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发表于：10-23
简单好吃用料全麦面包两片鸡蛋1个牛奶适量香蕉1根草莓两个减肥版：全麦西多士的做法去掉面包边切小块香蕉草莓牛奶压碎夹在面包里裹上鸡蛋液小火煎2分钟左右超级好吃赶快试试...
![减肥减脂全麦西葫芦素包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂全麦西葫芦素包子方法]( "减肥减脂全麦西葫芦素包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂全麦西葫芦素包子方法")
发表于：04-30
用料面皮部分克全麦粉200克普通面粉100克酵母粉3克盐1克白沙糖3克馅料部分西葫芦半个粉条（粉丝）1把（一团）豆腐（豆腐皮）20克胡萝卜1/5根青辣椒（线椒）1根蚝油1大勺盐6克生抽1勺白胡椒粉3克花椒粉...
![减肥人士首选面包机版全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥人士首选面包机版全麦面包方法]( "减肥人士首选面包机版全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥人士首选面包机版全麦面包方法")
发表于：07-24
用料全麦面粉300g脱脂牛奶（或水）210g发酵粉4g盐3g蔓越莓等果干随机减肥人士首选面包机版全麦面包的做法一股脑儿全部扔进面包机就行了。最简单的减肥面包。给想减肥又想吃面包的你。有时...
![全麦饼干（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饼干（减肥版）方法]( "全麦饼干（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饼干（减肥版）方法")
发表于：02-10
纯粹为了减肥时解馋用，脆度还行，没什么味道但很香，觉得淡的可以适当增加糖或者盐用料全麦粉（北大荒）160g低筋面粉40g鸡蛋1个糖粉10g盐2g植物油30ml胡椒粉少量黑芝麻20g泡打粉2g水少量全麦饼...
![早餐打卡：全麦西士多食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐打卡：全麦西士多方法]( "早餐打卡：全麦西士多食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐打卡：全麦西士多方法")
发表于：08-29
用料哥本哈根火腿1片鸡蛋1个葱花2根全麦面包2片早餐打卡：全麦西士多的做法全麦面包切去四边，盖一块火腿，再把另一片盖上，平均分成四份鸡蛋打散加葱花，加黑胡椒，喜欢辣可以加点韩式辣椒。将每...
![㊙减脂期也能吃的爆浆全麦山药西多士食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙减脂期也能吃的爆浆全麦山药西多士方法]( "㊙减脂期也能吃的爆浆全麦山药西多士食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙减脂期也能吃的爆浆全麦山药西多士方法")
发表于：11-23
外食的时候吃过一次芝士夹蛋西多士，吃完后罪恶感满满，大晚上去跑了5km::>_<::一直想做一款减脂期也能放肆吃的低热量西多士，试了好几种馅，还是觉得清爽又养生的山药奶昔更合适，而且味道好吃...
![全麦南瓜西多士🎃（减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦南瓜西多士🎃（减脂餐方法]( "全麦南瓜西多士🎃（减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦南瓜西多士🎃（减脂餐方法")
发表于：08-13
用料全麦吐司2片南瓜适量克橄榄油适量勺鸡蛋1个牛奶适量全麦南瓜西多士🎃（减脂餐的做法南瓜蒸熟加入牛奶备用两片全麦面包分别抹上南瓜泥合上，放进鸡蛋液侵泡一下，喷适量橄榄油煎至每面金...
![（减肥也能吃的甜品8）全麦西多士食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥也能吃的甜品8）全麦西多士方法]( "（减肥也能吃的甜品8）全麦西多士食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥也能吃的甜品8）全麦西多士方法")
发表于：03-01
全麦西多士是参考b站的阿婆主『草莓蛋蛋糕』的，感谢一切分享生活，热爱生活的人❤️昨天自己做了全麦土司，特地切了一块厚的，今天就造了西多士。这一份完全可以当早餐了。热量300大卡。用料全...
![全麦酸奶早餐西多士食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦酸奶早餐西多士方法]( "全麦酸奶早餐西多士食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦酸奶早餐西多士方法")
发表于：04-09
我从网上买的一箱全麦面包🍞，独立包装的，你们可以用普通的鲜切片面包，至于做多少，根据自己的食量来哈💓酸奶我是自己做的，你们可以用老酸奶或者原味酸奶用料鸡蛋1个酸奶克香蕉半根黄油克全...
![减脂餐/全麦西多士+牛奶炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/全麦西多士+牛奶炒蛋方法]( "减脂餐/全麦西多士+牛奶炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/全麦西多士+牛奶炒蛋方法")
发表于：10-05
西多士是在港式茶餐厅吃过的它中间放的芝士吃起来有流心的感觉但是咱减脂就不放它了可以放酸奶红薯低卡番茄酱等等我用的0卡芥末酱微酸不爱吃的别放哈用料全麦吐司1-2片(大1/小2)鸡蛋1...
![紫薯西多士（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯西多士（减肥必备）方法]( "紫薯西多士（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯西多士（减肥必备）方法")
发表于：04-29
🍠紫薯鸡蛋🥚牛奶🥛全麦面包🥯绝配哈哈我最爱的早餐没有之一呢哈哈做起来吧～用料紫薯1个鸡蛋1个全麦吐司2片芝麻少量牛奶适量紫薯西多士（减肥必备）的做法1-紫薯上锅蒸熟，加入少量牛奶，捣成...
![简易版全麦健康西多士食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版全麦健康西多士方法]( "简易版全麦健康西多士食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版全麦健康西多士方法")
发表于：12-11
宅家看新闻心情有点复杂，但是生活还是要继续，随手食材做点好吃的吧！用料纯牛奶50克鸡蛋1个全麦面包2片黄油5克简易版全麦健康西多士的做法将鸡蛋打入碗中，倒入牛奶搅拌。放入全麦面包浸泡...
![全麦黑全麦西葫芦鸡蛋馅饼（减肥控制体重版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑全麦西葫芦鸡蛋馅饼（减肥控制体重版）方法]( "全麦黑全麦西葫芦鸡蛋馅饼（减肥控制体重版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑全麦西葫芦鸡蛋馅饼（减肥控制体重版）方法")
发表于：08-21
西葫芦的季节减肥控制体重双管齐下个人喜欢后配酱料吃这样可以很好的调配每天吃下去的热量所以调馅的口味很清淡非常仔细认真的码菜谱期待可以看到大家的分享有不足的地方可以共同进步...
![减脂早餐：红薯全麦西多士食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：红薯全麦西多士方法]( "减脂早餐：红薯全麦西多士食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：红薯全麦西多士方法")
发表于：11-03
想减脂，在健身的童鞋请看这里，简单的快手早餐，少油，无糖，无精碳水。用料全麦吐司2片鸡蛋1个红薯或紫薯1个橄榄油1勺减脂早餐：红薯全麦西多士的做法准备2片全麦吐司，也可以用其它口味的吐司。...
![全麦西多士如何做才美味，怎么做全麦西多士简单又好吃]( "全麦西多士如何做才美味，怎么做全麦西多士简单又好吃")
发表于：08-06
我其实一直挺喜欢做简单快手的食物虽然简单但是还是很好吃外层煎的有点焦脆配上奶茶豆浆咖啡 或者柠檬茶 真的很满足..用料鸡蛋1个吐司/全麦面包2片牛奶15克芝士适量红薯/紫薯70g全...
![减脂期低卡早餐 全麦吐司香蕉西多士 消耗香蕉全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期低卡早餐 全麦吐司香蕉西多士 消耗香蕉全麦吐司方法]( "减脂期低卡早餐 全麦吐司香蕉西多士 消耗香蕉全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期低卡早餐 全麦吐司香蕉西多士 消耗香蕉全麦吐司方法")
发表于：05-19
减脂期我最喜欢的一个早餐品种好吃好看低卡用料香蕉1根土鸡蛋1个自制无糖酸奶一丢丢全麦吐司2片（50g）减脂期低卡早餐全麦吐司香蕉西多士消耗香蕉全麦吐司的做法拿出香蕉。熟透的最好吃上...
![海苔芝士西多士（全麦版）食谱大全及做法，烹饪好吃的海苔芝士西多士（全麦版）方法]( "海苔芝士西多士（全麦版）食谱大全及做法，烹饪好吃的海苔芝士西多士（全麦版）方法")
发表于：12-29
用料全麦吐司片4片芝士2片海苔粉适量黄油10克鸡蛋2个沙拉酱适量海苔芝士西多士（全麦版）的做法鸡蛋打散，两片吐司，中间加一片芝士，裹满蛋液，料理锅加热，加入黄油，黄油融化，放入吐司煎至两面金黄...
![面包机版全麦面包（减肥人士）食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机版全麦面包（减肥人士）方法]( "面包机版全麦面包（减肥人士）食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机版全麦面包（减肥人士）方法")
发表于：06-20
由于自己在减肥所以做了全麦面包网上说全麦含量50%以上就可以称为全麦面包千万不要全部放全麦粉因为那样真的发酵不起来我亲手试过并且试过两次像石头一样最后放弃了就算减肥对自己也...
![（减肥也能吃甜品4）全麦西多士食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥也能吃甜品4）全麦西多士方法]( "（减肥也能吃甜品4）全麦西多士食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥也能吃甜品4）全麦西多士方法")
发表于：02-22
『减肥也能吃的甜品系列4』，最近很高产哦！减肥馋甜品的胖友们可以试试，真的好吃！而且很饱腹！做为早餐也完全没问题的！做甜品建议吃半份！话外题：今天称了一下体重，已经减重9斤，自打减肥开始，靠着调...
![全麦西士多（减肥健身）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦西士多（减肥健身）方法]( "全麦西士多（减肥健身）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦西士多（减肥健身）方法")
发表于：09-17
减肥吃的西士多～用料鸡蛋1个全麦吐司2片无糖酸奶适量全麦西士多（减肥健身）的做法准备食材吐司片切边，切方块抹上酸奶夹心4块放入蛋液中滚一圈6面煎金黄色即可很简单哦早餐吃得好，元气满满的...
![全麦软欧（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦软欧（减肥版）方法]( "全麦软欧（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦软欧（减肥版）方法")
发表于：12-18
无油无糖无负担用料全麦粉100克高筋面粉200克酵母5克葡萄干若干水120克全麦软欧（减肥版）的做法先制作老面：100克全麦粉，100克水，酵母1克冷藏过夜所有材料和面2分钟，后2分钟加泡过水的葡萄干...
![减肥版紫薯西多士的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥版紫薯西多士的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-18
腰围越来越粗！要奔溃了！！用料鸡蛋1个紫薯1个粗粮无糖吐司两片低脂无糖酸奶1个油少许克无糖银耳羹减肥版紫薯西多士的做法取一个紫薯切薄片(目的是熟得快一点)放锅里蒸！去掉吐司边，紫薯捣成...
![健脾胃🉐山药芝士西多士（全麦版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾胃🉐山药芝士西多士（全麦版）方法]( "健脾胃🉐山药芝士西多士（全麦版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾胃🉐山药芝士西多士（全麦版）方法")
发表于：12-30
用料全麦吐司片2片山药1根芝士片1片鸡蛋2个黄油10克牛奶少许健脾胃🉐山药芝士西多士（全麦版）的做法山药蒸熟捣成泥，加少许牛奶搅拌均匀山药和芝士片夹在两片吐司中间，包裹鸡蛋液，加热黄油加...
![全麦香蕉坚果西多士 减脂增肌食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦香蕉坚果西多士 减脂增肌方法]( "全麦香蕉坚果西多士 减脂增肌食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦香蕉坚果西多士 减脂增肌方法")
发表于：07-05
减脂增肌必备美食！！用料全麦面包两片香蕉一根坚果一小把鸡蛋一个全麦香蕉坚果西多士减脂增肌的做法坚果烤熟或微波炉叮熟切碎香蕉压泥把香蕉泥和坚果放到全麦面包中间压紧两边浸满蛋液锅...
![自留备忘，西葫芦全麦饼，减肥版食谱大全及做法，烹饪好吃的自留备忘，西葫芦全麦饼，减肥版方法]( "自留备忘，西葫芦全麦饼，减肥版食谱大全及做法，烹饪好吃的自留备忘，西葫芦全麦饼，减肥版方法")
发表于：02-03
用料西葫芦160g鸡蛋1个面粉20g克盐少许白胡椒粉适量油2克自留备忘，西葫芦全麦饼，减肥版的做法西葫芦搓丝，加一点盐搅拌均匀静置20分钟后，把水挤出来尽量挤干净，加入一个鸡蛋，白胡椒粉，20g全麦...
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