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发表于：10-12
脂肪克净碳水克蛋白质克脂肪：净碳水+蛋白质=用料紫皮长茄120克鸡蛋1个盐适量油15克[生酮]香煎茄片的做法鸡蛋加盐打散。长条茄子切薄片，两面沾上蛋液。可以用零碳水吐司片做成面包糠，沾上...
![过年必备零食 生酮薯片脆片｜生酮食谱099食谱大全及做法，烹饪好吃的过年必备零食 生酮薯片脆片｜生酮食谱099方法]( "过年必备零食 生酮薯片脆片｜生酮食谱099食谱大全及做法，烹饪好吃的过年必备零食 生酮薯片脆片｜生酮食谱099方法")
发表于：10-09
这两周搬家搬得头疼😂，生酮餐怎么简单，怎么来。今天这个方子，依然小白友好。年夜饭前，批量做点，味道按自己喜欢的调，比如蒜香、咸蛋黄、麻辣、孜然…妥妥替代人类薯片。请一定用烘焙纸！拍plog...
![地道的生酮杏仁脆片怎么做,如何烹饪生酮杏仁脆片才更好吃]( "地道的生酮杏仁脆片怎么做,如何烹饪生酮杏仁脆片才更好吃")
发表于：12-30
用料杏仁片100克黄油20克杏仁粉10克赤藻糖醇10克蛋清1个生酮杏仁脆片的做法..............
![香煎茄子片如何做才美味，怎么做香煎茄子片简单又好吃]( "香煎茄子片如何做才美味，怎么做香煎茄子片简单又好吃")
发表于：09-03
开春的时候在老外的苗圃里买了几棵茄子，每棵都长很大，叶子像扇子那么大，结的椭圆形紫茄子，拿来红烧了一次发现并不好吃，太面了，有点噎人。对面邻居是个能干有才气的上海女人，传授了我这道菜，稍...
![『生酮友好』超超超快手煎芝士脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的『生酮友好』超超超快手煎芝士脆片方法]( "『生酮友好』超超超快手煎芝士脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的『生酮友好』超超超快手煎芝士脆片方法")
发表于：03-13
不需要任何技术含量不用油不用脑子懒癌晚期必备！好吃！！简单到我都不知道为什么要发这个菜谱！！用料芝士片一片不粘锅一个眼睛看牢『生酮友好』超超超快手煎芝士脆片的做法不粘锅放好一张芝士...
![[生酮]香煎茄饼，色香味俱全食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]香煎茄饼，色香味俱全方法]( "[生酮]香煎茄饼，色香味俱全食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]香煎茄饼，色香味俱全方法")
发表于：01-18
每个三大营养素含量:脂肪25净碳水3.2蛋白质5.5脂肪+蛋白质:净碳水=2.9:1用料五花肉280克茄子280克鸡蛋1个小葱5克姜末3克洋车前子壳粉1勺鸡精适量白胡椒粉适量味极鲜半大勺蚝油半大勺...
![生酮—蒜香煎鸡中翼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮—蒜香煎鸡中翼方法]( "生酮—蒜香煎鸡中翼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮—蒜香煎鸡中翼方法")
发表于：04-03
懒得找食材，简单也美味用料鸡中翼10只酱油1勺盐5克大蒜2瓣油10克蚝油1勺生酮—蒜香煎鸡中翼的做法鸡中翼洗净，在两面各割两刀加入油，酱油，蚝油，盐，腌制10分钟。热锅冷油，放蒜瓣爆香，转中火放鸡...
![生酮煎饼如何做才美味，怎么做生酮煎饼简单又好吃]( "生酮煎饼如何做才美味，怎么做生酮煎饼简单又好吃")
发表于：12-20
用料杏仁粉适量椰子粉适量洋车前子壳粉适量水适量芝士片1片橄榄油1小勺生酮煎饼的做法所有的粉搅拌在一起加水芝士片放进去放橄榄油进锅成品趁热吃可以拉丝...
![生酮食谱-香煎五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱-香煎五花肉方法]( "生酮食谱-香煎五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱-香煎五花肉方法")
发表于：11-28
用料五花肉150克橄榄油10克料酒1勺酱油1勺黑胡椒少许总量碳水4蛋白质19.8脂肪65.5680千卡生酮食谱-香煎五花肉的做法酱料混合五花肉再放橄榄油煎...
![椰香早餐麦片（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香早餐麦片（生酮）方法]( "椰香早餐麦片（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香早餐麦片（生酮）方法")
发表于：04-25
生酮期间也可以吃麦片啦！！！直接吃可以做甜点！！！当脂肪炸弹也是很赞的选择！！！也可以放在自制无糖酸奶里吃！！！偶然间创造的一种，真的真的是！！！真的跟麦片吃起来一毛一样啊！！！当我发现这个方法的时候，那真是，当...
![[低碳生酮]香煎巴沙鱼＋脆煎芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]香煎巴沙鱼＋脆煎芦笋方法]( "[低碳生酮]香煎巴沙鱼＋脆煎芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]香煎巴沙鱼＋脆煎芦笋方法")
发表于：01-21
想吃炸巴沙鱼的，用杏仁粉/椰蓉代替了淀粉和面包糠。但是家里油不够了，只好香煎了😂😂😂裹粉后煎起来的味道也很好，比单独煎巴沙鱼多了一个口感和层次。裹粉过程也很简便，是个家常的快手菜，...
![三日生酮香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的三日生酮香煎鸡胸肉方法]( "三日生酮香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的三日生酮香煎鸡胸肉方法")
发表于：10-15
用料鸡胸肉一块黑胡椒酱少量三日生酮香煎鸡胸肉的做法代餐还能吃肉肉，是比较美好的减肥方式了。早餐一瓶坚持到中午完全不用担心会饿，这个也很好喝，比咖啡那款好喝。中午煎了一份鸡排，放了...
![生酮煎羊排如何做才美味，怎么做生酮煎羊排简单又好吃]( "生酮煎羊排如何做才美味，怎么做生酮煎羊排简单又好吃")
发表于：10-15
用料羊排250克盐2.5克无糖烧烤料适量黑胡椒适量蒜头适量猪油适量生酮煎羊排的做法羊排撒薄盐解冻，一般提前一晚冰箱拿出来解冻的猪油热锅煎羊排煎另外一面撒蒜粒一起煎煎到两面焦黄，出锅...
![生酮小煎饼如何做才美味，怎么做生酮小煎饼简单又好吃]( "生酮小煎饼如何做才美味，怎么做生酮小煎饼简单又好吃")
发表于：03-16
生酮期间实在想吃面食啊！家里又没有烤箱，就想着随便解解馋，结果出乎意料的很好吃～用料鸡蛋1个杏仁粉15g椰子油10g淡奶油20ml蛋黄酱20g生酮小煎饼的做法将鸡蛋杏仁粉淡奶油混合均匀将平底锅...
![生酮蛋仔煎如何做才美味，怎么做生酮蛋仔煎简单又好吃]( "生酮蛋仔煎如何做才美味，怎么做生酮蛋仔煎简单又好吃")
发表于：07-07
用料鸡蛋110g（2个）橄榄油10g洋车前子粉5g酱汁酱油5g辣椒酱5g洋车前子粉5g生酮蛋仔煎的做法1.取一小碗将鸡蛋打入，加入洋车前子粉和30g开水，搅匀备用。2.取一平底锅，倒入橄榄油预热后，倒入步...
![生酮-煎饼如何做才美味，怎么做生酮-煎饼简单又好吃]( "生酮-煎饼如何做才美味，怎么做生酮-煎饼简单又好吃")
发表于：09-28
本方子的营养成分热量334千卡蛋白质12.2克脂肪27.5克碳水化合物4.7克用料杏仁粉20克全洋车前子壳粉5克椰子面粉5克鸡蛋1个50克左右椰浆40克椰子油5克赤藓糖醇5克生酮-煎饼的做法全洋车...
![香煎茄片如何做才美味，怎么做香煎茄片简单又好吃]( "香煎茄片如何做才美味，怎么做香煎茄片简单又好吃")
发表于：04-15
我家老大挺爱吃茄子，但是她爸和弟弟不大爱吃。每次变着花的炒茄子总会剩。她爸不爱吃肉，煎茄盒又嫌有肉……无奈之下就直接把茄子煎了，没想到效果意外的好！每次做总是光盘呢！用料茄子自己看...
![迷迭香煎三文鱼「生酮」【补充营养餐]( "迷迭香煎三文鱼「生酮」【补充营养餐")
发表于：10-22
三文鱼，含有大量的不饱和脂肪酸，即欧米伽3，可以增加血管弹性，对心血管疾病起到预防作用～跟菠菜一起吃，一盘搞定全面营养～用料三文鱼1块（250g）菠菜1把迷迭香1根海盐少许黑胡椒少许橄榄油1小勺（5ml...
![香煎茄片🍆如何做才美味，怎么做香煎茄片🍆简单又好吃]( "香煎茄片🍆如何做才美味，怎么做香煎茄片🍆简单又好吃")
发表于：09-10
您好，我是美好的琳子，我是一名喜欢吃的小吃货，这是和九阳烤箱的一个约定，做出美味的食物去招待每一位顾客，这次做的是：九阳烤箱·香煎茄片，这是我美美的爱❤️用料紫茄子一个橄榄油20克烧烤料10...
![「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋方法")
发表于：03-24
今天来个虎皮煎蛋，加点拉丝的奶酪，甜甜的很好吃，当早餐也很快手。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身...
![（生酮keto）五香三丝煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮keto）五香三丝煎饼方法]( "（生酮keto）五香三丝煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮keto）五香三丝煎饼方法")
发表于：03-03
加了五香粉真的好好吃啊啊啊，明天还要继续做用料五香粉盐蛋清胡萝卜丝黄瓜丝西葫芦丝橄榄油白芝麻粉黄金亚麻籽粉杏仁粉（生酮keto）五香三丝煎饼的做法把黄瓜丝，西葫芦丝，胡萝卜丝加一些盐腌...
![生酮料理——生酮杏仁瓦片饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——生酮杏仁瓦片饼干方法]( "生酮料理——生酮杏仁瓦片饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——生酮杏仁瓦片饼干方法")
发表于：07-04
用料蛋白1颗无盐奶油15g赤藻糖醇30g杏仁粉35g盐适量杏仁片40g生酮料理——生酮杏仁瓦片饼干的做法烤箱预热160C/325F微波融化无盐奶油，等奶油不烫的时候，加入蛋白、赤藻糖醇、盐、杏仁粉...
![煎茄片如何做才美味，怎么做煎茄片简单又好吃]( "煎茄片如何做才美味，怎么做煎茄片简单又好吃")
发表于：09-02
用料长茄子一个鸡蛋2个面粉适量克盐适量克花椒粉适量番茄酱适量煎茄片的做法茄子洗净，切成一公分厚的片。放入和平时炒菜一样多的盐，腌5到10分钟，至茄子出水。然后将水篦出。两个鸡蛋，放入...
![生酮番茄酱如何做才美味，怎么做生酮番茄酱简单又好吃]( "生酮番茄酱如何做才美味，怎么做生酮番茄酱简单又好吃")
发表于：04-06
用料西红柿4个代糖15克苹果醋适量盐1克生酮番茄酱的做法番茄去皮切丁，放入料理机打成酱汁倒入不粘锅烧开后中小火慢炒加入15克零卡糖（可根据口味分两次添加）炒一会儿在加入1克盐，炒到水份...
![keto-生酮香椿煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的keto-生酮香椿煎蛋方法]( "keto-生酮香椿煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的keto-生酮香椿煎蛋方法")
发表于：06-13
用料香椿30克鸡蛋2个盐适量橄榄油10克keto-生酮香椿煎蛋的做法鸡蛋打散加入切好的香椿碎10克橄榄油热锅煎到蛋熟就可以啦。...
烹饪屋![[生酮]香煎茄片的做法步骤详细图,操作简单味道好](https://i2.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/2fa9/2ef9/2fa9789fc1471563ce74ffa6846a936812f1ea5cffe3ba7b45a6b069cde23b47fa1336ce76aeee0589-s.jpg "[生酮]香煎茄片的做法步骤详细图,操作简单味道好")
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