![正宗美味的低脂芦笋虾仁蛋饼怎么做]( "正宗美味的低脂芦笋虾仁蛋饼怎么做")
发表于：02-14
时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料芦笋6根虾仁（大）80g盐2g鸡蛋4个牛奶50g葱花根据口味添加低脂芦笋虾仁蛋饼的做法鸡蛋+牛奶+盐+葱末搅拌均匀，芦笋去掉老根备用。平底锅加油，放入虾...
![低脂芦笋虾仁早餐蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂芦笋虾仁早餐蛋饼方法]( "低脂芦笋虾仁早餐蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂芦笋虾仁早餐蛋饼方法")
发表于：12-22
白月光不粘锅拯救手残党的厨艺世界‼️减肥也要好好吃饭呀，芦笋鲜美爽口，含有丰富的蛋白质营养价值很高。蛋饼松软蓬松，中途没有翻面煎，是盖着盖子用最小火慢慢的烘熟。用料鸡蛋3个芦笋8根虾...
![正宗美味的低卡减脂食谱~芦笋虾仁炒蛋怎么做]( "正宗美味的低卡减脂食谱~芦笋虾仁炒蛋怎么做")
发表于：11-07
晚上做了这道好吃的芦笋虾仁炒蛋，味道棒极了分享给跟我一样想在夏天来临前减脂瘦身的美女们超级好吃又容易做的韭菜盒子在这👇🏻用料芦笋5根虾仁适量鸡蛋1个橄榄油两勺味好美黑胡椒粉少...
![低脂低卡、色香味俱佳的芦笋虾仁滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡、色香味俱佳的芦笋虾仁滑蛋方法]( "低脂低卡、色香味俱佳的芦笋虾仁滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡、色香味俱佳的芦笋虾仁滑蛋方法")
发表于：06-06
用料虾仁200克芦笋8根鸡蛋2个生姜适量耗油1勺生抽2勺老抽1勺料酒1勺低脂低卡、色香味俱佳的芦笋虾仁滑蛋的做法备齐食材备用油锅预热，放生姜煸30秒，放入虾仁翻炒两面微黄，加入芦笋炒炒炒1...
![芦笋虾仁饼如何做才美味，怎么做芦笋虾仁饼简单又好吃]( "芦笋虾仁饼如何做才美味，怎么做芦笋虾仁饼简单又好吃")
发表于：08-15
简单、健康又美味！低脂快手搞定！用料普罗旺风味调料若干勺鸡蛋3-4个芦笋5-6根盐少许克牛奶10克虾仁5个克彩椒1/3鸡胸肉丝若干芦笋虾仁饼的做法🍳先将芦笋、虾用水煮下（不用煮太熟噢），鸡蛋打...
![低脂餐-芦笋虾仁的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂餐-芦笋虾仁的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-25
芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸，这蔬菜真是妙啊用料芦笋根料酒勺盐克油克虾仁克低脂餐-芦笋虾仁的做法芦笋洗好...
![「低卡减脂系列」芦笋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡减脂系列」芦笋虾仁方法]( "「低卡减脂系列」芦笋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡减脂系列」芦笋虾仁方法")
发表于：10-23
—————————前言————————健身的、减肥的人都知道，三分练七分吃，刷脂期间吃什么太重要了，可是管住嘴太难了！整天吃白水煮太惨了！吃不饱更会让人坚持不下去！有没有什么好吃低卡...
![低脂营养餐~芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养餐~芦笋炒虾仁方法]( "低脂营养餐~芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养餐~芦笋炒虾仁方法")
发表于：07-22
芦笋炒虾仁，减肥人士最佳选择~用料芦笋半斤虾150克料酒1勺盐2克淀粉1勺红椒半个蒜2瓣姜片3片生抽少许蚝油少许低脂营养餐~芦笋炒虾仁的做法准备食材：芦笋去头，比较粗的地方去皮洗净滚刀切...
![快手低脂芦笋炒虾仁—Bruno锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂芦笋炒虾仁—Bruno锅版方法]( "快手低脂芦笋炒虾仁—Bruno锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂芦笋炒虾仁—Bruno锅版方法")
发表于：07-13
看似高大上的芦笋虾仁其实非常简单，主要难度在于芦笋的处理，下面就跟我学习一下吧！用料芦笋15根虾仁200克淀粉1勺料酒1勺黑胡椒0.5勺快手低脂芦笋炒虾仁—Bruno锅版的做法芦笋下半段去皮，...
![低脂低钠芦笋虾仁的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂低钠芦笋虾仁的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-27
只是为了给自己记录，毕竟做菜看心情，今天能做出来，明天可能就忘了哈哈哈用料虾仁80克芦笋150克葱花适量克大蒜2瓣黑胡椒粉适量油4-5克酱油3克低脂低钠芦笋虾仁的做法所有食材处理，虾仁用黑...
![芦笋虾仁蛋饼—减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁蛋饼—减脂早餐方法]( "芦笋虾仁蛋饼—减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁蛋饼—减脂早餐方法")
发表于：09-05
抱蛋煎一切，怎么做都好吃，关键就是快快快，且颜值高营养全的一锅端🥳🥳🥳用料芦笋6根虾仁60克鸡蛋2个盐芦笋虾仁蛋饼—减脂早餐的做法全部原料虾仁剥皮去虾线，芦笋切段，鸡蛋放盐打匀；一硬币大...
![（低脂）芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的（低脂）芦笋炒虾仁方法]( "（低脂）芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的（低脂）芦笋炒虾仁方法")
发表于：11-06
用料芦笋500克虾仁150克料酒1勺盐适量蒜片1瓣（低脂）芦笋炒虾仁的做法虾仁用盐和料酒腌制片刻芦笋去掉根部较老部分，斜切成段，锅中放水煮开，放盐和几滴油，芦笋焯水过凉沥干水份热油锅放蒜片炒...
![芦笋虾仁蛋饼「早餐饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁蛋饼「早餐饼」方法]( "芦笋虾仁蛋饼「早餐饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁蛋饼「早餐饼」方法")
发表于：07-18
改良版的鸡蛋饼，蛋液里加入牛奶，带着淡淡的奶香味，口感更加丰富，但是出锅后蛋饼略微有点回缩。蛋液里可以不加牛奶，出锅的成品不会回缩，卖相更好，只是口感稍显单薄。是否添加牛奶，根据大家的口...
![低卡减脂菜～芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂菜～芦笋炒虾仁方法]( "低卡减脂菜～芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂菜～芦笋炒虾仁方法")
发表于：03-10
简单几步，就能做出这道营养齐全的芦笋虾仁哦！用料芦笋7-8根虾仁200克口蘑5个姜片3-4片料酒2勺生抽1勺蚝油1勺盐少许黑胡椒粉少许低卡减脂菜～芦笋炒虾仁的做法虾仁用料酒姜片腌制半小时芦...
![低脂低卡减肥之芦笋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减肥之芦笋虾仁方法]( "低脂低卡减肥之芦笋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减肥之芦笋虾仁方法")
发表于：07-03
低脂、低卡、减脂、减肥…最近耳边飘过的都是这样的词汇……夏天马上就要到了，大家现在都开始为露肉做准备了😊芦笋营养丰富、鲜甜可口，配上弹牙爽滑的虾仁，是一道非常适合减脂期的优质菜...
![怡s「芦笋虾仁蛋饼」芦笋3食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「芦笋虾仁蛋饼」芦笋3方法]( "怡s「芦笋虾仁蛋饼」芦笋3食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「芦笋虾仁蛋饼」芦笋3方法")
发表于：03-19
芦笋，绝对算是我最爱的蔬菜之一，天生丽质，清香脆嫩、润滑柔软、鲜美爽口。凉拌、清炒、炖煮、下火锅、做熟食皆可，亦可与鱼、肉、鸡、蛋配制成菜。喜爱它的多变百搭，更迷恋它无论何种烹饪都...
![低脂高纤芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高纤芦笋炒虾仁方法]( "低脂高纤芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高纤芦笋炒虾仁方法")
发表于：07-16
夏季炎热，晚餐最近吃的非常清淡，这一道芦笋炒虾仁，清甜可口，营养丰富，芦笋富含维生素膳食纤维，虾仁含有优质的钙和蛋白质，简单快手，非常适合减脂锻炼的朋友们🍤用料芦笋5根虾仁200克白胡椒粉1...
![低卡低脂芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂芦笋炒虾仁方法]( "低卡低脂芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂芦笋炒虾仁方法")
发表于：11-11
低卡低脂的芦笋炒虾仁，小清新菜系，口口都脆嫩！减肥健身的朋友不要错过！简单快手家常菜！用料芦笋20根虾15只低卡低脂芦笋炒虾仁的做法基围虾去头去虾线开背芦笋切斜口虾肉加盐，胡椒粉，淀粉，料酒...
![低卡减脂芦笋虾仁的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低卡减脂芦笋虾仁的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-02
用料Shrimp虾仁Asparagus芦笋Chilli辣椒蒜西红柿盐黑胡椒低卡减脂芦笋虾仁的做法准备材料，虾仁加海盐和黑胡椒.将西红柿，辣椒和蒜炒香，再加入芦笋，最后加虾仁，炒熟呈盘.开动，健康低脂的减肥...
![地道的芦笋虾仁滑蛋怎么做,如何烹饪芦笋虾仁滑蛋才更好吃]( "地道的芦笋虾仁滑蛋怎么做,如何烹饪芦笋虾仁滑蛋才更好吃")
发表于：06-20
芦笋虾仁滑蛋，简单易做的清炒小菜，清甜脆爽，营养价值高，颜色好看又清淡，老少皆宜。用料芦笋100g虾仁100g鸡蛋4个姜2片鸡蛋调味料盐1勺油1勺生粉1勺清水2勺虾仁腌料蛋清少许盐1/4勺生粉半勺...
![低脂沼三明治（虾仁芦笋）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂沼三明治（虾仁芦笋）方法]( "低脂沼三明治（虾仁芦笋）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂沼三明治（虾仁芦笋）方法")
发表于：07-10
沼三明治其实也是ins老网红了，说起来，它还有一段爱（nue）情（gou）故事：男主角名叫大沼道行，他每天都变着花样给妻子做这款三明治，妻子根据丈夫的爱称"沼夫"，把这款充满爱意的早餐命名为“沼夫三明...
![「低脂午餐」芦笋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂午餐」芦笋虾仁方法]( "「低脂午餐」芦笋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂午餐」芦笋虾仁方法")
发表于：02-02
味事达小可爱推荐的菜单，去掉了沙拉酱，清爽低脂！用料芦笋5根虾仁50克盐克料酒2勺三色现磨胡椒粉克橄榄油勺千禧番茄3粒【低脂午餐】芦笋虾仁的做法1.鲜虾仁，我用的已去虾线的，洗净，加料酒，少...
![芦笋拌虾仁（低脂清淡拌菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋拌虾仁（低脂清淡拌菜）方法]( "芦笋拌虾仁（低脂清淡拌菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋拌虾仁（低脂清淡拌菜）方法")
发表于：01-29
颜色很好看，轻盈无负担的拌菜。五分钟从洗菜到拌好。用料芦笋1把虾仁10只盐拌菜用一茶匙约5克黑胡椒粉微量橄榄油一茶匙芝麻香油3滴芦笋拌虾仁（低脂清淡拌菜）的做法芦笋洗净锅中加水，水开...
![减肥低脂少调料的芦笋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂少调料的芦笋虾仁方法]( "减肥低脂少调料的芦笋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂少调料的芦笋虾仁方法")
发表于：03-31
减肥的同时又想吃好吃的，这个真的太棒了，虾仁的香味一下子就飘了出来，配着芦笋，简直减肥期的福音～重点是营养丰富很健康啊用料芦笋一把虾仁N个料酒半勺盐半勺黑胡椒粉半勺减肥低脂少调料的...
![低脂虾仁炒芦笋「减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂虾仁炒芦笋「减脂餐」方法]( "低脂虾仁炒芦笋「减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂虾仁炒芦笋「减脂餐」方法")
发表于：07-07
快手好吃又营养！特别适合上班族减脂期拿来做便当的菜。食谱来自公众号【薇薇安食记】微信搜：viviandxwc关注即可获得更多私藏食谱喔～用料芦笋150克虾仁50克胡萝卜50克蒜1瓣盐1克生抽1勺低...
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