![正宗美味的鸡米芽菜糙饭团（教你包日式三角饭团）怎么做]( "正宗美味的鸡米芽菜糙饭团（教你包日式三角饭团）怎么做")
发表于：08-05
用的米饭是糙米和大米做的。糙米被称为“活着”的大米，在一定温度和湿度下会发芽，含有丰富的维生素和膳食纤维等养分。减肥的时候，吃这种米再合适不过了。用料米饭部分糙米大米（大米用的比...
![减脂糙米蔬菜芝士饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂糙米蔬菜芝士饭方法]( "减脂糙米蔬菜芝士饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂糙米蔬菜芝士饭方法")
发表于：09-19
减脂50%的芝士片，健身后大餐用料鸡蛋1个菜心一捆芝士减脂50%一片糙米饭110g随个人橄榄油一小勺减脂糙米蔬菜芝士饭的做法菜心煮一下，和鸡蛋，芝士都放在一起。加一勺橄榄油放在蛋里均匀搅...
![荠菜糙米饭如何做才美味，怎么做荠菜糙米饭简单又好吃]( "荠菜糙米饭如何做才美味，怎么做荠菜糙米饭简单又好吃")
发表于：07-11
用料荠菜干米荠菜糙米饭的做法如图点开如图点开...
![糙米蔬菜汉堡（Brown Rice Hamburger)食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米蔬菜汉堡（Brown Rice Hamburger)方法]( "糙米蔬菜汉堡（Brown Rice Hamburger)食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米蔬菜汉堡（Brown Rice Hamburger)方法")
发表于：12-09
这里对小米来说是个新开始大家也许能发现我做菜上的改变不光光是地理位置上的影响（从广州搬去了北京）还有很多自己的成长现在还有很多东西要学有很多新书要看不过每天学习做新的东西对小...
![田园有机蔬菜糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的田园有机蔬菜糙米饭方法]( "田园有机蔬菜糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的田园有机蔬菜糙米饭方法")
发表于：10-23
这道菜我用了砂锅煮糙米蔬菜等翻炒加入沥干水分的熟糙米为了实现纯素有机的菜园子加上色泽好看挑选以下这些食材食物也是有搭配的奥妙的味道才会出彩每个人理解不同。这道菜没有中西说...
![金枪鱼紫菜糙米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼紫菜糙米饭团方法]( "金枪鱼紫菜糙米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼紫菜糙米饭团方法")
发表于：06-14
在一家韩国料理小店吃到哒～然后感觉一点都不难，超级做适合我这种宅在家里一天都不出去的人的口粮～噗而且还用了比大米健康的糙米哦～用各种食材拌了之后，完全吃不出来是糙米哦～以及，要坦白自己...
![糙米生菜粥如何做才美味，怎么做糙米生菜粥简单又好吃]( "糙米生菜粥如何做才美味，怎么做糙米生菜粥简单又好吃")
发表于：12-31
用料糙米萝卜姜枣当归枸杞金针菇生菜盐糙米生菜粥的做法糙米100克、萝卜500克姜2片、红枣4颗、当归2片枸杞20克、金针菇250克生菜600克、素丸200克、盐5克糙米淘净，泡两至三小时。萝卜...
![糙米如何做才美味，怎么做糙米简单又好吃]( "糙米如何做才美味，怎么做糙米简单又好吃")
发表于：07-22
像小时候吃的毋米粥用料瘦肉葱鸡精糙米的做法糙米先泡半小时，大火煮开改小火，煮一小时。煮好加入提前用盐和油腌过的瘦肉，煮五分钟关火撒上葱花即可。糙米...
![奶油菠菜糙米粥（吃够叶菜！）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油菠菜糙米粥（吃够叶菜！）方法]( "奶油菠菜糙米粥（吃够叶菜！）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油菠菜糙米粥（吃够叶菜！）方法")
发表于：06-17
想要每天吃够300g深绿叶菜留德党快手餐热量约283kcal44.4g碳水，11g蛋白，6g脂肪当午餐的话要自己再配一些蛋白类食物用料糙米25g普通大米25g冷冻奶油菠菜（Rahmspinat）200g奶油菠菜糙米粥（吃...
![粗糙奶爸之醋溜白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的粗糙奶爸之醋溜白菜方法]( "粗糙奶爸之醋溜白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的粗糙奶爸之醋溜白菜方法")
发表于：11-10
用料大白菜1筐辣椒6根配料2碗粗糙奶爸之醋溜白菜的做法醋酱油盐调一碗芡粉水调一碗先爆辣椒下白菜下酱油料熟了下芡粉料...
![香菇蔬菜糙米饭(低脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇蔬菜糙米饭(低脂)方法]( "香菇蔬菜糙米饭(低脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇蔬菜糙米饭(低脂)方法")
发表于：04-28
减脂餐的第5天，好好好…想吃米，于是，从昨晚就开始酝酿这一碗糙米饭！！用料西兰花30g西红柿1/4个糙米45g水泡发香菇2朵番薯叶20g香油少许生抽少许鸡胸肉100g海盐少许食用油少许香菇蔬菜糙米饭...
![甜菜根西洋菜糙米沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的甜菜根西洋菜糙米沙拉方法]( "甜菜根西洋菜糙米沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的甜菜根西洋菜糙米沙拉方法")
发表于：06-28
西洋菜:又叫豆瓣菜，含有较多的蛋白质、维生素A、维生素C及少量的维生素D，大量的铁、钙等元素。在广东及广西部分地区常栽培作蔬菜，全草也可药用，有解热、利尿的效能。其中超氧化物岐化酶(...
![芥菜糙米糊如何做才美味，怎么做芥菜糙米糊简单又好吃]( "芥菜糙米糊如何做才美味，怎么做芥菜糙米糊简单又好吃")
发表于：06-04
纯植物性饮食〖芥菜糙米糊〗用料食材：有机糙米适量芥菜适量盐少许水适量烹饪工具：德国美善品料理机芥菜糙米糊的做法将糙米小火炒香后用水浸泡一晚。芥菜用小苏打浸泡后清洗干净沥干水备...
![「三色糙米」紫菜寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「三色糙米」紫菜寿司卷方法]( "「三色糙米」紫菜寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「三色糙米」紫菜寿司卷方法")
发表于：11-10
最近新买了，三色糙米，觉得还蛮好吃的。嘴馋的寿司爱好者，吃起来没什么负担。我做的是两张寿司的量，仅供参考。用料鸡蛋3个杏鲍菇2个大红辣椒1个寿司醋或0脂油醋汁2勺寿司紫菜2张（看你做多少...
![油菜糙米饭如何做才美味，怎么做油菜糙米饭简单又好吃]( "油菜糙米饭如何做才美味，怎么做油菜糙米饭简单又好吃")
发表于：01-09
用料糙米饭油菜香菇油菜糙米饭的做法把油菜梗切丝，跟香菇丝炒在一起。剩下得叶子也切丝，跟糙米饭拌在一起来吃...
![糙米酵素（发酵糙米糕）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米酵素（发酵糙米糕）方法]( "糙米酵素（发酵糙米糕）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米酵素（发酵糙米糕）方法")
发表于：05-28
糙米，保存了稻谷颖果的皮层和胚，还含有r-氨基丁酸，r-谷维酸，谷胱甘肽，植酸等生物活性物质，其营养价值远大于精米。糙米发酵后不仅包含了糙米自身的各种营养，还产生了很多新的营养物质，并且使维...
![韩式辣白菜炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣白菜炒糙米饭方法]( "韩式辣白菜炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣白菜炒糙米饭方法")
发表于：07-18
泡菜炒饭是女生最喜欢的韩式美食之一了吧？但是减肥人士对于大米饭望而却步，没问题咱们今天用糙米做！用料糙米200克辣白菜100克香葱1根鸡蛋1个虾2只可以不放韩式辣白菜炒糙米饭的做法切香...
![糙米菜饭（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米菜饭（减脂餐）方法]( "糙米菜饭（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米菜饭（减脂餐）方法")
发表于：03-19
很多食物都可以做成减脂的版本。大米换成糙米，肉换成瘦肉/鸡胸肉，有油换成无油…减脂餐也可以很美味！这道菜饭的精华在于腊肉，那个香…用料瘦腊肉80g糙米120g上海青250g木耳泡发前一把水（煮...
![雪菜笋干酱炒糙米飯食谱大全及做法，烹饪好吃的雪菜笋干酱炒糙米飯方法]( "雪菜笋干酱炒糙米飯食谱大全及做法，烹饪好吃的雪菜笋干酱炒糙米飯方法")
发表于：01-15
用料蒸好的糙米飯400克清心湖雪菜笋干醬2勺亞麻籽油10ml味全純素高鮮味精5g雪菜笋干酱炒糙米飯的做法忘了拍過程，直接上圖小贴士糙米飯直接吃不好吃，教大家一種特別簡單的炒飯，忘了拍過程...
![香菜奶酪酱&烤蔬菜糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的香菜奶酪酱&烤蔬菜糙米饭方法]( "香菜奶酪酱&烤蔬菜糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的香菜奶酪酱&烤蔬菜糙米饭方法")
发表于：06-27
有点像大碗蔬的做法主要记录奶酪酱味道主要是酸咸油脂香我很喜欢用料香菜奶酪酱———奶油奶酪（或更多份量的希腊酸奶）1块，约20g香菜1根胡椒粉柠檬汁5ml纯净水适量培根1/3片烤蔬菜———...
![减脂便当：蔬菜蛋饼泡菜拌糙米食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂便当：蔬菜蛋饼泡菜拌糙米方法]( "减脂便当：蔬菜蛋饼泡菜拌糙米食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂便当：蔬菜蛋饼泡菜拌糙米方法")
发表于：02-22
零技巧，厨房小白都会！冰箱里有啥放啥，经济，方便，快捷！用料鸡蛋2个胡萝卜半根西葫芦半个白玉菇一小把香菇三朵绿豆芽一大把泡菜/韩式辣酱/拌饭酱whatever适量盐一咪咪三色糙米生重200克减脂便...
![糙米蔬菜粥如何做才美味，怎么做糙米蔬菜粥简单又好吃]( "糙米蔬菜粥如何做才美味，怎么做糙米蔬菜粥简单又好吃")
发表于：06-03
用料糙米一小把（一个人的量）生菜4片姜少许盐适量酱油适量糙米蔬菜粥的做法把糙米洗干净放到电炖盅里，加入适量的水（跟平时煮粥的一样多的水）。电炖盅调两个小时的时间就够了。生菜洗净，切成...
![蔬菜糙米饭如何做才美味，怎么做蔬菜糙米饭简单又好吃]( "蔬菜糙米饭如何做才美味，怎么做蔬菜糙米饭简单又好吃")
发表于：01-05
用料糙米饭大米牛蒡杏鲍菇芹菜胡萝卜蔬菜糙米饭的做法糙米淘洗后浸泡4个小时，大米浸泡半小时牛蒡去皮切粒，杏鲍菇、芹菜、胡萝卜也分别切粒油锅烧热，加入蔬菜粒煸炒，加入大米和糙米一起炒...
![同食百烹 | 有“糙”不粗糙-糙米鸡胸胡萝卜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的同食百烹 | 有“糙”不粗糙-糙米鸡胸胡萝卜饭方法]( "同食百烹 | 有“糙”不粗糙-糙米鸡胸胡萝卜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的同食百烹 | 有“糙”不粗糙-糙米鸡胸胡萝卜饭方法")
发表于：03-29
减脂不增肥的糙米和蛋白质满满的鸡胸肉，大概是增肌减脂人群的最爱吧？简单搭配几样蔬菜，就是非常丰富的一顿美餐。今天这个饭你可以作为中餐或者少食的晚餐进行。用料糙米50g鸡胸肉100g胡...
![蔬菜椰子油拌糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜椰子油拌糙米饭方法]( "蔬菜椰子油拌糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜椰子油拌糙米饭方法")
发表于：08-01
看了“向往的生活”好想吃猪油拌饭，但还是少吃吃这么油糖混合的精致主食，于是用糙米和蔬菜比单纯的猪油拌大米饭更好吃。用料糙米随意藜麦比糙米少任意蔬菜椰子油酱油综合香料蔬菜椰子油...
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