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发表于:07-07
煎培根+黄油鸡蛋+黄瓜用料鸡蛋2个黄油5克培根5片黄瓜1小根瘦身系列—生酮法的做法1.开火煎培根至有点焦黄后装盘。2.下黄油融化下鸡蛋,煎至全熟。所有材料摆盘。小贴士超级简单,前后十分...
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发表于:01-20
用料如图生酮法棍面包的做法如图...
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发表于:04-11
生酮前我非常喜欢吃面,现在不能吃面食,那就来碗可替代的魔芋面吧。阳春面本来的精华就是猪油,这可给我乐坏了,猪油生酮可以吃呀【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种...
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发表于:04-12
前阵子网上很火的自制焦糖奶茶,来个生酮版。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧...
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发表于:06-03
当新鲜鸡肉遇上了马苏里拉芝士,奶香肉香的融合犹如自然天成,饼皮外层香脆、内层松软,配以生菜、灯笼椒、圣女果,多种食材色彩鲜艳,营养的丰富生酮披萨。比例:3.5:1,热卡:400千卡。如果不是严格...
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发表于:04-01
早餐来不及做,就来杯简单的热可可^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转...
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发表于:03-22
想吃点咸口的东西,还要吃肉肉,就做个牛柳吧。用的都是低碳的调料,完全没有问题^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮...
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发表于:04-25
非常省事的做法,很简单,放上料等着就可以。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡...
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发表于:05-09
清晨来一杯提神拿铁吧~简单易做又好喝【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖...
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发表于:04-21
洋车前壳子粉碳水高,这次换用黄胶原。面包体膨胀得,明显高出许多,但内部组织依然不疏松。口感厚实,厚切,单片45g左右,热量150cal,碳水4g。黄油放得足,热量有点超,下次得减量。用料杏仁粉200克泡...
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发表于:04-27
小酮人们,要中秋了,是不是该给家人准备月饼了?准备的时候自己是不是也很想吃?月饼节大家都在吃月饼自己不吃承受着食欲的诱惑是不是还显得自己格格不入?食物本无罪,关键看你怎么吃,小酮人们,生...
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发表于:04-05
我做了一个猪肘子,量有点大,吃不了可以留到第二天吃,或者与家人分享。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让...
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发表于:09-19
总热量922千卡,脂肪76.7克,蛋白质38.5克,碳水18.3克。碳水非纯碳水,还是较多膳食纤维哦。口感偏干,有点全麦口感,是我比较喜欢的味道。本次做的是黑芝麻蛋黄馅,其他馅待开发。用料皮部分杏仁...
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发表于:05-06
今天来做个青团,当然食材都是生酮友好的。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡...
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发表于:04-27
家里有之前做烤牛油果剩下的鹌鹑蛋,就拿来做了这个缩小版苏格兰蛋。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让...
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发表于:05-16
生酮也可以吃面点啦,布朗尼了解一下【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转...
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发表于:04-27
之前做过阳春面,勾起了我对面食的喜爱,今天再来做一个炒面。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生...
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发表于:04-01
生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴,所以我做了这个甜品,一是可以解馋,二是可以补充脂肪,因为我的中国胃,正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么...
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发表于:08-26
如题。用料详细方子已po10月生酮食谱合集|生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等的做法详细方子已po。生酮食谱18|盘烤酥嫩猪肋排生酮食谱23|多汁流油牛肉汉堡生酮食谱65|抹茶重乳酪芝...
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发表于:05-11
我们把披萨皮换成鸡蛋底,酱料也是自制的,不会超量【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由...
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发表于:11-04
生酮训练营最新一期马上开始啦(为期30天)!完全免费!如果你是一名新酮学,自制力又比较差的,没关系!酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食,监督你,鞭策你~带你达到自己满意的体型,找回自信。加酮君...
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发表于:03-22
这一碗热腾腾的猪肉丸子能让人有很大的满足感。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而...
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发表于:05-10
做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜...
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发表于:06-18
酿豆腐,又因它味道好,不少人用谐音“靓豆腐”称之,它是粤菜中非常经典的一道,“酿”就是指将肉馅塞入皮中,如酿豆腐,就是将肉馅塞入豆腐中,那么今天我们就来一起学习一下吧。比例:3:1热卡:300大...
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发表于:04-04
生酮可以吃的汉堡来啦~没有面包,真正的低碳水,让生酮减肥变得幸福。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身...