![上班族快手猪排的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "上班族快手猪排的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-20
上图是白酱猪排通心粉。原本打算用猪排做个主菜的，但家里有个爱吃白酱、通心粉、蘑菇的娃，就将腌好的猪排双面煎一下铺在了面上。这一份属纯正私人定制😀😀😀所以菜谱是猪排噢！（以下是8块...
![上班族快手菜——蒸酱油排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜——蒸酱油排骨方法]( "上班族快手菜——蒸酱油排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜——蒸酱油排骨方法")
发表于：03-04
小时候家里开服装厂，赶货的时候保姆也去帮忙剪线头了，所以这道菜妈妈经常做，一直觉得很好吃吃不腻，后来才知道原来如此简单，婚后这道菜也成了我的常菜！用料排骨（肋排）2根酱油（六月鲜）没过一颗排...
![上班族快手减脂便当食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手减脂便当方法]( "上班族快手减脂便当食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手减脂便当方法")
发表于：03-06
为了减肥也为了食品安全，尽量自己带饭上班班吧！节约时间，一份午餐制作时间在15-20分钟用料鸡蛋3个芦笋5根肥牛150克金针菇150克墨鱼饼3只鱼面100克魔芋面1盒生菜150克虾仁100克西兰花150...
![山药玉米排骨汤（上班族快手汤水）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药玉米排骨汤（上班族快手汤水）方法]( "山药玉米排骨汤（上班族快手汤水）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药玉米排骨汤（上班族快手汤水）方法")
发表于：05-07
用料排骨随意玉米随意山药随意姜五片红枣一两颗盐山药玉米排骨汤（上班族快手汤水）的做法排骨凉水下锅，放两片姜，捞起备用带个手套或者拿个袋子隔着削山药皮，削完泡热水里把材料都放进电饭锅...
![上班族超快手台山虾酱蒸排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族超快手台山虾酱蒸排骨方法]( "上班族超快手台山虾酱蒸排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族超快手台山虾酱蒸排骨方法")
发表于：07-18
上班族最快手大菜用料排骨一根两根自己定（插排最好）虾酱一根排骨两汤勺姜丝少许（台山人不用姜）蒜头切粒上班族超快手台山虾酱蒸排骨的做法前一个晚上将排骨和虾酱腌好。在排骨里加入姜丝和...
![上班族快手餐｜卤肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手餐｜卤肉饭方法]( "上班族快手餐｜卤肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手餐｜卤肉饭方法")
发表于：12-01
一天的工作辛苦了💆🏻♀️下班回到家又想躺尸，又想美食时间紧凑不妨来试试快手餐多做一些带做第二天午餐便当🍱再也不用想破脑袋点什么外卖了用料五花肉200克香菇5朵洋葱1个鸡蛋2个青菜...
![上班族快手广式手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手广式手撕鸡方法]( "上班族快手广式手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手广式手撕鸡方法")
发表于：11-29
夏天太热了，简单配方，快手又美味！用料清远鸡半只盐焗鸡粉1包小磨芝麻油几滴熟芝麻随意上班族快手广式手撕鸡的做法清远鸡半只，清洗后晾干水份备用整包盐焗粉均匀涂在鸡上，按摩一下涂抹按摩...
![上班族8分钟快手餐食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族8分钟快手餐方法]( "上班族8分钟快手餐食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族8分钟快手餐方法")
发表于：03-12
7，8点回到家中。累了一天。饥肠辘辘。最最欣慰的是妈咪做了好多种酱。方便制作快手餐。即使快手，也不将就。用料炸酱3勺鸡蛋1个菠菜面200g藕一片黄瓜一条上班族8分钟快手餐的做法从水机...
![上班族快手菜-榨菜蒸排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜-榨菜蒸排骨方法]( "上班族快手菜-榨菜蒸排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜-榨菜蒸排骨方法")
发表于：08-27
提前一天或者早上腌好。下班到家用蒸米饭的时间就能做好的菜。健康美味。用料排骨400-500克蒜2瓣姜1片盐5克淀粉1勺料酒2勺生抽1勺糖5克榨菜1包上班族快手菜-榨菜蒸排骨的做法准备好材...
![上班族快手排骨焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手排骨焖饭方法]( "上班族快手排骨焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手排骨焖饭方法")
发表于：07-20
#周末早安简单的排骨焖饭一锅一饭一菜简单的滋味，无穷的回味[色]上班的朋友或想省事一些的朋友，做这个菜就非常适合了。我们家隔三差五就爱吃一锅端，营养味美，不用一滴油，每次一锅吃精光。...
![［排骨焖饭］上班族的快手幸福食谱大全及做法，烹饪好吃的［排骨焖饭］上班族的快手幸福方法]( "［排骨焖饭］上班族的快手幸福食谱大全及做法，烹饪好吃的［排骨焖饭］上班族的快手幸福方法")
发表于：02-01
周中吃饭难全靠焖饭撑周末快手菜来啦~用料香叶2片大料1颗冰糖4颗大蒜半头葱绿段姜片4片洋葱半头排骨8-9块胡萝卜一根香菇4朵土豆一颗料酒两勺生抽3勺老抽2勺蚝油2勺食盐、胡椒粉少许［排...
![上班族的快手简单晚餐——红烧羊排食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的快手简单晚餐——红烧羊排方法]( "上班族的快手简单晚餐——红烧羊排食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的快手简单晚餐——红烧羊排方法")
发表于：11-22
20分钟搞定！下班回来吃一口，减肥健康，心情还好！好好生活，好好爱自己！每天一道菜，记得关注哦～用料羊排适量胡萝卜2根圆葱1个花椒，大料，白芷，干辣椒，桂皮，香叶适量大葱1根姜5片上班族的快手简单晚餐—...
![上班族快手便当记录食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手便当记录方法]( "上班族快手便当记录食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手便当记录方法")
发表于：08-26
日常不定期更新用料菜肉鸡蛋米面上班族快手便当记录的做法0722-西红柿炒鸡蛋、拌芹菜、荞麦面0725-炒茄子、芹菜拌牛肉、米饭0726-腊肠炒豇豆、炒茄子、蛋炒饭0728-鸡胸肉炒胡萝卜、拌...
![蒸排骨（上班族快手必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸排骨（上班族快手必备）方法]( "蒸排骨（上班族快手必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸排骨（上班族快手必备）方法")
发表于：02-09
刚开始转为上班族学生时期的午睡习惯改不了不睡觉下午会死所以要压缩做饭时间来保证有时间睡一会要是你跟我一样！可以试试超级简单也无需啥准备20分钟内就可以解决！用料排骨300克海天黄...
![上班族快手餐Tacos食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手餐Tacos方法]( "上班族快手餐Tacos食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手餐Tacos方法")
发表于：04-06
平时下班后都不想花时间做饭，这道菜非常适合不想花时间和精力做饭的懒人用料牛肉碎400g油15ml克JACO塔可香料混合物1包水1dl以下是辅料酸奶油1盒牛油果1个西红柿1个芝士碎适量生菜半个...
![超快手少油版红烧猪脚（适合上班族）食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手少油版红烧猪脚（适合上班族）方法]( "超快手少油版红烧猪脚（适合上班族）食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手少油版红烧猪脚（适合上班族）方法")
发表于：06-02
现实社会对于女性的要求越来越高，出得厅堂下得厨房，又要上班做女强人，又要下班做好厨娘。所以要事业的同时生活不能没有质量。那就需要我们多开发一些快手健康美食来丰富晚餐饭桌。我做的...
![5分钟上班族快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟上班族快手菜方法]( "5分钟上班族快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟上班族快手菜方法")
发表于：08-17
看到网上这个菜谱就跟着做了，没想到这么美味！刚下班花了5分钟左右，美味就做好了，超简单！用料手抓饼1个鸡蛋1个两块钱的火腿肠1根5分钟上班族快手菜的做法将从冰箱冷冻室拿出来的手抓饼放平...
![手抓饼-上班族、快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的手抓饼-上班族、快手菜方法]( "手抓饼-上班族、快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的手抓饼-上班族、快手菜方法")
发表于：08-10
我的早饭和老公的午饭，都是少油少盐，两人份用料鸡蛋2个培根5片烤肠2根生菜随意手抓饼2个手抓饼-上班族、快手菜的做法锅里刷薄薄一层油，放手抓饼烙到两面变色，一面时间不到一分钟，要注意火...
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发表于：03-02
20分钟搞定！下班回来吃一口，减肥健康，心情还好！好好生活，好好爱自己！每天一道菜，记得关注哦～用料羊排适量山药1根胡萝卜2根土豆2个白萝卜1个姜4片大葱小半根大料，花椒，干辣椒，香叶适量上班族的快...
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发表于：09-23
老广最爱的，我们从小就喜欢这样吃青菜，营养又健康。用料蒜瓣5颗酱油随自己的喜好花生油适量上海青（或者其他青菜）300克蒜酱上海青～上班族快手菜的做法先把蒜瓣拍碎，然后锅烧热下油爆香蒜瓣，蒜...
![五指毛桃炖猪骨汤（上班族快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的五指毛桃炖猪骨汤（上班族快手版）方法]( "五指毛桃炖猪骨汤（上班族快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的五指毛桃炖猪骨汤（上班族快手版）方法")
发表于：05-23
一个重口味的广东人，再重口，靓汤还是每天都要喝的。作为一个合格的广东人，每天必喝汤。但是很多时候下了班回到家都六点多了，煲汤要好久，赶不及吃饭了。所以这个菜谱就是为了和我一样的上班...
![上班族简快餐－－糖醋小排食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族简快餐－－糖醋小排方法]( "上班族简快餐－－糖醋小排食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族简快餐－－糖醋小排方法")
发表于：10-30
不得不承认制作美味需要用心，可是美味制作更需要的是时间与体力！在这个繁忙而匆匆的世界，现在的女性承担和扮演着多重角色，从单位到家庭样样都得兼顾，如何制作简单快速且营养的食物呢！不但节...
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发表于：07-31
一个人的时候总是懒得烧大餐，但是总得弄好吃的，还得荤菜搭配有营养，懒人总有懒办法，前些日子把沼虾丝瓜一起烧了个上汤，不仅方便好吃，最主要荤菜齐全还有汤了，配上个米饭就是大餐有木有，10分钟...
![芋头蒸排骨（上班族快手便当）食谱大全及做法，烹饪好吃的芋头蒸排骨（上班族快手便当）方法]( "芋头蒸排骨（上班族快手便当）食谱大全及做法，烹饪好吃的芋头蒸排骨（上班族快手便当）方法")
发表于：04-25
下班一人食的时候，就很喜欢蒸菜，健康方便还美味。粉糯和芋头搭配入味软滑的排骨，简直不要太下饭。可以提前一晚把材料先准备好、腌制好，第二天早上起来直接就可以蒸上，搭配个米饭或青菜就是...
![适合上班族的简单快手牛排便当食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班族的简单快手牛排便当方法]( "适合上班族的简单快手牛排便当食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班族的简单快手牛排便当方法")
发表于：08-21
最近一周都没去超市采购，晚上睡前翻冰箱，翻到一块冷冻牛排，就放冷藏室解冻，第二天早上起来煎一下就可以是一顿丰盛的午餐。用料牛排一片青椒2个香菇4朵适合上班族的简单快手牛排便当的做法...
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