎适量沙拉汁适量一...
低脂烤时蔬（轻食）

发表于：12-21

用料胡萝卜半根土豆半个洋葱半个芦笋6根小番茄若干个海盐2、3克黑胡椒1勺橄榄油1勺罗勒碎若干勺百里香若干低脂烤时蔬（轻食）的做法所有食材洗净切块，与调料混合备用胡萝卜🥕和土豆🥔先烤...
【轻食晚餐饱腹低卡】002 自己做沙拉真省钱

发表于：03-03

外卖沙拉没有30元下不来，自己做了沙拉才发现可以那么省钱这餐热量大概在410kcal其实牛油果用一只的四分之一即可，热量更少，而且因为饱腹感强，半只完全吃不下用料煎三文鱼92g152kcal牛油果8...
第二款轻食/沙拉/简餐/低卡低脂健康便当

发表于：06-28

做饭盒的好心情♥️🌈用料鸡胸肉1块鸡蛋1个蔬菜随意粗粮饭1碗牛奶40克南瓜60克娃娃菜4片第二款轻食/沙拉/简餐/低卡低脂健康便当的做法炒滑蛋准备水果沙拉娃娃菜卷肉蒸熟水煮秋葵切片烤...
低脂低热量大拌菜（减肥or轻断食午餐）

发表于：07-28

这道大拌菜低脂低热量，非常适合当做减肥期或者轻断食午餐，无油无糖，饱腹感强，而且做法超级简单，非常适合带饭的上班族！用料紫甘蓝适量圆生菜适量黑木耳适量卤鸡腿1只盐适量香醋适量味极鲜酱...
低卡减脂轻食餐

发表于：06-19

用料鸡蛋1个生菜🥬2颗金针菇1小把黑胡椒粉适量盐🧂2克蚝油半小勺低卡减脂轻食餐的做法准备一个鸡蛋🥚一小把金针菇把鸡蛋打散让蛋液均匀沾在金针菇上不粘锅内涂抹适量的油把金针菇鸡蛋...
上班族必备-低脂小馄饨/省时

发表于：11-14

喜欢小馄饨的口感，皮滑滑溜溜，馅嫩，一口就吸溜一个，就自己动手做啦，做法非常简单。用料鸡胸肉400克馄饨皮约4块钱盐一勺虾皮一把葱1根小米椒2个生抽一勺生粉一勺上班族必备-低脂小馄饨/省时...
低脂轻食健康餐｜鸡胸肉波奇饭

发表于：01-19

丰富多样的食材是我爱波奇饭的最主要原因，搭配各种沙拉汁一直都吃不腻的波奇饭！用料食材：鸡胸肉1块鸡蛋1个杂粮饭1碗生菜胡萝卜豆芽蟹味菇西兰花黄番茄（配菜凭喜好替换）适量调料：橄榄油1勺生...
轻食早餐～牛油果煎蛋低脂三文治

发表于：07-20

自己做的菜，我一直都提倡轻食。做的时候尽量去掉一些高热量的材料，比如沙律酱沙律醋一概不用，改为明治酸奶和橄榄油柠檬汁鸡蛋碎，无糖，少油少盐。但为了保持味道，会用煎的方法（水煮是最理想的...
低脂便当❗省时又好吃

发表于：02-06

上班也要吃的精致营养～用料西蓝花适量红薯适量小番茄适量虾滑适量咖喱块适量杂粮米适量低脂便当❗省时又好吃的做法1️⃣西蓝花🥦过水焯熟2️⃣红薯🍠去皮切块煮熟3️⃣虾滑煮熟（鸡肉虾仁啥的...
减肥增肌轻食餐饱腹低脂

发表于：01-25

用料鸡蛋2个贝贝南瓜半只鲜蘑菇6个圣女果1把青菜1小把虾仁4只鸡胸肉丝150克牛油果半个西红柿1个芝士片1片吐司2片黑胡椒少许盐少许橄榄油少许减肥增肌轻食餐饱腹低脂的做法鸡胸肉丝、...
西兰花炒丸子🥦低脂轻食餐🥗

发表于：04-09

100g墨鱼丸含128卡路里100g猪肉丸🍢（纯瘦肉）含170卡路里100g牛肉丸🥩含141卡路里100g西兰花🥦含33卡路里以上只是估算范围，但相差数额都不太大用料西兰花200g墨鱼丸或猪肉丸150g蚝油15g生...
懒人工作减脂餐（省时）

发表于：04-08

本周工作餐打卡&分享本周学到一个省时间的小技巧，肉类/蔬菜可以提前洗净切好其中肉类腌制好放冰箱冷藏室1～2天内吃完，蔬菜切好块冻在冷冻层，一周内都可以蒸煮或者是买菜软件上买已经改...
省时简单减脂早餐主食

发表于：01-15

通过搜寻各种简单易做的早餐菜谱，总结出来。目的：简单、快捷、低卡。分类成：主食、蛋白质类、水果类、蔬菜类。建议：有主食是为了饱腹，预防容易饥饿。建议水果蔬菜蛋白质类吃多点，主食吃少点...
轻食&记—把低卡减脂餐吃得有趣

发表于：06-06

减脂增肌变美丽。很多是都来自sunny姐姐的方子用料蔬果蛋白质碳水化合物脂肪轻食&记—把低卡减脂餐吃得有趣的做法杏仁碎蔬菜烘蛋生菜、菠菜、紫甘蓝、洋葱、口蘑+黑麦面包+牛奶。...