![快手燕麦棒如何做才美味，怎么做快手燕麦棒简单又好吃]( "快手燕麦棒如何做才美味，怎么做快手燕麦棒简单又好吃")
发表于：07-16
解决吃不完的香蕉，无油无糖的一款燕麦能量棒，不像意式脆饼那样的费嘴，但一样吃的停不下来。很快手，做之前就开始190度预热烤箱吧用料香蕉3根(350克左右)即食燕麦片170克葡萄干50克蜂蜜40克...
![全麦燕麦能量棒 减肥必备简单快手 糖尿病可食食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦能量棒 减肥必备简单快手 糖尿病可食方法]( "全麦燕麦能量棒 减肥必备简单快手 糖尿病可食食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦能量棒 减肥必备简单快手 糖尿病可食方法")
发表于：06-26
用料燕麦100g全麦面粉30克木糖醇20克水适量克全麦燕麦能量棒减肥必备简单快手糖尿病可食的做法超级简单快手糖可以适当减一点我做出来有点甜了这个配方大概能做400g我自己计算了一下营...
![快手燕麦粥如何做才美味，怎么做快手燕麦粥简单又好吃]( "快手燕麦粥如何做才美味，怎么做快手燕麦粥简单又好吃")
发表于：05-30
很多人嫌煮麦片麻烦，但冲泡的麦片反正都要泡5分钟，为何不用两倍的时间获得十倍的幸福呢！以下用量为两人份，但这么点儿肯定不够吃一顿早饭，请自行增加水果面包一类的东西搭配一下～用料黑燕麦8...
![快手燕麦坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦坚果能量棒方法]( "快手燕麦坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦坚果能量棒方法")
发表于：05-06
适合做下午茶的小零食，平时上班，或者健身完来两块。😋营养又健康用料燕麦片120克蔓越莓10克牛奶或凉水把全部材料均匀浇湿即可提子干10克坚果切碎20克蜂蜜3勺蛋糕粉20克盐可不加，根据个人...
![红豆绿茶燕麦棒（快手早餐排毒减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆绿茶燕麦棒（快手早餐排毒减肥）方法]( "红豆绿茶燕麦棒（快手早餐排毒减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆绿茶燕麦棒（快手早餐排毒减肥）方法")
发表于：08-30
这背后有个悲催的故事大体就是有几天即没管住嘴也没迈开腿觉得整个人都不好了燃鹅灵光乍现出的这份红豆绿茶燕麦棒重新挽救了一颗灵魂在微胖界盲目的边吃边乐观着用料燕麦片100克红豆2...
![超快手香蕉燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手香蕉燕麦能量棒方法]( "超快手香蕉燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手香蕉燕麦能量棒方法")
发表于：05-18
晚上回家肚子真的太饿了想吃那种香香甜甜的东西正好顺路买了熟透的香蕉香蕉真的是烤箱的最佳搭档啦可以满足想吃甜的味蕾又不会让你长肉我这种不爱吃香蕉的人每次都可以全部吃光光用料...
![燕麦棒如何做才美味，怎么做燕麦棒简单又好吃]( "燕麦棒如何做才美味，怎么做燕麦棒简单又好吃")
发表于：11-12
用料燕麦片80克鸡蛋1个香蕉1根燕麦棒的做法香蕉碾成泥状，打进一个鸡蛋，混匀后加入即食燕麦片80-100克，搅拌均匀。微波炉爆米花功能，翻面，爆米花功能。切成条状，放凉，即可食用。...
![快手燕麦饼如何做才美味，怎么做快手燕麦饼简单又好吃]( "快手燕麦饼如何做才美味，怎么做快手燕麦饼简单又好吃")
发表于：07-18
每周一练✌️简单的早餐，工序简单，全程1小时以内（含烤箱30分钟）只需要烤箱热量1000卡，20块用料奶粉50克即食燕麦片120克水180克核桃（可不放）30克快手燕麦饼的做法燕麦加奶粉混合倒入热水搅拌，静...
![「健康快手热量极低」燕麦椰油阿拉棒食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康快手热量极低」燕麦椰油阿拉棒方法]( "「健康快手热量极低」燕麦椰油阿拉棒食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康快手热量极低」燕麦椰油阿拉棒方法")
发表于：07-08
越嚼越香，完全没有负疚感的燕麦磨牙棒！健身达人不容错过的美味零食！用料全麦低筋粉260g即食燕麦130克椰子油30g盐4克鸡蛋3个牛奶适量【健康快手热量极低】燕麦椰油阿拉棒的做法各食材称重...
![藜麦燕麦棒如何做才美味，怎么做藜麦燕麦棒简单又好吃]( "藜麦燕麦棒如何做才美味，怎么做藜麦燕麦棒简单又好吃")
发表于：07-12
用料牛奶90ml花生酱90g蜂蜜/枫糖浆40g藜麦（生）半杯燕麦100g藜麦燕麦棒的做法藜麦煮熟放凉混合牛奶，花生酱和枫糖浆加入藜麦和燕麦拌匀180度烤30-40分钟，到边缘稍微上色...
![燕麦棒 - 简单|健康| 快食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦棒 - 简单|健康| 快方法]( "燕麦棒 - 简单|健康| 快食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦棒 - 简单|健康| 快方法")
发表于：04-20
平时还是很喜欢吃零食，可是又怕肥？看这个吧！这个简单的我都忘记拍照片了。你当然可以加你自己想要的。重要的是燕麦片和鸡蛋的分量。用料燕麦片150克鸡蛋🥚2个牛奶🥛2勺面粉2勺蜂蜜🍯4勺...
![快手燕麦能量棒的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "快手燕麦能量棒的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-16
说是快手是因为几乎没有难度以及材料的障碍。即食麦片，香蕉，混合坚果，鸡蛋，都是随便路过的小超市都能集齐的东西。弄碎混合加热就成为了健康的代餐棒。吃一口香蕉和燕麦的香味，纯粹而又自然...
![快手燕麦酥如何做才美味，怎么做快手燕麦酥简单又好吃]( "快手燕麦酥如何做才美味，怎么做快手燕麦酥简单又好吃")
发表于：12-02
裸燕麦是好东西：抗饿，据说还减肥。但裸麦在口感上总有些清寡，自己加点料，就是健康美味的一餐！早餐泡牛奶、晚餐拌酸奶，都牙蜜的很！用料坚果碎任意裸麦（燕麦）2大杯水果（浆果最佳）任意红糖2大勺快手...
![空气炸锅版无糖无油快手减脂增肌燕麦柠檬香蛋白棒 无需烤箱 消耗黄豆粉燕麦棒 消耗柠檬皮屑燕麦棒 减脂期零食 健身加餐能量燕麦蛋白棒 消耗蛋白粉食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版无糖无油快手减脂增肌燕麦柠檬香蛋白棒 无需烤箱 消耗黄豆粉燕麦棒 消耗柠檬皮屑燕麦棒 减脂期零食 健身加餐能量燕麦蛋白棒 消耗蛋白粉方法]( "空气炸锅版无糖无油快手减脂增肌燕麦柠檬香蛋白棒 无需烤箱 消耗黄豆粉燕麦棒 消耗柠檬皮屑燕麦棒 减脂期零食 健身加餐能量燕麦蛋白棒 消耗蛋白粉食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版无糖无油快手减脂增肌燕麦柠檬香蛋白棒 无需烤箱 消耗黄豆粉燕麦棒 消耗柠檬皮屑燕麦棒 减脂期零食 健身加餐能量燕麦蛋白棒 消耗蛋白粉方法")
发表于：03-14
我自己减脂七个月瘦了40斤自认为在减脂饮食上还是很有想法咯分享一个减脂期和增肌健身期的快手燕麦棒减脂更要补充蛋白质不然很容易掉肌肉咯方子里用了我自己做的黄豆粉无糖的黄豆粉蛋...
![快手：香蕉燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的快手：香蕉燕麦能量棒方法]( "快手：香蕉燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的快手：香蕉燕麦能量棒方法")
发表于：06-20
我妈昨天下班买了一把香蕉，兴冲冲的告诉我让我用香蕉消耗掉我爸的黑燕麦，我一想还能消耗掉我的燕麦奶，一举多得。于是我摸索了一下配方，取名叫"香蕉燕麦能量棒"！我觉得作为减脂期的小零食还...
![「快手无油糖」增肌减脂燕麦蛋白能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手无油糖」增肌减脂燕麦蛋白能量棒方法]( "「快手无油糖」增肌减脂燕麦蛋白能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手无油糖」增肌减脂燕麦蛋白能量棒方法")
发表于：06-06
先说一下我只是搬运工这是我在一个公众号上看到的一个非常好操作又低卡健康的能量棒有朋友要方子所以我就写下适用于练前加餐早餐或是没时间吃正餐时随身携带的代餐…用料燕麦片70g蛋...
![地道的燕麦蛋白棒怎么做,如何烹饪燕麦蛋白棒才更好吃]( "地道的燕麦蛋白棒怎么做,如何烹饪燕麦蛋白棒才更好吃")
发表于：01-14
减脂是一个日积月累的过程，现在的外卖不健康热量还高，这个蛋白棒的营养元素很丰富，油脂用了杏仁和椰子油，是很健康也利于减肥的，甜味的部分主要是燕麦中的果干和枫糖，相对来说也已经非常健康...
![快手黑巧无花果燕麦棒「健康小食」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手黑巧无花果燕麦棒「健康小食」方法]( "快手黑巧无花果燕麦棒「健康小食」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手黑巧无花果燕麦棒「健康小食」方法")
发表于：06-04
测试了新的小零食，材料很容易上手而且基本都是家里常备，也不需要另行制作材料，健康小食除了少量巧克力，并无其他添加糖，燕麦耐嚼好吃，有口感也有较强饱腹感强，很适合上班族下午四点左右饿的时...
![快手燕麦酥（消耗燕麦片）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦酥（消耗燕麦片）方法]( "快手燕麦酥（消耗燕麦片）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦酥（消耗燕麦片）方法")
发表于：07-08
这是一款简单实用的零食方子，不讲究顺序及特定的方法。此款小点心主要材料为燕麦，富含粗粮纤维和营养，可以用作早餐或者解馋的小零食。用料燕麦片160g黄油（咸味黄油）70g细砂糖40g低筋面粉（普...
![快手低卡燕麦能量棒（无油无糖无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡燕麦能量棒（无油无糖无面粉）方法]( "快手低卡燕麦能量棒（无油无糖无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡燕麦能量棒（无油无糖无面粉）方法")
发表于：07-27
用料桂格燕麦片2杯熟香蕉一大根鸡蛋一个奶粉或蛋白粉2大勺可可粉（可选项）1大勺奇亚籽（可选项）1大勺快手低卡燕麦能量棒（无油无糖无面粉）的做法集体照。其实有什么放什么，很随意的！香蕉弄碎。用...
![无油无水快手燕麦代餐棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无水快手燕麦代餐棒方法]( "无油无水快手燕麦代餐棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无水快手燕麦代餐棒方法")
发表于：03-18
就刚结束哥本哈根现在大概体脂在18左右吧，体重也控制在47上下其实坚持13天食谱并不难，难的是复食阶段舍不得努力的成果又被报复性的暴饮暴食取代，看了很多燕麦饼干的方子，基本上都是有油有...
![出游快手零食-燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的出游快手零食-燕麦能量棒方法]( "出游快手零食-燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的出游快手零食-燕麦能量棒方法")
发表于：03-04
周末经常出去遛娃，是不是就玩疯忘了时间……疫情之下，安全起见还是自己带点吃的比较好。燕麦香蕉作为主食打底，再加上坚果和巧克力碎，能量满满。用料燕麦片200克香蕉2根牛奶100克蜂蜜3-4勺...
![健康健身之——快手燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身之——快手燕麦能量棒方法]( "健康健身之——快手燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身之——快手燕麦能量棒方法")
发表于：06-30
我们家太上皇每天早上五点起床，吃点小食去运动，每次都是在超市买绿豆饼之类的，自己烤盘能量棒，愿太上皇身体康健，万岁万岁万万岁，无油少糖，自己健身吃也是极好的😄。用料燕麦110g鸡蛋1个红糖2...
![快手早餐之香蕉燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐之香蕉燕麦能量棒方法]( "快手早餐之香蕉燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐之香蕉燕麦能量棒方法")
发表于：05-29
浓郁的香蕉味，加上香香的燕麦，配上一杯牛奶就能当早餐啦～金宝和她的小伙伴们都抢着吃，要想脆就压薄一点用料香蕉2根鸡蛋1个牛奶20克燕麦100克快手早餐之香蕉燕麦能量棒的做法准备食材盆中...
![快手香蕉燕麦棒的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "快手香蕉燕麦棒的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-05
用料香蕉5根燕麦200克（根据香蕉大小）蔓越莓干适量（可不加）蛋白粉30g（可不加）快手香蕉燕麦棒的做法香蕉剥皮切段，一定要那种起黑点的成熟香蕉。搅打成糊加入燕麦片搅拌至无干燕麦加入适量蔓越...
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