![烤箱版健康鸡米花的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "烤箱版健康鸡米花的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-08
烤箱版鸡米花吃起来口感不如油炸的香脆，但是胜在少油，健康，满满一碟小女儿一个人也能吃光光用料白胡椒粉一小勺盐适量泰森鸡里脊250克左右鸡蛋一只个低筋面粉适量黄面包糠适量烤箱版健康...
![健康版无油烤鸡扒（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版无油烤鸡扒（烤箱版）方法]( "健康版无油烤鸡扒（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版无油烤鸡扒（烤箱版）方法")
发表于：09-22
简单好吃又健康的鸡扒！鸡胸肉低脂高蛋白质，非常适合减脂期间解嘴馋吃噢！用料面包糠若干鸡胸肉若干生抽适量黑胡椒粉适量生粉适量新奥尔良粉适量鸡粉适量鸡蛋两个健康版无油烤鸡扒（烤箱版）的...
![烤箱鸡排(健康无油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱鸡排(健康无油版)方法]( "烤箱鸡排(健康无油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱鸡排(健康无油版)方法")
发表于：11-03
鸡肉蛋白质含量较高脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸且易于人体消化吸收。今天我们来做一个超级简单快手的大鸡排✌✌用料鸡胸肉1块面包糠40克鸡蛋1个盐5克料酒1勺...
![烤箱版—健康烤康平红薯食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版—健康烤康平红薯方法]( "烤箱版—健康烤康平红薯食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版—健康烤康平红薯方法")
发表于：03-12
小时候，家里很少吃红薯，经历过自然灾害的父辈常说，那时候没粮食吃，这个红薯吃伤了，后来农村地里的红薯很多是用来喂猪的，虽然我真的很喜欢吃，但耐不住总被“”喂🐷的”这句话👎，一直到上学后，在...
![🍿️烤箱版爆米花｜4种口味｜低脂健康｜爆米花自由🍿️食谱大全及做法，烹饪好吃的🍿️烤箱版爆米花｜4种口味｜低脂健康｜爆米花自由🍿️方法]( "🍿️烤箱版爆米花｜4种口味｜低脂健康｜爆米花自由🍿️食谱大全及做法，烹饪好吃的🍿️烤箱版爆米花｜4种口味｜低脂健康｜爆米花自由🍿️方法")
发表于：04-23
喜欢吃爆米花🍿️，但是不想开油锅，咱们一起来做无油无糖低脂健康的烤箱版爆米花吧宝子们来跟着我实现爆米花自由🍿️什么烤箱都能做，没有那个网子的扣一个烤盘，没烤盘拿锡箔纸折一个，好吗？200克...
![健康鸡米花如何做才美味，怎么做健康鸡米花简单又好吃]( "健康鸡米花如何做才美味，怎么做健康鸡米花简单又好吃")
发表于：08-21
在家做鸡米花，既可以吃到好吃的鸡米花，又可以增进感情用料淀粉适量鸡胸肉1块面包糠适量鸡蛋1个盐3克酱油半勺黑胡椒适量健康鸡米花的做法将鸡胸肉切条成丁放入适量的盐，鸡蛋，黑胡椒，生抽，淀...
![健康鸡米花（烤箱版，低脂高蛋白）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康鸡米花（烤箱版，低脂高蛋白）方法]( "健康鸡米花（烤箱版，低脂高蛋白）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康鸡米花（烤箱版，低脂高蛋白）方法")
发表于：08-13
减脂期间也可以吃的健康鸡米花。用鸡胸肉为原料，烤箱烤。低脂高蛋白啊。口感酥脆，比传统油炸的吃起来更加清爽。真的是超级好吃！用料鸡胸肉2块蛋清1个鸡蛋1个面包糠适量全麦面粉适量黑胡...
![低卡鸡米花【烤箱版]( "低卡鸡米花【烤箱版")
发表于：04-02
是减脂期也能吃的鸡米花🐔附赠万能腌肉酱料公式😋用料鸡腿肉500克生抽1勺蚝油1勺淀粉1勺盐1勺孜然粉1勺牛奶2勺（去腥）料酒2勺（去腥）黑胡椒粉0.5勺辣椒面0.5勺鸡蛋1只面包糠适量低卡鸡米花...
![烤箱版烤鸡胸肉 简单健康食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版烤鸡胸肉 简单健康方法]( "烤箱版烤鸡胸肉 简单健康食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版烤鸡胸肉 简单健康方法")
发表于：05-20
简单，美味，健康，低热量，堪称完美😊不需要用锡纸将鸡胸肉包住，也可以烤出的嫩嫩的鸡胸肉哦用料味极鲜or生抽少量料酒少量柠檬汁少量淀粉少量适量黑胡椒现磨的适量盐少量烤箱版烤鸡胸肉简单健...
![香酥健康鸡肉卷(烤箱版)食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥健康鸡肉卷(烤箱版)方法]( "香酥健康鸡肉卷(烤箱版)食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥健康鸡肉卷(烤箱版)方法")
发表于：02-12
繁忙的工作，做菜成为我唯一的乐趣，也是一种解压，自己做的干净卫生，吃的也健康用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面包糠适量奥尔良腌料大约50克面粉200克洋葱1个橄榄油适量香酥健康鸡肉卷(烤箱版)的做法...
![健康烤鸡腿（烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康烤鸡腿（烤箱）方法]( "健康烤鸡腿（烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康烤鸡腿（烤箱）方法")
发表于：06-23
最近一直减肥，但是还是想吃肉，鸡腿是去了皮烤的，脂肪含量不高。从下厨房上学了不少的做菜方法，这是第一次上传自己的作品😏希望可以给有需要的人带点一些帮助。用料鸡腿5只料酒2勺蚝油适量...
![ACA空气炸烤箱|无油更健康～空气炸鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的ACA空气炸烤箱|无油更健康～空气炸鸡米花方法]( "ACA空气炸烤箱|无油更健康～空气炸鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的ACA空气炸烤箱|无油更健康～空气炸鸡米花方法")
发表于：06-09
这款鸡米花非油炸，环保又健康。用料鸡胸肉一块块胡椒粉适量盐适量鸡蛋清1个全蛋2个淀粉一小碗勺面包糠一小碗ACA空气炸烤箱|无油更健康～空气炸鸡米花的做法鸡肉切块放入盐和胡椒粉以及蛋...
![「健身零食」无油鸡米花-烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身零食」无油鸡米花-烤箱版方法]( "「健身零食」无油鸡米花-烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身零食」无油鸡米花-烤箱版方法")
发表于：05-28
【苗姐健康零食DIY📒非油炸烤箱版鸡米花】给一位孕妈妈分享下我的方子，无油或者少油版。适合健身零食，低脂高蛋白非油炸。用料鸡胸肉300克面包糠适量黑胡椒适量盐适量全麦粉适量料酒适量...
![健康无油烤花生（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油烤花生（烤箱版）方法]( "健康无油烤花生（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油烤花生（烤箱版）方法")
发表于：09-09
用料花生米一些健康无油烤花生（烤箱版）的做法花生米提前一晚洗干净，用厨房纸吸干了，我又放了一晚，很干了。烤盘铺上油纸，放上花生米上下层180℃，5分钟翻下面，再烤6到8分钟，根据自家烤箱的脾气来...
![无油无面粉健康版烤箱鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无面粉健康版烤箱鸡米花方法]( "无油无面粉健康版烤箱鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无面粉健康版烤箱鸡米花方法")
发表于：03-29
用料鸡胸肉1块面包糠适量鸡蛋1个淀粉1勺盐1勺黑胡椒适量料酒适量无油无面粉健康版烤箱鸡米花的做法将鸡胸肉切成小块加入鸡蛋、料酒、玉米淀粉、黑胡椒、盐，腌15分钟。腌好之后，把鸡胸肉...
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发表于：05-11
想减肥，又想满足吃的欲望，可以试试哦，自己做干净卫生用料鸡胸肉2块鸡蛋1个淀粉2勺面包糠适量盐2克奥尔良腌料适量健康无油鸡米花（烤箱版）的做法将鸡胸肉洗净切成小块，按自己喜好即可，放入奥尔...
![健康版烧烤（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版烧烤（烤箱版）方法]( "健康版烧烤（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版烧烤（烤箱版）方法")
发表于：01-12
疫情宅家的日子好想吃烧烤啊😂不能出门那就自己做呗，说干就干😎用料孜然粉1勺盐2克辣椒粉2勺烧烤食材若干500g花椒面1勺烧烤酱1勺芝麻5克葱花若干耗油1勺鸡精1小勺生抽1勺调和油20-30克...
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发表于：03-09
用杏仁粉代替面包糠的烤鸡米花用料鸡胸肉或鸡腿肉1块腌料黑白胡椒1小撮红椒粉1小撮咖喱粉1小撮孜然粉1小撮酸奶1大勺杏仁粉或鹰嘴豆粉适量营养酵母（可省略）一小勺健康版无油烤鸡米花的做...
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发表于：04-22
好久没吃鸡米花了！！自从拒绝油炸食品之后连开封菜和爱慕记的门都没进去过，以前大爱的鸡米花和鸡块都快不记得长啥样了，于是就有了这个长得像鸡块的加强版烤箱鸡米花……用料鸡胸肉1块鸡蛋1...
![超健康烤箱版炸鸡🍗食谱大全及做法，烹饪好吃的超健康烤箱版炸鸡🍗方法]( "超健康烤箱版炸鸡🍗食谱大全及做法，烹饪好吃的超健康烤箱版炸鸡🍗方法")
发表于：06-06
想吃炸鸡放松一下又怕热量太高？？尝试一下无需油炸的版本吧！用料鸡蛋1个鸡翅若干个腌料粉一袋面包糠一袋超健康烤箱版炸鸡🍗的做法鸡翅表面划开（想吃虾可以把虾拨好挑出虾线）腌料粉➕少许水...
![咖喱菜花*健康低脂烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱菜花*健康低脂烤箱版方法]( "咖喱菜花*健康低脂烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱菜花*健康低脂烤箱版方法")
发表于：08-24
准备材料和制作都非常省事，蔬菜自带一丝甜，咖喱香气十足?用料菜花半个胡萝卜2个（小）橄榄油适量咖喱粉适量盐适量孜然适量咖喱菜花*健康低脂烤箱版的做法菜花、胡萝卜切好后倒入一个大碗中，...
![烤箱版鸡米花（非油炸健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版鸡米花（非油炸健康版）方法]( "烤箱版鸡米花（非油炸健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版鸡米花（非油炸健康版）方法")
发表于：08-11
做法简单，非油炸、美味健康～用料鸡脯肉鸡蛋孜然粉黑胡椒粉面包渣裹炸粉食用油盐烤箱版鸡米花（非油炸健康版）的做法鸡肉切块，是切小块不是切丁哦～加入胡椒粉、孜然粉、盐，抓匀～倒少量食用油，加鸡...
![外酥里嫩㊙️低脂又健康的烤箱版鸡米花😋食谱大全及做法，烹饪好吃的外酥里嫩㊙️低脂又健康的烤箱版鸡米花😋方法]( "外酥里嫩㊙️低脂又健康的烤箱版鸡米花😋食谱大全及做法，烹饪好吃的外酥里嫩㊙️低脂又健康的烤箱版鸡米花😋方法")
发表于：12-18
儿子爱吃鸡米花和薯条，地球人都知道油炸食物吃多了不健康，作为美食达人，首先就是让家人吃的健康，为了儿子吃上健康的鸡米花，我用烤箱給儿子做的烤箱版鸡米花，低脂又健康用料鸡胸肉1块盐5克淀...
![燕麦鸡米花烤箱版（超详细），比KFC更美味更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡米花烤箱版（超详细），比KFC更美味更健康方法]( "燕麦鸡米花烤箱版（超详细），比KFC更美味更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡米花烤箱版（超详细），比KFC更美味更健康方法")
发表于：06-18
网上看到的，觉得不错，决定改良一下自己做。喜欢吃油炸食品但又嫌不健康的话可以自己动手做哦！用料鸡胸肉半斤鸡蛋一只燕麦片三包料酒适量生抽适量叉烧酱适量盐少许淀粉少许燕麦鸡米花烤箱...
![烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康方法]( "烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康方法")
发表于：11-05
懒人福利好吃的鸡翅不放油卡路里含量少减肥也能吃肉～用料翅中随便几个烤肉粉适量（根据翅中多少）料酒两瓶盖葱姜各少将辣油（可不加）按口味来定蜂蜜按口味烤鸡翅烤箱版卡路里少健康的做法翅中...
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