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发表于:07-01
晚餐不知道吃什么,做了个饱腹感很强的低脂餐,减脂的姐妹们可以适当减少酸奶和饼干的比例噢用料普通酸奶一瓶即食麦片半只苹果一个粗粮饼干2.5片巴旦木两颗饱腹酸奶麦片浴的做法做法比较...
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发表于:05-24
没有找到类似的盒子,看到一层一层叠加的盒子很馋,然而自己又懒得准备那么多材料,不需要加奶也是很好吃的,毕竟亚洲人大多乳糖不耐受,吸收不了反而引发痘痘,这个方子很快手,烤出来的别有一番风...
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发表于:12-30
用料黑芝麻250克燕麦片250克香蕉一根蜂蜜40克饱腹美颜的黑芝麻麦片脆的做法因为不喜欢喝黑芝麻糊糊又要消耗掉黑芝麻,就突发奇想立即动手,没想到成功了,前期准备没有拍。将一根香蕉和40克...
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发表于:06-19
用料鸡蛋1个牛奶90克南瓜麦片减脂期-奶香麦片南瓜(饱腹感强还不长胖)的做法1.先取适量南瓜去皮,然后切块/切片上锅蒸熟2.将蒸熟的南瓜放入碗中3.将一颗鸡蛋还有90克牛奶(其实喜欢奶香味的...
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发表于:09-25
燕麦因富含膳食纤维、促进肠胃蠕动、热量低、升糖指数低,燕麦对于一直向往着减肥的我们来说,似乎家里一年四季都不会缺少燕麦🌈🌈🌈今天我教大家的同样是用燕麦来做的。不仅口感好💋而且...
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发表于:07-13
经常来不及做早餐,外面买的又不健康,于是自己动手做了些麦片饼,每天早上带两块配点茶水一起吃,健康又减肥~这个麦面饼是高纤低gi的食物,还能通便哦~分享给大家~嘻嘻😁用料燕麦片100克低筋面粉3...
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发表于:10-03
为自己记录,没拍照片哈!喜欢的厨友可以试试,不好吃不负责哟用料燕麦40克酸奶100克鸡蛋2个饱腹感强减脂高蛋白酸奶鸡蛋燕麦......饼?的做法酸奶一盒100毫升,加入两个鸡蛋,搅啊搅啊,搅匀,加入四...
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发表于:11-08
用料牛奶250克藜麦一小把燕麦一小把煮奶锅低脂饱腹的藜麦燕麦牛奶的做法步骤无拍图,最近早上一般都会简单煮个牛奶,但是每天都变着花样煮,我发现牛奶真的可以做各种美食。今天煮的藜麦燕...
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发表于:07-22
一点点的量就很饱用料香蕉1根燕麦片2勺酸奶2勺芝麻粉1勺蓝莓果汁2勺豆腐1小块低卡饱腹的香蕉燕麦酸奶的做法香蕉和豆腐一起,忘记拍香蕉了依次加入加一点点一点点两勺完成很好吃哦饱腹低...
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发表于:01-06
这个我一般用来当早餐。饱腹感超级强,早上七点吃一直到中午都不会饿。热量当然不低,但是营养丰富,不过这个热量也不会爆表,都是人体必需的热量和营养素。用料牛奶一盒燕麦两勺鸡蛋2个水果...
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发表于:02-10
香蕉+牛奶真的yyds,菜谱出自香蕉牛奶的衍生产品,菜谱为2人份,超级饱腹用料酸奶2瓶牛奶2袋香蕉2根燕麦片3勺减脂饱腹香蕉燕麦酸牛奶的做法燕麦片,纯牛奶,酸奶,香蕉全部放进破壁机或者果汁机里...
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发表于:07-07
用料燕麦片150克牛奶75克面粉60克食用油60克白砂糖60克黑芝麻跟葡萄干适量饱腹燕麦饼的做法准备好所有食材把除了油跟牛奶以外所有食材放入碗中,搅拌均匀加入牛奶跟食用油,搅拌均匀把混...
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发表于:10-25
最近好喜欢吃麦片…做早餐或者午餐都太方便了……各种水果、果仁、果干酸奶、豆奶、燕麦奶、咖啡拿铁搭配起来都很美味饱腹感……持航能力扛扛的😂😍用料燕麦50克脱脂牛奶适量黑咖啡适...
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发表于:06-29
打开冰箱,还剩一个红薯和半根山药,做点什么好呢?直接蒸或烤,孩子已经吃腻了,煲粥的话时间又比较长,还要做配菜,那么怎样用红薯和山药做一道简单又快手的早餐呢?不如试试这道创意小甜品吧,颜值高...
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发表于:07-16
用料燕麦麸皮40克香蕉一根鸡蛋一个纯牛奶150克蓝莓适量杏仁片适量低卡饱腹的烤香蕉牛奶燕麦片的做法准备图片中的食材一半香蕉碾碎后铺在烤盘上放上40g的燕麦麸皮剩下的一半香蕉切片后...
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发表于:01-30
真是惊奇发现!平时早餐的量我都是很丰富的,因为前一天的晚上需要减肥就吃的比较少,但自从发现家里有一盒奇异果之后开始泡牛奶做早餐,真的饱腹感很强,一碗到中午都不饿而且我吃完东西后,都特...
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发表于:01-24
吃了好些天的水煮生菜,鸡肉真心吃腻所以决定把减脂餐做的好看还要好吃,同时也不能长胖,在网上看到很多红薯泥的做法,于是就想试试没想到如此简单重点是吃完之后饱腹感太强了吧,还不怕长胖用...
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发表于:12-03
#认真吃减脂餐##生活需要仪式感##365天不重样早餐#隔夜燕麦,洋名也叫香蕉麦片酸奶豆乳盒子,饱腹又低卡。每天变着花样的早餐,不变的是挂耳咖啡,我的世界挂耳配一切!用料0糖酸奶150克香蕉1根...
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发表于:01-08
给大弟弟研发一个有饱腹感的麦片饼,中午便当盒作为主食,孩子爸爸也说特别好吃,可以作为健身餐!这个量正好是一个摩飞锅汉堡盘6个量!用料速溶燕麦片90克Muesli30克牛奶220克鸡蛋2个橄榄油2勺...
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发表于:05-20
用料酸奶适量自制果酱granola香蕉麦芬coconutcream水果饱腹酸奶parfait笔记的做法第一层果酱:几颗冻草莓加柠檬汁和糖熬成草莓酱冷却第二层:水果(冻蓝莓,香蕉片)芋泥第三层:香蕉马芬片第四层...
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发表于:01-31
越嚼越香越嚼越香🤪🤪🤪用料黄油55克燕麦55克低粉45克砂糖30克淡奶油20克低卡饱腹快手🍪-麦片饼干的做法1.黄油和砂糖混合均匀2.分次加入淡奶油,打发至黄油变白即可以上可以用打蛋器做,...
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发表于:08-02
基本上减脂餐和美味都是绝缘的,摆的好看一点只为了愉悦一下自己。其实用热牛奶可以缩短侵泡时间,但是太热了,懒得弄。用料燕麦50克牛奶200克水果适量蜂蜜(可选)1勺减脂饱腹牛奶燕麦麸的做法...
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发表于:06-06
又开始了枯燥的减肥期,很想吃甜品但是意志不允许我这样做,发现好多人po烤麦片的方子我试了下,不加糖的话对于喜欢甜味的我来说毫无味道我的味蕾接受不了😭所以改良了一下感觉更适合喜欢甜...
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发表于:10-09
本人觉的不是很好喝,但是很饱腹!喝完不想吃任何东西!下午不吃饭!喝完运动起来吧!来点pump和t25让你瘦瘦哒!在啰嗦一句!好久没吃淀粉类的东西啦!好受罪用料芒果胡萝卜酸奶饱腹奶昔的做法切小块...
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发表于:06-11
春节后开始减脂运动,俗话说三分练七分吃,加强运动的同时也要管住嘴,减少油脂的摄入量。作为一个吃货,怎样能吃的开心还不耽误减脂呢?这个早餐简直就是我减脂期间的最爱没有之一,呵呵,低热量、...