![健康快手白灼菜心的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "健康快手白灼菜心的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-04
简单快速，少油，清淡用料菜心1把油1勺蚝油1勺生抽2勺盐半勺海米适量（可不放）放）健康快手白灼菜心的做法菜心洗净焯熟待用，炒锅放油/蚝油/生抽/盐，加热搅匀，下菜心，迅速翻炒几下出锅，放海米点缀。...
![夏季快手菜:白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季快手菜:白灼菜心方法]( "夏季快手菜:白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季快手菜:白灼菜心方法")
发表于：12-31
夏天跟绿叶菜是绝配，5分钟快手菜走起用料菜心300克蚝油1勺酱油2勺白糖1勺香油1勺蒜3瓣盐2克夏季快手菜:白灼菜心的做法菜心杆去皮，叶子分开。大蒜排成蒜末。水煮沸，加入盐，先下杆，2分钟，再放...
![简单快手健康的吃虾---白灼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手健康的吃虾---白灼方法]( "简单快手健康的吃虾---白灼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手健康的吃虾---白灼方法")
发表于：09-10
活虾本就非常鲜嫩，过多调味会盖过虾原本的鲜，过度烹饪也会使其失去Q弹的嫩。所以建议快手白灼！用料食用油少许京葱或香葱适量姜适量料酒少许盐适量花椒几粒简单快手健康的吃虾---白灼的做...
![10分钟快手菜之白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟快手菜之白灼菜心方法]( "10分钟快手菜之白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟快手菜之白灼菜心方法")
发表于：12-31
用料菜心2把生抽2勺蚝油1勺蒜2瓣盐1小勺油1勺糖少许10分钟快手菜之白灼菜心的做法菜心洗净，切去老的根备用烧一锅开水，放入一勺盐一勺油，菜心根先下锅烫半分钟，然后整个下锅焯水3分钟焯过...
![快手又简单的白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的快手又简单的白灼菜心方法]( "快手又简单的白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的快手又简单的白灼菜心方法")
发表于：03-16
健康美味，快手又简单用料菜心500克味好美白胡椒粉约3克植物油约10克鸡油（或猪油）约2茶匙盐适量克水淀粉适量香油（芝麻油）少许快手又简单的白灼菜心的做法菜心洗净，切细碎段锅内入植物油和动...
![白灼白菜心如何做才美味，怎么做白灼白菜心简单又好吃]( "白灼白菜心如何做才美味，怎么做白灼白菜心简单又好吃")
发表于：03-09
这张图绝对没p用料白菜心100克蒜3瓣盐3克白灼白菜心的做法重点是食材新鲜，一定要买特别嫩的白菜心，要在菜市场眼前一亮的那种。油热锅，蒜蓉。加入，翻炒煮。加盐出锅！...
![白灼菜心「5分钟快手版」食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼菜心「5分钟快手版」方法]( "白灼菜心「5分钟快手版」食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼菜心「5分钟快手版」方法")
发表于：10-10
用料糖少许生抽2勺耗油半勺葱白少许白灼菜心【5分钟快手版】的做法大火烧开水，加入一小勺盐，少许油，再放入菜心。菜心煮一分钟，关火捞出盛入盘中。小碗里倒入两勺生抽，半勺耗油，少许香油，少许...
![「快手」白灼菜心的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "「快手」白灼菜心的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-10
第一次做就被味道惊艳了，看了很多菜谱总结出了最方便最好吃的方法。用料菜心一大把蒜4瓣生抽2勺耗油1勺糖一勺水半碗淀粉一勺葱花适量【快手】白灼菜心的做法菜心洗好，焯水一分钟，注意先...
![白灼菜心，快手小菜😊食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼菜心，快手小菜😊方法]( "白灼菜心，快手小菜😊食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼菜心，快手小菜😊方法")
发表于：07-19
🍃生活有两大误区：一是生活给人看，二是看别人生活。只要自己觉得幸福就行，用不着向别人证明什么。千万不要光顾着看别人，而走错了自己脚下的路。早安！用料材料：菜心400克姜两三片调味料：植物...
![低卡减脂白灼菜心‼️简单快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂白灼菜心‼️简单快手菜方法]( "低卡减脂白灼菜心‼️简单快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂白灼菜心‼️简单快手菜方法")
发表于：03-26
用料菜心250克油1勺盐1勺蒜末1勺蚝油1勺酱油3勺水淀粉半碗低卡减脂白灼菜心‼️简单快手菜的做法锅中水开第一步先加点油和盐，这是能让烫起来的青菜保持鲜绿的秘诀，一定要先加少许油和盐再...
![白灼菜心（最简单的健康素菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼菜心（最简单的健康素菜）方法]( "白灼菜心（最简单的健康素菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼菜心（最简单的健康素菜）方法")
发表于：08-07
做这个菜的初衷是我不喜欢炒菜之后身上有油烟，哈哈！结果就这样白灼了！用料菜心适量生抽适量蒜泥适量鸡精少量（可有可无）白灼菜心（最简单的健康素菜）的做法菜心洗净。锅中烧一锅水，水开后下菜心...
![「白灼广东菜心」快手又好吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的「白灼广东菜心」快手又好吃！方法]( "「白灼广东菜心」快手又好吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的「白灼广东菜心」快手又好吃！方法")
发表于：04-04
韵狗去了广东之后就爱上了白灼菜心于是我就试着在寝室做了两次感觉都挺好吃的又很快手所以想着把方法分享给大家！用料菜心300g蚝油1勺生抽1勺大蒜个人口味（有感觉更好吃）油随意水半碗【白...
![宅家办公快手菜白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的宅家办公快手菜白灼菜心方法]( "宅家办公快手菜白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的宅家办公快手菜白灼菜心方法")
发表于：01-02
白灼是对菜心的尊重，不见油烟是对我自己的爱护，碧绿的菜心上裹着油料汁，使得菜心爽滑脆嫩，更激发出菜心本来的丝丝清甜。用料菜心适量生抽1勺糖2克研磨胡椒碎适量盐2克油20克纯净水适量宅...
![三分钟快手菜白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的三分钟快手菜白灼菜心方法]( "三分钟快手菜白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的三分钟快手菜白灼菜心方法")
发表于：03-25
没时间做大菜没关系，三分钟搞定白灼菜心，清爽又入味，省时又省力💪用料菜心一把红辣椒丝蒸鱼豉油2勺三分钟快手菜白灼菜心的做法一分钟，菜心洗干净，放入烧开的水中烫十秒二分钟，盛盘去水，倒入...
![地道的白灼菜心怎么做,如何烹饪白灼菜心才更好吃]( "地道的白灼菜心怎么做,如何烹饪白灼菜心才更好吃")
发表于：03-16
简单快手，绿色健康。用料菜心十根左右蚝油1勺生抽1勺糖小半勺盐适量蒜3瓣油适量白灼菜心的做法清洗菜心。茎部较硬，用削皮刀去掉一薄层皮。这样一是好吃，二是白灼的模样更好看。火上做热...
![营养快手菜❤️白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手菜❤️白灼菜心方法]( "营养快手菜❤️白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手菜❤️白灼菜心方法")
发表于：05-27
白灼菜心是一道广东省的传统名菜，此菜品质脆嫩，风味独特，营养丰富，并有清热解毒、杀菌、降血脂的功能。“灼”是粤菜烹调的一种技法，以煮滚的水或汤，将生的食物烫熟，称为“灼”。别看字面上很...
![快手菜の白灼菜心的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "快手菜の白灼菜心的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-25
某（wô）人（jiê）立志减肥，晚餐食谱是白水烫青菜+一点点肉，青菜是有了，然而还有花甲，有蟹，有毛豆，有土豆片，有酸辣藕尖，所以……果然，太美的承诺是因为太自信……用料菜心1把蚝油1勺酱油2勺蒜5瓣盐适...
![快手菜：白灼菜心的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "快手菜：白灼菜心的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-27
用料菜心350克蒜3瓣小米辣1个蚝油1勺生抽1勺糖10克油10克盐3克快手菜：白灼菜心的做法菜心洗净，水烧开，加入一勺盐和少许油，将菜心头先浸入滚水中煮半分钟再将菜叶全部浸入，煮20秒左右，太久菜...
![白灼菜心-3min快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼菜心-3min快手菜方法]( "白灼菜心-3min快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼菜心-3min快手菜方法")
发表于：10-07
控糖的日子里要多吃蔬菜🥬用料菜心500克葱油3勺白灼菜心-3min快手菜的做法锅中加入清水，煮沸后加入菜心。先将菜心头朝下放入锅中煮15秒后，再将整颗菜心扔进锅中。菜心熟透后捞出锅，浇上...
![超级快手的白灼芦笋~~健康又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的超级快手的白灼芦笋~~健康又美味方法]( "超级快手的白灼芦笋~~健康又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的超级快手的白灼芦笋~~健康又美味方法")
发表于：04-10
一直很喜欢蔬菜的白灼做法保留了蔬菜的营养又不乏鲜香超级方便的快手菜～～用料芦笋500克大葱一小节姜几片生抽适量食盐少许白糖少许淀粉1勺清水适量食用油适量红椒1个超级快手的白灼芦笋~...
![白灼菜心～好吃又快手的做法！食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼菜心～好吃又快手的做法！方法]( "白灼菜心～好吃又快手的做法！食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼菜心～好吃又快手的做法！方法")
发表于：04-17
白灼菜心，粤系广东菜，在北方很少吃、菜心在广东属于家常菜，菜心非常脆嫩好吃，且营养丰富，做法简单快手、用料菜心400克左右清水适量蒜6瓣切片蚝油2勺生抽2勺盐1克油适量糖3克淀粉3克白灼菜...
![白灼混合蔬菜 营养健康简单快手美味食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼混合蔬菜 营养健康简单快手美味方法]( "白灼混合蔬菜 营养健康简单快手美味食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼混合蔬菜 营养健康简单快手美味方法")
发表于：10-17
-广州生活期间，学会每餐尽量摄取些蔬菜-早茶时，基本上会加一份白灼生菜-观察过很多家的厨师，都没有太复杂...-就是热水中，加点儿食用油；焯过，滤水，盛盘，浇豉油-简单，但是很好吃...用料鹤斗白125...
![养生の白灼菜心 快手菜 清淡食谱大全及做法，烹饪好吃的养生の白灼菜心 快手菜 清淡方法]( "养生の白灼菜心 快手菜 清淡食谱大全及做法，烹饪好吃的养生の白灼菜心 快手菜 清淡方法")
发表于：08-12
白灼菜心，很养生的一道菜，绿色食品。“白灼”就是突出粤菜清淡的手法之一。“白灼”一词多见于酒楼菜谱。“灼”是粤菜烹调的一种技法，以煮滚的水或汤，将生的食物烫熟，称为“灼”。别看字面...
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发表于：06-21
非常营养健康的一道属于春天的蔬菜，不用开油锅，分分钟完成既省时又省力。用料芦笋胡萝卜意大利黑醋橄榄油私房小菜·白灼芦笋：健康快手时令菜的做法洗净后的芦笋按自己喜好的大小切段萝卜...
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发表于：11-22
买了两把菜心，另一把清炒吃了，说实话这么嫩的菜心清炒出来没有白灼的口感嫩！纯属个人对比哈(◐‿◑)用料菜心1把生抽1～2勺姜丝适量花生油适量盐适量纯素食不含五辛快手菜：白灼菜心的做法一...
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