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发表于：03-11
用料酵母克水克麻薯紫薯个韩式麻薯地瓜🍠¥18/盒三个百分之百好评🎉🎉零添加，Q弹麻薯皮搭配新鲜手炒浓浓紫薯馅，太好吃😋又软又糯，吃货们，别控制不长肉。的做法哪天自己来做个馒头吃...
![“云朵妈妈”孕期控糖餐30例（长胎不长肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的“云朵妈妈”孕期控糖餐30例（长胎不长肉）方法]( "“云朵妈妈”孕期控糖餐30例（长胎不长肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的“云朵妈妈”孕期控糖餐30例（长胎不长肉）方法")
发表于：12-09
我孕前血糖就偏高，怀孕后自觉控糖，24周糖耐居然顺利过了。所以抓紧和姐妹们分享菜谱和心得，希望对大家有帮助。用料1.少油。医生建议每天不超过30克油2.少糖。孕期我没有加过糖。3.少碳水...
![孕中期长胎不长肉菜谱①咖喱肉糜盖豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的孕中期长胎不长肉菜谱①咖喱肉糜盖豆腐方法]( "孕中期长胎不长肉菜谱①咖喱肉糜盖豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的孕中期长胎不长肉菜谱①咖喱肉糜盖豆腐方法")
发表于：06-10
在分享辣妈孕期食谱之前，先来老生常谈关于健康指标——评判超重的定义，以及每天该如何定义有没有吃多这件事情吧。有过健身经验的人应该对BMI指数并不陌生了，计算方式如下：体重÷身高²=BM...
![孕妇早餐（控糖、控制体重）食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇早餐（控糖、控制体重）方法]( "孕妇早餐（控糖、控制体重）食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇早餐（控糖、控制体重）方法")
发表于：09-28
整个孕期都是自己给自己、老公、大宝做饭。我因为大宝是破腹产，所以整个孕期医生都让我控制体重。每天早上六点半，肚子里的小baby就踢我、让我起床做好吃的！我一般是以五谷杂粮➕鸡蛋➕牛...
![减肥想吃甜品，别控制！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥想吃甜品，别控制！方法]( "减肥想吃甜品，别控制！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥想吃甜品，别控制！方法")
发表于：10-25
爱吃甜品喝下午茶的胖友，减肥有时候嘴巴馋了超想吃甜品，外面生酮蛋糕贵还买不到，自己在家动动手就可以get超满足的甜品！用料麦片5勺牛奶100克香蕉1根80%黑巧克力豆一把可可粉少许减肥想吃...
![孕中期长胎不长肉③低糖制鸡蛋培根魔芋食谱大全及做法，烹饪好吃的孕中期长胎不长肉③低糖制鸡蛋培根魔芋方法]( "孕中期长胎不长肉③低糖制鸡蛋培根魔芋食谱大全及做法，烹饪好吃的孕中期长胎不长肉③低糖制鸡蛋培根魔芋方法")
发表于：06-23
改良了平时的培根鸡蛋意面的底料，因为意面的热量会偏高，所以把意面换成了魔芋魔芋在日本这边非常的受到年轻女性和易胖体质的青睐，不仅热量低，而且会有一定的饱腹感，同时因为是饱含膳食纤维...
![控制不住的咖喱的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "控制不住的咖喱的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-03
减肥中。。。却特别享受做饭，还好每次做完都不饿了，也没什么胃口。但是，昨天的咖喱真的控制不住，太诱人了！用料胡萝卜1根土豆1个洋葱（大）半个鸡腿肉半斤咖喱半块盐根据你自己的口味控制不住的...
![肉价这么贵，我还天天吃肉，我控制不住我自己，真的好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的肉价这么贵，我还天天吃肉，我控制不住我自己，真的好吃方法]( "肉价这么贵，我还天天吃肉，我控制不住我自己，真的好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的肉价这么贵，我还天天吃肉，我控制不住我自己，真的好吃方法")
发表于：09-28
用料鸡蛋个肉价这么贵，我还天天吃肉，我控制不住我自己，真的好吃的做法不贵的肉肉，川香鸡柳鸡柳真好吃，煎，炸，煮，蒸，焖，烧烤，都好吃，我会炸好撒点孜然粉吃火锅或者煮面粉的时候放两个好吃牛肉口味的...
![自制肉松（抄别人的）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制肉松（抄别人的）方法]( "自制肉松（抄别人的）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制肉松（抄别人的）方法")
发表于：07-15
完全是家的味道，没有做出蓬松的感觉，把下厨房里几个谱子融合了一下，只是为了自己下次做的时候能找到配方。我不喜欢吃猪肉，所以换成了鸡脯肉。用料鸡脯肉2块生抽30g糖60克盐5克芝麻，海苔适...
![秘制土豆丸(别人都不会做哦)食谱大全及做法，烹饪好吃的秘制土豆丸(别人都不会做哦)方法]( "秘制土豆丸(别人都不会做哦)食谱大全及做法，烹饪好吃的秘制土豆丸(别人都不会做哦)方法")
发表于：09-13
小时候我就特别喜欢我爸爸做土豆丸子(当然我现在也不大，才十几岁😁)，但在外面点菜时发现饭店都没有这种土豆丸，我也曾经在下厨房搜过，发现大家做的土豆丸和我的不一样，还都是油炸的。那我就...
![地道的控肉饭怎么做,如何烹饪控肉饭才更好吃]( "地道的控肉饭怎么做,如何烹饪控肉饭才更好吃")
发表于：07-27
饭的“控”是闽南语音译过来的，其实就是“红烧”、“炖”的意思。控肉饭和卤肉饭很像，但是也另有自己的一番风味。（因为是音译，所以也叫“焢肉饭”）用料厚五花肉片5块笋1颗豆干1块葱2株红葱...
![看到这道菜口水都控制不住的流，肉末酸豆角。食谱大全及做法，烹饪好吃的看到这道菜口水都控制不住的流，肉末酸豆角。方法]( "看到这道菜口水都控制不住的流，肉末酸豆角。食谱大全及做法，烹饪好吃的看到这道菜口水都控制不住的流，肉末酸豆角。方法")
发表于：06-29
夏天没食欲最好的方法就是吃酸的，因为酸最能刺激唾液分泌，促进消化，增加人的食欲，不想吃饭的人只要吃点酸的就立竿见影，所以今天给大家推荐一道肉末酸豆角，这道菜在我家非常枪手，几乎就是上桌...
![控制不住口水！红油羊杂面/粉食谱大全及做法，烹饪好吃的控制不住口水！红油羊杂面/粉方法]( "控制不住口水！红油羊杂面/粉食谱大全及做法，烹饪好吃的控制不住口水！红油羊杂面/粉方法")
发表于：02-09
羊杂即羊下水，把羊头、蹄、心肝、肠肺以及羊血洗净、煮熟、切碎。大西北地区常见的传统风味小吃，做法有很多种，可汤可菜。用鲜面条或者烩面最佳，也可以用米线或者米粉，那叫一个香🥰退而求其...
![奶酪控不控如何做才美味，怎么做奶酪控不控简单又好吃]( "奶酪控不控如何做才美味，怎么做奶酪控不控简单又好吃")
发表于：11-09
低脂无油减肥快手晚餐用料鸡蛋一个淡奶酪一片/20g生菜随意chia一勺三明治火腿（我买的雨润牛肉火腿）随意紫甘蓝随意奶酪控不控的做法蔬菜类洗净切切切无需太碎上蒸锅生菜铺底直接打个鸡蛋...
![孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤食谱大全及做法，烹饪好吃的孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤方法]( "孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤食谱大全及做法，烹饪好吃的孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤方法")
发表于：06-13
卡路里：409kcal其他营养素：蛋白质，铁，维生素CEB2，叶酸，食物纤维用料水磨年糕或者糯米团子100克卷心菜50克胡萝卜20克白萝卜30克培根20克花椰菜30克盐适量鸡精适量豆奶150克孕中期长胎不长肉...
![减脂低GI代糖快手银耳汤 让你告别控糖的不满足感✌️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低GI代糖快手银耳汤 让你告别控糖的不满足感✌️方法]( "减脂低GI代糖快手银耳汤 让你告别控糖的不满足感✌️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低GI代糖快手银耳汤 让你告别控糖的不满足感✌️方法")
发表于：06-30
1⃣️减脂的人们想吃糖的原因***有时候会刻意控制糖分摄入，这样会容易减脂比较快。但是糖元是我们身体必要的供能原料。so在大量的有氧运动之后🏃♀️🏃，随着糖元大量消耗会让人非常想吃甜...
![不长肉的食物——自制魔芋豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的不长肉的食物——自制魔芋豆腐方法]( "不长肉的食物——自制魔芋豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的不长肉的食物——自制魔芋豆腐方法")
发表于：01-15
魔芋是著名的减肥减压食品哦！好吃又健康。做起来也很简单。贵州，云南，四川地区的人都爱这一口。需要的材料可以从网上买。用料魔芋粉1两凉水1000-1500克水（过程中烧开）500克食用碱（用50g左右...
![香喷喷烤土豆别一番滋味土豆控不能错过食谱大全及做法，烹饪好吃的香喷喷烤土豆别一番滋味土豆控不能错过方法]( "香喷喷烤土豆别一番滋味土豆控不能错过食谱大全及做法，烹饪好吃的香喷喷烤土豆别一番滋味土豆控不能错过方法")
发表于：10-29
用料土豆2个盐少许油3克胡椒粉1勺孜然粉2勺辣椒粉1勺五香粉1勺香喷喷烤土豆别一番滋味土豆控不能错过的做法土豆洗净去皮切成块状不要太大或太小把所有孜然粉五香粉等等都放进去，最后倒...
![三步搞掂！下酒不长肉：盐水毛豆角/带壳毛豆 这么做特别绿食谱大全及做法，烹饪好吃的三步搞掂！下酒不长肉：盐水毛豆角/带壳毛豆 这么做特别绿方法]( "三步搞掂！下酒不长肉：盐水毛豆角/带壳毛豆 这么做特别绿食谱大全及做法，烹饪好吃的三步搞掂！下酒不长肉：盐水毛豆角/带壳毛豆 这么做特别绿方法")
发表于：02-08
毛豆下酒，越喝越有。每次跟小伙伴出去嗨皮，不论别人点啥，我是铁定要点盐水毛豆的。最夸张的一次连着干掉四份，老板都惊了。今天逛菜市场发现毛豆很嫩很新鲜，遂买了2斤回来，今晚的下酒菜有着...
![酱牛肉～好吃不长肉食谱大全及做法，烹饪好吃的酱牛肉～好吃不长肉方法]( "酱牛肉～好吃不长肉食谱大全及做法，烹饪好吃的酱牛肉～好吃不长肉方法")
发表于：04-21
要想知道酱牛肉是否好吃，做好后我亲自尝一尝吧，嗯！很好吃啊👍，略有一点口重啊。😜用料老抽1勺生抽2勺八角3个姜3—5片花椒10—20粒香叶2片牛肉1500克甜面酱1勺酱牛肉～好吃不长肉的做法清洗...
![吐司制法别再傻傻分不清食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司制法别再傻傻分不清方法]( "吐司制法别再傻傻分不清食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司制法别再傻傻分不清方法")
发表于：02-07
菜谱原创是：东京烘焙职业人。我只是菜谱的搬运工，用作资料备查。用料高筯面粉260克水160克酵母3克糖40克盐1.5克黄油30克吐司制法别再傻傻分不清的做法直接法将全部的材料依照一定的次序...
![「孕妇食谱」孕中晚期控糖长胎不长肉菜谱仅供参考。已更新完毕，成功晋级宝妈～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」孕中晚期控糖长胎不长肉菜谱仅供参考。已更新完毕，成功晋级宝妈～方法]( "「孕妇食谱」孕中晚期控糖长胎不长肉菜谱仅供参考。已更新完毕，成功晋级宝妈～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」孕中晚期控糖长胎不长肉菜谱仅供参考。已更新完毕，成功晋级宝妈～方法")
发表于：02-24
20200620写在最前:孕前半年体重62kg左右，孕前最后一次称体重65kg。生之前最后一次称体重73kg，剖腹产生完第四天65kg左右，目前还在掉秤中。。。。我知道你们对这个感兴趣，所以写在最前面，刺...
![咸奶酪饼干，奶酪控别错过食谱大全及做法，烹饪好吃的咸奶酪饼干，奶酪控别错过方法]( "咸奶酪饼干，奶酪控别错过食谱大全及做法，烹饪好吃的咸奶酪饼干，奶酪控别错过方法")
发表于：11-23
用料黄油100克奶油奶酪120克糖粉15克蛋黄1个奶粉20克低筋粉220克盐3克咸奶酪饼干，奶酪控别错过的做法糖粉加入已经软化好的黄油里，电动打蛋器开低速混合均匀，黄油成微微发白状。加入已回...
![自制鸡柳👍🏻（不一样的鸡胸肉吃法）解馋不易长肉食谱大全及做法，烹饪好吃的自制鸡柳👍🏻（不一样的鸡胸肉吃法）解馋不易长肉方法]( "自制鸡柳👍🏻（不一样的鸡胸肉吃法）解馋不易长肉食谱大全及做法，烹饪好吃的自制鸡柳👍🏻（不一样的鸡胸肉吃法）解馋不易长肉方法")
发表于：05-10
减肥期间买了许多鸡胸肉～于是吃出了新做法哈哈哈用料鸡胸肉2块面包糠45-50克鸡蛋1个淀粉15g面粉15克料酒适量盐适量酱油1勺蚝油适量黑胡椒适量烧烤粉/椒盐粉/辣椒粉适量调味自制鸡柳👍...
![长胎不长肉食谱③--豆奶蛤蜊肉浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的长胎不长肉食谱③--豆奶蛤蜊肉浓汤方法]( "长胎不长肉食谱③--豆奶蛤蜊肉浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的长胎不长肉食谱③--豆奶蛤蜊肉浓汤方法")
发表于：09-20
总卡路里320k蛤蜊肉有丰富的叶酸成分，但热量却非常的低。是孕期妈妈们的不二选择，对于需要控制体重的妈妈，更是推荐的不二选择了。孕期我就经常选择它作为食材搭配各种不同的烹饪方法，解馋...
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