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发表于：10-15
用料生菜2株蒜5瓣糖3克蚝油2勺低脂美味蚝油生菜的做法香菜洗干净，放入沸水中烫至变色即可捞起。起锅烧油，加入蒜泥加入蚝油，白砂糖讲蒜蓉放入生菜中小贴士焯烫生菜，加入盐和食用油，可以使生...
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发表于：03-22
🥬清脆可口的耗油生菜，是减肥期的必备菜品✅一个人吃光一盘也毫无负担，而且只需5分钟就能轻松搞定💁🏻♀️用料生菜1大颗蒜4瓣淀粉1勺生抽1勺老抽半勺蚝油2勺白糖1勺盐半勺✅第2道快手低...
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发表于：06-29
这样做的生菜比肉还好吃😋还不怕胖，爽脆可口，超营养！不仅食材简单，做法也容易！用料生菜300克蒜5瓣生抽2勺蚝油1勺清水2勺盐少许超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法生菜洗干净锅中水开加入...
![简单美味蚝油西生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味蚝油西生菜方法]( "简单美味蚝油西生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味蚝油西生菜方法")
发表于：09-28
用料生菜片蚝油葱蒜盐克十三香鸡精简单美味蚝油西生菜的做法1.将西生菜洗净，用手掰成小块，沥干水份备用。2.葱丝蒜沫切好备用。3.起锅烧油，油热下葱蒜十三香，翻炒两下。4.下西生菜，翻炒至半...
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发表于：03-21
（吃了不犯困，浑身有劲）（让孩子爱上吃饭的食谱）（吃了经量多的食谱）（吃了去湿的食谱）（吃了头发多的食谱）用料生菜2克低脂蚝油生菜🥬||懒人菜谱的做法生菜洗净，锅中水开焯生菜10秒即可，焯久了生菜烂了...
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发表于：12-20
哇呀呀，美味减脂的娃娃菜，给一盘肉都不换哦⊙∀⊙！请注意哦:这里是一人份的减脂菜哦！如果家里人多，材料请适当增加哦⊙∀⊙！用料娃娃菜半颗蚝油1勺生抽1勺大蒜3瓣小米辣3只盐适量淀粉1勺食用...
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发表于：03-07
自家种的纯天然生菜，亲戚一千多公里给带过来的，从采摘到我手里经历了三四天，所以有点不太新鲜了，但这份纯天然吃得很舒心。用料生菜食用油适量蒜3-4瓣调汁用料盐适量糖半勺生抽1勺耗油2勺...
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发表于：03-12
很多人都会烦恼到底青菜怎么煮才会好吃，我个人很喜欢这道蚝油生菜，做法简单、调味也不复杂，重点是它非常好吃，大家快来试试呗！用料生菜1份蒜3瓣蚝油1勺生抽2勺水半碗小米辣1根［低脂食谱］蚝油...
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发表于：06-28
低脂又好吃的家常菜是每个减肥女孩追求的，生菜热量超低，怎么吃都不会胖，想要做出美味的家常菜，这里介绍一个超简单制作方法用料生菜2把蚝油1勺蒜4瓣酱油2勺盐少许小米辣2条蚝油生菜-减肥低...
![生菜最好吃的做法蚝油生菜❗️低脂好吃不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜最好吃的做法蚝油生菜❗️低脂好吃不胖方法]( "生菜最好吃的做法蚝油生菜❗️低脂好吃不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜最好吃的做法蚝油生菜❗️低脂好吃不胖方法")
发表于：10-21
今天分享一道蚝油生菜的做法清肠刮油，口感清脆爽口真的比肉还好吃减脂期的宝宝最爱，一起试试吧！用料生菜2根蒜末适量生抽1勺蚝油1勺盐1勺淀粉1勺生菜最好吃的做法蚝油生菜❗️低脂好吃不胖...
![正宗美味的鲜嫩多汁，低脂美味～蒸汽蒸生蚝怎么做]( "正宗美味的鲜嫩多汁，低脂美味～蒸汽蒸生蚝怎么做")
发表于：02-02
一道年夜饭餐桌上寓意极好的美食，制作方法特别简单，美味鲜嫩，多汁低脂又好吃。用料鲜生蚝10只香葱1根蒜瓣3瓣味达美臻品料酒1勺六月鲜轻盐牡蛎酱油1勺味达美味极鲜酱油1勺白芝麻少许糖1克...
![厨房小白篇之蚝油生菜（低脂健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的厨房小白篇之蚝油生菜（低脂健康）方法]( "厨房小白篇之蚝油生菜（低脂健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的厨房小白篇之蚝油生菜（低脂健康）方法")
发表于：02-26
冰箱里放了几天的生菜，一直以为是圆白菜…本想酱爆圆白菜呢🤣洗菜时才发现是生菜…来吧，换路子～蚝油生菜！用料生菜15片+蚝油1勺蒜3瓣酱油2勺糖适量厨房小白篇之蚝油生菜（低脂健康）的做法清洗...
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发表于：07-08
作为黑暗料理界的资深人士，一直对复杂的配方烦的不要不要的，所以对各种简化迷之向往，这个菜单非常简单且健康，来试试吧~用料生菜若干片蚝油一大勺料酒一勺盐一克【低油低脂】黑暗料理界也...
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发表于：10-24
用料生菜300g蒜5瓣蚝油3勺白糖半勺油适量蚝油生菜/蚝油西生菜的做法生菜洗净，蒜剥开将蒜切成蒜末锅中将水烧开，加入一点食盐，放入洗净的生菜进行焯水，时间不要过长，大概30s即可焯水后立刻将...
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发表于：04-10
美味可口的蚝油香菇，是超级简单的快手家常菜💯厨房小白也能轻松掌握，而且还低脂低卡哦❣️用料香菇8朵青椒，小米辣各1个蒜2瓣蚝油2勺生抽1勺✅第8道快手低脂菜🌿营养美味的蚝油香菇✨的做法...
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发表于：01-06
用料娃娃菜2颗小米椒2个蒜片3掰蚝油1勺生抽1勺糖1小勺淀粉1勺减脂低卡美味❤️蚝油娃娃菜的做法娃娃菜洗净，下锅焯熟，捞出摆盘。锅中下油，加入小米椒蒜片小火炒香。酱料:一勺蚝油+一勺生抽+...
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发表于：06-13
三分钟快手菜，简单低脂减肥餐，淋上酱汁，我可以吃一盘，真的太好吃了。用料生菜2朵蚝油1勺蒜6瓣白糖半勺生抽一勺生粉半勺低脂蚝油生菜的做法调酱汁：半碗温水中加入一勺生抽，一勺蚝油，半勺白糖，...
![味美生蚝如何做才美味，怎么做味美生蚝简单又好吃]( "味美生蚝如何做才美味，怎么做味美生蚝简单又好吃")
发表于：02-15
这个时候的生蚝最肥美啦！用料生蚝5大只味达美臻品料酒一大勺六月鲜轻盐原汁酱油一大勺生姜大蒜花椒适量味美生蚝的做法生蚝用一次性牙刷仔细清洗。来个合影。生蚝放蒸锅，放生姜花椒。放...
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发表于：10-06
减脂期的你每天像小山羊一样咔嚓咔嚓早上吃生菜，其实熟的更好吃…用料球茎生菜1颗（200克）金针菇1小把水果胡萝卜半根调味汁金龙鱼谷维多稻米油1小勺蚝油1大勺减脂期的低卡美味：蚝油生菜金...
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发表于：07-10
🌈大夏天基本进厨房就是一身湿，为了节省时间，又得下饭，来了～简单易学，蒜蓉蚝油娃娃菜～这样做保存了娃娃菜的清甜，蒜蓉增香，低脂又快手，赶紧试试！👍本来我家大宝不吃蔬菜，今天吃了大半盘。用料娃娃...
![低脂爽口🌞蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂爽口🌞蚝油生菜方法]( "低脂爽口🌞蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂爽口🌞蚝油生菜方法")
发表于：03-15
用料生菜两颗蚝油2勺蒜2瓣盐适量低脂爽口🌞蚝油生菜的做法对新手太友好了，生菜也不用切，摘掉叶子洗干净就行！炒的过程也炒鸡简单啊！-❶热油，下蒜片炒香❷放入生菜，大火快速翻炒，一定要大火哦...
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发表于：05-21
保证你可以学会的最简易版蚝油生菜！只需要3种原料就可完成，美味不差分毫！用料生菜1棵蒜2瓣酱油5勺5分钟最简版低脂无蚝油的蚝油生菜的做法将生菜洗净备用，烧一锅水。将生菜放入烧开的水中，...
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发表于：01-11
没想到这么好吃简直出乎我的意料连小孩都爱吃的青菜用料生菜10片盐2克蒜4瓣生抽半勺蚝油半勺玉米淀粉五分之一勺超美味蚝油生菜，出乎意料的做法生菜清洗干净，锅上起热水加盐，煮开后焯软生...
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发表于：05-28
不需要加盐因为蚝油生抽都有盐味用料生菜适量蒜适量蚝油适量生抽适量蚝油生菜（简单健康美味）的做法生菜是我自己种的哦，很小很嫩的锅内入油蒜末蚝油生抽炸香入生菜翻炒至如图状态即可😋😋...
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发表于：03-14
细品海的味道用料葱一小把洋葱半个红辣椒一个老干妈2勺醋4勺料酒2勺美味生蚝的做法洗净每一个小可爱☺️生蚝将洋葱、小葱、红辣椒切丁，加入醋、老酒和江湖老干妈将小可爱生蚝摆入烤盘，每...
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