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快手低卡燕麦能量棒（无油无糖无面粉）

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:6.12K
快手低卡燕麦能量棒（无油无糖无面粉）的做法步骤图

用料  

桂格燕麦片 2杯
熟香蕉 一大根
鸡蛋 一个
奶粉或蛋白粉 2大勺
可可粉（可选项） 1大勺
奇亚籽（可选项） 1大勺

快手低卡燕麦能量棒（无油无糖无面粉）的做法  

  1. 集体照。其实有什么放什么，很随意的！

    快手低卡燕麦能量棒（无油无糖无面粉）的做法步骤图 第2张

  2. 香蕉弄碎。用勺子也行，在保鲜袋里捏碎也行

    快手低卡燕麦能量棒（无油无糖无面粉）的做法步骤图 第3张

  3. 蛋打进去，打散。我用的勺子。少洗一点是一点^_^

    快手低卡燕麦能量棒（无油无糖无面粉）的做法步骤图 第4张

  4. 加燕麦，两杯。怕太干不成团的话可以先加一杯半，然后再慢慢加。总之很随意，随便调整。

    快手低卡燕麦能量棒（无油无糖无面粉）的做法步骤图 第5张

  5. 加奶粉或蛋白粉，奇亚籽，可可粉。。。喜欢什么加什么^_^

    快手低卡燕麦能量棒（无油无糖无面粉）的做法步骤图 第6张

  6. 搅拌成一个黏黏的一坨混合物

    快手低卡燕麦能量棒（无油无糖无面粉）的做法步骤图 第7张

  7. 用勺子抹成这样一个片状，大约2厘米厚的形状。然后180度，18分钟左右。可按口味调整。时长些就更硬一点。

    快手低卡燕麦能量棒（无油无糖无面粉）的做法步骤图 第8张

  8. 出炉晾开切块

    快手低卡燕麦能量棒（无油无糖无面粉）的做法步骤图 第9张

  9. 好吃耶
    ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

    快手低卡燕麦能量棒（无油无糖无面粉）的做法步骤图 第10张
Tags：能量棒 低卡 无糖 无油 快手
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