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轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样

栏目: 沙拉 / 发布于: / 人气:6.88K
轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样的做法步骤图

做沙拉我基本都会用苦苣和生菜垫底儿，其他的根据自己的口味和需要来准备，然后该煮的煮，该焯的焯，该煎的煎，该蒸的蒸，最后就是考验色彩搭配能力的时候了，为了让沙拉成为你餐桌上的一道风景线，都努力加油吧😆
自制沙拉汁和煎鸡胸都在之前的菜谱里，动动小手去翻翻看吧，如果有什么问题就给我留言或私信我，我会知无不言，言无不尽哒😜

用料  

爱吃的应季蔬菜 适量
鸡蛋🥚 1个
藜麦 适量
苦苣 适量
黄瓜🥒 适量
西红柿🍅 适量
秋葵 适量
芦笋 适量
生菜 适量
西兰花🥦 适量
水萝卜 适量
玉米🌽 适量
红薯🍠 适量
南瓜🎃 适量
鸡胸肉 适量
牛肉 适量

轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样的做法  

  1. 苦苣、西红柿、玉米、秋葵、煎鸡胸肉

    轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样的做法步骤图 第2张

  2. 苦苣、玉米，秋葵、西红柿

    轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样的做法步骤图 第3张

  3. 苦苣、玉米，秋葵、西红柿、藜麦、煎鸡胸肉

    轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样的做法步骤图 第4张

  4. 下面是苦苣垫底儿

    轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样的做法步骤图 第5张

  5. 苦苣（垫底儿）、玉米芦笋煮鸡蛋、煎鸡胸肉

    轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样的做法步骤图 第6张

  6. 苦苣、紫叶生菜、玉米、胡萝卜、青豆、煎鸡胸肉

    轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样的做法步骤图 第7张

  7. 西兰花、红薯、煎鸡胸肉

    轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样的做法步骤图 第8张

  8. 西红柿、南瓜、玉米、红腰豆、藜麦、酱牛肉、面包丁

    轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样的做法步骤图 第9张

  9. 紫叶生菜、玉米、芦笋、秋葵、煎贝贝瓜、煎鸡胸肉

    轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样的做法步骤图 第10张

  10. 圆生菜、西兰花、圣女果、玉米、黄瓜、小圆水萝卜

    轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样的做法步骤图 第11张

  11. 苦苣、玉米、芦笋、青豆、煮鸡蛋、煎鸡胸肉

    轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样的做法步骤图 第12张

  12. 苦苣、西兰花、南瓜、玉米、圣女果、小圆水萝卜

    轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样的做法步骤图 第13张

  13. 苦苣、荷兰豆、西红柿玉米、秋葵、南瓜、煮鸡蛋，煎鸡胸肉

    轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样的做法步骤图 第14张

  14. 紫叶生菜、苦苣、西红柿、黄瓜、玉米、胡萝卜、藜麦、煎鸡胸肉

    轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样的做法步骤图 第15张

小贴士

小贴士我会根据不同的问题慢慢更新，谢谢关注🙏🏻

Tags：减肥 摆盘 轻食 沙拉 重样
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