相关胸黎的最好吃的做法

咖喱鸡胸黎麦饭

发表于：07-20

切好了鸡胸跟黄瓜丁，本来我是想来一个宫保鸡丁的好吧奈何脑袋里的小宇宙爆发，想象力爆棚……于是就有一块咖喱酱在我脑子里乱飞……就酱，在煮的过程中，“黑暗料理”这四个字也在蹦蹦跳跳，没...
黎麦烧麦

发表于：06-20

用料黎麦60克糯米40克烧卖皮或饺子皮虾仁胡萝卜香菇黎麦烧麦的做法看图看图看图看图看图好了...
烤鸡胸蔬菜黎麦沙拉

发表于：01-22

用料鸡胸肉1块南瓜1块黎麦适量蔬菜适量烤鸡胸蔬菜黎麦沙拉的做法鸡胸提前一天用柠檬片，料酒，黑胡椒，盐，黄酒，生姜，洋葱腌制将鸡胸，洋葱，南瓜，放入烤盘，在表面刷一层橄榄油烤箱先预热，放入烤箱，上下...
巴黎千层

发表于：10-20

层层酥脆的饼皮+绵滑的馅料，就是巴黎千层的特色。当两种口感在口中交融时.交织出干变万化的惊喜，让人忍不住大叫“太捧了.数量：15厘米X15厘米，2个温度与时间：190℃.烤焙约40分钟难易度★★...
黎蒿粑粑

发表于：04-03

用料糖野黎蒿尖糯米粉黎蒿粑粑的做法野黎蒿尖洗净，放锅里煮开。煮开后再煮3分钟左右。用刀或者绞肉机打碎。加入糯米粉，加入糖（喜甜的多加点，不喜的少加）。揉成团。锅里放油，再分成小份，搓成...
黎麦鸡胸肉饼

发表于：08-08

减肥又戒不了口的你，这款能解馋又营养的鸡肉饼特别适合哦用料食材用料附在做法中黎麦鸡胸肉饼的做法鸡胸肉250克切小玉米粒100克黎麦70克洋葱40克全麦粉50克盐适量胡椒粉适量黎麦和玉米...
减脂餐-鸡胸肉紫甘蓝黎麦炒饭

发表于：12-28

为了瘦几斤，日子也蛮辛苦，鸡胸肉嘛，肯定经常吃。减脂的日子，不能不吃碳水吧，黎麦也是必须的。说要经常吃点深色蔬菜，紫甘蓝经常拌沙拉，口味嘛，一般。今天就把这三样减脂餐材料搞个一锅炒。用料...
黎蒿炒肉

发表于：10-22

用料黎蒿300g线椒/螺丝机3根小米椒10个猪肉丝150克生抽适量蚝油适量老抽半勺小葱适量大蒜子半个黎蒿炒肉的做法一，先将黎蒿杂叶洗净，切断。二，将猪肉清洗一遍，洗去表面脏的，然后切丝装盘，随...
黎麦粥

发表于：07-31

用料米克黎麦肉盐克油克鸡精勺蚝油勺酱油勺姜黎麦粥的做法肉丝切好，加入油，盐，鸡精，酱油，蚝油，姜末适量，搅拌均匀腌制备用。黎麦和大米一起煮，煮好后加入腌好的肉，重煮开滚五分钟即可，可适当加葱...
黎麦沙拉

发表于：01-19

信手拈来的藜麦沙拉用料黎麦一小把胡萝卜，西兰花，蘑菇，玉米～～～～适量烤鸡胸或牛排一小块，可不加油醋汁适量黎麦沙拉的做法黎麦煮熟控干玉米，西兰花，蘑菇，胡萝卜焯水混合材料淋入油醋汁即可，油醋汁可...
黎麦鸡胸肉

发表于：06-20

简单好上手，午餐一锅搞定。总热量：183千卡碳水:28g蛋白质:26g脂肪:7g用料鸡胸肉100g黎麦30g干香菇10g盐1g黎麦鸡胸肉的做法鸡胸+香菇+黎麦称重准备提示：干香菇提前泡发，鸡胸肉记得去除上面...
香草黎麦青木瓜炖小鸡胸

发表于：08-12

健康晚餐健康吃用料小鸡胸四块百里香适量罗勒适量香料碎适量手指胡萝卜六根青木瓜半块小番茄四个橄榄油少许洋葱少许蒜两瓣黎麦海盐黑胡椒香草黎麦青木瓜炖小鸡胸的做法鸡胸用海盐按摩...
牛油果鸡胸肉黎麦饭

发表于：10-24

家里现有的材料，腿伤没法运动，早起拌了个沙拉饭，于是过程我没拍用料牛油果1个鸡胸肉80克盐少许番茄1个鸡蛋1个三色黎麦1把青豆玉米粒共35克牛油果鸡胸肉黎麦饭的做法我要减肥，所以所有的食...
减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉

发表于：10-18

用料鸡胸肉1块鸡蛋1个西兰花适量生菜适量片橙子1个黎麦适量圣女果适量减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉的做法1⃣️把黎麦放水煮熟捞出鸡蛋蒸熟西兰花过水烫2⃣️鸡胸肉切片放入料酒黑胡椒少许...
鹰嘴豆鸡胸黎麦炒饭

发表于：02-18

和女儿👧看完豌豆的故事后，觉得豆子还是非常有魔力滴～于是乎在我的又因为我的健身食谱中又多了一道美味佳肴，既清淡又营养，非常适合健身人群食用哦😋😋操作非常简单！用料鸡胸肉1块(大概300...
低脂低卡黎麦奶油鸡胸肉绘饭

发表于：01-08

减肥期间一定要摄入碳水大姨妈才会对我们友好👬卡路里计算app参考卡卡健康食材约335卡路里有一定出入杠精出门右拐慢走不送用料鸡胸肉59g78千卡盐适量黑胡椒适量南瓜52g11千卡洋葱84g3...
黎麦蛋堡

发表于：08-20

一款超健康又简单的黎麦做法而且很美味哟💖用料培根若干黎麦一把鸡蛋一只黎麦蛋堡的做法先水煮黎麦15分钟至透明状沥干盛出将麦芬烤盘洗干净直接底部涂上橄榄油避免粘锅将培根铺底放在...
黎麦鸡胸肉小煎饼

发表于：08-26

减肥新品用料鸡蛋1个三色黎麦100克黑全麦粉100克泡打粉2克水适量胡萝卜半根木耳10朵鸡胸肉100克青菇3只橄榄油2勺盐3克胡椒粉少许黎麦鸡胸肉小煎饼的做法材料切好三色黎麦煮好放凉后加...
巴黎泡芙

发表于：08-01

一款经典泡芙。泡芙表面撒有杏仁，內馅由尚蒂伊鲜奶油和卡仕达奶油酱混合而成。个头较小，更方便食用。用料泡芙约200g卡仕达奶油酱210g淡奶油（42%）70g低糖甜味剂（味之素）1.5g君度酒7g刷面用蛋...
黎麦炒饭

发表于：06-21

用料黎麦20克橄榄油2勺培根3片虾仁🍤8个黄瓜🥒3/1根豌豆适量胡萝卜一小块生抽1勺盐少量蚝油1勺葱1根黎麦炒饭的做法黎麦洗净后泡水半小时备用，培根，黄瓜🥒青豆胡萝卜🥕切块，虾剥壳备用，蒜3...
茄子鸡胸黎麦饭

发表于：05-15

最近在减脂改变饮食很重要！厨房小白多多指教😘（以下是两个人的量，一个人吃请减半）用料鸡胸肉1块茄子1根黎麦适量洋葱半个黑胡椒少许料酒1勺淀粉（可不加）半勺西兰花（可不加）随意玉米粒（可不加）随...
黎麦鸡胸肉沙拉

发表于：05-01

今年去了新疆玩，回来后简直要2个月不想吃肉。然后单位食堂的午餐油腻的不行，导致我中午总是点沙拉🥗，但是好贵啊。研究了很多，最后鼓捣出一份终极午餐哈哈，渣图将就吧，实在不愿意拿出相机。...
黎麦芦笋鸡胸沙拉

发表于：03-11

低脂高蛋白饱腹感很强，做法还特别简单，喜欢可以照着做。里面蛋白质的含量较高，用它做午餐不用担心营养不够，一起来看看做法吧。👍👍用料鸡胸肉1块三色黎麦适量鸡蛋1个芦笋7根混合蔬菜适量...
蜜桃巴黎

发表于：08-11

用料桃子2个海盐适量(1小勺)柠檬汁适量(3小勺)巴黎水薄荷叶白砂糖冰糖蜜桃巴黎的做法将桃子洗净，切成两种形状，方块形小块的和“月亮”形薄片。方块形的加冰糖加水煮20分钟后，待桃子完全...
烤鸡胸脯黎麦沙拉

发表于：07-17

最近在减脂，每天自制沙拉！少脂少盐走起用料鸡胸脯肉一块黎麦一把茄子若干条胡萝卜若干香菇若干豆角若干条洋葱若干生菜若干芝麻若干韩国石榴醋一瓶盖春光灯笼椒一小勺烤鸡胸脯黎麦沙拉的...