![减脂版肉夹馍的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂版肉夹馍的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-06
用料黑全麦馒头1个鸡胸肉半块青椒5/1个蒜1瓣减脂版肉夹馍的做法卤鸡肉：料酒，生抽，老抽，香料，盐，鸡胸肉，加热水炖两个小时夹馍：鸡肉和青椒、蒜一起剁碎夹进馍里小贴士按照自己口味增料或减料即...
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发表于：06-15
我儿子宸哥的最爱，其实最爱里面的肉😁😁用料烧饼一个肘子半个洋葱半个香菜或生菜根据个人喜爱肉夹馍之没馍版😓烧饼夹肉的做法自己在家烀的肘子肉，切碎烧饼一个，从中间切开，切记不要切断了...
![减脂版黑全麦鸡胸肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版黑全麦鸡胸肉夹馍方法]( "减脂版黑全麦鸡胸肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版黑全麦鸡胸肉夹馍方法")
发表于：08-31
减肥健身，黑全麦粉，鸡胸肉，蔬菜，一顿饱腹感极强的优质餐用料黑全麦酵母克生菜，鸡胸肉，黄瓜，鸡蛋减脂版黑全麦鸡胸肉夹馍的做法和面，酵母和黑全麦温水发至两倍大即可鸡胸肉切小块，拿生抽耗油料酒...
![馍夹鸡蛋@肉夹馍饼→电饼铛版食谱大全及做法，烹饪好吃的馍夹鸡蛋@肉夹馍饼→电饼铛版方法]( "馍夹鸡蛋@肉夹馍饼→电饼铛版食谱大全及做法，烹饪好吃的馍夹鸡蛋@肉夹馍饼→电饼铛版方法")
发表于：06-25
今天起的早想吃肉夹馍，没有肉肉就做夹鸡蛋吧😄这个馍馍夹带汤汁的更好吃可以很好的让馍馍吸收汤汁，趁热吃外焦里软😁想吃快手早餐可以头天和好面，盖保鲜膜放冰箱，第二天直接做就可以了😋用...
![超简单低脂版肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单低脂版肉夹馍方法]( "超简单低脂版肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单低脂版肉夹馍方法")
发表于：12-31
用料全麦面包2片鸡腿2只青椒2个低卡卤料1包生抽2勺盐适量生姜，料酒适量超简单低脂版肉夹馍的做法鸡腿加生姜料酒煮出浮沫捞出，去掉鸡皮（怕胖）在鸡腿上面划几刀，好入味，放入锅中加入低卡卤料，...
![地道的家庭版肉夹馍怎么做,如何烹饪家庭版肉夹馍才更好吃]( "地道的家庭版肉夹馍怎么做,如何烹饪家庭版肉夹馍才更好吃")
发表于：08-04
香喷喷的肉夹馍自己在家就能做！怕麻烦星人可以自行网购馍馍，以下教程主要教大家怎么做出灵魂肉馅哟~用料五花肉500克冰糖6颗八角2个桂皮2块香叶2片葱姜蒜适量老抽2勺盐适量鸡精适量青椒...
![地道的烤箱版肉夹馍怎么做,如何烹饪烤箱版肉夹馍才更好吃]( "地道的烤箱版肉夹馍怎么做,如何烹饪烤箱版肉夹馍才更好吃")
发表于：02-11
用料五花肉克烤箱版肉夹馍的做法详见视频...
![水煮菜蘸料（新增减脂版肉夹馍）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮菜蘸料（新增减脂版肉夹馍）方法]( "水煮菜蘸料（新增减脂版肉夹馍）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮菜蘸料（新增减脂版肉夹馍）方法")
发表于：08-30
韩国老板教的韩式万能调料汁。用料小米椒10个蒜10瓣生抽2杯清水2杯白糖1杯蜂蜜两大勺苹果1个香菇一把水煮菜蘸料（新增减脂版肉夹馍）的做法生抽水白糖保持221点比例，加上剩下的食材放进锅...
![贝壳馍夹肉【青椒肉丝版]( "贝壳馍夹肉【青椒肉丝版")
发表于：08-05
发面馒头孩子吃腻了，换个花样吃得还挺欢😜，孩子爸也很给力，一口气吃了三个～用料面粉250克胡萝卜半根白糖适量奶粉适量酵母适量青椒1-2个猪瘦肉一块蒜1瓣姜2-3片淀粉、油、盐、料酒、生抽、...
![减肥救星 全麦低脂鸡腿肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥救星 全麦低脂鸡腿肉夹馍方法]( "减肥救星 全麦低脂鸡腿肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥救星 全麦低脂鸡腿肉夹馍方法")
发表于：03-14
from：eolishhan今天用昨天教大家的卤鸡腿肉来做一个全麦饼的低脂版肉夹馍‼️真的超香，饼皮也很软，实在是太好吃了‼️真香⚠️千万不要错过用料全麦面粉150克酵母2克白砂糖5克40度温水220克减...
![减肥减脂餐，滑蛋青稞夹馍！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐，滑蛋青稞夹馍！方法]( "减肥减脂餐，滑蛋青稞夹馍！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐，滑蛋青稞夹馍！方法")
发表于：03-11
春季不减肥，夏季徒伤悲！眼看着露肉的季节就要到了，我连夹馍都改成吃素了，不仅如此，馍还是杂粮的，可见决心有多大用料青稞苦荞小麦粉300克水165克酵母3克盐1克糖3克夹馅：芥末酸甜青瓜蓉适量生...
![快乐减脂 ｜ 孜然鸡胸肉全麦肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的快乐减脂 ｜ 孜然鸡胸肉全麦肉夹馍方法]( "快乐减脂 ｜ 孜然鸡胸肉全麦肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的快乐减脂 ｜ 孜然鸡胸肉全麦肉夹馍方法")
发表于：01-23
优质碳水全麦面粉代替普通面粉做馍，口感没白面那么松软且更有嚼劲，喜欢馍软一点可以多加些酵母多发酵一会，虽然全麦口感粗糙些，但夹上馅那是相当地美味！合理健康地吃更享“瘦”！用料馍：全麦面...
![地道的简易版肉夹馍怎么做,如何烹饪简易版肉夹馍才更好吃]( "地道的简易版肉夹馍怎么做,如何烹饪简易版肉夹馍才更好吃")
发表于：12-11
一直说想在家做点小吃类的食物、今天终于是做好了！用料八角1个香叶2片花椒5粒桂皮1块生抽两勺老抽两勺丁香5粒盐5克冰糖8克猪肉两小块面粉500克酵母5克温水150克青椒一个简易版肉夹馍的...
![简易版低脂鸡肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版低脂鸡肉夹馍方法]( "简易版低脂鸡肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版低脂鸡肉夹馍方法")
发表于：04-08
喜欢肉，又怕胖的姐妹可以动起来了，把酱肉换成鸡胸肉，满足口欲的同时还降低了热量，也不错。用料鸡胸肉1块奥尔良调料适量肉夹馍饼2张蒜苔1小把青椒或者圆葱都可以，配菜看自己喜欢。简易版低...
![减脂鸡肉肉夹馍的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂鸡肉肉夹馍的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-19
想吃肉夹馍🥙，又担心外面的卤肉不干净，或者放的时间太久，所以就自己卤肉啦，还有白吉馍，我是买的，因为这样节省时间啊用料鸡胸肉块盐克鸡蛋个大鸡腿香叶八角花椒冰糖草果辣椒减脂鸡肉肉夹馍的...
![肉夹馍-馍（家庭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉夹馍-馍（家庭版）方法]( "肉夹馍-馍（家庭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉夹馍-馍（家庭版）方法")
发表于：01-31
今天分享大家的是馍。用料面粉300克酵母3克白糖5克温水170克肉夹馍-馍（家庭版）的做法1.准备材料:300克面粉，3克酵母，5克白糖，170克温水(30度以下)。2.把上述材料活成面团，然后裹上保鲜膜，醒发...
![全麦肉夹馍——适合减肥塑身吃的低卡肉夹馍！食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦肉夹馍——适合减肥塑身吃的低卡肉夹馍！方法]( "全麦肉夹馍——适合减肥塑身吃的低卡肉夹馍！食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦肉夹馍——适合减肥塑身吃的低卡肉夹馍！方法")
发表于：10-22
今天推出斌卡的独家重磅料理——全麦肉夹馍！为什么要介绍肉夹馍呢？首先，因为好吃～其次，因为我爱吃……说正经的，不少童鞋都和我抱怨说，网上搜健身食谱，总是有很多类似于水煮鸡胸、牛排、牛油果...
![正宗美味的减脂餐｜低脂肉夹馍怎么做]( "正宗美味的减脂餐｜低脂肉夹馍怎么做")
发表于：07-09
cr抖音：樱桃的减脂日记用料鸡腿肉青椒腌料：料酒1、生抽1、老抽1、黑胡椒、姜2片勺减脂餐｜低脂肉夹馍的做法去皮鸡腿肉腌制15分钟先煎后加水闷熟鸡肉肉剁碎，加青椒/青辣椒剁碎那欧包或者面...
![懒人肉夹馍家庭版简易肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人肉夹馍家庭版简易肉夹馍方法]( "懒人肉夹馍家庭版简易肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人肉夹馍家庭版简易肉夹馍方法")
发表于：02-03
用料馒头1个熟食肘子四分之一个香菜2根原味烧烤酱1袋尖椒1个懒人肉夹馍家庭版简易肉夹馍的做法把馒头蒸热，蒸透，大概需要15--20分钟吧，此时可以与肘子一起蒸哦！省时间！蒸好馒头，电饼铛倒适量...
![肉夹馍～馍如何做才美味，怎么做肉夹馍～馍简单又好吃]( "肉夹馍～馍如何做才美味，怎么做肉夹馍～馍简单又好吃")
发表于：04-08
用料普通面粉500克酵母5克糖15克温水260克油15克肉夹馍～馍的做法所有材料除植物油全放进搅拌桶揉到光滑再放植物油肉2分钟，盖上保鲜膜发酵至两倍大大概发了50分钟，具体时间要看自己的面团...
![减脂黑米蔬菜肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑米蔬菜肉夹馍方法]( "减脂黑米蔬菜肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑米蔬菜肉夹馍方法")
发表于：05-13
这是在爆红的关晓彤三明治的基础上改良的。近期在减脂，想要更加饱腹，所以卷了黑米。用料生菜黑米(蒸熟)鸡胸肉豆皮(担心保鲜膜一拆即散，所以卷了豆皮)胡萝卜丝黄瓜丝煎鸡蛋减脂黑米蔬菜肉...
![减脂餐粗粮肉夹馍+拌豆皮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐粗粮肉夹馍+拌豆皮方法]( "减脂餐粗粮肉夹馍+拌豆皮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐粗粮肉夹馍+拌豆皮方法")
发表于：06-18
宝妈一个月减重13斤用料鸡胸肉适量油菜一点黑麦馒头1个蛋清一点个蚝油适量黑胡椒适量料酒1勺孜然适量盐少许淀粉一点干豆皮适量泰椒圈一个花椒适量蒜末一瓣油少许盐一点点减脂餐粗粮肉...
![罗蘑菇教你做增肌减脂肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的罗蘑菇教你做增肌减脂肉夹馍方法]( "罗蘑菇教你做增肌减脂肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的罗蘑菇教你做增肌减脂肉夹馍方法")
发表于：07-04
我是罗蘑菇，一个努力健身就为吃更多美食的吃货。关于肉夹馍的记忆来自大学。宿舍门口有对中年夫妻，夏天卖凉皮，冬天卖肉夹馍。在无数寒冬（其实也就四个……），肉夹馍给我饿扁的肚子和心灵双重...
![馍馍夹肉（懒人版肉夹馍）食谱大全及做法，烹饪好吃的馍馍夹肉（懒人版肉夹馍）方法]( "馍馍夹肉（懒人版肉夹馍）食谱大全及做法，烹饪好吃的馍馍夹肉（懒人版肉夹馍）方法")
发表于：06-17
想吃类似九毛九的那种面皮夹肉，有点像扁馍馍的感觉，肉是薄薄的，沾满酱汁，好吃，也简单。用料中筋面粉300克酵母3克细砂糖10克五花肉250克八角1个香叶3片生抽2勺料酒半勺五香粉适量香葱1根馍...
![减脂期也可以吃的肉夹馍（全麦版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也可以吃的肉夹馍（全麦版）方法]( "减脂期也可以吃的肉夹馍（全麦版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也可以吃的肉夹馍（全麦版）方法")
发表于：07-13
烤包子没吃过瘾，接着今儿又做了全麦的肉夹馍，配着辣皮子鸡肉的馅儿，简直人间美味！！用料全麦面粉500克盐5克发酵粉6克糖4克水根据情况定减脂期也可以吃的肉夹馍（全麦版）的做法把除了水其他东西...
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