![小零嘴——香酥鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的小零嘴——香酥鹰嘴豆方法]( "小零嘴——香酥鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的小零嘴——香酥鹰嘴豆方法")
发表于：01-19
减肥或是下酒都很合适哦~不用油，热量低，还很方便~用料鹰嘴豆半碗盐一小撮胡椒一小撮水一碗小零嘴——香酥鹰嘴豆的做法泡豆子~半碗鹰嘴豆加一碗水，至少泡12小时。晚上睡前泡上，清早起床换...
![烤鹰嘴豆酥如何做才美味，怎么做烤鹰嘴豆酥简单又好吃]( "烤鹰嘴豆酥如何做才美味，怎么做烤鹰嘴豆酥简单又好吃")
发表于：10-02
鹰嘴豆是对脾胃友好的食物，买来给宝宝做了鹰嘴豆泥，剩下一半烤了自己吃。口感是酥酥的感觉，如果吃起来软，那就是没烤透。烤的时候建议用烤网，烤网会比烤盘受热均匀，烤盘容易烤糊。用料鹰嘴豆...
![减脂期解馋小零食♨️香酥鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期解馋小零食♨️香酥鹰嘴豆方法]( "减脂期解馋小零食♨️香酥鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期解馋小零食♨️香酥鹰嘴豆方法")
发表于：10-27
话不多说，简单做法记录📝&分享。酥酥脆脆口感棒！减肥期间的解馋小零食。【每张图均有详细注解】用料煮豆鹰嘴豆400克盐5克花椒20粒八角2个桂皮1块小茴香5克香叶2片干辣椒5个凉开水沫...
![五香鹰嘴豆|深秋午后小零嘴食谱大全及做法，烹饪好吃的五香鹰嘴豆|深秋午后小零嘴方法]( "五香鹰嘴豆|深秋午后小零嘴食谱大全及做法，烹饪好吃的五香鹰嘴豆|深秋午后小零嘴方法")
发表于：08-16
买了好几包鹰嘴豆，但之前一直用盐水煮，现在想换换口味，就试试五香鹰嘴豆了周末在家躺在沙发上看电视的时候吃上几把，还是很惬意的，但豆子么，不要一次性吃太多，一是容易胀，二是放P多～用料鹰嘴豆...
![超级食品鹰嘴豆之——香酥鹰嘴豆（健康下酒菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级食品鹰嘴豆之——香酥鹰嘴豆（健康下酒菜）方法]( "超级食品鹰嘴豆之——香酥鹰嘴豆（健康下酒菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级食品鹰嘴豆之——香酥鹰嘴豆（健康下酒菜）方法")
发表于：04-22
鹰嘴豆，你知道么？你吃了么？与其他豆类比较，鹰嘴豆的成分该高的高，该低的低，难怪葡萄牙当年给球队带了20公斤鹰嘴豆，去迎战西班牙队。营养价值、食疗功效：升糖指数低：鹰嘴豆的升糖指数很低（GI指数...
![五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆方法]( "五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆方法")
发表于：07-20
自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享两种鹰嘴豆的做法来自微博作者@别自问自答好吗好的食材：鹰嘴豆口味：五香味&香辣味用料鹰嘴豆100克调味品五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆的做法酥脆鹰嘴...
![鹰嘴豆糖水罐头「健康小零食」糖渍鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆糖水罐头「健康小零食」糖渍鹰嘴豆方法]( "鹰嘴豆糖水罐头「健康小零食」糖渍鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆糖水罐头「健康小零食」糖渍鹰嘴豆方法")
发表于：02-21
如果家备一袋鹰嘴豆，而对咸口的豆泥已经感到乏味。想必可以尝试甜口的糖渍鹰嘴豆。鹰嘴豆熟后口感粉糯类似于栗子。可惜栗子是冬季应季食物不常有，而干鹰嘴豆却常有（尤其欧洲的板栗价格很...
![地道的酥脆鹰嘴豆怎么做,如何烹饪酥脆鹰嘴豆才更好吃]( "地道的酥脆鹰嘴豆怎么做,如何烹饪酥脆鹰嘴豆才更好吃")
发表于：11-11
对于爱吃零食的宝宝们，鹰嘴豆做个小零食无疑是个很不错的健康低卡小零食。放凉后特别酥脆，没有咬不动硌牙的情况，特别酥脆，真的吃一口停不下来。鹰嘴豆含有大量的维生素B，该类营养素是人体...
![鹰嘴豆零嘴如何做才美味，怎么做鹰嘴豆零嘴简单又好吃]( "鹰嘴豆零嘴如何做才美味，怎么做鹰嘴豆零嘴简单又好吃")
发表于：05-12
用料鹰嘴豆罐头1个盐少许油1tbsp约15克其他香料鹰嘴豆零嘴的做法鹰嘴豆罐头倒出沥干，挑选一下坏的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分钟，中间可以check一下。这一步的目的是烤干水分。...
![健康小零嘴~烤鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的健康小零嘴~烤鹰嘴豆方法]( "健康小零嘴~烤鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的健康小零嘴~烤鹰嘴豆方法")
发表于：09-18
家里的男人们(我老公，我爸，我公公)都特别喜欢吃油炸花生，黄豆啊什么的，但是油脂都很高，多吃不健康，所以还是自己动手给他们做点健康的小零嘴取代用料鹰嘴豆适量盐适量孜然适量黑胡椒适量健康...
![超简单减肥小零食—酥脆香鹰嘴豆（低碳小零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单减肥小零食—酥脆香鹰嘴豆（低碳小零食）方法]( "超简单减肥小零食—酥脆香鹰嘴豆（低碳小零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单减肥小零食—酥脆香鹰嘴豆（低碳小零食）方法")
发表于：08-18
混嘴巴吃，自从低碳生酮之后已经很久没买过零食和水果了，一点购买欲也没有，最近吃最多的就是粒上皇的原味南瓜子，真的想给你们安利这个，好吃，比很多牌子都好吃。前几天整理小仓库发现一大包鹰...
![健康零食/香酥鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的健康零食/香酥鹰嘴豆方法]( "健康零食/香酥鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的健康零食/香酥鹰嘴豆方法")
发表于：11-10
鹰嘴豆是优质三高食品：高纤、高蛋白、高钙，还有丰富的维生素。一度认为鹰嘴豆素咖喱和鹰嘴豆酱是最好吃的做法，今天试了一个少油少盐、鲜香酥脆的烤鹰嘴豆，居然也很惊喜——从此又多了一个...
![正宗美味的酥香鹰嘴豆零食怎么做]( "正宗美味的酥香鹰嘴豆零食怎么做")
发表于：07-20
今天给姐妹们做一份大人小孩都适合的健康零食，材料相当简单，只需要鹰嘴豆就能做呢，团了鹰嘴豆的姐妹收到就可以马上做起来了！之前也分享过一款鹰嘴豆的零食，但是需要用到烤箱，有的姐妹说可惜...
![盐酥鹰嘴豆如何做才美味，怎么做盐酥鹰嘴豆简单又好吃]( "盐酥鹰嘴豆如何做才美味，怎么做盐酥鹰嘴豆简单又好吃")
发表于：09-18
鹰嘴豆应该是我做的所有豆子里最喜欢的了，香味很独特。同样高蛋白，当然热量也不低，但好处是如果我们的主食只摄取豆子，那我们即便吃了很多豆子，也只是够身体的基本运行，不会增加脂肪含量，因为...
![烤鹰嘴豆（减肥小零嘴）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鹰嘴豆（减肥小零嘴）方法]( "烤鹰嘴豆（减肥小零嘴）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鹰嘴豆（减肥小零嘴）方法")
发表于：11-19
无需速冻，一样酥脆可口哟！用料鹰嘴豆200克水适量克盐3克色拉油6克烤鹰嘴豆（减肥小零嘴）的做法1、鹰嘴豆加水浸泡24小时。水一定要没过豆子哦，不然泡不均匀！夏天时记得放冰箱冷藏，别坏了！2、泡...
![零食鹰嘴豆如何做才美味，怎么做零食鹰嘴豆简单又好吃]( "零食鹰嘴豆如何做才美味，怎么做零食鹰嘴豆简单又好吃")
发表于：12-18
用料鹰嘴豆2把，反正也不用别的，不涉及配比零食鹰嘴豆的做法1.泡10小时。其实应该用盐水泡？2.冻10小时3.180度18分钟，18分钟，千万不能超过！我这是开始180度15分钟，烤箱里放凉，剥皮的脆，没剥皮的...
![健康美味的涮嘴小零食--苔香鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味的涮嘴小零食--苔香鹰嘴豆方法]( "健康美味的涮嘴小零食--苔香鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味的涮嘴小零食--苔香鹰嘴豆方法")
发表于：09-17
大概半个月前开始戒掉各种垃圾食品，零食只吃坚果和黑巧克力，但有时嘴里难免觉得寡淡😜再加上我很喜欢海苔，所以就做了这个苔香鹰嘴豆，满足了我想吃零食又要健康营养的要求。鹰嘴豆也算是近...
![香酥鹰嘴豆如何做才美味，怎么做香酥鹰嘴豆简单又好吃]( "香酥鹰嘴豆如何做才美味，怎么做香酥鹰嘴豆简单又好吃")
发表于：08-19
鹰嘴豆的功效太多了，建议大家多吃些，可以打豆浆，可以豆馅，也可以做成我这样香酥的，可以甜，可以咸用料干鹰嘴豆，盐，香叶，茴香籽，油香酥鹰嘴豆的做法干鹰嘴豆水泡开，最少3小时以上豆泡开水煮，放茴香...
![减脂零食 香酥鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食 香酥鹰嘴豆方法]( "减脂零食 香酥鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食 香酥鹰嘴豆方法")
发表于：12-13
鹰嘴豆是中东美食的代表。它富含丰富维生素B和膳食纤维，同时可以改善抑郁情绪，通常称为“快乐因子”高蛋白，饱腹性强，不可贪吃。用料鹰嘴豆200克海盐姜黄粉营养酵母肉桂粉干迷迭香减脂零食...
![健康小零食-香烤鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的健康小零食-香烤鹰嘴豆方法]( "健康小零食-香烤鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的健康小零食-香烤鹰嘴豆方法")
发表于：12-26
鹰嘴豆绝对是减脂网红，它富含植物蛋白和膳食纤维，吃一点就饱了！它的GI和GL值都很低，对控制血糖很有益处。另外，豆类对女生特别好，想要皮肤好，多吃点豆子哦~虽然它长的不怎么好看，但是吃起来很...
![磨牙小零食—香酥鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的磨牙小零食—香酥鹰嘴豆方法]( "磨牙小零食—香酥鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的磨牙小零食—香酥鹰嘴豆方法")
发表于：04-09
鹰嘴豆跟红豆、黄豆、绿豆等其它豆子一样，属于杂豆类，也属于粗粮，含有大量的维生素B以及膳食纤维。所以它在医学上也被称为快乐因子，可以改善抑郁情绪。还有它含大量的膳食纤维，吃完后可以...
![减肥小零食——酥脆鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食——酥脆鹰嘴豆方法]( "减肥小零食——酥脆鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食——酥脆鹰嘴豆方法")
发表于：02-09
因为鹰嘴豆被称为超级食物（高蛋白、低GI和低脂肪）前一阵子家里买了好多鹰嘴豆只是偶尔喝豆浆的话消耗太慢于是就想着做点什么吧我个人还是很喜欢鹰嘴豆的味道和口感没有豆子的腥味，吃起来...
![烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥方法]( "烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥方法")
发表于：04-15
记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀！蛋白质含量高，做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆（干豆）200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑...
![香酥鹰嘴豆/减肥小零食/健康下酒菜食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥鹰嘴豆/减肥小零食/健康下酒菜方法]( "香酥鹰嘴豆/减肥小零食/健康下酒菜食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥鹰嘴豆/减肥小零食/健康下酒菜方法")
发表于：09-17
鹰嘴豆是出了名的低脂高蛋白食物，健康用料鹰嘴豆300克油5克孜然粉适量辣椒粉适量五香粉适量花椒粉适量香酥鹰嘴豆/减肥小零食/健康下酒菜的做法将鹰嘴豆泡6小时以上，隔夜泡最好泡好的豆...
![酥烤鹰嘴豆如何做才美味，怎么做酥烤鹰嘴豆简单又好吃]( "酥烤鹰嘴豆如何做才美味，怎么做酥烤鹰嘴豆简单又好吃")
发表于：01-01
鹰嘴豆是一种超级食物，富含优质蛋白、多种氨基酸和微量元素，非常健康也非常好吃，烤完的口感是酥酥脆脆的，当小零食吃起来完全无负担哦！用料干鹰嘴豆250克盐3克橄榄油2大勺海苔碎适量白芝麻...
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