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烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:5.57K
烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康的做法步骤图

懒人福利 好吃的鸡翅  不放油 卡路里含量少 减肥也能吃肉～

用料  

翅中 随便几个
烤肉粉 适量（根据翅中多少）
料酒 两瓶盖
葱姜 各少将
辣油（可不加） 按口味来定
蜂蜜 按口味

烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康的做法  

  1. 翅中洗好
    葱姜切好两者都放容器里
    倒两瓶盖料酒 烤肉粉半包或多 放酱油比料酒多三四倍 少量盐（如烤肉粉有盐可不放） 倒和鸡翅一样高的水
    淹2小时以上 （多淹点鸡翅放冰箱 想吃的时候拿出来烤）

    烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康的做法步骤图 第2张

  2. 放入预热200度的烤箱
    15分钟拿出

    烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康的做法步骤图 第3张

  3. 拿出后涂上蜂蜜
    辣油 （按口味） 少量烧烤粉
    放蜂蜜和烧烤粉可让鸡翅皮更脆
    放入烤箱烤5分钟左右

    烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康的做法步骤图 第4张

  4. 最后乘盘
    大功告成

    好吃的不行，不用油，脂肪少，比外面买的实惠好吃健康。

    烤鸡翅 烤箱版 卡路里少 健康的做法步骤图 第5张
Tags：烤箱 卡路里 烤鸡 健康
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