![减肥期的主食沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥期的主食沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-22
某一天的晚餐。（还有汤）食材：2人份照片：1人份用料芹菜1根口菇个头小的10个蟹味菇半盒白洋葱1/4个红薯个头小3个黄芥末酱2大勺蜂蜜1大勺橄榄油1大勺盐，黑芝麻适量减肥期的主食沙拉的做法准备...
![粗粮馅饼减肥期主食食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮馅饼减肥期主食方法]( "粗粮馅饼减肥期主食食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮馅饼减肥期主食方法")
发表于：03-06
因为在减肥，只吃水果蔬菜肯定不行的，所以想做一点面粉少热量低升糖指数低的主食吃😊用料盐5克水30ml鸡蛋2个韭菜200克粉条100克小麦粉：黄豆粉：玉米粉4:1:1五香粉，蚝油，鸡精，味精根据个人口味...
![减脂减肥期必备主食之燕麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥期必备主食之燕麦馒头方法]( "减脂减肥期必备主食之燕麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥期必备主食之燕麦馒头方法")
发表于：03-14
每个胖子内心都是一个美食家。越是减肥越是渴望没事，但是减脂期必须掌握每日摄入热量低于消耗才能达到效果。相信很多人都试过每日0碳水摄入式的减肥方式，有人成功也有人失败了。我就是...
![「香甜红薯泥」好吃不胖的减肥期主食食谱大全及做法，烹饪好吃的「香甜红薯泥」好吃不胖的减肥期主食方法]( "「香甜红薯泥」好吃不胖的减肥期主食食谱大全及做法，烹饪好吃的「香甜红薯泥」好吃不胖的减肥期主食方法")
发表于：12-13
哪天我减肥了，我就红薯泥土豆泥芋泥轮着吃！芋泥？？？啊好想喝奶茶…用料大红薯1个纯牛奶1盒【香甜红薯泥】好吃不胖的减肥期主食的做法红薯蒸熟后倒入纯牛奶，打成泥颜色好像粑粑啊哈哈哈哈哈哈...
![减肥期吃到撑的鲜甜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期吃到撑的鲜甜沙拉方法]( "减肥期吃到撑的鲜甜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期吃到撑的鲜甜沙拉方法")
发表于：09-27
把自己keep好，与美丽的生活相遇。用料生菜3片水煮蛋1只小番茄几个鸡胸肉2块大虾6只豇豆40克玉米半根西兰花5朵蒜4瓣花生油10克胡萝卜1根减肥期吃到撑的鲜甜沙拉的做法把该洗的蔬菜都洗...
![沙拉（减脂期轻食）食谱大全及做法，烹饪好吃的沙拉（减脂期轻食）方法]( "沙拉（减脂期轻食）食谱大全及做法，烹饪好吃的沙拉（减脂期轻食）方法")
发表于：07-24
鸡胸肉简直减脂期好朋友，这款沙拉其实不是实际意义上的沙拉，但是好在低脂肪高蛋白，西兰花饱腹感很强，红薯也是优质碳水哦，比心！🙆用料西兰花1小朵鸡肉适量红薯一个盐，黑胡椒粉，橄榄油，生抽适量...
![减肥期的解馋菜谱——脆蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期的解馋菜谱——脆蛋沙拉方法]( "减肥期的解馋菜谱——脆蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期的解馋菜谱——脆蛋沙拉方法")
发表于：06-24
每到夏天，都想唱一首改编自任贤齐《心太软》的《嘴太馋》：我总是嘴太馋，嘴太馋，独自一个人吃饭到天亮，长肉总是简单，减肥太难，我的胃口，你别再伪装～虽然减肥是一个漫长曲折又艰难的征程，但是，总得...
![孕期营养减肥沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "孕期营养减肥沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-14
孕期进入第六个月，吃什么东西可以给娃营养又不给自己添肥肉，也有了点心得，这道沙拉很适合两餐之间填肚子，热量低营养高～用料牛油果半个芥末酱虾仁西红柿一小个土豆一小个鸡蛋一个生菜一棵芝...
![全麦麦麸馒头——减肥期特别棒的主食食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦麦麸馒头——减肥期特别棒的主食方法]( "全麦麦麸馒头——减肥期特别棒的主食食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦麦麸馒头——减肥期特别棒的主食方法")
发表于：03-28
每天想尽各种办法做各种东西来满足减肥时期嘴馋的自己，这个馒头配方是自己瞎凑的，出锅口感还行，小家伙午饭吃了一个。我儿子又有点便秘，添加麦麸进去可以很好的软化便便。用料全麦面粉200...
![减肥沙拉如何做才美味，怎么做减肥沙拉简单又好吃]( "减肥沙拉如何做才美味，怎么做减肥沙拉简单又好吃")
发表于：08-11
节后减肥开始喽！今天给大家推荐这道减肥沙拉，好做也好吃😋用料鸡胸肉1块生菜3片紫甘蓝5片西兰花1小朵黑胡椒看自己喜好橄榄油1勺低脂沙拉酱适量哦醋看个人喜好减肥沙拉的做法将鸡胸肉切...
![减肥期饮食如何做才美味，怎么做减肥期饮食简单又好吃]( "减肥期饮食如何做才美味，怎么做减肥期饮食简单又好吃")
发表于：02-11
用料蔬菜鸡蛋、肉、鱼水果藜麦、糙米、薯类减肥期饮食的做法20220310:体重：65.2kg早餐：台式火腿肠一根、鸡蛋二个、黑咖啡一杯加餐：木瓜100g中歺：娃娃菜丸子汤、番茄炒蛋、黎麦50g20220311...
![紫薯木瓜薏米饭（减肥期主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯木瓜薏米饭（减肥期主食）方法]( "紫薯木瓜薏米饭（减肥期主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯木瓜薏米饭（减肥期主食）方法")
发表于：08-06
减肥，营养美容两不误。可以吃两顿。还要各种食物都吃一点儿哈，配合运动进行，减肥别不吃，把身体都减坏了，得不偿失。用料紫薯两个薏米一把木瓜（中等大小）一个清水适量紫薯木瓜薏米饭（减肥期主食...
![大雪后，想减肥的人要常吃这食物，麦香味浓郁，减肥期必备主食食谱大全及做法，烹饪好吃的大雪后，想减肥的人要常吃这食物，麦香味浓郁，减肥期必备主食方法]( "大雪后，想减肥的人要常吃这食物，麦香味浓郁，减肥期必备主食食谱大全及做法，烹饪好吃的大雪后，想减肥的人要常吃这食物，麦香味浓郁，减肥期必备主食方法")
发表于：09-09
用料全麦面粉300发酵粉3克（冬天用）温水150克大雪后，想减肥的人要常吃这食物，麦香味浓郁，减肥期必备主食的做法全麦粉称取300克，倒入盆里（全麦粉比普通面粉营养更高）3克发酵粉倒入盆里，将150克温...
![沙拉当主食如何做才美味，怎么做沙拉当主食简单又好吃]( "沙拉当主食如何做才美味，怎么做沙拉当主食简单又好吃")
发表于：06-13
沙拉当主食的一餐用料大虾克培根鸡蛋土豆西兰花西生菜番茄个玉米牛油果芝士片橄榄油沙拉酱烘焙芝麻酱盐黑胡椒粉研磨沙拉当主食的做法准备食材如下，酱料未拍1、煮开一锅水。依次煮熟西...
![番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）方法]( "番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）方法")
发表于：05-27
减肥期间的主食选择用料意大利面100g(两人份）鸡胸肉末50g盐2克生抽一小勺番茄2个番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）的做法鸡胸肉剁碎，加一点生粉和盐腌制一下西红柿去皮切块用榨汁机榨成汁...
![「减肥期主食」玉米牛蒡饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥期主食」玉米牛蒡饭方法]( "「减肥期主食」玉米牛蒡饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥期主食」玉米牛蒡饭方法")
发表于：07-18
跟大米，糙米跟小米一起煮饭。水果玉米的自然甜味，可以满足吃甜食的需求。牛蒡清香味苦，可慢慢发现它越嚼越甜。丰富的纤维素可以促进大肠蠕动，还有利尿消肿等作用。减肥期，多吃牛蒡。牛蒡跟...
![主食沙拉如何做才美味，怎么做主食沙拉简单又好吃]( "主食沙拉如何做才美味，怎么做主食沙拉简单又好吃")
发表于：01-31
2-3人份仅记录用料鸡胸肉1块生菜1颗水煮蛋1个藜麦20g洋葱30g茅屋奶酪45g蛋黄酱25g玉米片10g杏仁碎5g盐2g白芝麻碎1g黑胡椒适量小番茄几个主食沙拉的做法无...
![减肥期最佳主食杂粮面小窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期最佳主食杂粮面小窝头方法]( "减肥期最佳主食杂粮面小窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期最佳主食杂粮面小窝头方法")
发表于：12-04
最近在减肥，去医院挂了营养科，大夫给推荐的这款减肥期间的主食。早餐一个小窝头+一个鸡蛋+一袋牛奶；午餐2个小窝头+蔬菜+高蛋白肉类；晚餐1个小窝头+蔬菜。杂粮面的既补充了碳水，又不用担心...
![减肥期-主食「水晶紫薯汤圆」食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期-主食「水晶紫薯汤圆」方法]( "减肥期-主食「水晶紫薯汤圆」食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期-主食「水晶紫薯汤圆」方法")
发表于：08-20
减肥期间，这个是代替主食的，好吃，饱腹！用料紫薯80克木薯粉50克白糖10克炼乳10克减肥期-主食【水晶紫薯汤圆】的做法将紫薯去皮切成薄片上锅蒸熟，接着在一个碗中加入木薯粉和热开水，搅拌均匀，...
![蜂蜜全麦吐司——减肥期主食食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜全麦吐司——减肥期主食方法]( "蜂蜜全麦吐司——减肥期主食食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜全麦吐司——减肥期主食方法")
发表于：11-27
这款吐司的全麦粉占比30%，根据小宝老师的配方调整而来，原配方是直接法，我比较喜欢加液种，增加了蛋液，减了10克糖，4克黄油。本来想做带盖的，结果不小心发大了，盖不上盖子了，只能烤山形了。成品微...
![轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样方法]( "轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样方法")
发表于：07-08
做沙拉我基本都会用苦苣和生菜垫底儿，其他的根据自己的口味和需要来准备，然后该煮的煮，该焯的焯，该煎的煎，该蒸的蒸，最后就是考验色彩搭配能力的时候了，为了让沙拉成为你餐桌上的一道风景线，都...
![迷迭香mini佛卡夏（减肥期主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香mini佛卡夏（减肥期主食）方法]( "迷迭香mini佛卡夏（减肥期主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香mini佛卡夏（减肥期主食）方法")
发表于：08-06
拿拿减肥期的主食之一，哈哈一群小可爱。上火220下火180，15分钟。用料面团部分高筋面粉300克细砂糖10克盐6克水180克酵母3.5克橄榄油30克迷迭香1根表面装饰黑胡椒适量喷水瓶一个迷迭香min...
![减肥期间的水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间的水果沙拉方法]( "减肥期间的水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间的水果沙拉方法")
发表于：09-11
此款水果沙拉属于无油，低糖，低卡沙拉，细选低G值水果不易发胖减肥期间可以大量吃用用料苹果两个芒果一个奇异果一个草莓10颗柠檬一个酸奶250g芹菜两片减肥期间的水果沙拉的做法柠檬挤汁，其...
![超简单棋子块：减肥期间小零食（可替代主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单棋子块：减肥期间小零食（可替代主食）方法]( "超简单棋子块：减肥期间小零食（可替代主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单棋子块：减肥期间小零食（可替代主食）方法")
发表于：08-14
之前减肥的时候早上总是吃司康，后来发现司康的含油量其实是有一点点高的，然后找了各种配方。发现北方经常吃的棋子块和司康的材料做法很相似，改良了一下，就有了现在这款低卡低脂小零食。用...
![紫薯板栗杂粮馒头——减肥期健康主食食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯板栗杂粮馒头——减肥期健康主食方法]( "紫薯板栗杂粮馒头——减肥期健康主食食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯板栗杂粮馒头——减肥期健康主食方法")
发表于：09-26
一款超简单的杂粮馒头做法，沫沫是个超爱面食的人，但是因为正在减肥，所以主要以杂粮和谷薯作为每天的主食，这也是我第一次尝试蒸馒头，学习了多位大神的蒸馒头方法，融入进自己的减肥饮食理念，创...
烹饪屋
