![咖喱牛肉糙米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "咖喱牛肉糙米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-17
咖喱味道很浓郁，不需要添加任何调料，我一点盐糖都没放，味道刚好。咖喱放进锅内后汤汁会变的很浓稠，要不停的用铲子翻炒以免粘锅用料牛肉50克土豆1个咖喱粉15克胡萝卜1根洋葱半个芹菜2根菌...
![鸡胸肉杂蔬糙米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鸡胸肉杂蔬糙米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-07
每个想要减肥却管不住嘴的菇凉都是折翅的天使_(:з」∠)_一大盘+半杯牛奶350大卡不到，管饱！！！用料鸡胸肉100克糙米饭60克胡萝卜、青豆、尖椒共110克生姜两片蒜头两瓣酱油、盐、料酒、鸡精...
![黑豆糙米饭，美味自由配食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆糙米饭，美味自由配方法]( "黑豆糙米饭，美味自由配食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆糙米饭，美味自由配方法")
发表于：12-29
用料1300克水50克黑豆，預先浸泡3小時，歷乾200克糙米，預先浸泡3小時，歷乾黑豆糙米饭，美味自由配的做法1將水放入主鍋，置入網鍋，在網鍋內放入黑豆和糙米，以40-45分/100℃/速度2烹煮，利用刮刀棒輔...
![高钙苋菜糙米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "高钙苋菜糙米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-02
用料苋菜1把熟糙米饭1碗大蒜3颗香葱1根高钙苋菜糙米饭的做法见图文。见图文。见图文。见图文。见图文。见图文。见图文。小贴士添加香葱味道更加。减脂增肌期间将米饭改用糙米，减肥营养...
![松茸虾仁烩糙米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "松茸虾仁烩糙米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-30
继续分享减肥成功的我现在是如何享受糙米饭的🌟。用料为一人份。用料糙米饭1碗虾仁6只干松茸6朵蘑菇4只菠菜或茴香菜50-70克蒜适量黑胡椒适量味醂适量白酱油或盐适量松茸虾仁烩糙米饭...
![发芽糙米饭超简单方法食谱大全及做法，烹饪好吃的发芽糙米饭超简单方法方法]( "发芽糙米饭超简单方法食谱大全及做法，烹饪好吃的发芽糙米饭超简单方法方法")
发表于：06-05
糙米发芽后的营养，会比不发芽的糙米高许多倍。用料糙米适量发芽糙米饭超简单方法的做法糙米加水泡一夜，如果是夏天放冰箱。第二天早上倒掉水。盖上盖子或盆保湿，放在20到28度的地方，夏秋季...
![减脂美味鸡胸肉番茄糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味鸡胸肉番茄糙米饭方法]( "减脂美味鸡胸肉番茄糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味鸡胸肉番茄糙米饭方法")
发表于：07-03
我原来是一个120斤的小胖妞，从8月份开始坚持健身，并配合减脂餐食谱，现在已经将体重控制到105斤，105斤的世界简直不一样好么！其实对于学生党，减肥最大的困难不是运动的坚持，而且我们被各种餐厅...
![鸡胸炒糙米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鸡胸炒糙米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-20
用料隔夜糙米饭适量鸡蛋1只鸡胸肉1块盐适量料酒适量淀粉适量味精适量白糖少许酱油适量鸡胸炒糙米饭的做法鸡胸切块，放，少许盐、糖、味精，适量料酒、淀粉，拌匀备用隔夜糙米饭，压散，打入一个鸡...
![虾仁铁板糙米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "虾仁铁板糙米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-07
在这个食品安全事件频发的年代，还是吃上自己做的饭幸福。这道虾仁铁板炒饭，都是应时应景的好食材，搭配在一起，不仅颜色漂亮，更是营养丰富的简单便当。糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，具有更...
![伪白酱牛肉糙米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "伪白酱牛肉糙米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-18
用料糙米220牛肉100g口菇几个芦笋几根青豆少许牛奶一盒黑胡椒盐伪白酱牛肉糙米饭的做法饭煮好比例1-1水比平时多点牛肉切块黑胡椒盐生抽料酒腌制（或者用鸡胸肉黑胡椒盐生抽）入锅前放点淀...
![[7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的[7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal方法]( "[7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的[7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal方法")
发表于：03-14
用料糙米饭40南瓜80鸡胸肉100胡萝卜50香菇2朵青椒1个红椒1个鸡蛋1个青豆10g[7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal的做法南瓜去皮，切丁鸡胸肉切丁胡萝卜切丁香菇切丁青椒、红椒，切丁无油炒鸡蛋无...
![鸡胸肉香菇焖糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉香菇焖糙米饭方法]( "鸡胸肉香菇焖糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉香菇焖糙米饭方法")
发表于：03-14
from：eolishhan超好吃的焖饭，而且超级适合外带，也非常方便，这样一碗一餐需要的营养都有啦～饱腹感也很强，饭后来一杯决明子茶刮刮油超级满足的一餐～用料鸡胸肉一块洋葱1/4个胡萝卜半根香菇5-6...
![一颗番茄双菇糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一颗番茄双菇糙米饭方法]( "一颗番茄双菇糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一颗番茄双菇糙米饭方法")
发表于：03-23
我真的很懒得好好拍照，拍完菜都凉了。用料糙米50g番茄一颗干香菇几朵杏鲍菇150g黑胡椒/孜然酱油一颗番茄双菇糙米饭的做法糙米洗净泡过夜，放入锅中，加水至没过米一点点。喜欢干点的饭就少...
![腊肠香菇虾皮糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的腊肠香菇虾皮糙米饭方法]( "腊肠香菇虾皮糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的腊肠香菇虾皮糙米饭方法")
发表于：01-18
用料腊肠1－2根泡发的香菇几朵糙米一杯虾皮一小把盐少许胡椒粉少许菜油少许腊肠香菇虾皮糙米饭的做法腊肠1－2根，切碎丁，泡发的香菇几朵，切碎丁。一杯糙米洗净，倒入电饭煲，加2又1/4杯的水，倒入腊...
![减脂餐：烤鸡胸肉糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：烤鸡胸肉糙米饭方法]( "减脂餐：烤鸡胸肉糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：烤鸡胸肉糙米饭方法")
发表于：08-31
年后归来吃点清淡的刷刷脂把肥肉全部全部甩掉！在下厨房看过很多类似菜谱，今个儿自己动手了一次，分享经验用料鸡胸肉150g糙米100g西兰花100g山药100g水（煮糙米饭用）150g橄榄油6g黑胡椒0.8g盐...
![瘦身主食及原理 冷藏椰油糙米饭 高抗性淀粉 中间脂肪酸食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身主食及原理 冷藏椰油糙米饭 高抗性淀粉 中间脂肪酸方法]( "瘦身主食及原理 冷藏椰油糙米饭 高抗性淀粉 中间脂肪酸食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身主食及原理 冷藏椰油糙米饭 高抗性淀粉 中间脂肪酸方法")
发表于：05-28
斯里兰卡科学家研发的米饭烹饪新方法，在煮米饭时加入一点椰子油，并在煮熟后冷藏，利于米中抗性淀粉增加。因抗性淀粉不能被人体吸收，而减少热量摄入。此外，椰油富含中链脂肪酸，又称中链甘油三...
![香菇咸肉糙米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "香菇咸肉糙米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-04
一个人在家的电饭煲之作……用料糙米1量杯干香菇2朵咸肉适量香菇咸肉糙米饭的做法泡发干香菇咸肉切小片，香菇从中间切成两半，切片。淘洗糙米炒锅里放少量油，下咸肉炒，下香菇炒，下糙米和水，调...
![香菇瘦肉瑶柱糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇瘦肉瑶柱糙米饭方法]( "香菇瘦肉瑶柱糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇瘦肉瑶柱糙米饭方法")
发表于：05-01
周末自己一个人，简单又健康，味道一流瑶柱配合糙米口感绝佳。用料干香菇5朵瘦肉100克盐少许糙米半杯干贝8-10粒耗油一茶匙香菇瘦肉瑶柱糙米饭的做法1.糙米最好提前一晚下油盐浸泡，水过面。...
![蔬菜糙米饭如何做才美味，怎么做蔬菜糙米饭简单又好吃]( "蔬菜糙米饭如何做才美味，怎么做蔬菜糙米饭简单又好吃")
发表于：01-05
用料糙米饭大米牛蒡杏鲍菇芹菜胡萝卜蔬菜糙米饭的做法糙米淘洗后浸泡4个小时，大米浸泡半小时牛蒡去皮切粒，杏鲍菇、芹菜、胡萝卜也分别切粒油锅烧热，加入蔬菜粒煸炒，加入大米和糙米一起炒...
![自制狗粮之糙米饭黑猪肉炒时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的自制狗粮之糙米饭黑猪肉炒时蔬方法]( "自制狗粮之糙米饭黑猪肉炒时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的自制狗粮之糙米饭黑猪肉炒时蔬方法")
发表于：06-23
用料椰子油少量其他食材见步骤图自制狗粮之糙米饭黑猪肉炒时蔬的做法土豆胡萝卜扁豆蒸熟或煮熟这是提前蒸熟的土豆，放冰箱里冷冻，吃的时候加热即可少量椰子油加热先放肉煸炒放入切碎的所...
![土豆、四季豆糙米饭（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆、四季豆糙米饭（电饭煲）方法]( "土豆、四季豆糙米饭（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆、四季豆糙米饭（电饭煲）方法")
发表于：07-10
上次去云南抚仙湖玩，吃到当地的铜锅柴火土豆、四季豆饭，太香啦！念念不忘，回家后改成了电饭煲版的土豆、四季豆糙米饭（2人份），显然不及铜锅柴火的香，但也很不错，健康美味还瘦身呢，推荐上来，大家可...
![鸡胸肉一只番茄糙米饭（电炖盅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉一只番茄糙米饭（电炖盅版）方法]( "鸡胸肉一只番茄糙米饭（电炖盅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉一只番茄糙米饭（电炖盅版）方法")
发表于：08-02
自从减肥以来自己对吃的特别关注，宿舍有一个电饭锅，但是只做一个人的份量用电饭锅太麻烦了，于是入了个电炖盅，电炖盅煮饭煲粥都是可以的，可惜做不了有油水的东西～关于减脂，适当少吃是一定的，但...
![巴沙鱼炒糙米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "巴沙鱼炒糙米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-08
用料巴沙鱼片100克番茄80克鸡蛋1个芹菜50克鲜香菇50克剩糙米饭50克葱末少许蒜末少许盐少许巴沙鱼炒糙米饭的做法1所有食材(除剩糙米饭)洗净;番茄、芹菜、鲜香菇切丁;鸡蛋打散备用;巴沙...
![咸蛋黄南瓜腊肠糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的咸蛋黄南瓜腊肠糙米饭方法]( "咸蛋黄南瓜腊肠糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的咸蛋黄南瓜腊肠糙米饭方法")
发表于：10-03
夏天不想看见油锅啊==腊肠南瓜咸蛋黄都是用蒸滴，清清爽爽下厨房……看颜色还蛮像蛋炒饭的哈哈哈超级喜欢糙米的口感的，不习惯的就大米糙米混着蒸好啦用料咸蛋黄1个腊肠1条南瓜1小块糙米1...
![如何用砂锅煮好糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的如何用砂锅煮好糙米饭方法]( "如何用砂锅煮好糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的如何用砂锅煮好糙米饭方法")
发表于：09-13
天生爱粗粮，对白米饭不感冒，对糙米饭却情有独钟，喜欢那种嚼劲儿，之前总想买个好电饭锅，但一直用砂锅煮饭才发现砂锅的强大功能。保温性好最适合煮饭了！用料糙米1杯水1.5杯如何用砂锅煮好糙米...
烹饪屋
![[7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的[7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal方法](https://i3.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/77ff/74f9/77ff229fc8164163997df9f3843cc66949a6ec0af8e3ec2449a6ee36c6eb6a47fd123c8934a1ee59-s.png "[7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的[7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal方法")
