![少油快手版酱茄子的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "少油快手版酱茄子的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-06
茄子蓬松细腻的组织在烹饪时最爱吸收油脂，让美食爱好者是又爱又恨😅，这道家常少油、又快手的酱茄子做法，适合减脂喜好少油的盆友们哦！用料紫茄子3个青椒1个葱花少量蒜3瓣酱油3勺糖3克盐1克...
![💕低卡少油㊙️制酱拌茄子（超简单快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的💕低卡少油㊙️制酱拌茄子（超简单快手）方法]( "💕低卡少油㊙️制酱拌茄子（超简单快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的💕低卡少油㊙️制酱拌茄子（超简单快手）方法")
发表于：12-08
茄子营养价值非常丰富，但如果是炒着吃，要放很多油呢！果断放弃，拒绝高热量的。如果蒸着吃，再拌点秘制酱料，不但美味，而且简单快手呢！😂😂用料茄子10个6月香甜面酱1勺6月香豆瓣酱1勺蚝油1勺白糖1...
![少油快手的鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油快手的鱼香茄子方法]( "少油快手的鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油快手的鱼香茄子方法")
发表于：10-27
做过好多次了今天这次尤其成功就想着详细记下步骤自己以后也能参考🥳希望大家也能喜欢！用料茄子3个长条的蒜1勺李锦记蒜蓉淀粉1大勺糖1小勺醋白醋1大勺生抽1大勺老抽1小勺剁椒1大勺蚝油...
![「快手妙招」极少油的软糯酱爆茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手妙招」极少油的软糯酱爆茄子方法]( "「快手妙招」极少油的软糯酱爆茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手妙招」极少油的软糯酱爆茄子方法")
发表于：12-08
炒茄子经常因为油不够而硬或者不好吃，从此告别先炸再炒，一盘子油用料茄子🍆1个酱(喜欢吃哪种都行)一勺蒜不喜不放【快手妙招】极少油的软糯酱爆茄子的做法🍆切片或者切条，加盖or保鲜膜，微...
![酱肉茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酱肉茄子（少油版）方法]( "酱肉茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酱肉茄子（少油版）方法")
发表于：03-17
酱肉茄子一定是最下饭的！但是，茄子吸油厉害也是众所周知的……这次母上大人做的这个酱肉茄子，茄子不用油炸，味道也绝绝子！爱吃酱茄子的小可爱快学起来呀！用料茄子400克（1个）玉米淀粉1勺饮用水...
![少油版茄子如何做才美味，怎么做少油版茄子简单又好吃]( "少油版茄子如何做才美味，怎么做少油版茄子简单又好吃")
发表于：10-03
正常炒茄子很耗油，不喜欢太油腻的可以试试这个版本用料茄子2个生抽1勺葱适量蒜3小颗豆瓣酱1勺五花肉适量少油版茄子的做法煮饭的时候将茄子切块再切条放电饭锅一起蒸熟（省的再另外蒸，超级...
![少油酱香茄子—简单快手食谱大全及做法，烹饪好吃的少油酱香茄子—简单快手方法]( "少油酱香茄子—简单快手食谱大全及做法，烹饪好吃的少油酱香茄子—简单快手方法")
发表于：11-08
用料茄子500克葱伴侣豆瓣酱20—25克小青椒3个祘末4-5瓣香菜适量味淋1小勺香油一勺辣椒油一勺白芝麻5克鱼露一勺少油酱香茄子—简单快手的做法蔬菜加一勺小苏打浸泡20分钟后清洗干净。...
![少油茄子:快手茄子，松软，入口即化食谱大全及做法，烹饪好吃的少油茄子:快手茄子，松软，入口即化方法]( "少油茄子:快手茄子，松软，入口即化食谱大全及做法，烹饪好吃的少油茄子:快手茄子，松软，入口即化方法")
发表于：05-17
很喜欢吃茄子，但是以往自己做的茄子很油腻，吃起来又不软。这次翻看了一些菜谱，自己稍微改良了一下。如有雷同，请联系我。用料茄子2个红线椒1根蒜4-5瓣油少量盐少量生抽少量少油茄子:快手茄...
![少油美味的快手茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油美味的快手茄子方法]( "少油美味的快手茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油美味的快手茄子方法")
发表于：05-29
用料茄子3个郫县豆瓣酱1勺耗油1勺生抽1勺青辣椒一个蒜瓣4瓣少油美味的快手茄子的做法茄子好吃不油的秘诀是你得先干煸一下!干煸好了的样子，好柔软的茄子🍆。放油，蒜小米辣豆瓣酱如果炒香...
![无盐少油快手版鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的无盐少油快手版鱼香茄子方法]( "无盐少油快手版鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的无盐少油快手版鱼香茄子方法")
发表于：07-28
用料茄子3个葱半根姜适量切末蒜6瓣糖10克醋少许淀粉适量酱油20克蚝油少许剁椒酱3勺水30毫升肉沫100克无盐少油快手版鱼香茄子的做法茄子切粗条加入少许白醋和淀粉拌匀蒸熟备用。（此做法...
![少油版快手烤茄子的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "少油版快手烤茄子的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-25
烧烤摊的烤茄子好吃但太油了，所以尝试了下少油的做法，记录下来用料茄子1个蒜5瓣孜然粉适量（2勺）生抽1勺郫县豆瓣酱半勺老干妈1勺油1-2勺少油版快手烤茄子的做法长茄子从中间切开，蒸10分钟（我...
![豆瓣酱茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆瓣酱茄子（少油版）方法]( "豆瓣酱茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆瓣酱茄子（少油版）方法")
发表于：05-22
茄子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子所含热量极低，老年人和肥胖者不妨常吃。茄子的吃法荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌...
![少油版快手蒜香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版快手蒜香茄子方法]( "少油版快手蒜香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版快手蒜香茄子方法")
发表于：06-17
从小对茄子就情有独钟，烧，炒，凉拌，茄盒……百吃不厌。在家做不能像饭店一样先过一遍油，太费油，也太油腻。自己瞎琢磨的，把蒸和炒结合一下，没想到效果还不错，既省油又入味，关键是快呀｡◕‿◕｡用料茄...
![酱爆茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酱爆茄子（少油版）方法]( "酱爆茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酱爆茄子（少油版）方法")
发表于：04-24
用料茄子个大蒜瓣生抽勺糖克盐克豆瓣酱勺八分肥猪肉碎适量酱爆茄子（少油版）的做法1、茄子切粗条，放适量盐拌匀腌渍出水；2、过热倒少少底油，放入猪肉碎、姜碎煸炒出油；将肉末拨在一边，这是锅底...
![少油快手的酱烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油快手的酱烧茄子方法]( "少油快手的酱烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油快手的酱烧茄子方法")
发表于：07-23
说是下饭菜，首屈一指是番茄炒蛋。第二嘛，我们家的下饭菜是烧茄子，可是烧茄子油太多，对于我们超重的一家来说有点儿望而却步。试来试去，发现了好帮手——电饼铛，快手又少油，健康又美味，这下可以...
![快手粉丝茄子煲（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手粉丝茄子煲（少油版）方法]( "快手粉丝茄子煲（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手粉丝茄子煲（少油版）方法")
发表于：08-24
十分钟搞定粉丝茄子煲用料茄子粉丝豆豉一品鲜酱油蒸鱼豉油蒜快手粉丝茄子煲（少油版）的做法水烧开，粉丝丢进去。可以不用炒菜的锅，这样中途就可以不用捞了。（by懒癌晚期患者(˶‾᷄⁻̫‾᷅...
![家常焖茄子（快手少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常焖茄子（快手少油版）方法]( "家常焖茄子（快手少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常焖茄子（快手少油版）方法")
发表于：01-05
一定要选圆茄子，皮少肉嫩，是细嫩爽口软烂入味的关键。（图是旧的，待替换）用料圆茄子1个五花肉可以稍微多一些，更香油比平时略多一点点生抽2勺盐适量老抽半勺葱姜蒜适量家常焖茄子（快手少油版）的...
![咖喱番茄酱蛋炒饭（少油无酱油版快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱番茄酱蛋炒饭（少油无酱油版快手菜）方法]( "咖喱番茄酱蛋炒饭（少油无酱油版快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱番茄酱蛋炒饭（少油无酱油版快手菜）方法")
发表于：02-11
番茄酱跟咖喱的这种味蕾碰撞，有种飘起来的感觉，这份炒饭是有灵魂的ᔐ😍ᔑ先说明我用的是新疆产的纯番茄酱，无糖的属于番茄浓度很高的，只有酸没有甜，所以不建议用番茄沙司，咖喱我用的是咖喱粉...
![炒茄子（少油省时间快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒茄子（少油省时间快手版）方法]( "炒茄子（少油省时间快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒茄子（少油省时间快手版）方法")
发表于：01-22
终于找到省油省时间的炒茄子方法！茄子够入味，没有那种水水的像吃棉花似的感觉。关键是少油健康，还有用时短。适合忙碌又爱吃炒茄子的上班族。用料茄子盐生抽蒜末瓣醋姜，葱炒茄子（少油省时间...
![酱焖茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酱焖茄子（少油版）方法]( "酱焖茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酱焖茄子（少油版）方法")
发表于：07-15
用料茄子8个小辣椒2个豆瓣酱2勺盐少许生抽、老抽、蚝油少许花椒粉少许葱花少许酱焖茄子（少油版）的做法茄子撕成条，放少许盐，搅拌杀出水分用手攥出多余水分锅放底油，比平时略多一些。放花椒...
![沙拉酱－少油快手版食谱大全及做法，烹饪好吃的沙拉酱－少油快手版方法]( "沙拉酱－少油快手版食谱大全及做法，烹饪好吃的沙拉酱－少油快手版方法")
发表于：03-28
这个不用打发，搅拌一下，煮一下即可，5分钟搞定！用料蛋黄一个白砂糖15克纯牛奶50克柠檬汁10～15克玉米油25克盐1克玉米淀粉5克沙拉酱－少油快手版的做法材料全部放入不粘锅中。搅拌均匀。小火熬，...
![酱香茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香茄子（少油版）方法]( "酱香茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香茄子（少油版）方法")
发表于：03-07
好吃的茄子油都多，为了稍微少点油还好吃真的煞费苦心。这个方子油稍微少一点，不用一滴水用料长条茄2条五花肉一小块蒜4瓣葱1根香菜一撮豆瓣酱2勺糖半匙酱油1匙香醋半匙料酒1/4匙酱香茄子...
![少油快手蒜香茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的少油快手蒜香茄子🍆方法]( "少油快手蒜香茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的少油快手蒜香茄子🍆方法")
发表于：04-29
快手.少油.下饭.用料茄子2个大蒜8瓣青椒2个(可与洋葱任选1种)洋葱半个小米椒2个油适量生抽2勺老抽半勺耗油1勺五花肉100克(可不加)水适量少油快手蒜香茄子🍆的做法大量大蒜切碎.喜欢吃...
![少油免炸快手鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油免炸快手鱼香茄子方法]( "少油免炸快手鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油免炸快手鱼香茄子方法")
发表于：05-28
最近莫名很喜欢鱼香味的菜肴，母上被迫吃了四五天鱼香豆腐鱼香茄子_(:з」∠)_因为疫情在家已经长肉了好多，不能再吃太高油的食物惹(ಥ_ಥ)茄子本身也是十分吸油的蔬菜，于是就想个办法折衷...
![快手菜：酱香茄子（减脂少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜：酱香茄子（减脂少油版）方法]( "快手菜：酱香茄子（减脂少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜：酱香茄子（减脂少油版）方法")
发表于：07-04
外面吃的茄子总是很油腻，今天来个少油的酱香茄子，充分混合海天黄豆酱的鲜香味儿，美味减脂更健康。茄子的营养价值极高，茄子的紫皮含有维生素E，有对人体有防止出血，和抗衰老的功能。茄子还能...
烹饪屋
