减脂早餐：红薯全麦西多士

想减脂，在健身的童鞋请看这里，简单的快手早餐，少油，无糖，无精碳水。

用料  

减脂早餐：红薯全麦西多士的做法  

1. 准备2片全麦吐司，也可以用其它口味的吐司。

2. 红薯或紫薯蒸了之后去皮捣碎，抹在1片面包上。

3. 可以切边，也可不切。

4. 鸡蛋打在盘中，将面包两面均匀沾上鸡蛋液。

5. 锅里倒入橄榄油，面包放入锅中，两面煎透。

6. 大功告成，可以开吃了，简单的早餐。不喜欢红薯的话，可以改成紫薯、南瓜、香蕉，根据自己的喜好。搭配一杯豆浆。健康的减脂早餐。