![浓郁芝士香辣肉末盖饭（古斯米版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的浓郁芝士香辣肉末盖饭（古斯米版本）方法]( "浓郁芝士香辣肉末盖饭（古斯米版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的浓郁芝士香辣肉末盖饭（古斯米版本）方法")
发表于：12-27
蒸粗麦粉是一种源自马格里布柏柏尔人的食物。它由粗面粉制造，形状和颜色都像小米。古斯米早在马西尼萨统治时期就已经有了，已经是煮熟的食物，只需要加入热水就可以吃，方便快捷。可以拿来代...
![正宗古斯米配料大全食谱大全及做法，烹饪好吃的正宗古斯米配料大全方法]( "正宗古斯米配料大全食谱大全及做法，烹饪好吃的正宗古斯米配料大全方法")
发表于：10-18
用料土豆个洋葱个胡萝卜根正宗古斯米配料大全的做法各种肉各种蔬菜各种香料2...
![快手减脂餐|古斯米沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐|古斯米沙拉方法]( "快手减脂餐|古斯米沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐|古斯米沙拉方法")
发表于：10-22
最近的主食新宠^^古斯米（意译：蒸粗麦粉，英文：Couscous）是北非的一种粗麦制品，低热量低GI。煮起来特别快手，长得很像小米，但是口感相对小米更q弹一点，很适合凉拌沙拉。用料古斯米适量南瓜适量鸡...
![快手减脂餐 古斯米couscous沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐 古斯米couscous沙拉方法]( "快手减脂餐 古斯米couscous沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐 古斯米couscous沙拉方法")
发表于：04-19
-从印度舍友那里知道中东古斯米couscous它由粗面粉制成形状很像小米couscous属于低GI高蛋白的主食很适合减脂期间使用-非常易熟热水泡10mins就能吃并且可塑性很强可以搭配做成很多沙拉...
![风味古斯米，一人能吃两盘！食谱大全及做法，烹饪好吃的风味古斯米，一人能吃两盘！方法]( "风味古斯米，一人能吃两盘！食谱大全及做法，烹饪好吃的风味古斯米，一人能吃两盘！方法")
发表于：03-02
古斯米是来自北非的一种粗麦面食，叫做couscous，咱们习惯叫它米，可能是因为和小米长得比较像吧～其实我也没吃过正宗的古斯米，就用了家里有的食材随性做了一个，吃第一口的时候，我就觉得做少了！真...
![北非古斯古斯(cous cous)配香橙烤虾食谱大全及做法，烹饪好吃的北非古斯古斯(cous cous)配香橙烤虾方法]( "北非古斯古斯(cous cous)配香橙烤虾食谱大全及做法，烹饪好吃的北非古斯古斯(cous cous)配香橙烤虾方法")
发表于：07-02
今年有部电影我很喜欢，叫asphalte，其中有个北非中东老婆婆一直在给失落的宇航员喂古斯古斯，当时就想，这是什么鸡食好有趣，然后没多久恰巧看到jamie在做，于是就搬上来，查了几个版本发现都是无...
![古斯古斯鸡肉饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "古斯古斯鸡肉饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-17
了解到个新主食“古斯古斯”，看着像小米，其实属于面类，有点粗粗的口感，加上熟的鸡胸肉丝很有嚼头，减脂也可以很快乐！用料古斯米鸡大胸，鸡蛋金针菇盐，料酒，油，孜然，姜古斯古斯鸡肉饼的做法鸡胸肉放...
![古斯米做法~杂菜炒古斯古斯（gousgous）食谱大全及做法，烹饪好吃的古斯米做法~杂菜炒古斯古斯（gousgous）方法]( "古斯米做法~杂菜炒古斯古斯（gousgous）食谱大全及做法，烹饪好吃的古斯米做法~杂菜炒古斯古斯（gousgous）方法")
发表于：08-24
古斯米做法~杂菜炒古斯古斯（gousgous）这个中东小米，其实是意面的表兄弟哈哈哈，都是杜兰小麦的制品~吸水性超级强，口感很好饱腹感满分~本身是没味儿的，但是也很容易吸味道。小伙伴教我橄榄油...
![什锦鸡丝古斯米粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "什锦鸡丝古斯米粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-23
下厨房的处女作！哈哈～在米国特别想喝粥，可是中超里的小米真的有点贵，对于我这种穷人来说，还是默默的走进了Tesco……做之前特地查了一下，古斯米（couscous）也是即食小米，所以就想着尝试一下，么想...
![3分钟吃上一碗饭！古斯古斯永远的神！食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟吃上一碗饭！古斯古斯永远的神！方法]( "3分钟吃上一碗饭！古斯古斯永远的神！食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟吃上一碗饭！古斯古斯永远的神！方法")
发表于：12-16
用料牛肉150克古斯古斯小米饭50g3分钟吃上一碗饭！古斯古斯永远的神！的做法减脂期最喜欢做的就是古斯古斯牛肉饭把古斯古斯倒50g加50g水泡2分钟，然后进锅大火烧开搅拌到干，就可以吃啦！5分钟...
![甜椒紫甘蓝焖couscous（古斯米）食谱大全及做法，烹饪好吃的甜椒紫甘蓝焖couscous（古斯米）方法]( "甜椒紫甘蓝焖couscous（古斯米）食谱大全及做法，烹饪好吃的甜椒紫甘蓝焖couscous（古斯米）方法")
发表于：12-20
刚结束减肥餐，为了不反弹，一时间还不能吃得太肆无忌惮。couscous，古斯米，有的人说是北非小米，但它似乎是小麦的一种？不大清楚，不过热量不高，很少的量做出来却会有一大锅。当时看到成品的时候我...
![烤鱿鱼🦑古斯米的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "烤鱿鱼🦑古斯米的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-05
做法简单，可搭配多款酱料🦑这次用的是长度为80厘米的鱿鱼🦑用料鱿鱼1只火葱1粒姜黄粉非常少量大蒜2瓣生姜2片红糖少许（极少量）盐1/2茶匙生抽少许勺蘑菇10个西芹3-5根洋葱半个黄瓜一节泰式...
![雞胸肉古斯米沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "雞胸肉古斯米沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-31
古斯米就是couscous，也有叫古斯古斯。個人超喜歡這種爽滑Q彈的口感，就像珍珠奶茶的珍珠一樣(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)用料鸡胸肉1-2塊古斯米1人份番茄1個檸檬一小塊歐芹一小把蒜1瓣蜂蜜芥末1...
![举世无双简单的古斯古斯couscous做法食谱大全及做法，烹饪好吃的举世无双简单的古斯古斯couscous做法方法]( "举世无双简单的古斯古斯couscous做法食谱大全及做法，烹饪好吃的举世无双简单的古斯古斯couscous做法方法")
发表于：11-30
用料橄榄油适量盐适量柠檬0.5-1颗欧芹Parsley新鲜15-20片叶子/干的一大把薄荷Mint新鲜10-20片叶子/干的一大把黑胡椒适量couscous150水300ml酸奶/酸奶油适量菲达奶酪（可选）30-50克举世无...
![古斯古斯鸭胸冷盘 (CousCous)食谱大全及做法，烹饪好吃的古斯古斯鸭胸冷盘 (CousCous)方法]( "古斯古斯鸭胸冷盘 (CousCous)食谱大全及做法，烹饪好吃的古斯古斯鸭胸冷盘 (CousCous)方法")
发表于：12-08
煎烤鸭胸的做法我之前分享过，做法一样。有时我会一次煎多一些冻起来，等有客人来或紧急情况时可以快速出菜，也可以搭配沙拉食用。Couscous是杜兰小麦粉做成，像方便面一样，用热水泡就能熟的小...
![「无印良品轻料理」八宝蔬菜古斯古斯沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「无印良品轻料理」八宝蔬菜古斯古斯沙拉方法]( "「无印良品轻料理」八宝蔬菜古斯古斯沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「无印良品轻料理」八宝蔬菜古斯古斯沙拉方法")
发表于：10-10
色彩斑斓的蔬菜，配以雪白的古斯古斯面，鲜明的对比，可谓赏心悦目。古斯古斯面的独特口感，定会为这款意面沙拉增光添彩。用料材料（2人份）卷心菜1/10棵黄瓜1/5根高菜1/5棵（40g）小番茄（圣女果）20g芦...
![couscous古斯米石榴沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的couscous古斯米石榴沙拉方法]( "couscous古斯米石榴沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的couscous古斯米石榴沙拉方法")
发表于：07-20
用料couscous古斯米1/4杯熱水1/4杯四季豆5根黃椒1/4個紅辣椒1/4根牛油果1/2個檸檬汁1/2個石榴1/2個黑胡椒少許橄欖油少許鹽少許羅勒少許couscous古斯米石榴沙拉的做法等量的couscous和...
![古斯古斯配卷饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "古斯古斯配卷饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-05
用料如图古斯古斯配卷饼的做法如图如图...
![姜末咖喱鸡&古斯古斯米 Ingwer-Curry-Hähnchen食谱大全及做法，烹饪好吃的姜末咖喱鸡&古斯古斯米 Ingwer-Curry-Hähnchen方法]( "姜末咖喱鸡&古斯古斯米 Ingwer-Curry-Hähnchen食谱大全及做法，烹饪好吃的姜末咖喱鸡&古斯古斯米 Ingwer-Curry-Hähnchen方法")
发表于：06-16
菜谱来自德国美食杂志Essen&Trinken2017年2月刊用时：60min2人份用料鸡腿2只胡萝卜1根洋葱1个姜20G咖喱粉1勺青柠汁2勺1/4根大葱蔬菜汁250GCouscous米150G油、盐适量姜末咖喱鸡&...
![低脂番茄菜花古斯古斯焗蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄菜花古斯古斯焗蛋方法]( "低脂番茄菜花古斯古斯焗蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄菜花古斯古斯焗蛋方法")
发表于：07-03
古斯古斯(couscous)是北非摩洛哥，突尼斯一带的特产，外形酷似小米，故中文也称北非小米。主要营养成分是淀粉和蛋白质，很饱腹，很好的碳水替代物。用料古斯古斯15~20g小番茄10个菜花适量蒜片适...
![牛脸肉配古斯米的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "牛脸肉配古斯米的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-16
牛脸肉是牛肉中最嫩滑的部位，瘦肉与脂肪完美结合，而且富含胶原蛋白及人体所需的多种维生素和矿物质，非常适合拿来炖菜，口感好，营养丰富。古斯米又称北非小米，非常容易熟，还散发出见坚果香味，很...
![五种肉盖浇古斯米「东京大饭店」食谱大全及做法，烹饪好吃的五种肉盖浇古斯米「东京大饭店」方法]( "五种肉盖浇古斯米「东京大饭店」食谱大全及做法，烹饪好吃的五种肉盖浇古斯米「东京大饭店」方法")
发表于：02-21
《东京大饭店》里的一道食材便宜且技术含量低的法式乱炖，屯够食材了尝试一下。用料牛尾猪颈肉鸽全翅鸭小腿鸡翅鸽内脏香料：大蒜、茴香、香菜、孜然、洋葱、茴芹、小豆蔻等番茄（橙子）米饭五...
![古斯古斯色拉 Couscous-Salat食谱大全及做法，烹饪好吃的古斯古斯色拉 Couscous-Salat方法]( "古斯古斯色拉 Couscous-Salat食谱大全及做法，烹饪好吃的古斯古斯色拉 Couscous-Salat方法")
发表于：04-03
菜谱译自德国菜谱杂志meineFamilie&ich1/20188人份，350kcal用料250G古斯古斯米、1勺咖喱粉、400G荷兰豆、油、葡萄干50G、盐胡椒、400G圣女果、100G烤杏仁、1罐鹰嘴豆（约265GKichere...
![摩洛哥风味肉丸配古斯米食谱大全及做法，烹饪好吃的摩洛哥风味肉丸配古斯米方法]( "摩洛哥风味肉丸配古斯米食谱大全及做法，烹饪好吃的摩洛哥风味肉丸配古斯米方法")
发表于：12-07
时不时都会做这道菜。每次都是网上找来食谱照搬。今天发现那个网站上的这个食谱找不到了，于是决定留在这里一个备份。这份食谱是4人份量用料鸡汤550g羊肉碎500g洋葱1个大蒜2瓣姜2厘米辣...
![榛子古斯米配时蔬乳酪，蒸滋味轻松享/食谱大全及做法，烹饪好吃的榛子古斯米配时蔬乳酪，蒸滋味轻松享/方法]( "榛子古斯米配时蔬乳酪，蒸滋味轻松享/食谱大全及做法，烹饪好吃的榛子古斯米配时蔬乳酪，蒸滋味轻松享/方法")
发表于：12-12
用料150克榛子150克杏干300克洋葱，切块20克蒜头60克橄榄油1/2茶匙盐200克古斯米(couscous)1满茶匙蔬菜高汤酱或1块蔬菜高汤块，拨600克水200克胡萝卜，切片(5毫米)200克西葫芦，切片(7-10毫米...
烹饪屋
