![红薯杂饮如何做才美味，怎么做红薯杂饮简单又好吃]( "红薯杂饮如何做才美味，怎么做红薯杂饮简单又好吃")
发表于：01-03
红薯杂饮口感醇香，营养健康👍用料红薯100克腰果10克糖粉（可不加）15克小米5克麦片5克水600克红薯杂饮的做法红薯削皮切小块与其他材料一同放入主锅加600克水，设置25分钟/100度/小勺；煮好后3...
![生酮饮食——杂菌肥羊食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食——杂菌肥羊方法]( "生酮饮食——杂菌肥羊食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食——杂菌肥羊方法")
发表于：10-20
一直喜欢研究吃喝，也是朋友圈里有名的“吃货”，爱吃又爱做，生酮以来自己做饭的次数更高了，每次发朋友圈大家都问我做法，回复的多了私心想着还不如来写写菜谱，毕竟独乐乐不如众乐乐。因为基本...
![杂粮梨汤牛奶饮的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "杂粮梨汤牛奶饮的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-19
一道早餐饮品里融入多种食材，颜值和味道都让人惊艳！用料牛奶半瓶或者1瓶梨半个或者三分之一杂粮粥少量50克灰枣3颗山药3-5片杂粮梨汤牛奶饮的做法最近最最喜欢的南水梨。满意的莱阳梨：。...
![黑麦杂粮饼（减脂饮食）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦杂粮饼（减脂饮食）方法]( "黑麦杂粮饼（减脂饮食）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦杂粮饼（减脂饮食）方法")
发表于：03-24
用料全麦面粉150克黑麦粉150克鸡蛋1个牛奶（或水）150克酵母3克椰子油（可不加）10克糖（可不加）5克黑麦杂粮饼（减脂饮食）的做法准备食材将酵母与牛奶混合拌均，面粉中加入鸡蛋，油，缓慢加入牛奶，边加边搅...
![芋泥杂粮鲜奶（快手健康饮品）食谱大全及做法，烹饪好吃的芋泥杂粮鲜奶（快手健康饮品）方法]( "芋泥杂粮鲜奶（快手健康饮品）食谱大全及做法，烹饪好吃的芋泥杂粮鲜奶（快手健康饮品）方法")
发表于：02-16
外面卖的各种各样号称养生又美味的茶饮，不是太贵就是根本达不到养生的效果。但有一点让人羡慕，就是颜值高，吸引人去品尝。自己动手煮一杯好喝的饮品并不难，颜值高也没什么不可达到，今天早上...
![미숫가루라떼杂谷粉谷物冷饮食谱大全及做法，烹饪好吃的미숫가루라떼杂谷粉谷物冷饮方法]( "미숫가루라떼杂谷粉谷物冷饮食谱大全及做法，烹饪好吃的미숫가루라떼杂谷粉谷物冷饮方法")
发表于：12-22
用料杂谷粉3勺牛奶(豆浆)1杯蜂蜜(白糖)一勺冰块香蕉可可粉冰淇淋미숫가루라떼杂谷粉谷物冷饮的做法3勺杂谷粉➕牛奶或者豆浆➕白糖或者蜂蜜一勺，泡开后加入冰块香蕉杂粮冷饮：3勺杂谷粉➕...
![地道的杂七杂八饮品怎么做,如何烹饪杂七杂八饮品才更好吃]( "地道的杂七杂八饮品怎么做,如何烹饪杂七杂八饮品才更好吃")
发表于：08-04
建个专栏，自己日常上传有的没的饮料用料想法动手用心杂七杂八饮品的做法动手做就好了...
![夏日饮食，牛肉杂蔬杂粮饭便当食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日饮食，牛肉杂蔬杂粮饭便当方法]( "夏日饮食，牛肉杂蔬杂粮饭便当食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日饮食，牛肉杂蔬杂粮饭便当方法")
发表于：06-06
三高心血管病高发年轻化，不健康膳食喝生活方式影响60%！健康午餐便当带起来，拒绝高油高糖高热量，健康不在医院治疗里，而在每天日常饮食起居里。用料咖喱杂蔬牛肉200克/人（以下量分四次食用）牛...
![秋冬暖饮-黑糖杂粮奶特食谱大全及做法，烹饪好吃的秋冬暖饮-黑糖杂粮奶特方法]( "秋冬暖饮-黑糖杂粮奶特食谱大全及做法，烹饪好吃的秋冬暖饮-黑糖杂粮奶特方法")
发表于：01-16
进入深秋，总想喝点暖暖的东西！于是我在厨房捣腾，娃爸进来问我又在折腾啥？我说我在做黑糖杂粮奶特！带姜味的！娃爸眼睛一亮：我很期待！我在拍原料时，娃爸又说：奶特！我怎么没看见牛奶呀？我神秘的说：别急...
![紫薯杂粮米糊（热饮）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯杂粮米糊（热饮）方法]( "紫薯杂粮米糊（热饮）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯杂粮米糊（热饮）方法")
发表于：07-26
这个特别简单，就是将各类杂粮混合在一起打成细腻的糊状，喜欢什么样的杂粮都可以放，完全随心所欲。营养又简单，快来试试吧！用料紫薯120克薏米20克黑豆20克藜麦20克燕麦片10克杏仁10克水850ml...
![杂粮热饮如何做才美味，怎么做杂粮热饮简单又好吃]( "杂粮热饮如何做才美味，怎么做杂粮热饮简单又好吃")
发表于：01-29
用料紫薯山药根红薯南瓜赤小豆红豆黄豆黑芝麻黑糯米莲藕杂粮热饮的做法紫薯15g+红枣4颗+红豆5g+糯米5g紫薯15g+黄豆10g+燕麦5g紫薯60g+苹果半个+燕麦20g+水550ml紫薯200克+燕麦30克+核...
![鲜奶杂粮饮如何做才美味，怎么做鲜奶杂粮饮简单又好吃]( "鲜奶杂粮饮如何做才美味，怎么做鲜奶杂粮饮简单又好吃")
发表于：04-21
自从当了妈，小孩的饮食一直以来都是心头的大事，满大街的饮品店大人都没事想着来一杯，更何况小孩，但奶茶店的用料和添加剂总是不放心，所以想着自己来整吧，没想到小孩说妈妈真好喝，哈哈，也许是杯...
![「100大卡饮品」杂粮米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的「100大卡饮品」杂粮米糊方法]( "「100大卡饮品」杂粮米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的「100大卡饮品」杂粮米糊方法")
发表于：02-07
10种五谷杂粮，生重各10克共100克，另加一颗枣（去核约5克）1200毫升水。做好分成4份，一份约325克，100大卡。其中花生热量最高，严格控脂的话可少加或去掉用料黑米10克34大卡糙米10克37大卡小米10...
![原始饮食-鸡杂炒黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的原始饮食-鸡杂炒黄瓜方法]( "原始饮食-鸡杂炒黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的原始饮食-鸡杂炒黄瓜方法")
发表于：07-18
用料黄瓜1-2根鸡杂一份蒜头2瓣鸡油适量盐5克原始饮食-鸡杂炒黄瓜的做法鸡杂洗干净，切丁切段。黄瓜洗干净，切段。蒜末起锅，先下鸡杂，爆炒2分钟，再下黄瓜一起翻炒，最后加盐和少许鸡汤油调味...
![懒人快手红豆杂粮饮食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手红豆杂粮饮方法]( "懒人快手红豆杂粮饮食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手红豆杂粮饮方法")
发表于：08-31
红豆生南国春来发几枝愿君多采撷此物最相思❤没有太多故事只有厨房治愈日常🐾用料红豆3/4杯杂粮1/4杯矿泉水1-1.2升冰糖适量懒人快手红豆杂粮饮的做法用豆浆机标配的量杯装3/4的红豆1/...
![正宗美味的杂粮热饮—香橙豆浆怎么做]( "正宗美味的杂粮热饮—香橙豆浆怎么做")
发表于：08-13
制作过程很简单，只要准备好所有食材，倒入破壁机中，一键就搞定啦。口感细腻顺滑，当早餐非常合适。用料大米10克黄豆20克橙子2个（净橙肉约170克）杂粮热饮—香橙豆浆的做法黄豆倒入清水中，浸泡12...
![夏日杂果酸奶饮的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "夏日杂果酸奶饮的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-03
每次去超市买奶制品的时候，无糖酸奶是我的选择，健康！无其他添加的东西！所谓的口味酸奶就是添加一些果浆呀，香精呀！再看看家里，堆着的那么多水果，又不想吃的那么直接！来吧！水果➕酸奶！史上超强组合...
![原始饮食-杂菌煲扇骨食谱大全及做法，烹饪好吃的原始饮食-杂菌煲扇骨方法]( "原始饮食-杂菌煲扇骨食谱大全及做法，烹饪好吃的原始饮食-杂菌煲扇骨方法")
发表于：07-19
用料盐6克松茸6个羊肚菌8个猪扇骨400克原始饮食-杂菌煲扇骨的做法猪骨飞水，羊肚菌洗干净。猪骨先煲1小时，再下菇菌煲1小时，加盐调味。...
![低碳饮食-猪杂汤+老友猪杂食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳饮食-猪杂汤+老友猪杂方法]( "低碳饮食-猪杂汤+老友猪杂食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳饮食-猪杂汤+老友猪杂方法")
发表于：11-27
为内脏正名，其实内脏营养非常丰富哦●富含维生素A，保护视力的同时，还能减少炎症。维生素A是人类已知的最强的抗氧化剂之一，会提高人体免疫力，减少炎症发生，同时它是保证眼睛健康的一个重要元...
![南瓜杂粮米糊（热饮）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜杂粮米糊（热饮）方法]( "南瓜杂粮米糊（热饮）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜杂粮米糊（热饮）方法")
发表于：08-04
这个特别简单，主材是南瓜，然后将各类杂粮混合在一起打成细腻的糊状，喜欢什么样的杂粮都可以放，完全随心所欲。营养又简单，快来试试吧！过程图后续补，忘记拍了。用料南瓜260克玉米60克薏米30克...
![夏季饮品｜高颜值微醺真露杂果气泡饮食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季饮品｜高颜值微醺真露杂果气泡饮方法]( "夏季饮品｜高颜值微醺真露杂果气泡饮食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季饮品｜高颜值微醺真露杂果气泡饮方法")
发表于：12-03
周末了，终于可以休息，总想着喝到微醺的状态，听首老歌，看一部老电影，更或者问候一下老朋友....微醺系列这几年火了，总想着DIY一个微醺作品！这次正好用了摩飞气泡果汁杯做了这个款创意微醺真露...
![正宗美味的杂粮热饮—花生南瓜乳怎么做]( "正宗美味的杂粮热饮—花生南瓜乳怎么做")
发表于：08-13
制作过程很简单，只要准备好所有食材，倒入破壁机中，一键就搞定啦。口感细腻顺滑，当早餐非常合适。用料花生40克大米10克南瓜20克莲子9颗（约10克）杂粮热饮—花生南瓜乳的做法莲子倒入清水中，浸...
![杂粮饼（糖尿病人饮食）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮饼（糖尿病人饮食）方法]( "杂粮饼（糖尿病人饮食）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮饼（糖尿病人饮食）方法")
发表于：09-16
公公血糖控制不好，血栓住院了。吃市场的饼子血糖依旧高，于是自己琢磨做了杂粮饼。用料玉米面100克面粉200克黑全麦粉50克小苏打5克酵母2.5克温水若干杂粮饼（糖尿病人饮食）的做法所有配料酵...
![美善品五谷杂粮（热饮）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品五谷杂粮（热饮）方法]( "美善品五谷杂粮（热饮）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品五谷杂粮（热饮）方法")
发表于：08-02
美味营养简单，早餐经常喝身体好用料糯米20克花生30克黑米30克去核红枣30克冰糖20克黑芝麻50克核桃20克美善品五谷杂粮（热饮）的做法所有食材进主锅加入750克水，25分钟温度100速度2加热熬煮（...
![健康饮食-菜包杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康饮食-菜包杂粮饭方法]( "健康饮食-菜包杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康饮食-菜包杂粮饭方法")
发表于：01-30
亲姐般的爱我，手把手教我健康饮食，祝福了很多家庭。记录下来方便分享，健康最重要的是饮食调理，坚持下去。吃进去的保证健康，不健康的少吃，有质检把关，姐坚持十年，医治了哥的甲亢和严重腰椎间盘...
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