我们把披萨皮换成鸡蛋底，酱料也是自制的，不会超量
【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是 糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &
注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用i，实用不当可能会增肥呢。
用料
| 【自制欧式番茄酱材料】 | |
| 番茄 | 1个 |
| 橄榄油 | 35ML |
| 蒜末 | 10克 |
| 杏仁粉 | 10克 |
| 胡椒盐 | 适量 |
| 西芹 | 3根 |
| 洋葱 | 半个 |
| 骨头汤/水 | 200克 |
| 代糖 | 5克 |
| 披萨材料 | |
| 鸡蛋 | 5个 |
| 马苏里拉干酪碎 | 60克 |
| 培根 | 50克 |
| 自制欧式番茄酱 | 15克 |
| 彩椒 | 1个 |
| 海盐 | 1克 |
| 牛油果 | 1个 |
【生酮饮食·真酮】生酮披萨的做法
番茄烫一下剥皮捣成泥
油热下蒜末
加入西芹碎、洋葱碎，翻炒均匀加入番茄泥翻炒
加入杏仁粉、代糖、胡椒盐
加水或者骨头汤，小火煮大概半个小时
大概这个浓稠的程度，盛出备用
鸡蛋打散
加入半份的干酪碎，倒入烤盘
200度烤15分钟
烤好的披萨底拿出来
抹上自制的番茄酱
撒上其他食材，培根碎，牛油果片，彩椒块，干酪碎
200度烤八分钟取出
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